Рубрики

Комментарии к диетам
  • Babchenko Ulia Aleksandrovna 28.11.2017
    Rhino correct - клипса для кор ... (34)
    Babchenko Ulia Aleksandrovna-фото
    А вот нос если после коректора изменился пройдёт время и опять надо будет его использовать или нет ответ те пожалуйста.?!
  • Виктор 01.11.2017
    Больше никакого простатита Pro ... (4)
    Виктор-фото
    Надежда на излечение аденомы проcтаты.В аннотациях ProstEro не увидел воздействие на размеры аденомы.Спасибо.Все анализы в норме.
  • Полина 26.10.2017
    Гипертофорт - комплексный подх ... (32)
    Полина-фото
    Скажите, а вы заметили улучшение показателей холестерина после приема гипертофорт? У меня просто даже сосуды лучше стали после того, как давление нормализовалось.
  • masya 26.10.2017
    Fito Spray - уникальное средст ... (188)
    masya-фото
    Света здравствуйте! Настоятельно не рекомендую в период лактации любые диетические средства, дабы не навредить себе и ребенку. Поверьте вес можно довольно быстро восстановить, но уже после вскармливания.
  • Света 25.10.2017
    Fito Spray - уникальное средст ... (188)
    Света-фото
    Да, в общем-то по действию вопросов нет. Как и к натуральному составу. Я похудела в том году почти на 8 кг без физических нагрузок. Вопрос в следующем: я сейчас забеременела, начала набирать вес, хочу узнать, можно ли применять фитоспрей во время грудного вскармливания? Хочется заранее подумать о том, как возвращать форму.
  • Лилия 16.10.2017
    Крем Псоримилк - средство для ... (13)
    Лилия-фото
    Крем реально помогает, я не скажу, что сразу, но примерно через неделю начались улучшения. Мазать начала как раз во время обострения - заодно и за эффективностью понаблюдала. Полностью вылечилась примерно за месяц - это как раз полный курс.. мнение положительное о креме. Надеюсь, что вылечилась и он мне больше не понадобится.
  • masya 26.09.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (19)
    masya-фото
    Цитата: Tатьяна
    Добрый день!От подруги узнала о великолепных результатах от применения крема "ЗДОРОВ". У меня к Вам вопрос-осуществляете ли Вы доставку крема в Канаду?С уважением,Татьяна.

    Татьяна, добрый день! Доставка осуществляется только в страны Европы и бывшего СНГ.
  • Tатьяна 26.09.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (19)
    Tатьяна-фото
    Добрый день!От подруги узнала о великолепных результатах от применения крема "ЗДОРОВ". У меня к Вам вопрос-осуществляете ли Вы доставку крема в Канаду?С уважением,Татьяна.
  • Олия 29 лет Узбекистан 24.09.2017
    MilkSkin – лучший отбеливающий ... (1)
    Олия 29 лет Узбекистан-фото
    У меня сильная пигментация кожи. Вот уже 5 лет без плотного тонака не выхожу из дома... очень стесняюсь.. даже под тонкремом пятно выглядит как сняк... чем только не пользовалась.. в интернете прочитала про арема milk skin,заказала из России в Узбекистан.. пока посылка моя на дороге.. жду не дождусь.. позже делюсь с результатом
  • Фаина 22.09.2017
    Фобринол (23)
    Фаина-фото
    Сахар снижался очень медленно, я даже думала, что от еды. Окончательно заметила, что это фобринола, когда закончила курс и отменила его. Сахар выше семи ещё ни разу не поднимался, хотя отступаю от диеты регулярно.

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Йод и его роль в организме

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Здоровье
Функционирование организма невозможно без поступающих вместе с пищей питательных компонентов, биологически активных элементов и минералов. Минеральные вещества можно подразделить, в зависимости от потребности в них человека, на макроэлементы и микроэлементы. Очень важно соблюдать баланс их поступления и выделения.

Одним из основных микроэлементов, который выполняет важнейшие функции, является йод. Переоценить важность этого вещества практически невозможно. Его недостаток пагубно влияет на обменные процессы, самочувствие человека, образование и действие некоторых гормонов.

Общая характеристика

Йод представляет собой вещество с ярко выраженной кристаллической решёткой, имеющее низкую растворимость в воде и хорошую в спиртах. Следует отметить его слабую распространённость в природе. Наибольшая концентрация отмечается в море и его обитателях (рыбе, моллюсках). Обычными местами накопления данного элемента в теле человека считаются щитовидная железа, мышечные волокна, половые железы.

Функции, выполняемые в организме

Полезные функции в организме

Этот элемент является одним из компонентов гормонов, вырабатывающихся щитовидной железой. Такие гормоны участвуют в метаболизме, образовании эритроцитов, развитии и функционировании некоторых отделов головного мозга.

Как микроэлемент, йод участвует в процессе формирования и роста детского организма, входит в состав костей, кожи, волос и ногтей. Под его воздействием активизируется защитная система организма, путём усиления выработки фагоцитарных клеток, захватывающих болезнетворные микроорганизмы.

