Рубрики

Комментарии к диетам
  • Елайза 03.04.2018
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (28)
    Елайза-фото
    Так же, как и другие нещастные женщины, уже не первый год берусь за диеты, но все никак. Не могу быть уверенной по поводу шипучек поскольку никогда не верила в эти рекламы всемирной паутины, но все же уже нет никакой надежды. Может екослим станет моим спасителем.. Хотела спросить юудет ли результат, если буду есть так же? И на сколько хватит таблеток, принимая по одной в день?
  • Зина 21.03.2018
    Крем-воск Здоров - средство дл ... (26)
    Зина-фото
    Всем кто страдает от геморроя и не знает что делать, смело заказывайте крем-воск Здоров, и не ходите к этим проктологам, они сдерут с вас только деньги и назначат препараты которые не помогут. Крем-воск Здоров то, что надо!
  • Лена 04.03.2018
    OneTwoSlim - результативная по ... (39)
    Лена-фото
    Хотела заказать эти капли, но никто не пишет о противопоказаниях. Почитала состав шиповник, например, нельзя гипертоникам, у кого проблемы с венами, бессмертник тоже противопоказан людям с тромбофлебитом, гипертонической болезнью сердца, гастритом. Как быть?
  • Игорь 11.02.2018
    Лечение хронического бактериал ... (1)
    Игорь-фото
    Мне был поставлен врачом диагноз, хронический простатит. Пропил антибиотики, к комплексе с физиотерапией аппаратом Смарт-Прост, который рекомендовал сам уролог, после исключения противопоказаний. Так же соблюдение диеты. Начали уменьшаться боли внизу живота. Видимо в комплексном лечение, результат стал более заметен.
  • РАИСА 04.02.2018
    Алкопрост - результативное пре ... (31)
    РАИСА-фото
    хочу приобрестиAIKOPROST 2 упаковки,скажите сколько надо на курс лечения этим аппаратом и как долго сохраняется эффект лечения
  • Babchenko Ulia Aleksandrovna 28.11.2017
    Rhino correct - клипса для кор ... (34)
    Babchenko Ulia Aleksandrovna-фото
    А вот нос если после коректора изменился пройдёт время и опять надо будет его использовать или нет ответ те пожалуйста.?!
  • Виктор 01.11.2017
    Больше никакого простатита Pro ... (4)
    Виктор-фото
    Надежда на излечение аденомы проcтаты.В аннотациях ProstEro не увидел воздействие на размеры аденомы.Спасибо.Все анализы в норме.
  • Полина 26.10.2017
    Гипертофорт - комплексный подх ... (32)
    Полина-фото
    Скажите, а вы заметили улучшение показателей холестерина после приема гипертофорт? У меня просто даже сосуды лучше стали после того, как давление нормализовалось.
  • masya 26.10.2017
    Fito Spray - уникальное средст ... (188)
    masya-фото
    Света здравствуйте! Настоятельно не рекомендую в период лактации любые диетические средства, дабы не навредить себе и ребенку. Поверьте вес можно довольно быстро восстановить, но уже после вскармливания.
  • Света 25.10.2017
    Fito Spray - уникальное средст ... (188)
    Света-фото
    Да, в общем-то по действию вопросов нет. Как и к натуральному составу. Я похудела в том году почти на 8 кг без физических нагрузок. Вопрос в следующем: я сейчас забеременела, начала набирать вес, хочу узнать, можно ли применять фитоспрей во время грудного вскармливания? Хочется заранее подумать о том, как возвращать форму.

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Продукты, способствующие снижению холестерина

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Здоровье
Одна из основных причин повышения холестерина в крови – нерациональное питание, постоянное употребление жирной пищи животного происхождения, недостаток в рационе свежих фруктов и овощей. Каждый может избежать такой ситуации и снизить концентрацию вредного вещества путём грамотного и полезного набора продуктов. Следует питаться правильно, употреблять ту пищу, которая способна привести в норму показатель холестерина в крови. Потому что его повышение может спровоцировать возникновение ряда сердечно-сосудистых патологий, которые впоследствии становятся причинами атеросклероза, инфарктов и инсультов.

