Рубрики

Комментарии к диетам
  • Елайза 03.04.2018
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (28)
    Елайза-фото
    Так же, как и другие нещастные женщины, уже не первый год берусь за диеты, но все никак. Не могу быть уверенной по поводу шипучек поскольку никогда не верила в эти рекламы всемирной паутины, но все же уже нет никакой надежды. Может екослим станет моим спасителем.. Хотела спросить юудет ли результат, если буду есть так же? И на сколько хватит таблеток, принимая по одной в день?
  • Ольга 23.03.2018
    Отбеливающий крем для лица Вел ... (3)
    Ольга-фото
    Я пользуюсь веллтокс месяц - за это время почти полностью посветлело большое пятно, но еще нужно мазать его, а вот на маленькие гораздо лучше крем подействовал - их вообще не видно. Так что крем эффективный, но с большими пигментциями придется поработать дольше чем с маленькими. имейте это в виду.
  • Зина 21.03.2018
    Крем-воск Здоров - средство дл ... (26)
    Зина-фото
    Всем кто страдает от геморроя и не знает что делать, смело заказывайте крем-воск Здоров, и не ходите к этим проктологам, они сдерут с вас только деньги и назначат препараты которые не помогут. Крем-воск Здоров то, что надо!
  • Лена 04.03.2018
    OneTwoSlim - результативная по ... (39)
    Лена-фото
    Хотела заказать эти капли, но никто не пишет о противопоказаниях. Почитала состав шиповник, например, нельзя гипертоникам, у кого проблемы с венами, бессмертник тоже противопоказан людям с тромбофлебитом, гипертонической болезнью сердца, гастритом. Как быть?
  • Игорь 11.02.2018
    Лечение хронического бактериал ... (1)
    Игорь-фото
    Мне был поставлен врачом диагноз, хронический простатит. Пропил антибиотики, к комплексе с физиотерапией аппаратом Смарт-Прост, который рекомендовал сам уролог, после исключения противопоказаний. Так же соблюдение диеты. Начали уменьшаться боли внизу живота. Видимо в комплексном лечение, результат стал более заметен.
  • РАИСА 04.02.2018
    Алкопрост - результативное пре ... (31)
    РАИСА-фото
    хочу приобрестиAIKOPROST 2 упаковки,скажите сколько надо на курс лечения этим аппаратом и как долго сохраняется эффект лечения
  • Babchenko Ulia Aleksandrovna 28.11.2017
    Rhino correct - клипса для кор ... (34)
    Babchenko Ulia Aleksandrovna-фото
    А вот нос если после коректора изменился пройдёт время и опять надо будет его использовать или нет ответ те пожалуйста.?!
  • Виктор 01.11.2017
    Больше никакого простатита Pro ... (4)
    Виктор-фото
    Надежда на излечение аденомы проcтаты.В аннотациях ProstEro не увидел воздействие на размеры аденомы.Спасибо.Все анализы в норме.
  • Полина 26.10.2017
    Гипертофорт - комплексный подх ... (32)
    Полина-фото
    Скажите, а вы заметили улучшение показателей холестерина после приема гипертофорт? У меня просто даже сосуды лучше стали после того, как давление нормализовалось.
  • masya 26.10.2017
    Fito Spray - уникальное средст ... (188)
    masya-фото
    Света здравствуйте! Настоятельно не рекомендую в период лактации любые диетические средства, дабы не навредить себе и ребенку. Поверьте вес можно довольно быстро восстановить, но уже после вскармливания.

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Витамин B2: свойства и роль в организме рибофлавина

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Здоровье
Человеческий организм – сложная система, для нормальной работы которой необходим баланс витаминов, микроэлементов и других незаменимых веществ. Когда наблюдается малейший дисбаланс, он сразу даёт о себе знать ухудшением самочувствия и внешними проявлениями. Например, если у человека начинаются проблемы с кожей, она становится излишне сухой, особенно в области крыльев носа и носогубных складок, трескаются уголки губ, врач может предположить нехватку витамина B2. Ещё его называют рибофлавином, и он очень важен для здоровья и красоты. Полезно знать и другие симптомы нехватки этого элемента, а также суточную норму потребления и продукты, из которых его можно получить.

Действие на организм

Рибофлавин – вещество, в естественном виде встречающееся в дрожжах. Также в своё время разным учёным его удавалось выделить из яиц, печени, молока, мочи. И он получал множество наименований, таких как овофлавин, лактофлавин и другие, в зависимости от исходного продукта синтеза. Сейчас все они объединены под международным названием «витамин B2».

Кроме того, доказана важность употребления этого элемента человеком в достаточных количествах, поэтому налажено промышленное производство препаратов рибофлавина, которые можно купить в аптеках.

В теле человека витамин B2 выполняет следующие функции:
  • присутствует при углеводном, жировом и белковом обмене, благотворно действует на метаболизм;
  • участвует в кроветворении, формировании красных кровяных телец, различных антител;
  • на клеточном уровне – облегчает поглощение клетками кислорода;
  • совместно с витамином A, влияет на остроту зрения, предупреждает развитие «куриной слепоты» и формирование катаракты;
  • защищает слизистые оболочки органов ЖКТ;
  • ускоряет усвоение организмом другого важного элемента – витамина B6, и синтеза B3 из триптофана;
  • в сочетании с тиамином ускоряет усвоение железа. Поэтому назначают в комплексном лечении анемии.

