Рубрики

Комментарии к диетам
  • Виктор 01.11.2017
    Больше никакого простатита Pro ... (4)
    Виктор-фото
    Надежда на излечение аденомы проcтаты.В аннотациях ProstEro не увидел воздействие на размеры аденомы.Спасибо.Все анализы в норме.
  • Полина 26.10.2017
    Гипертофорт - комплексный подх ... (32)
    Полина-фото
    Скажите, а вы заметили улучшение показателей холестерина после приема гипертофорт? У меня просто даже сосуды лучше стали после того, как давление нормализовалось.
  • masya 26.10.2017
    Fito Spray - уникальное средст ... (188)
    masya-фото
    Света здравствуйте! Настоятельно не рекомендую в период лактации любые диетические средства, дабы не навредить себе и ребенку. Поверьте вес можно довольно быстро восстановить, но уже после вскармливания.
  • Света 25.10.2017
    Fito Spray - уникальное средст ... (188)
    Света-фото
    Да, в общем-то по действию вопросов нет. Как и к натуральному составу. Я похудела в том году почти на 8 кг без физических нагрузок. Вопрос в следующем: я сейчас забеременела, начала набирать вес, хочу узнать, можно ли применять фитоспрей во время грудного вскармливания? Хочется заранее подумать о том, как возвращать форму.
  • Лилия 16.10.2017
    Крем Псоримилк - средство для ... (13)
    Лилия-фото
    Крем реально помогает, я не скажу, что сразу, но примерно через неделю начались улучшения. Мазать начала как раз во время обострения - заодно и за эффективностью понаблюдала. Полностью вылечилась примерно за месяц - это как раз полный курс.. мнение положительное о креме. Надеюсь, что вылечилась и он мне больше не понадобится.
  • masya 26.09.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (19)
    masya-фото
    Цитата: Tатьяна
    Добрый день!От подруги узнала о великолепных результатах от применения крема "ЗДОРОВ". У меня к Вам вопрос-осуществляете ли Вы доставку крема в Канаду?С уважением,Татьяна.

    Татьяна, добрый день! Доставка осуществляется только в страны Европы и бывшего СНГ.
  • Tатьяна 26.09.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (19)
    Tатьяна-фото
    Добрый день!От подруги узнала о великолепных результатах от применения крема "ЗДОРОВ". У меня к Вам вопрос-осуществляете ли Вы доставку крема в Канаду?С уважением,Татьяна.
  • Олия 29 лет Узбекистан 24.09.2017
    MilkSkin – лучший отбеливающий ... (1)
    Олия 29 лет Узбекистан-фото
    У меня сильная пигментация кожи. Вот уже 5 лет без плотного тонака не выхожу из дома... очень стесняюсь.. даже под тонкремом пятно выглядит как сняк... чем только не пользовалась.. в интернете прочитала про арема milk skin,заказала из России в Узбекистан.. пока посылка моя на дороге.. жду не дождусь.. позже делюсь с результатом
  • Фаина 22.09.2017
    Фобринол (23)
    Фаина-фото
    Сахар снижался очень медленно, я даже думала, что от еды. Окончательно заметила, что это фобринола, когда закончила курс и отменила его. Сахар выше семи ещё ни разу не поднимался, хотя отступаю от диеты регулярно.
  • Вера 19.09.2017
    Gastrenit - залог здорового же ... (9)
    Вера-фото
    Я лечилась гастренитом от язвы, пока рано говорить о конкретных результатах, но обострений пока не было - это отлично.

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Витамин F и его роль в организме

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Здоровье
Среди множества жизненно важных витаминных соединений, которые принимают участие во всех процессах организма, далеко не последнее место занимает витамин F. И это несмотря на то, что открыт он был относительно недавно, а именно в 1928 году. Для более детального понимания темы целесообразно рассмотреть, что собой представляет витамин F и какую роль он занимает в деятельности человеческого организма.

Что из себя представляет?

Данное витаминное соединение имеет в своём составе три ненасыщенные жирные кислоты:
  • линолевая;
  • линоленовая;
  • арахидоновая.
Эти компоненты относятся к категории незаменимых, являются необходимыми для организма, влияют на внешность и общее самочувствие.

Большое содержание витамина F отмечается в соевом, оливковом, кукурузном, подсолнечном, иных растительных маслах и в жире.

