Рубрики

Комментарии к диетам
  • Наталья 19.01.2017
    Эко Слим (12)
    Наталья-фото
    Начала применять препарат после рекомендации своего фитнес тренера, так как похудеть не получалось. Благодаря нему мне удалось сойти с мертвой точки, причем нет никаких побочных эффектов. Очень жаль, что его не купить в аптеках, а нужно заказывать. Это единственный его недостаток. Мне удалось за месяц сбросить 6 килограммов, с учетом тренировок. Считаю, что это отличные результат.
  • masya 17.01.2017
    Интоксик (45)
    masya-фото
    Цитата: Мммм
    Здравствуйте а лечит этот препарат половой герпес? Можете подсказать очень надо а то уже купил целый курс и вот думаю поможет нет?

    Здравствуйте! Увы, но нет. С данной проблемой вам следует обратиться к венерологу.
  • masya 17.01.2017
    Waist Trainer - корректирующий ... (26)
    masya-фото
    Shahlo Safaeva, здравствуйте! Эту информацию вы можете получить только после оформления предварительной заявки, при подтверждении которой с вами свяжется менеджер из call центра.
  • masya 17.01.2017
    Эко Слим (12)
    masya-фото
    Marta, здравствуйте. Мы не рекомендуем любые диетические добавки, как и сами диеты, до окончания периода лактации. Дождитесь его окончания и смело приступайте к похудению.
  • Marta 17.01.2017
    Эко Слим (12)
    Marta-фото
    Здравствуйте у меня шести месячни ребёнок . Он грудник. Можно мне пить ЭКО Слим ?? Или когда можна пить?? Спасибо заранее
  • Shahlo Safaeva 16.01.2017
    Waist Trainer - корректирующий ... (26)
    Shahlo Safaeva-фото
    Zdrastvuyte. Hotelabi utachnit, moguliya zakazat karset v gorode Batumi nadom?, i skolko budet stoit s dostavkoy na dom??
  • Мммм 16.01.2017
    Интоксик (45)
    Мммм-фото
    Здравствуйте а лечит этот препарат половой герпес? Можете подсказать очень надо а то уже купил целый курс и вот думаю поможет нет?
  • Ольга 13.01.2017
    Цистоблок – оптимальное средст ... (5)
    Ольга-фото
    Хорошие капсулы, выбирала исключительно по отзывам и не прогадала)) Девочки, анализы в порядке, ни намека на воспаление. Пила строго по инструкции, не пропуская ни одного приема. Симптомы ушли в самом начале приема, что тоже здорово, я рассчитывала, что если препарат натуральный, то придется подождать. Просто нам голову забили тем, что все химией лечится, но это ведь в корне неправильно.
  • Фиона 13.01.2017
    Крем Foolex - средство по уход ... (10)
    Фиона-фото
    Только foolex помог убрать трещинки на пятках. И почему я раньше его не купила? Столько денег потрачено впустую на бесполезные педикюры, после которых грубая кожа нарастала еще больше. А фулекс направленно работает на увлажнение и смягчение, не дает коже грубеть и нарастать, после такого ухода достаточно пройтись пемзой раз в месяц - и никакие педикюры не нужны.
  • Екатерина 13.01.2017
    Фобринол (22)
    Екатерина-фото
    Сахар реально снизился, пила курс, как Галина посоветовала, не бросала. Чувствую себя замечательно и кушаю, что хочу, жажда тоже не мучает как раньше. Очень советую, хорошо работает фобринол, мягенько, без побочных действий.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Витамин F и его роль в организме

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Здоровье
Среди множества жизненно важных витаминных соединений, которые принимают участие во всех процессах организма, далеко не последнее место занимает витамин F. И это несмотря на то, что открыт он был относительно недавно, а именно в 1928 году. Для более детального понимания темы целесообразно рассмотреть, что собой представляет витамин F и какую роль он занимает в деятельности человеческого организма.

Что из себя представляет?

Данное витаминное соединение имеет в своём составе три ненасыщенные жирные кислоты:
  • линолевая;
  • линоленовая;
  • арахидоновая.
Эти компоненты относятся к категории незаменимых, являются необходимыми для организма, влияют на внешность и общее самочувствие.

Большое содержание витамина F отмечается в соевом, оливковом, кукурузном, подсолнечном, иных растительных маслах и в жире.

