Рубрики

Комментарии к диетам
  • Татьяна 29.11.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (3)
    Татьяна-фото
    Если не следить за глазами, особенно если работа связана с компьютером, то можно реально поплатиться зрением. Это я на собственном опыте испытала. no В том году глаза стали жутко уставать и стремительно падать зрение. Я начала делать гимнастику для глаз. Но фиг два мне она помогла! angry Смогла кое-как только остановить падение зрения. Только когда подключила максивизор, зрение стало потихоньку восстанавливаться и глаза, в принципе, не так стали уставать после целого дня, проведенного за компом.
  • Поля 28.11.2016
    НормаДрай – эффективное средст ... (3)
    Поля-фото
    Девочки, спасибо, что вы делитесь. Такая тема деликатная для девушек, просто не каждый бы поделился бы своим мнением. Я после отзыва Нины заказала, уже есть эффект. Спасибо от меня огромное!
  • Полина 25.11.2016
    Здоровый сон с натуральным сре ... (3)
    Полина-фото
    Единственный препарат на травах, который помог лучше антидепрессантов. Пять баллов производителю и огромное спасибо. Я из такого депрессняка вылезла с помощью Dreamzzz, вспоминать страшно. Мой совет, начинайте лечение нервных заболеваний как можно раньше, чтобы можно было обойтись одним курсом лечения.
  • Сергей 25.11.2016
    Больше никакого простатита Pro ... (1)
    Сергей-фото
    Прошло всего две недели, с тех пор как начал пить ProstEro, а я уже не то что о воспалении не думаю, я даже сексом могу полноценно заниматься. Раньше даже в туалет боялся сходить - болело все. Не запускайте эту болячку, хронический простатит еще сложнее вылечить.
  • Александра 24.11.2016
    Здоровый сон с натуральным сре ... (3)
    Александра-фото
    Вообще я всегда была немного депрессивной, в жизни не очень-то везло,но как-то увлекалась позитивным мышлением, потому что начала заниматься йогой. Поделилась с девчонками, что у меня есть определенные блоки, которые со временем становятся все крепче и огромнее. На что мне вручили бутылочку дримза. Ну а что еще в приниципе могут предложить девочки, которые питаются по аюрведе? не химию же какую-то)))) Вооот пропила я их - и проблемы в принципе отошли на второй план, я стала думать совсем по-другому, всегда настрой боевой и энергичный, начала просыпаться с рассветом и ложиться вовремя, жизнь потихоньку наладилась. В таком состоянии как сейчас я себе гораздо больше нравлюсь.
  • Оксана 24.11.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (3)
    Оксана-фото
    Очень хорошо помогают глазам -снимают напряжение, восстанавливают четкость картинки и остроту, мушки всякие и пятнышки перестают видится. Пропиваю Максивизор каждые полгода, потому что предрасположенность плохая - в семье все в очках, а я нет, потому что ВСЕГДА слежу за своими глазками
  • Лейла 24.11.2016
    БрэйнРаш – залог отличной памя ... (3)
    Лейла-фото
    Во время сессии отжала их у бабушки, она их от склероза пила, я почитала - мне тоже понравился состав. Очень классно помогли - запоминала материал гораздо лучше, чем обычно, даже матан сдала с первого раза. Такого от меня даже родители не ожидали,хотя всегда считали меня способной)) Так что капсулы рекомендую к покупке однозначно всем - и пожилым, и молодым.
  • Наталья 24.11.2016
    Иммунетика – простой способ ук ... (2)
    Наталья-фото
    тоже пропиваем иммунетику курсом, чтобы не болеть гриппом в зимний сезон. Она гораздо лучше аналогов работает, я читала, что ее назначают даже тяжело больным, чтобы они чувстввали себя получше и восстанавливались быстрее. Самое главное, она натуральная, так что можно пить всем членам семьи - даже аллергикам и детям.
  • Никита 24.11.2016
    Gastrenit – и болей в желудке ... (2)
    Никита-фото
    Гастренит справился с язвой, уж не знаю, как он работает, но мне даже омез с де-нолом не помогали. Только сейчас пришел с гастероскопии, врач не увидел язвочек больше, одни рубцы от них остались. Теперь буду беречь свой желудок как зеницу ока, чтоб больше не возращались эти жуткие боли, от которых даже иногда ночью просыпался...
  • Вероника 24.11.2016
    Капсулы Урофорс от мочекаменно ... (3)
    Вероника-фото
    Тоже пила урофорс, вышел только песок. И на узи видно, что камень на три части разбился. Заказала еще курс, надеюсь, что выйдут, если уже поменьше стали.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Витамин F и его роль в организме

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Здоровье
Среди множества жизненно важных витаминных соединений, которые принимают участие во всех процессах организма, далеко не последнее место занимает витамин F. И это несмотря на то, что открыт он был относительно недавно, а именно в 1928 году. Для более детального понимания темы целесообразно рассмотреть, что собой представляет витамин F и какую роль он занимает в деятельности человеческого организма.

