Рубрики

Комментарии к диетам
  • Марина 18.07.2017
    Творожная диета - вкусно и пол ... (1)
    Марина-фото
    Полностью согласна, что лучше готовить творог самой, если нет возможности купить хороший и качественный, но рецепт с лимоном-это не рецепт творога, это отделение молочного белка от сыворотки и ничего общего у полученного продукта с творогом нет. Ребята, 21 век на дворе, сейчас продаются специальные бактериальные закваски для творога, нет магазина с такими заквасками? Есть интернет! Я всегда на сайте Бакздрав заказываю, в любую точку России за считанные дни доставят, так зато ж какой творог! Он же настоящий получается и натуральный!
  • masya 12.07.2017
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (26)
    masya-фото
    Анна добрый день. Если не переедать, то вес не должен возвращаться. Возьмите за правило проводить ежедневные прогулки длительностью не меньше 40 минут. Исключите из своего рациона копченное, соленое и мучное, особенно фастуфуды и вес не вернется к вам никогда.
  • Анна 12.07.2017
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (26)
    Анна-фото
    Добрый день!
    Заказала шипучки, жду с нетерпением когда будет доставка. Столько хороших отзывов, а у меня только один вопрос: Обратно вес быстро может вернуться? Конечно, если учесть нормальное питание, а не переедание.
    Заранее спасибо за ответ.
  • Светлана 02.07.2017
    Сыворотка Azumi - средство про ... (12)
    Светлана-фото
    Пользуюсь этим средством. К сожалению, мне не помогло. Прошла один курс. Это индивидуально, кому подходит, кому нет.
  • pomsveta.ru 23.06.2017
    Восстановление нормального гор ... (1)
    pomsveta.ru-фото
    Восстановить Гормональный фон можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Современная медицина к сожалению очень часто борется только с последствиями заболевания, а на самом деле нужно искать причину. Полностью восстановить Гормональный фон без последствий могут целители. При данном методе лечения воздействие идёт на энергетическом уровне как на сами гормоны, так и на причину болезни.
  • masya 22.06.2017
    Использование крема-бальзама А ... (44)
    masya-фото
    Цитата: наргиз
    здравствуйте я пишу из Азербайджана.У меня косточка на большом пальце ноги.Этот крем поможет убрать косточку.спасибо!!!

    Добрый день. Нет, Акулий Жир Вам не поможет при вальгусе стопы. В вашем регионе доступно только это средство для лечения подобного недуга:
    http://tuthudey.com/zdorovie/257-valgosocks.html
  • наргиз 21.06.2017
    Использование крема-бальзама А ... (44)
    наргиз-фото
    здравствуйте я пишу из Азербайджана.У меня косточка на большом пальце ноги.Этот крем поможет убрать косточку.спасибо!!!
  • masya 21.06.2017
    Алкобарьер - простой способ бы ... (33)
    masya-фото
    Ирина, добрый день. Да, в Казахстан доставка есть. Стоимость уточняйте во время предварительной заявки. Оптимально добавлять все же в напитки. Вкус может быть заметен только в чистой воде.
  • Ирина 20.06.2017
    Алкобарьер - простой способ бы ... (33)
    Ирина-фото
    Добрый день! Подскажите пожалуйста, а в Казахстан, город Алматы отправляете это средство? Какова стоимость? Можно добавлять только в напитки, в горячую еде можно добавить это средство, будет ли заметен вкус?
  • Алиса 17.06.2017
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (26)
    Алиса-фото
    Цитата: Маша
    Вот сижу и думаю заказывать или нет...правда ли поможет похудеть? После родов сидьно набрала никак не могу сбросить. Стоит ли пробовать эко слим.

    Сама сильно сомневалась, но таки попробовала и не пожалела. За 2 месяца сбросила 7.5 кг. Но скажу эко слим сам по себе не панацея, я его совмещала с йогой и вот эффект более чем положительный. В еде особо не отказывала, ну на ночь не ела.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Причины повышения концентрации холестерина и его нормализация

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Здоровье
Причиной глубокого изучения концентрации холестерина в крови послужило то, что у половины проверенных американских 20-21-летних солдат обнаружилось сужение просвета сосудов до 50%. После того как эта информация стала достоянием общественности в США была создана программа по борьбе с атеросклерозом.

По статистике, от превышенного уровня холестерина страдают более 147 миллионов жителей планеты. Сам по себе он не несёт вреда, для организма опасна его концентрация. Если его уровень в крови значительно повышен, то это сказывается на всём организме, поскольку холестериновые бляшки забивают артерии и не дают свободного доступа кислороду к внутренним органам. О данном органическом соединении и причинах его повышения мы поговорим в этой статье.

