Рубрики

Комментарии к диетам
  • Татьяна 29.11.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (3)
    Татьяна-фото
    Если не следить за глазами, особенно если работа связана с компьютером, то можно реально поплатиться зрением. Это я на собственном опыте испытала. no В том году глаза стали жутко уставать и стремительно падать зрение. Я начала делать гимнастику для глаз. Но фиг два мне она помогла! angry Смогла кое-как только остановить падение зрения. Только когда подключила максивизор, зрение стало потихоньку восстанавливаться и глаза, в принципе, не так стали уставать после целого дня, проведенного за компом.
  • Поля 28.11.2016
    НормаДрай – эффективное средст ... (3)
    Поля-фото
    Девочки, спасибо, что вы делитесь. Такая тема деликатная для девушек, просто не каждый бы поделился бы своим мнением. Я после отзыва Нины заказала, уже есть эффект. Спасибо от меня огромное!
  • Полина 25.11.2016
    Здоровый сон с натуральным сре ... (3)
    Полина-фото
    Единственный препарат на травах, который помог лучше антидепрессантов. Пять баллов производителю и огромное спасибо. Я из такого депрессняка вылезла с помощью Dreamzzz, вспоминать страшно. Мой совет, начинайте лечение нервных заболеваний как можно раньше, чтобы можно было обойтись одним курсом лечения.
  • Сергей 25.11.2016
    Больше никакого простатита Pro ... (1)
    Сергей-фото
    Прошло всего две недели, с тех пор как начал пить ProstEro, а я уже не то что о воспалении не думаю, я даже сексом могу полноценно заниматься. Раньше даже в туалет боялся сходить - болело все. Не запускайте эту болячку, хронический простатит еще сложнее вылечить.
  • Александра 24.11.2016
    Здоровый сон с натуральным сре ... (3)
    Александра-фото
    Вообще я всегда была немного депрессивной, в жизни не очень-то везло,но как-то увлекалась позитивным мышлением, потому что начала заниматься йогой. Поделилась с девчонками, что у меня есть определенные блоки, которые со временем становятся все крепче и огромнее. На что мне вручили бутылочку дримза. Ну а что еще в приниципе могут предложить девочки, которые питаются по аюрведе? не химию же какую-то)))) Вооот пропила я их - и проблемы в принципе отошли на второй план, я стала думать совсем по-другому, всегда настрой боевой и энергичный, начала просыпаться с рассветом и ложиться вовремя, жизнь потихоньку наладилась. В таком состоянии как сейчас я себе гораздо больше нравлюсь.
  • Оксана 24.11.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (3)
    Оксана-фото
    Очень хорошо помогают глазам -снимают напряжение, восстанавливают четкость картинки и остроту, мушки всякие и пятнышки перестают видится. Пропиваю Максивизор каждые полгода, потому что предрасположенность плохая - в семье все в очках, а я нет, потому что ВСЕГДА слежу за своими глазками
  • Лейла 24.11.2016
    БрэйнРаш – залог отличной памя ... (3)
    Лейла-фото
    Во время сессии отжала их у бабушки, она их от склероза пила, я почитала - мне тоже понравился состав. Очень классно помогли - запоминала материал гораздо лучше, чем обычно, даже матан сдала с первого раза. Такого от меня даже родители не ожидали,хотя всегда считали меня способной)) Так что капсулы рекомендую к покупке однозначно всем - и пожилым, и молодым.
  • Наталья 24.11.2016
    Иммунетика – простой способ ук ... (2)
    Наталья-фото
    тоже пропиваем иммунетику курсом, чтобы не болеть гриппом в зимний сезон. Она гораздо лучше аналогов работает, я читала, что ее назначают даже тяжело больным, чтобы они чувстввали себя получше и восстанавливались быстрее. Самое главное, она натуральная, так что можно пить всем членам семьи - даже аллергикам и детям.
  • Никита 24.11.2016
    Gastrenit – и болей в желудке ... (2)
    Никита-фото
    Гастренит справился с язвой, уж не знаю, как он работает, но мне даже омез с де-нолом не помогали. Только сейчас пришел с гастероскопии, врач не увидел язвочек больше, одни рубцы от них остались. Теперь буду беречь свой желудок как зеницу ока, чтоб больше не возращались эти жуткие боли, от которых даже иногда ночью просыпался...
  • Вероника 24.11.2016
    Капсулы Урофорс от мочекаменно ... (3)
    Вероника-фото
    Тоже пила урофорс, вышел только песок. И на узи видно, что камень на три части разбился. Заказала еще курс, надеюсь, что выйдут, если уже поменьше стали.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

От чего появляется храп и действенные способы его устранения

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Здоровье
В повседневной жизни нередко встречается такое явление, как храп. И если раньше только мужчин можно было обвинить в громких звуках, издаваемых среди ночи и мешающих спать всему семейству, то теперь и некоторые женщины страдают таким-же недугом. А все потому что причиной возникновения храпа могут быть проблемы, связанные со здоровьем человека.

И чтобы избавиться от таких раскатистых или посапывающих звуков, нарушающих тишину и спокойствие сна, необходимо сначала выяснить, что именно спровоцировало такое поведение организма, а уже потом можно начинать борьбу с таким недугом, с физиологией появления, которого стоит познакомиться поближе.

Что такое храп, как он возникает?

Если попытаться простым языком объяснить, что такое храп, то – это нарушение дыхания. Получается, что когда через дыхательные пути проходит воздух (вдох и выдох), то в области задней стенки глотки с ним начинают происходить вибрации разной амплитуды, которые и являются причиной громких звуков, издаваемых человеком. Само снижение тонуса глотки также может быть вызвано разными причинами, в том числе и наследственной предрасположенностью.

