Рубрики

Комментарии к диетам
  • Татьяна 29.11.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (3)
    Татьяна-фото
    Если не следить за глазами, особенно если работа связана с компьютером, то можно реально поплатиться зрением. Это я на собственном опыте испытала. no В том году глаза стали жутко уставать и стремительно падать зрение. Я начала делать гимнастику для глаз. Но фиг два мне она помогла! angry Смогла кое-как только остановить падение зрения. Только когда подключила максивизор, зрение стало потихоньку восстанавливаться и глаза, в принципе, не так стали уставать после целого дня, проведенного за компом.
  • Поля 28.11.2016
    НормаДрай – эффективное средст ... (3)
    Поля-фото
    Девочки, спасибо, что вы делитесь. Такая тема деликатная для девушек, просто не каждый бы поделился бы своим мнением. Я после отзыва Нины заказала, уже есть эффект. Спасибо от меня огромное!
  • Полина 25.11.2016
    Здоровый сон с натуральным сре ... (3)
    Полина-фото
    Единственный препарат на травах, который помог лучше антидепрессантов. Пять баллов производителю и огромное спасибо. Я из такого депрессняка вылезла с помощью Dreamzzz, вспоминать страшно. Мой совет, начинайте лечение нервных заболеваний как можно раньше, чтобы можно было обойтись одним курсом лечения.
  • Сергей 25.11.2016
    Больше никакого простатита Pro ... (1)
    Сергей-фото
    Прошло всего две недели, с тех пор как начал пить ProstEro, а я уже не то что о воспалении не думаю, я даже сексом могу полноценно заниматься. Раньше даже в туалет боялся сходить - болело все. Не запускайте эту болячку, хронический простатит еще сложнее вылечить.
  • Александра 24.11.2016
    Здоровый сон с натуральным сре ... (3)
    Александра-фото
    Вообще я всегда была немного депрессивной, в жизни не очень-то везло,но как-то увлекалась позитивным мышлением, потому что начала заниматься йогой. Поделилась с девчонками, что у меня есть определенные блоки, которые со временем становятся все крепче и огромнее. На что мне вручили бутылочку дримза. Ну а что еще в приниципе могут предложить девочки, которые питаются по аюрведе? не химию же какую-то)))) Вооот пропила я их - и проблемы в принципе отошли на второй план, я стала думать совсем по-другому, всегда настрой боевой и энергичный, начала просыпаться с рассветом и ложиться вовремя, жизнь потихоньку наладилась. В таком состоянии как сейчас я себе гораздо больше нравлюсь.
  • Оксана 24.11.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (3)
    Оксана-фото
    Очень хорошо помогают глазам -снимают напряжение, восстанавливают четкость картинки и остроту, мушки всякие и пятнышки перестают видится. Пропиваю Максивизор каждые полгода, потому что предрасположенность плохая - в семье все в очках, а я нет, потому что ВСЕГДА слежу за своими глазками
  • Лейла 24.11.2016
    БрэйнРаш – залог отличной памя ... (3)
    Лейла-фото
    Во время сессии отжала их у бабушки, она их от склероза пила, я почитала - мне тоже понравился состав. Очень классно помогли - запоминала материал гораздо лучше, чем обычно, даже матан сдала с первого раза. Такого от меня даже родители не ожидали,хотя всегда считали меня способной)) Так что капсулы рекомендую к покупке однозначно всем - и пожилым, и молодым.
  • Наталья 24.11.2016
    Иммунетика – простой способ ук ... (2)
    Наталья-фото
    тоже пропиваем иммунетику курсом, чтобы не болеть гриппом в зимний сезон. Она гораздо лучше аналогов работает, я читала, что ее назначают даже тяжело больным, чтобы они чувстввали себя получше и восстанавливались быстрее. Самое главное, она натуральная, так что можно пить всем членам семьи - даже аллергикам и детям.
  • Никита 24.11.2016
    Gastrenit – и болей в желудке ... (2)
    Никита-фото
    Гастренит справился с язвой, уж не знаю, как он работает, но мне даже омез с де-нолом не помогали. Только сейчас пришел с гастероскопии, врач не увидел язвочек больше, одни рубцы от них остались. Теперь буду беречь свой желудок как зеницу ока, чтоб больше не возращались эти жуткие боли, от которых даже иногда ночью просыпался...
  • Вероника 24.11.2016
    Капсулы Урофорс от мочекаменно ... (3)
    Вероника-фото
    Тоже пила урофорс, вышел только песок. И на узи видно, что камень на три части разбился. Заказала еще курс, надеюсь, что выйдут, если уже поменьше стали.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Биологическая роль железа в теле человека

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Здоровье
Все живые организмы имеют в своем составе самые различные химические элементы. Без их участия невозможно осуществление жизненно важных процессов. Рассматривая роль железа в жизнедеятельности организма, стоит не забывать о том, что потребность в его присутствии очень высокая, а степень усвоения низкая. Поэтому избыток его потребления приводит к развитию тяжёлых заболеваний крови и внутренних органов. Следует тщательно рассчитывать свой рацион по количеству поступающего данного микроэлемента, но при необходимости, принимать препараты, компенсирующие его недостаток.

Характеристика химических свойств

По химическим свойствам данный элемент относится к группе металлов. Он широко распространён в природе и в том числе, в биосфере. Встречается два вида железа – это двухвалентное и трехвалентное. Для человека важную роль играет только двухвалентное. Трехвалентное практически не усваивается в желудочно-кишечном тракте и сильно раздражает слизистую оболочку.

