Рубрики

Комментарии к диетам
  • Марина 18.07.2017
    Творожная диета - вкусно и пол ... (1)
    Марина-фото
    Полностью согласна, что лучше готовить творог самой, если нет возможности купить хороший и качественный, но рецепт с лимоном-это не рецепт творога, это отделение молочного белка от сыворотки и ничего общего у полученного продукта с творогом нет. Ребята, 21 век на дворе, сейчас продаются специальные бактериальные закваски для творога, нет магазина с такими заквасками? Есть интернет! Я всегда на сайте Бакздрав заказываю, в любую точку России за считанные дни доставят, так зато ж какой творог! Он же настоящий получается и натуральный!
  • masya 12.07.2017
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (26)
    masya-фото
    Анна добрый день. Если не переедать, то вес не должен возвращаться. Возьмите за правило проводить ежедневные прогулки длительностью не меньше 40 минут. Исключите из своего рациона копченное, соленое и мучное, особенно фастуфуды и вес не вернется к вам никогда.
  • Анна 12.07.2017
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (26)
    Анна-фото
    Добрый день!
    Заказала шипучки, жду с нетерпением когда будет доставка. Столько хороших отзывов, а у меня только один вопрос: Обратно вес быстро может вернуться? Конечно, если учесть нормальное питание, а не переедание.
    Заранее спасибо за ответ.
  • Светлана 02.07.2017
    Сыворотка Azumi - средство про ... (12)
    Светлана-фото
    Пользуюсь этим средством. К сожалению, мне не помогло. Прошла один курс. Это индивидуально, кому подходит, кому нет.
  • pomsveta.ru 23.06.2017
    Восстановление нормального гор ... (1)
    pomsveta.ru-фото
    Восстановить Гормональный фон можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Современная медицина к сожалению очень часто борется только с последствиями заболевания, а на самом деле нужно искать причину. Полностью восстановить Гормональный фон без последствий могут целители. При данном методе лечения воздействие идёт на энергетическом уровне как на сами гормоны, так и на причину болезни.
  • masya 22.06.2017
    Использование крема-бальзама А ... (44)
    masya-фото
    Цитата: наргиз
    здравствуйте я пишу из Азербайджана.У меня косточка на большом пальце ноги.Этот крем поможет убрать косточку.спасибо!!!

    Добрый день. Нет, Акулий Жир Вам не поможет при вальгусе стопы. В вашем регионе доступно только это средство для лечения подобного недуга:
    http://tuthudey.com/zdorovie/257-valgosocks.html
  • наргиз 21.06.2017
    Использование крема-бальзама А ... (44)
    наргиз-фото
    здравствуйте я пишу из Азербайджана.У меня косточка на большом пальце ноги.Этот крем поможет убрать косточку.спасибо!!!
  • masya 21.06.2017
    Алкобарьер - простой способ бы ... (33)
    masya-фото
    Ирина, добрый день. Да, в Казахстан доставка есть. Стоимость уточняйте во время предварительной заявки. Оптимально добавлять все же в напитки. Вкус может быть заметен только в чистой воде.
  • Ирина 20.06.2017
    Алкобарьер - простой способ бы ... (33)
    Ирина-фото
    Добрый день! Подскажите пожалуйста, а в Казахстан, город Алматы отправляете это средство? Какова стоимость? Можно добавлять только в напитки, в горячую еде можно добавить это средство, будет ли заметен вкус?
  • Алиса 17.06.2017
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (26)
    Алиса-фото
    Цитата: Маша
    Вот сижу и думаю заказывать или нет...правда ли поможет похудеть? После родов сидьно набрала никак не могу сбросить. Стоит ли пробовать эко слим.

    Сама сильно сомневалась, но таки попробовала и не пожалела. За 2 месяца сбросила 7.5 кг. Но скажу эко слим сам по себе не панацея, я его совмещала с йогой и вот эффект более чем положительный. В еде особо не отказывала, ну на ночь не ела.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

От чего появляется храп и действенные способы его устранения

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Здоровье
В повседневной жизни нередко встречается такое явление, как храп. И если раньше только мужчин можно было обвинить в громких звуках, издаваемых среди ночи и мешающих спать всему семейству, то теперь и некоторые женщины страдают таким-же недугом. А все потому что причиной возникновения храпа могут быть проблемы, связанные со здоровьем человека.

И чтобы избавиться от таких раскатистых или посапывающих звуков, нарушающих тишину и спокойствие сна, необходимо сначала выяснить, что именно спровоцировало такое поведение организма, а уже потом можно начинать борьбу с таким недугом, с физиологией появления, которого стоит познакомиться поближе.

Что такое храп, как он возникает?

Если попытаться простым языком объяснить, что такое храп, то – это нарушение дыхания. Получается, что когда через дыхательные пути проходит воздух (вдох и выдох), то в области задней стенки глотки с ним начинают происходить вибрации разной амплитуды, которые и являются причиной громких звуков, издаваемых человеком. Само снижение тонуса глотки также может быть вызвано разными причинами, в том числе и наследственной предрасположенностью.

Чаще всего таким недугом страдают все-таки мужчины. И здесь является виной физиология, так как у представителей сильного пола жировые отложения с возрастом скапливаются в верхней части тела, а вот у женщин (у большинства) в нижней. А это также влияет на нагрузку организма во время ночного дыхания.