Характеристика

Холестерин — органический жирный спирт, находящийся в крови. Его на 80% синтезирует организм. Он образуется в клетках печени, почек и надпочечников, а также в кишечнике. Важен для обеспечения проницаемости клеток, образования гормонов, производства витамина D и желчных кислот.

Поскольку данное вещество не переносится кровью, то для его доставки к клеткам необходимо особое белковое соединение — липопротеины. Если они высокой плотности, то надёжно захватывают жирный спирт, что препятствует его скоплению. Его еще называют «хороший» холестерин. Если низкой плотности, то белок не способен удержать соединение и теряет его. Вредный холестерин скапливается на сосудах и формирует бляшки. Они и препятствуют кровообращению, что ведёт к инфаркту, инсульту, ишемической болезни сердца.

Проблема с лишним «плохим» холестерином связана не столько с поступлением извне, сколько с генетически обусловленным недостатком липопротеинов высокой плотности, которые осуществляют его транспортировку.

Причины повышения

Почему повышается холестерин?

Выделяют несколько факторов, которые приводят к повышенному уровню холестерина в крови:
  • несбалансированное питание;
  • низкая физическая активность;
  • генетическая предрасположенность;
  • курение;
  • избыточная масса тела;
  • возраст;
  • наличие хронических заболеваний, например, диабета или гипотиреоза;
  • длительное нервное напряжение и стресс.

Лечение

Терапия вредного холестерина

Задача при лечении заключается в том, чтобы понизить уровень «вредного», и повысить показатели «хорошего» холестерина. Здесь важно не переусердствовать, так как пониженный его уровень негативно влияет на мозг, нервные клетки, иммунную систему и гормоны.

После выявления повышенного показателя данного вещества в крови врач порекомендует физические нагрузки, соблюдение диеты, а в случае критического уровня — таблетки.

Если у пациента диагностирован сахарный диабет, болезнь коронарных артерий или высокое давление, то без медикаментов не обойтись. Их назначит врач, учитывая особенности организма, пол и возраст. Фармакологическая группа статинов помогает снизить синтез печенью липопротеинов низкой плотности, тем самым поддерживая показатели в пределах нормы. Ингибиторы абсорбции уменьшают способность кишечника всасывать холестерин из продуктов питания. Они не снижают его показатель, а не дают ему вырасти за счёт поступления извне. А увеличить уровень помогут фибраты и Омега-3 кислоты.

Самый важный шаг на пути к выздоровлению и для профилактики повышенного холестерина — придерживаться диеты.

Назначается диета, соответствующая столу №10. Её цель снизить уровень данного вещества и не допустить проблем с сердцем и сосудами, привести в норму функцию почек и печени, стимулировать метаболизм и кровообращение. Диета подразумевает ограничение употребления соли и животных жиров, полное исключение крепкого спиртного, отказ от курения. Еда готовится на пару, варится или запекается.

Питание должно быть пятиразовым. Так, нет ощущения голода и уменьшается количество потребляемой пищи. Чтобы снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему советуют уменьшить потребление соли, и пить до двух литров чистой питьевой воды. Врачи позволяют на ночь выпивать по 50-70 мл красного виноградного вина, так как оно содержит флавоноиды защищающие стенки сосудов от бляшек. Животные жиры следует заменить на растительные.

Если пациент имеет лишнюю массу тела, то нужно привести вес в норму. Абдоминальный жир – источник вредного холестерина, а также даёт ощутимую нагрузку на сердце.

Общие рекомендации

Рекомендации по рациону питания

В рацион нужно включить больше фруктов и овощей, содержащих много витаминов C и P, группы B, калий и магний. Они обладают антиоксидантным действием, что положительно сказывается на стенках сосудов, а соли калия и магния помогают сердцу.

Продукты, от которых стоит отказаться:
  • жирное мясо;
  • сало;
  • сливочное масло;
  • сметана;
  • яйца;
  • сыр;
  • колбасные изделия;
  • субпродукты;
  • рыбная икра.
Эти продукты следует заменить на еду с большим содержанием насыщенных жирных кислот, растворимой клетчатки, а также антиоксидантов.

Употребление фисташек, миндаля и грецких орехов поможет быстро снизить холестерин. Бобы и фасоль также с этим справятся.

Вывод

Сформулируем вывод

В результате проведенного социологического опроса выяснилось, что подавляющее большинство респондентов знают о холестерине и его негативном влиянии на организм. Однако при этом лишь 5% населения сдавали анализ крови, чтобы узнать липидный профиль. Как утверждают медицинские работники, у 60% населения России показатели данного вещества значительно превышают норму. Но люди об этом не беспокоятся, пока их не начинает беспокоить боль в сердце и суставах, не появляется ощущение тяжести в ногах, жёлтые пятна вокруг глаз. И эта тенденция с годами лишь усиливается.

Правильное, сбалансированное питание и умеренные ежедневные физические нагрузки помогут сохранить здоровье, красоту и молодость.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.