Рубрики

Комментарии к диетам
  • Алена 22.02.2017
    Матрасы LILO для здоровья буду ... (10)
    Алена-фото
    Доставили меньше, чем за неделю. Очень нравится! Удобный, принимает форму живота, снимает нагрузку со спины
  • Вера 20.02.2017
    DreamZzz (4)
    Вера-фото
    Не буду распространяться по поводу симптомов и причин, скажу одно- dreamzzz отличный препарат. учитывая,что он состоит из лекарственных трав, то ему вообще цены нет. Тем более в составе дорогие компоненты, которые не купить просто так в аптеке. По действию вообще никаких нареканий - днем бодрячком, ночью сплю как младенец
  • Валентина 20.02.2017
    Атерол – средство для нормализ ... (5)
    Валентина-фото
    Хороший препарат, рекомендую к покупке. Особенно если у вас гипертония как у меня и забитые сосуды. Когда их почистите, поймете, что жить стало гораздо проще.
  • masya 18.02.2017
    Oko Plus (18)
    masya-фото
    Цитата: венера
    Здравствуйте скажите пожалуйста можно ли преминять этот препарат при высокой миопии?У меня -13,-14.Заранее блогадарю

    Добрый день. Можно.
  • венера 18.02.2017
    Oko Plus (18)
    венера-фото
    Здравствуйте скажите пожалуйста можно ли преминять этот препарат при высокой миопии?У меня -13,-14.Заранее блогадарю
  • masya 17.02.2017
    Oko Plus (18)
    masya-фото
    Евгения, здравствуйте! Капли Око Плюс помогли бы в целях профилактики, но если уже имеется разрыв сетчатой оболочки, к сожалению тут они бессильны. И любое другое медикаментозное лечение также бесполезно. Даже не знаю, что Вам можно в этом случае посоветовать. Попробуйте обратиться в другую клинику пока нервные клетки окончательно не погибли.
  • Евгения 17.02.2017
    Oko Plus (18)
    Евгения-фото
    Добрый день! Моему отцу 66 лет. 5 лет назад он резко начал терять зрение. Говорит, в глазах туман и черные пятна. Провели обследование, выявили отслоение сетчатки, но что-то связанное с генетикой. Сказали, что операция бесполезна в его случае... Два раза в год он проходит терапевтическое лечение и все. Зрение ухудшается. Пытаемся использовать любую возможность, чтобы отсрочить слепоту. Поможет нам "Око плюс"? Спасибо!
  • Алевтина 16.02.2017
    BrainRush (6)
    Алевтина-фото
    Пишу диплом, пью капсулы. Процесс с BrainRush идет бодренько и быстро, не ожидала, что аналитическую часть так быстро напишу и согласую с научным руководителем. Осталась одна теория, но это ерунда. Сделаю быстро. Раньше над курсовой месяц корпела)) а тут основная часть диплома за 2 недели написана и утверждена)) Я рада)) Оказывается я умнее, думала. Эти капсулы здорово раскрывают потенциал мозга. И самое главное -без вреда для здоровья))
  • masya 15.02.2017
    Интоксик (47)
    masya-фото
    Ляззат добрый день. Интоксик - это средство от паразитов, но не от аллергии. Да, он может помочь, если причиной аллергии являются гельминты. Но если я Вас правильно поняла, то точная причина до сих пор не установлена.
    В Вашем случае причиной аллергической реакции могут быть продукты белкового распада или слишком кислая реакция пота. Вам следует точно определить аллерген, на который реагирует организм, чтобы врач смог назначить лечение на устранение первопричины. Снимать симптомы можно при помощи мазей из группы кортикостероидов.
  • Ляззат 15.02.2017
    Интоксик (47)
    Ляззат-фото
    Здравствуйте, ребенку 5,5 лет. Ему с месяца рождении поставили диагноз аллергический дерматит. Когда потеет спина и лицо постоянно чешется. Пробовали множество лекарств. Поможет данное средство? Спасибо

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Свойства и польза витамина B3

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Здоровье
B3 известен под несколькими названиями, такими как никотиновая кислота, ниацин, а также витамин PP. Но не только в этом особенность данного вещества. B3 – единственный из витаминов, который врачи относят к лекарствам и используют его при лечении многих заболеваний в комплексной терапии. Даже обстоятельства, при которых он был открыт, связаны с поиском лекарства от болезни пеллагры, весьма распространённой в 18 веке, особенно в регионах, где в питании преобладала кукуруза. Отсюда пошло его первоначальное название, PP – сокращение от фразы на латыни, обозначающей «предупреждающий пеллагру». Витамин B3 необходим человеку, но, как с любым элементом, важно знать норму его употребления, источники и последствия передозировки.

Польза

Ниацин, как и все витамины группы B, прежде всего нужен для снабжения организма энергией. Он способствует выделению энергии из жиров и углеводов, участвует в белковом обмене, синтезе гормонов, поддерживает уровень глюкозы.

Никотиновая кислота входит в состав различных ферментов, поэтому нормализует работу органов ЖКТ. Известна её способность восстанавливать слизистые оболочки кишечника.

Ниацин нужен для налаженной работы нервной и сердечно-сосудистой системы, для здоровья кожи, отличного зрения, нормального давления. Научно доказано его свойство даже предотвращать перерождение нормальных клеток организма в раковые.