Выполняемые функции

Свойства и функции витамина F

Чем обусловлена необходимость содержания витамина F в организме? Оказывается, его недостаток может привести к достаточно серьёзным последствиям, таким, как возникновение прыщей и аллергических высыпаний на коже, нередко переходящих в экзему. На первый взгляд данные проблемы особой опасности для человека не представляют, но если копнуть поглубже, то всё не так просто.

Дело в том, что кожа выступает в роли индикатора здоровья всего человеческого организма, и когда он перестаёт справляться с выводом шлаков естественным путём, то вся грязь выбрасывается интенсивнее, в том числе и посредством кожи.

Когда в организме содержится достаточное количество жирных кислот, то уровень холестерина в крови находится в норме. Также простагландины, синтезируемые линолевой кислотой, нормализуют артериальное давление.

Помимо всего прочего, витамин F держит в норме работу сердечной мышцы и способствует разжижению крови, что выступает в качестве препятствия для развития тромбоза.

Приём витамина F уменьшает развитие активного воспалительного процесса, снимает отёчность, снижает болевые ощущения. При гиперемии, когда происходит наполнение кровью одного из органов, обеспечивается своевременный отток крови.

Также данный витаминный элемент благоприятно влияет на опорно-двигательный аппарат, питает внутренние органы и ткани, улучшает кровообращение и липидный обмен.

При недостатке в организме полиненасыщенных жирных кислот могут возникать артриты, артрозы, остеохондроз и радикулит. Если такая ситуация приобретает постоянный характер, то клетки организма начинают постепенно разрушаться, что чревато развитием самых неблагоприятных последствий.

Следует отметить, что именно витамин F отвечает за репродуктивную функцию, и его нехватка в этом плане может стать действительно критической, так как нормальное функционирование сперматозоидов без достаточного содержания данного компонента невозможно.

Поступление жирных кислот в организм происходит с помощью продуктов питания. Как правило, это животные жиры и масла растительного происхождения. Кроме того, немало витамина F в морской рыбе, овсяных хлопьях, сухофруктах, семенах подсолнечника, грецких орехах, фасоли, горохе, пророщенных пшеничных зёрнах и чёрной смородине.

Но стоит заметить, что в организме также осуществляется синтез арахидоновой и линоленовой жирных кислот. Это происходит только тогда, когда человек не испытывает недостатка линолевой кислоты. В противном случае синтез не происходит.

Какое влияние оказывает на кожу, волосы и ногти

Как действует на кожу?

Отдельного внимания требует вопрос влияния совокупности вышеописанных жирных кислот на кожу. В данном смысле витамин F является уникальным, так как он обладает заживляющим и регенерирующим действием и выступает в качестве стимулятора обменных процессов в организме.

В области косметологии и медицины данный элемент получил наименование – «витамин красоты». При его дефиците на коже могут образовываться язвы, нередко сопровождающиеся некрозами. В некоторых случаях наблюдается нарушение кожной пигментации из-за неконтролируемой выработки меланина.

Что касается волос, то они становятся ломкими и начинают выпадать, а ногтевые пластины слоятся и подвергаются деформации.

Чем чреват недостаток и какие последствия передозировки

Последствия дефицита и передозировки

Если недостаток витамина F наблюдается у маленьких детей до годовалого возраста, то они более склонны к инфекционным заболеваниям, нередко отстают в развитии, у них может замедляться рост. Кроме того, у таких детей шелушиться кожа, наблюдаются приступы диареи, снижается аппетит, и они теряют в весе.

Что касается взрослых, то они более подвержены:
  • заболеваниям сердечно-сосудистого плана;
  • недугам инфекционного характера.
Также у данной категории людей отмечается недостаточная репродуктивная функция и развитие кожных заболеваний.

Несмотря на то, что витамин F абсолютно нетоксичен, его передозировка всё же влечёт за собой ряд неблагоприятных последствий:
  • люди начинают быстро поправляться;
  • из-за разжижения крови у них могут открыться кровотечения;
  • возникает изжога, боли в области желудка;
  • возможны аллергические проявления на коже.

В каких дозировках принимать витамин F

Суточная дозировка витамина

Исходя из вышеописанного следует, что необходимо осуществлять правильный приём витамина F. Его суточная дозировка для взрослого человека составляет 1000 мг, превышение которой допускается при повышенном уровне холестерина, ожирении и интенсивных занятиях спортом.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2016 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.