Рубрики
Комментарии к диетам
Опрос
|
|
Принципы функционального питания, его преимущества и недостаткиРейтинг:
(1 голосов)
Категория: Правильное Питание
![]() Содержание статьи:
Суть функционального питанияКак можно понять из названия, эта система отличается от других, в первую очередь, функциональностью. Следовательно, каждый продукт добавлен в рацион не зря, все они помогают организму получить необходимое количество полезных веществ. Человек не просто набивает желудок, он обдуманно употребляет именно ту пищу, которая насытит его витаминами, минералами и микроэлементами. Зарождение функционального приёма пищи берёт своё начало ещё в середине прошлого века. Первыми обратили внимание на такое питание учёные из Японии, затем система моментально распространилась по другим странам. Были определённые факторы, которые окончательно убедили людей в необходимости такого решения. Среди них на первом месте находится внезапный рост числа опасных заболеваний, в числе которых диабет, атеросклероз и гипертония. Немаловажно и то, что в большинстве стран на текущий момент популярностью пользуется неправильная еда низкого качества. Калорийные блюда с огромным количеством соли употребляются людьми бездумно, поскольку они быстро насыщают, просты в приготовлении, и стоят недорого. В каждом супермаркете можно приобрести фаст-фуд или полуфабрикаты для его готовки. Вследствие неправильного питания люди становятся всё более слабыми и больными. У них развивается ожирение, возникают проблемы с кожей, кишечником и другими органами. Нередко встречаются жители мегаполисов, у которых появилась сильнейшая депрессия без видимых на то причин. Пища имеет колоссальное значение в процессе жизнедеятельности. Поэтому нужно всегда следить за тем, что именно отправляется в желудок. Иначе может возникнуть беспричинная усталость, упадок сил и другие нарушения в работе организма. Подходящие продуктыВсе натуральные фрукты и овощи выращиваются в особенных условиях. Они не обрабатываются вредными синтетическими удобрениями, поэтому в составе нет никакой химии. Специалисты рекомендуют каждый день съедать один или несколько функциональных продуктов. На данный момент к ним относятся кисломолочные продукты, которые были дополнительно обогащены пробиотиками, а также натуральные растительные масла. Кроме того, каждый день позволяется съедать морепродукты и рыбу, экологически чистые сырые фрукты и овощи. Каши и хлопья следует готовить на воде, в таком случае они также могут употребляться при этой системе питания. В некоторых магазинах можно найти готовые блюда, обогащённые биологическими добавками. Вся эта пища быстро и легко усваивается, насыщая организм всеми полезными компонентами. Преимущества и недостаткиПолезные свойства функционального питания очевидны, именно они так привлекают всё новых поклонников этой системы. Людям нравится то, что все блюда имеют исключительно натуральное происхождение, они не содержат химии, ароматизаторов и красителей. Благодаря такому питанию можно не только оздоровить организм, а и улучшить внешний вид. Из тела выводятся шлаки и токсины, вес приходит в норму. Человек, который перешёл на функциональные приёмы пищи, отмечает необычайную лёгкость в желудке и теле, ему намного легче справляться с любыми физическими нагрузками. После определённого времени заметен омолаживающий эффект. Кроме того, именно данная система питания помогает значительно продлить жизнь. Начинать питаться правильно никогда не поздно, функциональная диета доступна для людей любого возраста. Постепенно у человека совершенствуется иммунная система, организм лучше борется со старостью, болезнями и негативными внешними воздействиями. Исследования доказывают, что эта система помогает побороть множество заболеваний, связанных с работой сердца и сосудов, желудочно-кишечного тракта. Функциональное питание снижает риск развития злокачественных опухолей. Тем не менее, есть и существенные минусы, о которых не стоит забывать. Если человек привык переедать, он может точно так же употребить слишком много функциональных продуктов. Это приведёт к перенасыщению, организм может не выдержать нагрузки. Поэтому рекомендуется заранее посоветоваться с диетологом, входить постепенно в новую систему питания. Некоторые специалисты рекомендуют отказаться от углеводов полностью, но врачи не согласны с этим утверждением. Следует оставить в рационе полезные каши, фрукты и овощи. Похожие статьи |
Последние Обзоры
|
© 2014-2019 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.
Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.
Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.
Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.