Суточная потребность

Ежесуточная необходимая дозировка йода зависит не только от общего функционального состояния и возраста человека, но и от болезней пищеварительной системы, способствующих снижению степени усвоения минеральных веществ.

Исходя из возраста, потребность в данном элементе распределяется так:
  • грудные дети – 50 мкг;
  • дошкольники – 90 мкг;
  • школьники младше 12 лет – 120-130 мкг;
  • дети старше 12 лет и взрослые – 150 мкг.
Во время беременности и в период лактации суточную дозу следует удвоить.

В расчёте ежедневного потребления, стоит учитывать все источники поступления данного микроэлемента, а не только с едой. Иначе можно допустить его избыток в организме.

Источники поступления

Йодосодержащие продукты и препараты

Йод в тело поступает с едой, водой и даже с воздухом, которым мы дышим. Основными пищевыми источниками являются морепродукты:
  • ламинария (съедобные водоросли);
  • креветка;
  • сардина;
  • моллюск;
  • тунец;
  • сёмга;
  • сельдь.
Как источник можно использовать искусственно йодированную поваренную соль.

Небольшая концентрация йода (у наземных обитателей) находится в яйцах, печени и молоке. Из растительных продуктов предпочтение желательно отдать щавелю, капусте, луку и моркови.

Нарушение всасывания данного элемента возможно при заболеваниях слизистой оболочки кишечника и избыточном поступлении кобальта. Стоит помнить о разрушении его при длительной высокотемпературной обработке пищи.

При ярко выраженных признаках нехватки, врачом назначаются йодсодержащие препараты. К таким средствам относятся йодид калия, йодомарин, йодсодержащие пищевые добавки. Дозировка и способ применения определяются специалистом, в противном случае возможны побочные явления и ухудшение общего состояния пациента.

Признаки недостатка

Симптомы дефицита

Малое поступление данного микроэлемента приводит к угнетению выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, что в значительной степени отражается на функционировании организма в целом. Признаки дефицита:
  • отмечается резкое увеличения массы тела, за счёт нарушения гормонального фона.
  • Можно заметить появление слабости и вялости. Пропадает желание что-либо делать. Быстро снижаются способности к умственному труду, и ухудшается память. Можно заметить признаки неконтролируемой агрессии и раздражённости. Человек не может удерживать свои негативные эмоции, причём их вызывает абсолютно все окружающие люди и предметы. У детей появляются нарушения психики и физического состояния.
  • Недостаток пагубно отражается на состоянии кожи, волос и ногтей. Кожа шелушится и имеет очаги воспаления. Волосы становятся ломкими, выпадают и обесцвечиваются, появляется седина.
  • Следует отметить нарушения в половой системе. У мужчин развивается импотенция, и ухудшается качество спермы. У женщин диагностируется бесплодие гормональной этиологии, возможны выкидыши, нарушение менструального цикла.
  • Недостаток йода негативно влияет на плод. Есть возможность появления внутриутробных нарушений развития, изменения клеток головного мозга, паралича и нарушения функционирования органов слуха.
  • Недостаток приводит к увеличению содержания холестерина, образованию отёков конечностей, резкому снижению концентрации сывороточного белка крови.

Симптомы избытка

Признаки переизбытка элемента

Избыток йода наступает в основном в результате приёма дополнительных лекарственных препаратов.

Некоторые признаки повышенного содержания этого элемента схожи с симптомами недостатка. Так, появляется общая слабость, апатия и депрессивное состояние, сильные мигрени. Избыток может подтолкнуть развитие гипертиреоза (эндемического зоба), основными признаками которого являются образование на месте расположения щитовидной железы большого уплотнения, сильное истощение и длительное учащение сердцебиения без физической нагрузки.

Возможно воспаление на слизистых оболочках рта и носа. Имеются признаки йододермы, проявляющейся в виде ярко выраженных дерматитов и кожных высыпаний.

Противопоказания к употреблению

Йод, как и любой другой компонент пищи, может вызывать отрицательную реакцию иммунной системы. Это следует помнить при знакомстве малыша с новыми продуктами питания, содержащими этот микроэлемент.

При приёме любых заместительных гормональных средств, в особенности щитовидной железы, крайне необходима консультация лечащего врача по корректировке характера питания. Не стоит использовать для уменьшения недостатка данного микроэлемента препараты непредназначенные для использования внутрь. Это касается спиртового раствора йода, использование которого не по назначению может вызвать избыток этого элемента, и повредить внутреннюю оболочку пищевода и желудка.

Итоги

Подведём итог

Здоровье человека зависит от множества факторов. Сбалансированное поступление всех необходимых веществ считается одним из них. Такой микроэлемент, как йод непосредственно участвует в жизнедеятельности человека. Очень важно следить за его поступлением, процессом усвоения и выведения из организма для предотвращения развития различных заболеваний.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.