Очень важна способность этого элемента улучшать мозговое кровообращение. Поэтому при дефиците никотиновой кислоты нередко ухудшается память и теряется способность к ассоциативному мышлению, что встречается у пожилых людей. Иногда эти симптомы ошибочно принимают за старческое слабоумие, тогда как проблему можно решить, лишь своевременно восполняя запасы ниацина.

Лечебные свойства

Использование свойств для лечебных целей

Благодаря разнообразию полезных действий никотиновая кислота нашла широкое применение в медицине. Ценно то, что она устойчива к действию высоких температур, УФ излучения и кислой или щелочной среды. В лечебных целях используются следующие свойства B3:
  • улучшение текучести крови, уменьшение её вязкости и лучшее просачивание сквозь сосуды со склеротическими бляшками.
  • Остановка приступа у больных бронхиальной астмой. Это возможно, потому что введение ниацина внутривенно запускает выработку стероидных гормонов надпочечниками, что имеет противоаллергическое и противовоспалительное действие.
  • Улучшение самочувствия, повышение активности, при продолжительном приёме витамина B3 человек чувствует себя бодрее, испытывает жажду деятельности. Это происходит за счёт сосудорасширяющего и улучшающего кровообращение действия вещества.
  • Повышение активности выработки желудочного сока и увеличение его кислотности. В связи с этим витамин показан, когда необходимо стимулировать пищеварительный процесс, но при гастритах с повышенной кислотностью и язве принимать его нельзя.
  • Стимуляция выработки серотонина. Это его свойство успешно используют при снятии депрессивных состояний и лечении неврозов. Может помочь ниацин и при избавлении от табачной или алкогольной зависимости, поскольку способствует уменьшению тяги к дурным привычкам.

Источники и норма употребления

Источники и ежедневная доза

Ниацин может синтезироваться организмом человека самостоятельно, процесс происходит в кишечнике, и для этого необходимо присутствие других витаминов данной группы – B2 и B6. Что возможно лишь при правильном и сбалансированном рационе.

Основным же источником никотиновой кислоты являются продукты питания. Рекордсмены по содержанию – пища животного происхождения: белое мясо, субпродукты, красная рыба. Но также много её и в пивных дрожжах, отрубях, хлебе из муки грубого помола, картофеле, сое, сушёных белых грибах.

Важно знать, что в некоторых продуктах, в частности, в зерновых, ниацин находится в трудно расщепляемом состоянии и усваивается очень плохо. Особенно показателен пример с кукурузными зёрнами, в которых никотиновая кислота содержится, но в крайне неблагоприятном сочетании. Также способность усваивать это вещество ухудшается с возрастом, поэтому пожилым людям поступающего с пищей витамина B3 может не хватать. Необходим его дополнительный приём.

При сбалансированном питании ежедневная норма витамина PP полностью обеспечивается, взрослому достаточно 15-20 мг в сутки. Но в некоторых случаях доза должна быть увеличена, это:
  • беременность и период лактации у женщин;
  • период подготовки к соревнованиям у профессиональных спортсменов, когда они испытывают усиленные нагрузки;
  • работа, связанная с нервным и психическим напряжением;
  • склонность к злоупотреблению алкоголем и курением;
  • хронические заболевания, истощение;
  • растительная диета, дефицит животных белков, например, при вегетарианстве.

Признаки нехватки и показания к применению

Симптомы дефицита и дополнительный приём

О дефиците никотиновой кислоты свидетельствуют следующие симптомы:
  • частые головные боли и головокружения;
  • потеря аппетита;
  • депрессивное состояние, нервозность, чрезмерная раздражительность;
  • нарушение сна;
  • сухая и бледная кожа;
  • запоры;
  • ослабление иммунитета.
При состоянии длительной нехватки ниацина в организме развивается болезнь пеллагра. При этом заболевании страдают кожные покровы и слизистые, наблюдается растрескивание губ, появление симметричных красных пятен на лице и на теле. Одновременно имеет место расстройство пищеварения, поносы, неровность походки, головокружение и шумы в ушах.

Помимо основных случаев, когда рекомендовано увеличение количества витамина B3 в рационе и признаков гиповитаминоза, его дополнительный приём показан при:
  • заболеваниях ЖКТ, за исключением язвы и гастрита с повышенной кислотностью;
  • циррозе печени, гепатитах, наличии злокачественных опухолей;
  • невритах лицевого нерва, колитах;
  • наличии длительно незаживающих трофических язв и ран;
  • нарушениях мозгового кровообращения, заболеваниях сосудов.

Взаимодействие с другими препаратами и признаки передозировки

Как взаимодействует с другими средствами?

Все предостережения о совместном приёме ниацина с прочими лекарственными средствами связаны с его способностью расширять сосуды. Поэтому его одновременное употребление с сосудорасширяющими препаратами это действие может усилить.

Осторожность надо соблюдать при приёме аспирина, который так же, как и витамин B3 разжижает кровь, и лекарств, понижающих давление.

Получая никотиновую кислоту из продуктов питания, передозировки достигнуть практически невозможно. Любые признаки гипервитаминоза появляются при чрезмерном дополнительном употреблении ниацина в виде лекарственных препаратов. Возникают симптомы, напоминающие аллергическую реакцию в виде сыпи на теле и сильного зуда. Но возможны и обмороки, вызванные передозировкой этого элемента.

Залог достаточного содержания в организме витамина B3 – сбалансированный рацион, богатый животными белками. Правильное питание поможет избежать многих проблем со здоровьем, связанных с гиповитаминозом.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2016 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.