Что из себя представляет?

Данное витаминное соединение имеет в своём составе три ненасыщенные жирные кислоты:
  • линолевая;
  • линоленовая;
  • арахидоновая.
Эти компоненты относятся к категории незаменимых, являются необходимыми для организма, влияют на внешность и общее самочувствие.

Большое содержание витамина F отмечается в соевом, оливковом, кукурузном, подсолнечном, иных растительных маслах и в жире.

Выполняемые функции

Свойства и функции витамина F

Чем обусловлена необходимость содержания витамина F в организме? Оказывается, его недостаток может привести к достаточно серьёзным последствиям, таким, как возникновение прыщей и аллергических высыпаний на коже, нередко переходящих в экзему. На первый взгляд данные проблемы особой опасности для человека не представляют, но если копнуть поглубже, то всё не так просто.

Дело в том, что кожа выступает в роли индикатора здоровья всего человеческого организма, и когда он перестаёт справляться с выводом шлаков естественным путём, то вся грязь выбрасывается интенсивнее, в том числе и посредством кожи.

Когда в организме содержится достаточное количество жирных кислот, то уровень холестерина в крови находится в норме. Также простагландины, синтезируемые линолевой кислотой, нормализуют артериальное давление.

Помимо всего прочего, витамин F держит в норме работу сердечной мышцы и способствует разжижению крови, что выступает в качестве препятствия для развития тромбоза.

Приём витамина F уменьшает развитие активного воспалительного процесса, снимает отёчность, снижает болевые ощущения. При гиперемии, когда происходит наполнение кровью одного из органов, обеспечивается своевременный отток крови.

Также данный витаминный элемент благоприятно влияет на опорно-двигательный аппарат, питает внутренние органы и ткани, улучшает кровообращение и липидный обмен.

При недостатке в организме полиненасыщенных жирных кислот могут возникать артриты, артрозы, остеохондроз и радикулит. Если такая ситуация приобретает постоянный характер, то клетки организма начинают постепенно разрушаться, что чревато развитием самых неблагоприятных последствий.

Следует отметить, что именно витамин F отвечает за репродуктивную функцию, и его нехватка в этом плане может стать действительно критической, так как нормальное функционирование сперматозоидов без достаточного содержания данного компонента невозможно.

Поступление жирных кислот в организм происходит с помощью продуктов питания. Как правило, это животные жиры и масла растительного происхождения. Кроме того, немало витамина F в морской рыбе, овсяных хлопьях, сухофруктах, семенах подсолнечника, грецких орехах, фасоли, горохе, пророщенных пшеничных зёрнах и чёрной смородине.

Но стоит заметить, что в организме также осуществляется синтез арахидоновой и линоленовой жирных кислот. Это происходит только тогда, когда человек не испытывает недостатка линолевой кислоты. В противном случае синтез не происходит.

Какое влияние оказывает на кожу, волосы и ногти

Как действует на кожу?

Отдельного внимания требует вопрос влияния совокупности вышеописанных жирных кислот на кожу. В данном смысле витамин F является уникальным, так как он обладает заживляющим и регенерирующим действием и выступает в качестве стимулятора обменных процессов в организме.

В области косметологии и медицины данный элемент получил наименование – «витамин красоты». При его дефиците на коже могут образовываться язвы, нередко сопровождающиеся некрозами. В некоторых случаях наблюдается нарушение кожной пигментации из-за неконтролируемой выработки меланина.

Что касается волос, то они становятся ломкими и начинают выпадать, а ногтевые пластины слоятся и подвергаются деформации.

Чем чреват недостаток и какие последствия передозировки

Последствия дефицита и передозировки

Если недостаток витамина F наблюдается у маленьких детей до годовалого возраста, то они более склонны к инфекционным заболеваниям, нередко отстают в развитии, у них может замедляться рост. Кроме того, у таких детей шелушиться кожа, наблюдаются приступы диареи, снижается аппетит, и они теряют в весе.

Что касается взрослых, то они более подвержены:
  • заболеваниям сердечно-сосудистого плана;
  • недугам инфекционного характера.
Также у данной категории людей отмечается недостаточная репродуктивная функция и развитие кожных заболеваний.

Несмотря на то, что витамин F абсолютно нетоксичен, его передозировка всё же влечёт за собой ряд неблагоприятных последствий:
  • люди начинают быстро поправляться;
  • из-за разжижения крови у них могут открыться кровотечения;
  • возникает изжога, боли в области желудка;
  • возможны аллергические проявления на коже.

В каких дозировках принимать витамин F

Суточная дозировка витамина

Исходя из вышеописанного следует, что необходимо осуществлять правильный приём витамина F. Его суточная дозировка для взрослого человека составляет 1000 мг, превышение которой допускается при повышенном уровне холестерина, ожирении и интенсивных занятиях спортом.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2016 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.