Рубрики

Комментарии к диетам
  • Babchenko Ulia Aleksandrovna 28.11.2017
    Rhino correct - клипса для кор ... (34)
    Babchenko Ulia Aleksandrovna-фото
    А вот нос если после коректора изменился пройдёт время и опять надо будет его использовать или нет ответ те пожалуйста.?!
  • Виктор 01.11.2017
    Больше никакого простатита Pro ... (4)
    Виктор-фото
    Надежда на излечение аденомы проcтаты.В аннотациях ProstEro не увидел воздействие на размеры аденомы.Спасибо.Все анализы в норме.
  • Полина 26.10.2017
    Гипертофорт - комплексный подх ... (32)
    Полина-фото
    Скажите, а вы заметили улучшение показателей холестерина после приема гипертофорт? У меня просто даже сосуды лучше стали после того, как давление нормализовалось.
  • masya 26.10.2017
    Fito Spray - уникальное средст ... (188)
    masya-фото
    Света здравствуйте! Настоятельно не рекомендую в период лактации любые диетические средства, дабы не навредить себе и ребенку. Поверьте вес можно довольно быстро восстановить, но уже после вскармливания.
  • Света 25.10.2017
    Fito Spray - уникальное средст ... (188)
    Света-фото
    Да, в общем-то по действию вопросов нет. Как и к натуральному составу. Я похудела в том году почти на 8 кг без физических нагрузок. Вопрос в следующем: я сейчас забеременела, начала набирать вес, хочу узнать, можно ли применять фитоспрей во время грудного вскармливания? Хочется заранее подумать о том, как возвращать форму.
  • Лилия 16.10.2017
    Крем Псоримилк - средство для ... (13)
    Лилия-фото
    Крем реально помогает, я не скажу, что сразу, но примерно через неделю начались улучшения. Мазать начала как раз во время обострения - заодно и за эффективностью понаблюдала. Полностью вылечилась примерно за месяц - это как раз полный курс.. мнение положительное о креме. Надеюсь, что вылечилась и он мне больше не понадобится.
  • masya 26.09.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (19)
    masya-фото
    Цитата: Tатьяна
    Добрый день!От подруги узнала о великолепных результатах от применения крема "ЗДОРОВ". У меня к Вам вопрос-осуществляете ли Вы доставку крема в Канаду?С уважением,Татьяна.

    Татьяна, добрый день! Доставка осуществляется только в страны Европы и бывшего СНГ.
  • Tатьяна 26.09.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (19)
    Tатьяна-фото
    Добрый день!От подруги узнала о великолепных результатах от применения крема "ЗДОРОВ". У меня к Вам вопрос-осуществляете ли Вы доставку крема в Канаду?С уважением,Татьяна.
  • Олия 29 лет Узбекистан 24.09.2017
    MilkSkin – лучший отбеливающий ... (1)
    Олия 29 лет Узбекистан-фото
    У меня сильная пигментация кожи. Вот уже 5 лет без плотного тонака не выхожу из дома... очень стесняюсь.. даже под тонкремом пятно выглядит как сняк... чем только не пользовалась.. в интернете прочитала про арема milk skin,заказала из России в Узбекистан.. пока посылка моя на дороге.. жду не дождусь.. позже делюсь с результатом
  • Фаина 22.09.2017
    Фобринол (23)
    Фаина-фото
    Сахар снижался очень медленно, я даже думала, что от еды. Окончательно заметила, что это фобринола, когда закончила курс и отменила его. Сахар выше семи ещё ни разу не поднимался, хотя отступаю от диеты регулярно.

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

К чему ведет недостаток йода в организме?

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Здоровье
Йод является одним из тех элементов, который крайне важен для здоровья человека и для поддержания нормального функционирования его многих внутренних органов. Именно от этого вещества зависит работа щитовидной железы, которая при сбоях может приводить к неприятным последствиям, в том числе и к резкому набору лишних килограммов.

Этот замечательный и полезный элемент влияет на гормональный фон, на защитные свойства иммунной системы и на здоровье такого важного органа, как головной мозг. Даже резкое снижение работоспособности человека может свидетельствовать о недостатке йода в организме.

Из всего этого становится понятно, что такой элемент очень значим, а, значит, он должен постоянно контролироваться. Ведь многие люди иногда даже не догадываются, что плохое самочувствие у них может быть связано с нехваткой данного вещества.