Выполняемые функции

Свойства и функции витамина F

Чем обусловлена необходимость содержания витамина F в организме? Оказывается, его недостаток может привести к достаточно серьёзным последствиям, таким, как возникновение прыщей и аллергических высыпаний на коже, нередко переходящих в экзему. На первый взгляд данные проблемы особой опасности для человека не представляют, но если копнуть поглубже, то всё не так просто.

Дело в том, что кожа выступает в роли индикатора здоровья всего человеческого организма, и когда он перестаёт справляться с выводом шлаков естественным путём, то вся грязь выбрасывается интенсивнее, в том числе и посредством кожи.

Когда в организме содержится достаточное количество жирных кислот, то уровень холестерина в крови находится в норме. Также простагландины, синтезируемые линолевой кислотой, нормализуют артериальное давление.

Помимо всего прочего, витамин F держит в норме работу сердечной мышцы и способствует разжижению крови, что выступает в качестве препятствия для развития тромбоза.

Приём витамина F уменьшает развитие активного воспалительного процесса, снимает отёчность, снижает болевые ощущения. При гиперемии, когда происходит наполнение кровью одного из органов, обеспечивается своевременный отток крови.

Также данный витаминный элемент благоприятно влияет на опорно-двигательный аппарат, питает внутренние органы и ткани, улучшает кровообращение и липидный обмен.

При недостатке в организме полиненасыщенных жирных кислот могут возникать артриты, артрозы, остеохондроз и радикулит. Если такая ситуация приобретает постоянный характер, то клетки организма начинают постепенно разрушаться, что чревато развитием самых неблагоприятных последствий.

Следует отметить, что именно витамин F отвечает за репродуктивную функцию, и его нехватка в этом плане может стать действительно критической, так как нормальное функционирование сперматозоидов без достаточного содержания данного компонента невозможно.

Поступление жирных кислот в организм происходит с помощью продуктов питания. Как правило, это животные жиры и масла растительного происхождения. Кроме того, немало витамина F в морской рыбе, овсяных хлопьях, сухофруктах, семенах подсолнечника, грецких орехах, фасоли, горохе, пророщенных пшеничных зёрнах и чёрной смородине.

Но стоит заметить, что в организме также осуществляется синтез арахидоновой и линоленовой жирных кислот. Это происходит только тогда, когда человек не испытывает недостатка линолевой кислоты. В противном случае синтез не происходит.

Какое влияние оказывает на кожу, волосы и ногти

Как действует на кожу?

Отдельного внимания требует вопрос влияния совокупности вышеописанных жирных кислот на кожу. В данном смысле витамин F является уникальным, так как он обладает заживляющим и регенерирующим действием и выступает в качестве стимулятора обменных процессов в организме.

В области косметологии и медицины данный элемент получил наименование – «витамин красоты». При его дефиците на коже могут образовываться язвы, нередко сопровождающиеся некрозами. В некоторых случаях наблюдается нарушение кожной пигментации из-за неконтролируемой выработки меланина.

Что касается волос, то они становятся ломкими и начинают выпадать, а ногтевые пластины слоятся и подвергаются деформации.

Чем чреват недостаток и какие последствия передозировки

Последствия дефицита и передозировки

Если недостаток витамина F наблюдается у маленьких детей до годовалого возраста, то они более склонны к инфекционным заболеваниям, нередко отстают в развитии, у них может замедляться рост. Кроме того, у таких детей шелушиться кожа, наблюдаются приступы диареи, снижается аппетит, и они теряют в весе.

Что касается взрослых, то они более подвержены:
  • заболеваниям сердечно-сосудистого плана;
  • недугам инфекционного характера.
Также у данной категории людей отмечается недостаточная репродуктивная функция и развитие кожных заболеваний.

Несмотря на то, что витамин F абсолютно нетоксичен, его передозировка всё же влечёт за собой ряд неблагоприятных последствий:
  • люди начинают быстро поправляться;
  • из-за разжижения крови у них могут открыться кровотечения;
  • возникает изжога, боли в области желудка;
  • возможны аллергические проявления на коже.

В каких дозировках принимать витамин F

Суточная дозировка витамина

Исходя из вышеописанного следует, что необходимо осуществлять правильный приём витамина F. Его суточная дозировка для взрослого человека составляет 1000 мг, превышение которой допускается при повышенном уровне холестерина, ожирении и интенсивных занятиях спортом.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.