Рубрики

Комментарии к диетам
  • Марина 22.04.2017
    Guarchibao FatCaps – средство ... (3)
    Марина-фото
    Узнала я о Гуарчибао относительно недавно, всего только месяц прошёл. Я , вдохновившись положительными отзывами подруг и знакомых о данном препарате, решила тоже их прикупить для себя. Мне данное средство понравилось потому, что оно полностью натуральное и следственно не может принести вреда организму. И я рада, что это сделала, за этот месяц я похудела на 6 кг. Я в восторге!
  • Алена 22.04.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (17)
    Алена-фото
    Крем "Здоров" хорошо снимает боль, благодаря ему обхожусь без обезболивающих. Прокалываю только раз в полгода эльбону, и все. Пусть он и стоит дороговато, но здоровье дороже, а тем более - натуральные компоненты, они сейчас на вес золота.
  • Larisa 18.04.2017
    SugaNorm - эффективный помощни ... (4)
    Larisa-фото
    Пью только неделю - почти вдвое сахар снизился, неожиданно.. Инсулина колю меньше, чувствую себя отлично. Жажда не мучает, моча в норме. Думаю все дело в том, что работа поджелудочной нормализуется, хотя эндокринолог уверяла меня, что это удается единицам. Но я вижу, что я не одна такая...хорошо..
  • masya 18.04.2017
    Stabilin - оптимальная очистка ... (3)
    masya-фото
    Валентина добрый день. Печень может совсем не болеть, но это не значит, что с ней все в порядке. Конечно лучше закончить курс полностью как написано в инструкции.
  • Вероника 18.04.2017
    Зеропрост - препарат для лечен ... (11)
    Вероника-фото
    Я мужу начала давать Зеропрост. Могу сказать, что первое впечатление положительное - боль в паху стала меньше его беспокоить, в туалет стал лучше ходить, температура спадает потихоньку. Посмотрим, что будет дальше.
  • Валентина 17.04.2017
    Stabilin - оптимальная очистка ... (3)
    Валентина-фото
    Чувствую себя значительно лучше с тех пор, как начала принимать Стабилин. Вот только я хотела бы уточнить про дозировку. Ее можно постепенно снижать, если боли совсем уйдут? Или продолжать пить по инструкции? Я просто купила меньше, чем нужно. Планировала дозаказать, а вот теперь думаю, может, обойдется?
  • masya 11.04.2017
    Рекардио – результативная борь ... (4)
    masya-фото
    Ольга, добрый день. Конечно лучше закрепить эффект, но можете и оставить на случай обострения, хотя его может и не быть довольно продолжительное время.
  • Ольга 11.04.2017
    Рекардио – результативная борь ... (4)
    Ольга-фото
    Подскажите, пожалуйста, а как мне дальше поступить, если давление нормализовалось, но осталось еще 2 упаковки целых? Оставить на следующий курс или допивать по инструкции? Просто хотелось бы сэкономить, если уже есть положительный результат в течение недели. Кто-нибудь так делал?
  • Елена 10.04.2017
    Растительный комплекс Гипертоф ... (31)
    Елена-фото
    Цитата: Залина
    Скажите пожалуйста, а при перестройке организма во время пременопаузы препарат помогает, если холестерин в норме и нет атеросклероза?
    Мне, кстати, помог гипертофорт почти полностью избавиться от приливов. Видимо стабилизация давления напрямую влияет на эту реакцию тела во время гормональной перестройки. Баланс должен быть во всем теле, чтобы климакс проходил наименее болезненно. Гипертофорт хорошо в этом деле помогает, как оказалось на моем примере.
  • masya 09.04.2017
    Bonatox - новейшая сыворотка д ... (11)
    masya-фото
    Марина добрый день. Нет необходимости в постоянном применении. Достигните желаемого результата и делайте минимум 1 месяц перерыва, можно и больше. Повторять курс омоложения следует не более 4 раз в течение года.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Витамин F и его роль в организме

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Здоровье
Среди множества жизненно важных витаминных соединений, которые принимают участие во всех процессах организма, далеко не последнее место занимает витамин F. И это несмотря на то, что открыт он был относительно недавно, а именно в 1928 году. Для более детального понимания темы целесообразно рассмотреть, что собой представляет витамин F и какую роль он занимает в деятельности человеческого организма.

Что из себя представляет?

Данное витаминное соединение имеет в своём составе три ненасыщенные жирные кислоты:
  • линолевая;
  • линоленовая;
  • арахидоновая.
Эти компоненты относятся к категории незаменимых, являются необходимыми для организма, влияют на внешность и общее самочувствие.