Опасность храпа таится в том, что иногда во время него у человека на несколько секунд может задерживаться дыхание, а это ведет к гипоксии, что, несомненно, отрицательно скажется на работе всей внутренней системы. Поэтому так важно знать, какие факторы могут спровоцировать появление этого недуга и как от него избавиться.

Почему появляется храп?

Возникновение храпа могут спровоцировать следующие факторы:
  • неудобная и неправильная поза, принятая во время сна. Если человек обычно спит тихо, но в редких случаях появляется храп, это как раз может свидетельствовать о том, что положение тела неправильное. Чаще всего такое возникает при позе на спине. В момент сна мышцы глотки полностью расслабляются и если к этому еще добавить низкую подушку, то, вполне возможно, что могут появиться специфические громкие звуки, напоминающие храп. Выход один – сменить позу и лечь по-другому.
  • Злоупотребление алкогольными напитками перед отходом ко сну. Алкоголь способен расслаблять все мышцы тела, а значит мышцы и связки глотки тоже. Это в итоге приводит к ее сужению и воздуху становится труднее поступать внутрь и обратно, за счет чего и появляется храп.
  • Избыточный вес. Как уже было сказано, лишние килограммы оказывают нагрузку на весь организм и воздуху во время сна становится тяжело циркулировать по дыхательным путям. В итоге появляются сопутствующие звуки. Особенно это касается тех, у кого накопление жира сосредоточено в верхней части тела.
  • Курение. Такая пагубная привычка также неумолимо ведет к появлению храпа. Происходит это потому, что со временем на стенках гортани скапливаются вредные и токсичные вещества от табака, которые во время ночных вдохов и выдохов раздражают гортань и глотку, за счет чего нарушается целостность дыхания и появляется побочный звук.
  • Генетическая предрасположенность и врожденные патологии строения гортани. Как бы это ни было печально, но, оказывается, храп может передаваться по наследству. Точнее, генетикой при рождении человека закладывается строение внутренних органов, в том числе и дыхательных путей. И если один из родителей страдал от храпа, то, скорее всего, от такой проблемы будет мучиться повзрослевший ребенок.
  • Заболевания, связанные с органами дыхания (нос, горло, легкие). Если из перечисленных причин появления храпа никакая не подходит к конкретному случаю, тогда все дело в таких заболеваниях, как увеличенные аденоиды, хроническая форма насморка, риниты и гайморит.

Способы устранения храпа

Как уже говорилось, метод избавления от ночного храпа напрямую зависит от причины, по которой он появился. Так, если виной лишний вес, то соответственно, придется сесть на диету и похудеть. Если дело в затяжном насморке, можно попробовать начать делать ежедневную промывку носовых пазух морской соленой водой, а затем капать сосудосуживающие препараты. Когда причина кроется в курении, то здесь из двух бед придется выбирать наименьшее: страдать от храпа или пытаться избавиться от пагубной привычки.

Но вот если причина храпа в особенном строении дыхательных органов, то для ее устранения существуют следующие способы:
  • первый радикальный, но очень действенный метод – это хирургическое вмешательство. С помощью операции можно исправить искривление носовой перегородки, а также можно удалить увеличенные аденоиды или полипы. Если использовать лазер (сомнопластика), то получится устранить врожденные дефекты язычка и неба, которые тоже часто приводят к появлению храпа.
  • Если не хочется подвергать себя такому вмешательству, можно попробовать поделать специальные упражнения, которые тренируют правильное дыхание и укрепляют мышцы глотки. Так, можно громко и отчетливо проговаривать такие гласные буквы, как «у», «о», «и». Но такая своеобразная гимнастика должна проводиться ежедневно.
  • Можно приобрести специальную маску, которую не так давно разработали ученые. Она подключается к специальному устройству и ночью спящему человеку постоянно поставляется бесперебойный поток воздуха. За счет этого храп исчезает.
  • Существуют и проверенные народные рецепты, которыми раньше также пытались излечиться от этого неприятного недуга. Можно попробовать каждый день перед сном кушать запеченную морковь. В этом овоще содержатся полезные вещества, которые активно воздействует на мышцы глотки, укрепляя и тонизируя их. Еще одним неплохим рецептом в борьбе с храпом считается использование облепихового масла. Оно, в количестве двух капель, перед сном закапывается в каждую ноздрю носа. И говорят, что уже через месяц таких манипуляций можно будет забыть про громкую ночную проблему. А можно попробовать перед сном пить стакан теплого молока, в котором разведено масло какао. Считается, что такой лечебный продукт прекрасно смазывает стенки глотки, и гортани и тем самым облегчает поступление напора воздуха.
Что касается народных методов устранения храпа, то все они отличаются безопасностью для организма, поэтому не стоит опасаться их попробовать, если все другие способы не подходят для конкретного случая.

Вывод

Храп действительно портит жизнь не только тому человеку, у которого он появляется, но и тем, кто живет с ним рядом. Громкие звуки, издаваемые в ночи, могут сильно нервировать всю семью, сказываясь на качестве сна, что со временем приводит даже к затяжным депрессиям и недовольствам.

Поэтому не стоит на такую проблему закрывать глаза и пытаться с ней свыкнуться, особенно если она носит регулярный характер. И лучше сначала сразу обратиться к врачу, чтобы он смог выяснить первопричину появления храпа. А уже после этого можно выбирать подходящий способ устранения недуга. И чем раньше это будет сделано, тем лучше.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.