Чаще всего таким недугом страдают все-таки мужчины. И здесь является виной физиология, так как у представителей сильного пола жировые отложения с возрастом скапливаются в верхней части тела, а вот у женщин (у большинства) в нижней. А это также влияет на нагрузку организма во время ночного дыхания.

Опасность храпа таится в том, что иногда во время него у человека на несколько секунд может задерживаться дыхание, а это ведет к гипоксии, что, несомненно, отрицательно скажется на работе всей внутренней системы. Поэтому так важно знать, какие факторы могут спровоцировать появление этого недуга и как от него избавиться.

Почему появляется храп?

Возникновение храпа могут спровоцировать следующие факторы:
  • неудобная и неправильная поза, принятая во время сна. Если человек обычно спит тихо, но в редких случаях появляется храп, это как раз может свидетельствовать о том, что положение тела неправильное. Чаще всего такое возникает при позе на спине. В момент сна мышцы глотки полностью расслабляются и если к этому еще добавить низкую подушку, то, вполне возможно, что могут появиться специфические громкие звуки, напоминающие храп. Выход один – сменить позу и лечь по-другому.
  • Злоупотребление алкогольными напитками перед отходом ко сну. Алкоголь способен расслаблять все мышцы тела, а значит мышцы и связки глотки тоже. Это в итоге приводит к ее сужению и воздуху становится труднее поступать внутрь и обратно, за счет чего и появляется храп.
  • Избыточный вес. Как уже было сказано, лишние килограммы оказывают нагрузку на весь организм и воздуху во время сна становится тяжело циркулировать по дыхательным путям. В итоге появляются сопутствующие звуки. Особенно это касается тех, у кого накопление жира сосредоточено в верхней части тела.
  • Курение. Такая пагубная привычка также неумолимо ведет к появлению храпа. Происходит это потому, что со временем на стенках гортани скапливаются вредные и токсичные вещества от табака, которые во время ночных вдохов и выдохов раздражают гортань и глотку, за счет чего нарушается целостность дыхания и появляется побочный звук.
  • Генетическая предрасположенность и врожденные патологии строения гортани. Как бы это ни было печально, но, оказывается, храп может передаваться по наследству. Точнее, генетикой при рождении человека закладывается строение внутренних органов, в том числе и дыхательных путей. И если один из родителей страдал от храпа, то, скорее всего, от такой проблемы будет мучиться повзрослевший ребенок.
  • Заболевания, связанные с органами дыхания (нос, горло, легкие). Если из перечисленных причин появления храпа никакая не подходит к конкретному случаю, тогда все дело в таких заболеваниях, как увеличенные аденоиды, хроническая форма насморка, риниты и гайморит.

Способы устранения храпа

Как уже говорилось, метод избавления от ночного храпа напрямую зависит от причины, по которой он появился. Так, если виной лишний вес, то соответственно, придется сесть на диету и похудеть. Если дело в затяжном насморке, можно попробовать начать делать ежедневную промывку носовых пазух морской соленой водой, а затем капать сосудосуживающие препараты. Когда причина кроется в курении, то здесь из двух бед придется выбирать наименьшее: страдать от храпа или пытаться избавиться от пагубной привычки.

Но вот если причина храпа в особенном строении дыхательных органов, то для ее устранения существуют следующие способы:
  • первый радикальный, но очень действенный метод – это хирургическое вмешательство. С помощью операции можно исправить искривление носовой перегородки, а также можно удалить увеличенные аденоиды или полипы. Если использовать лазер (сомнопластика), то получится устранить врожденные дефекты язычка и неба, которые тоже часто приводят к появлению храпа.
  • Если не хочется подвергать себя такому вмешательству, можно попробовать поделать специальные упражнения, которые тренируют правильное дыхание и укрепляют мышцы глотки. Так, можно громко и отчетливо проговаривать такие гласные буквы, как «у», «о», «и». Но такая своеобразная гимнастика должна проводиться ежедневно.
  • Можно приобрести специальную маску, которую не так давно разработали ученые. Она подключается к специальному устройству и ночью спящему человеку постоянно поставляется бесперебойный поток воздуха. За счет этого храп исчезает.
  • Существуют и проверенные народные рецепты, которыми раньше также пытались излечиться от этого неприятного недуга. Можно попробовать каждый день перед сном кушать запеченную морковь. В этом овоще содержатся полезные вещества, которые активно воздействует на мышцы глотки, укрепляя и тонизируя их. Еще одним неплохим рецептом в борьбе с храпом считается использование облепихового масла. Оно, в количестве двух капель, перед сном закапывается в каждую ноздрю носа. И говорят, что уже через месяц таких манипуляций можно будет забыть про громкую ночную проблему. А можно попробовать перед сном пить стакан теплого молока, в котором разведено масло какао. Считается, что такой лечебный продукт прекрасно смазывает стенки глотки, и гортани и тем самым облегчает поступление напора воздуха.
Что касается народных методов устранения храпа, то все они отличаются безопасностью для организма, поэтому не стоит опасаться их попробовать, если все другие способы не подходят для конкретного случая.

Вывод

Храп действительно портит жизнь не только тому человеку, у которого он появляется, но и тем, кто живет с ним рядом. Громкие звуки, издаваемые в ночи, могут сильно нервировать всю семью, сказываясь на качестве сна, что со временем приводит даже к затяжным депрессиям и недовольствам.

Поэтому не стоит на такую проблему закрывать глаза и пытаться с ней свыкнуться, особенно если она носит регулярный характер. И лучше сначала сразу обратиться к врачу, чтобы он смог выяснить первопричину появления храпа. А уже после этого можно выбирать подходящий способ устранения недуга. И чем раньше это будет сделано, тем лучше.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2016 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.