Белки и клетчатка в рационе питания

При повышенном холестерине специальная диета очищает сосуды, омолаживая организм. Диета должна содержать рыбные продукты: речную и морскую рыбу, печень морских сортов и рыбий жир. Их потребление поддержит разжиженное состояние крови, и не даст возможности образоваться тромбам. Разрешается употреблять нежирное мясо, это может быть курица, кролик, индейка. Стоит покупать постные куски баранины, говядины, телятины и перед тем как их приготовить рекомендуется убрать весь жир.

В питание добавляют клетчатку, которая находится в отрубях, цельных злаках, бобовых, семечках, фруктах, овощах. Такие продукты, как свёкла, яблоки и другие фрукты, в составе которых присутствуют пектины, позволяют вывести из крови избытки холестерина.

Очень полезными являются орехи – миндаль, кешью, фундук, кедровые, грецкие, содержащие много минералов, витаминов и мононенасыщенных жиров. Молочную продукцию – молоко, кефир, творог и йогурты необходимо употреблять с осторожностью, лучше отдать предпочтение той, которая имеет низкое содержание жира.

Целесообразно хлеб употреблять из муки грубого помола, который состоит из нерастворимых растительных волокон, способных связывать холестерин и выводить его из организма. Макароны нужно покупать исключительно из сортов твёрдой пшеницы, они богаты углеводами и послужат альтернативным источником энергии.

Растительные масла

Польза растительных жиров

Растительные жиры, находящиеся в подсолнечном, оливковом и кукурузном масле являются очень ценными для здоровья человека. Данные продукты содержат много полезных веществ, нужных для нормального функционирования человеческого организма.

Масло оливковое – самое ценное, способное снизить холестерин в крови, и является источником витаминов и полиненасыщенных кислот. Употребление подсолнечного масла в повседневном рационе питания тоже позволит снизить количество данного органического соединения, а содержащиеся в нём полезные вещества окажут благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Кукурузное масло хоть и не такое вкусное, но зато полезное, поскольку включает ненасыщенные жирные кислоты, способствующие выведению из тела избытков холестерина. Оно будет уместно при профилактике атеросклероза, гипертонической болезни и других недугов, которые связаны с работой головного мозга и сердца.

Польза свежей зелени

Стоит не отказываться от употребления зелени и приправ. Необходимо постоянно включать в блюда зелёный лук, кинзу, сельдерей, укроп, куркуму, имбирь, красный и чёрный перец. Нужно уделить внимание салату, шпинату и щавелю. Кушать свежий репчатый лук, горчицу и хрен, а также чеснок. Постоянное его употребления не только поможет привести показатель холестерина в норму, но и посодействует рассасыванию холестериновых бляшек в крови.

Выбираем напиток

Употребление жидкости и соков

Норма питья в сутки обязана включать необходимое количество жидкости, которая представлена в виде воды (лучше без газа), чая листового зелёных сортов и свежеотжатых соков. Общее количество выпитой в сутки жидкости должно равняться 2,5 литров. При этом вода должна составлять большую часть.

Натуральные овощные, ягодные и фруктовые соки включают в себя огромное количество витаминов, что поможет восстановить эластичность стенок сосудов, и не даст возможности для проникновения молекул холестерина. Самыми полезными считаются соки из яблок, апельсина, слив, ананаса, киви, моркови, свеклы и сельдерея, только необходимо быть уверенными в качестве данных продуктов. Запрещается их употреблять при наличии аллергических реакций, а также при заболеваниях кишечника и желудка, повышенной его кислотности.

Зелёный чай также содержит ценные компоненты. Благодаря богатому содержанию полезных веществ и витаминов, а также органических соединений, незаменимых для организма, уникальный его состав поможет расщепить жиры, вывести токсины и шлаки, снизить холестерин до необходимых показателей.

Важные советы

Ценные рекомендации

Повышенный холестерин опасен для человека, поэтому очень важно своевременно привести его уровень в норму. Следует правильно разработать режим и рацион питания, отдавая преимущество растительной пище, отказавшись от вредных продуктов, а также поменять методику приготовления яств. Необходимо отказаться от курения, употребления спиртных напитков и начать контролировать свои весовые параметры. Нужно придерживаться данных рекомендаций на протяжении всей жизни, особенно это очень актуально после 50 лет.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.