Большое содержание витамина F отмечается в соевом, оливковом, кукурузном, подсолнечном, иных растительных маслах и в жире.

Выполняемые функции

Свойства и функции витамина F

Чем обусловлена необходимость содержания витамина F в организме? Оказывается, его недостаток может привести к достаточно серьёзным последствиям, таким, как возникновение прыщей и аллергических высыпаний на коже, нередко переходящих в экзему. На первый взгляд данные проблемы особой опасности для человека не представляют, но если копнуть поглубже, то всё не так просто.

Дело в том, что кожа выступает в роли индикатора здоровья всего человеческого организма, и когда он перестаёт справляться с выводом шлаков естественным путём, то вся грязь выбрасывается интенсивнее, в том числе и посредством кожи.

Когда в организме содержится достаточное количество жирных кислот, то уровень холестерина в крови находится в норме. Также простагландины, синтезируемые линолевой кислотой, нормализуют артериальное давление.

Помимо всего прочего, витамин F держит в норме работу сердечной мышцы и способствует разжижению крови, что выступает в качестве препятствия для развития тромбоза.

Приём витамина F уменьшает развитие активного воспалительного процесса, снимает отёчность, снижает болевые ощущения. При гиперемии, когда происходит наполнение кровью одного из органов, обеспечивается своевременный отток крови.

Также данный витаминный элемент благоприятно влияет на опорно-двигательный аппарат, питает внутренние органы и ткани, улучшает кровообращение и липидный обмен.

При недостатке в организме полиненасыщенных жирных кислот могут возникать артриты, артрозы, остеохондроз и радикулит. Если такая ситуация приобретает постоянный характер, то клетки организма начинают постепенно разрушаться, что чревато развитием самых неблагоприятных последствий.

Следует отметить, что именно витамин F отвечает за репродуктивную функцию, и его нехватка в этом плане может стать действительно критической, так как нормальное функционирование сперматозоидов без достаточного содержания данного компонента невозможно.

Поступление жирных кислот в организм происходит с помощью продуктов питания. Как правило, это животные жиры и масла растительного происхождения. Кроме того, немало витамина F в морской рыбе, овсяных хлопьях, сухофруктах, семенах подсолнечника, грецких орехах, фасоли, горохе, пророщенных пшеничных зёрнах и чёрной смородине.

Но стоит заметить, что в организме также осуществляется синтез арахидоновой и линоленовой жирных кислот. Это происходит только тогда, когда человек не испытывает недостатка линолевой кислоты. В противном случае синтез не происходит.

Какое влияние оказывает на кожу, волосы и ногти

Как действует на кожу?

Отдельного внимания требует вопрос влияния совокупности вышеописанных жирных кислот на кожу. В данном смысле витамин F является уникальным, так как он обладает заживляющим и регенерирующим действием и выступает в качестве стимулятора обменных процессов в организме.

В области косметологии и медицины данный элемент получил наименование – «витамин красоты». При его дефиците на коже могут образовываться язвы, нередко сопровождающиеся некрозами. В некоторых случаях наблюдается нарушение кожной пигментации из-за неконтролируемой выработки меланина.

Что касается волос, то они становятся ломкими и начинают выпадать, а ногтевые пластины слоятся и подвергаются деформации.

Чем чреват недостаток и какие последствия передозировки

Последствия дефицита и передозировки

Если недостаток витамина F наблюдается у маленьких детей до годовалого возраста, то они более склонны к инфекционным заболеваниям, нередко отстают в развитии, у них может замедляться рост. Кроме того, у таких детей шелушиться кожа, наблюдаются приступы диареи, снижается аппетит, и они теряют в весе.

Что касается взрослых, то они более подвержены:
  • заболеваниям сердечно-сосудистого плана;
  • недугам инфекционного характера.
Также у данной категории людей отмечается недостаточная репродуктивная функция и развитие кожных заболеваний.

Несмотря на то, что витамин F абсолютно нетоксичен, его передозировка всё же влечёт за собой ряд неблагоприятных последствий:
  • люди начинают быстро поправляться;
  • из-за разжижения крови у них могут открыться кровотечения;
  • возникает изжога, боли в области желудка;
  • возможны аллергические проявления на коже.

В каких дозировках принимать витамин F

Суточная дозировка витамина

Исходя из вышеописанного следует, что необходимо осуществлять правильный приём витамина F. Его суточная дозировка для взрослого человека составляет 1000 мг, превышение которой допускается при повышенном уровне холестерина, ожирении и интенсивных занятиях спортом.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.