Источники и суточная норма

Источники витамина и суточная норма употребления

Самым большим содержанием рибофлавина отличаются дрожжи. Среди животных продуктов его много в субпродуктах, говядине, рыбе, молоке, яичном белке. Среди растений рекордсмены листовые зелёные салаты, гречка, овёс, зародыши зёрен, горох.

По поводу творога, полезно знать, что чем он мягче, тем больше в нём процентное содержание сыворотки, а, следовательно, и рибофлавина.

Данный витамин может синтезироваться организмом в толстом кишечнике самостоятельно. Но это возможно лишь при наличии здоровой микрофлоры, не нарушенной неправильным питанием или приёмом некоторых видов лекарственных препаратов. Увы, далеко не каждый современный человек может этим похвастаться. Поэтому продукты питания и витаминные комплексы остаются основными источниками элемента.

Норма употребления рибофлавина для взрослых 1,8-2 мг в сутки. Детям согласно рекомендациям по возрасту требуется от 0,6 до 1,7 мг. Его потребление следует увеличить беременным, кормящим, людям при сильных физических нагрузках, при приёме пероральных контрацептивов и употреблении больших количеств алкоголя.

Особенностью данного элемента является тот факт, что он совершенно неспособен накапливаться в тканях. С одной стороны, это требует его постоянного поступления в организм, с другой, это хорошо, потому как исчезает опасность передозировки. Все излишки рибофлавина просто выводятся с мочой, при этом происходит её окрашивание в яркий цвет.

Факторы, снижающие содержание витамина B2

Рибофлавин достаточно легко разрушается. Например, на его количество очень сильно влияет дневной свет. Если молоко перелить в стеклянную тару и оставить у окна, то через некоторое время B2 в нём будет в два раза меньше, чем в том, что хранится в непрозрачном пакете.

Овощи и фрукты теряют рибофлавин, если их моют в большом количестве воды, например, замачивая на какое-то время. Также вещество разрушается при их длительном хранении, с каждым днём убывает примерно 1%.

То же самое происходит при размораживании продуктов на свету, будь то мясо, рыба или овощи. Данный элемент будет в большей сохранности, если это делать в духовке, завернув кусок мяса предварительно в фольгу, либо опускать замороженные овощи сразу в кипящую воду.

Что касается факторов, уменьшающих количество B2 непосредственно в организме, то к ним относятся различные нарушения функции щитовидной железы, также приём определённых лекарств и оральных средств контрацепции.

Признаки гиповитаминоза

Симптомы недостатка рибофлавина

О недостатке рибофлавина, кроме уже упомянутой сухой себореи кожи лица и растрескивания губ можно судить по таким признакам:
  • слабость, постоянные недомогания;
  • потеря аппетита;
  • головные боли;
  • ослабление зрения в вечернее время;
  • кожный зуд;
  • воспалительные процессы во рту и на языке;
  • потеря волос;
  • конъюнктивит;
  • задержка роста и умственного развития у детей.
В первую очередь от гиповитаминоза страдают ткани, в которых много капилляров и мелких сосудов. К ним относится и ткань головного мозга. Поэтому значительный недостаток витамина B2 может иметь весьма серьёзные последствия для организма в виде различной степени тяжести церебральной недостаточности. Она проявляется разными симптомами, от простой слабости, до нарушения рефлексов.

К тому же недостаток элемента нередко приводит к железодефициту по причине его плохого усвоения и нарушениям в работе щитовидной железы.

Показаниями к дополнительному приёму препаратов витамина B2 считаются следующие проблемы со здоровьем:
  • нарушение питание, истощение организма;
  • хронический гепатит;
  • катаракта, конъюнктивит, язва роговицы;
  • снижение остроты зрения в сумерках;
  • колиты и энтероколиты;
  • трофические язвы, плохо заживающие раны;
  • астения;
  • лучевая болезнь;
  • слишком интенсивная выработка гормонов щитовидной железой – тиреотоксикоз;
  • болезнь Боткина;
  • ревматизм;
  • - занятость на вредном производстве, подразумевающем контакт с ядами и солями тяжёлых металлов.
В этих случаях врач назначает рибофлавин в виде таблеток, драже или порошка. В некоторых случаях требуется его введение инъекционно. В случае глазных заболеваний витамин назначается в каплях.

Лечебную дозировку определяет врач, обычно она составляет не менее 5 мг в день. В особо тяжёлых ситуациях может требоваться трёхкратный приём по 10 мг вещества в течение дня. Требуемая продолжительность курса лечения – не менее месяца.

Взаимодействие с другими препаратами

Как взаимодействует с другими веществами?

Рибофлавин плохо совместим с некоторыми видами транквилизаторов, нейролептиками. Они препятствуют его усвоению. Препараты, снижающие тонус сосудов и понижающие давление, также блокируют его всасывание.

А вот лекарства, назначаемые для регулирования функции щитовидки, напротив, способствуют лучшему усвоению данного витамина.

В свою очередь, витамин B2 «дружит» с железом и B6. В его присутствии эти элементы воспринимаются организмом гораздо лучше.

Итоги

Зная признаки гиповитаминоза, можно вовремя заметить проблему нехватки этого важнейшего для человека элемента и обратиться к врачу для сдачи анализов и постановки диагноза. А сбалансированное питание и приём поливитаминных комплексов поможет предотвратить многие проблемы со здоровьем.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.