Роль, выполняемая в организме

Полезные функции железа

Железо повсеместно участвует в процессе синтеза кровяных клеток. Оно является основным компонентом гемоглобина. Гемоглобин – это дыхательный пигмент, входящий в состав эритроцитов. Он окрашивает клетки в красный цвет, переносит на себе молекулы кислорода и углекислого газа. Таким образом, без участия данного микроэлемента невозможно дыхание человека.

Многие белки крови состоят из молекул железа. Такие белки называются цитохромами. Они участвуют в тканевом дыхании, включаясь в окислительные реакции.

Метаболизм также невозможен без данного микроэлемента. В его присутствии происходит обмен жиров и холестерина, образование ДНК, синтез клеток иммунной системы и энергетический обмен. Некоторые гормоны имеют его в своём составе.

Конечные продукты обмена проходят обезвреживание в печени. Но для полноценного процесса детоксикации крови требуются молекулы железа.

Этот микроэлемент участвует в формировании тканей организма и требуется для распространения мозговых импульсов по нервной системе.

Потребность организма

Существуют установленные нормы поступления железа в организм. Они учитывают пол, возраст, физиологическое состояние человека. В среднем суточная дозировка для женщин в несколько раз больше, чем для мужского организма, и составляет 20 мг.

Этот микроэлемент имеет свойство накапливаться в некоторых органах и тканях. Небольшой его запас можно обнаружить в мышцах, селезёнке, печени и кроветворном костном мозге.

Источники поступления

Железосодержащие продукты и препараты

Железо поступает с пищей и водой. Только не всегда весь объём поступающих веществ усваивается организмом.

Для снижения потребности в этом микроэлементе, следует увеличить его резервный запас. Для этого желательно употреблять пищу с его большим содержанием. К таким продуктам стоит отнести:
  • мясо (говядину, телятину, индейку);
  • рыбу;
  • субпродукты (печень, почки, язык).
Железо, получаемое из продуктов растительного происхождения, намного хуже усваивается. Для лучшего его депонирования следует принимать витамин С, облегчающий этот процесс. Источниками растительной природы могут быть:
  • каша гречневая;
  • хурма;
  • орехи;
  • крупа перловая и овсяная;
  • яблоки;
  • рис.
Не стоит есть железосодержащие продукты с изделиями из пшеницы. Поэтому в случае наличия признаков дефицита данного микроэлемента следует придерживаться основ раздельного питания, и отказаться от употребления мясных продуктов с хлебом.

Если поступление железа недостаточно для нормальной жизнедеятельности, что отражается на самочувствии человека, следует начать приём железосодержащих препаратов. В них элемент находится в специальной форме для облегчения всасывания. Чаще всего назначаются такие средства, как мальтофер, феррум лек, актиферрин и комплексные витамины с минералами.

Признаки и причины дефицита

Признаки недостатка и причины неполучения железа

Основные причины неполучения организмом железа, как правило, связаны с его большой потерей, или с нарушением всасывания.

Избыточная потеря отмечается:
  • при обильных или длительных кровопотерях;
  • при поражении мочевой системы с повышенным выделением микроэлементов.
Снижение всасывания происходит по причине:
  • воспаления слизистой оболочки пищеварительного тракта;
  • наличия паразитов;
  • врождённого нарушения усвоения;
  • отсутствия ферментов трансферретинов;
  • избытка ионов кальция.
В первую очередь недостаток железа проявляется в виде анемии. К основным симптомам можно отнести бледный оттенок кожи, ухудшение работоспособности, хроническую усталость, одышку.

Также дефицит данного элемента может вызвать разрушение ногтей и шелушение кожи, онемение конечностей, снижение защитной функции и учащение вирусных заболеваний, дисфункцию кишечника, проявляющуюся запорами или поносами. Понижается температура тела, появляется чувство озноба и общей слабости.

Нервная система также сильно страдает от недостатка микроэлемента. Это проявляется в повышенной плаксивости, сильной раздражительности и агрессивности. Могут появляться боли невыясненной этиологии, тахикардия и головокружение.

В детском возрасте неполучение этого элемента ведёт к нарушению роста и формирования организма, снижению умственного развития и обучаемости. Возможно появление извращённости в питании. Ребёнок испытывает тягу к употреблению земли, песка, мела.

Побочные явления и признаки передозировки

Признаки и вред избытка железа

Избыточное поступление железа может вызвать токсическое отравление организма. Опасной считается доза в 200 мг. Смерть же вызывает однократное употребление 7 грамм.

Передозировка микроэлемента возможна при увеличенном его поступлении с пищей, водой или при неправильной дозировке лекарственного препарата. Причиной могут служить заболевания печени и селезёнки. В этом случае избыток выносится из паренхимы этих органов вместе с кровотоком.

Нарушения метаболизма в некоторых случаях способствуют увеличению содержания этого микроэлемента в тканях.

При повышенной концентрации ионов железа в организме наблюдается ухудшение общего состояния человека. Изменяется цвет кожи. Она становится желтоватого оттенка, увеличивается количество пигментных пятен. Избыток депонируется в органах и тканях, вмешиваясь в их нормальное функционирование. Это называется сидерозом. В первую очередь страдает печень, что проявляется тошнотой, болью в правом боку, изжогой. Следует отметить угнетение иммунной системы и предрасположенность к развитию злокачественных опухолей. Существенно увеличивается риск развития атеросклероза, заболеваний сердца и многочисленных артрозов.

В любом случае нельзя говорить о недостатке или избытке железа только по внешним симптомам. Так как некоторые признаки схожи друг с другом. Только тщательное обследование организма с подробным исследованием биохимического состава крови позволит грамотно поставить диагноз и определить оптимальную дозу препарата при недостатке, или рекомендованную диету при избытке данного микроэлемента.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2016 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.