Явные признаки, свидетельствующие о дефиците йода

Понять, что организму не хватает этого элемента можно по некоторым очевидным и ощутимым симптомам. Надо сказать, что они начинают приобретать хронический характер и не являются единичными случаями. К таким признакам относятся:
  • появление сильной усталости и очень быстрой утомляемости к концу каждого дня. Само состояние может стать сонливым и апатичным, хотя человек спит достаточное количество часов.
  • Могут начать выпадать волосы, кожные покровы приобретают сухость, а ногтевая пластина заметно расслаивается.
  • Происходит существенное снижение реакции, человек начинает, словно «подвисать» моментами и «притормаживать». Может резко подвести память. Казалось, совсем недавно важная информация была в голове, а тут раз, и человек просто её не помнит. На этом фоне может развиться и сильный стресс.
  • Масса тела за короткий период значительно увеличивается. Начинают оттекать нижние конечности, часто ощущается зябкость.
  • Регулярное нарушение стула в виде частых запоров. Может развиться желчнокаменная болезнь.
  • Начинают происходить нарушения в гормональной и половой системах. Сбивается менструальный цикл у женщин, иногда может развиваться бесплодие и импотенция у мужчин.
Если появляются одни из перечисленных симптомов, при этом они начинают проявлять себя с особой частотой, тогда стоит подумать о том, чтобы обеспечить свой организм необходимым ему йодом. Иначе, если недостаток и дальше будет присутствовать, могут начаться другие, более серьёзные проблемы.

К чему неуклонно ведёт дефицит йода?

К чему приведёт дефицит йода?

Конечно, при нехватке данного элемента в организме, в первую очередь страдает щитовидная железа. Она перестаёт выполнять свои основные функции. Всё дело в том, что щитовидка состоит из гормонов, которым просто жизненно необходим йод. И если они перестают получать такой важный элемент, это негативно сказывается на всей их работе. Ухудшается энергообмен, метаболизм и теплообмен в клетках, из организма перестают выводиться вредные вещества, меняется интенсивность дыхания, а поджелудочная железа не справляется со своими основными задачами. В итоге сама щитовидная железа начинает сильно увеличиваться в размерах, пытаясь тем самым восполнить дефицит йода.

Также при нехватке этого элемента происходят и другие изменения не в лучшую сторону. В крови снижается такой важный показатель, как гемоглобин. А это ведёт к бледности кожных покровов, ощущению вялости, постоянного присутствия упадка сил. И особенно опасно такое состояние для беременных женщин, поэтому им в первую очередь необходимо следить за достаточным поступлением йода в организм.

Нехватка данного вещества влияет и на сердечно-сосудистую систему. Часто понижается давление, может возникнуть аритмия и даже атеросклероз. Также в теле появляется сильная слабость, иногда возникают болевые ощущения в области груди и поясницы. Отекают мягкие ткани. Особенно такие отёки становятся заметными на руках и лице, в виде ярко выраженных мешков под глазами.

При этом страдает и эмоциональный фон человека. Он может стать раздражительным и апатичным, внутри появляется какая-то хандра. Настроение чаще становится плохим, ничего не хочется, кроме того, чтобы спать. К этому ещё присоединяется странная забывчивость, а также замедление реакции и снижение концентрации. Но более пагубно недостаток этого элемента влияет на детский организм. Ребёнок может отставать и в физическом, и в умственном развитии по сравнению со своими сверстниками.

Метод домашнего определения дефицита йода

Определение дефицита в домашних условиях

Чтобы в домашних условиях выяснить хватает ли организму данного элемента, можно сделать своеобразный тест. Для этого на кожной поверхности предплечья или бедра нужно нарисовать йодную сетку. Делается это достаточно просто. С помощью ватной палочки рисуются тонкие вертикальные линии, которые затем пересекают горизонтальные. Если такая сетка полностью исчезнет по истечении нескольких часов, значит, в организме присутствует значительный недостаток данного элемента. Если же она сохранится на протяжении целых суток, значит, этого элемента достаточно.

Снабжение организма йодом

Способы восполнения недостатка йода

Восполнить недостаток йода можно следующими способами:
  • употребляя достаточное количество морепродуктов, рыбы и морской капусты. В них содержится огромное количество данного элемента. Особое внимание нужно обратить на лососевые виды рыб, на камбалу, печень трески, на рыбу минтай и хек. Также в рационе должны присутствовать креветки, морской окунь, сардины и устрицы.
  • Необходимо добавлять в пищу йодированную соль. Она доступно продаётся в любом большом магазине. Однако необходимо помнить, что из-за высоких температур такая соль теряет все свои полезные качества и свойства. А, значит, в блюда её нужно добавлять в самом конце приготовления.
  • Следует правильно составлять свой ежедневный рацион. В нём должны преобладать овощи и фрукты, которые также содержат данный элемент. Это свекла, фасоль и редис, чеснок и картофель, морковь и томаты. Из фруктов и ягод можно выделить крыжовник, груши и яблоки, чёрную смородину, виноград и вишню.
  • Можно попробовать каждый день с утра выпивать стакан свежего сока, добавляя к нему капельку обычного йода, который продаётся в аптеках.
  • Ещё одним хорошим способом восполнить возникший дефицит является отпуск, проведённый на берегу какого-нибудь солёного моря. В этом случае, йод будет проникать в организм через поры и потовые железы, тем самым насыщая его изнутри.

И в заключение

Сформируем вывод

Недостаток в организме такого элемента, как йод, может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, особенно если речь идёт о детях и подростках. Поэтому важно следить за достаточностью этого элемента и сразу же, как выявляется его дефицит, начинать принимать меры по его восполнению.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.