Рубрики

Комментарии к диетам
  • Татьяна 29.11.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (3)
    Татьяна-фото
    Если не следить за глазами, особенно если работа связана с компьютером, то можно реально поплатиться зрением. Это я на собственном опыте испытала. no В том году глаза стали жутко уставать и стремительно падать зрение. Я начала делать гимнастику для глаз. Но фиг два мне она помогла! angry Смогла кое-как только остановить падение зрения. Только когда подключила максивизор, зрение стало потихоньку восстанавливаться и глаза, в принципе, не так стали уставать после целого дня, проведенного за компом.
  • Поля 28.11.2016
    НормаДрай – эффективное средст ... (3)
    Поля-фото
    Девочки, спасибо, что вы делитесь. Такая тема деликатная для девушек, просто не каждый бы поделился бы своим мнением. Я после отзыва Нины заказала, уже есть эффект. Спасибо от меня огромное!
  • Полина 25.11.2016
    Здоровый сон с натуральным сре ... (3)
    Полина-фото
    Единственный препарат на травах, который помог лучше антидепрессантов. Пять баллов производителю и огромное спасибо. Я из такого депрессняка вылезла с помощью Dreamzzz, вспоминать страшно. Мой совет, начинайте лечение нервных заболеваний как можно раньше, чтобы можно было обойтись одним курсом лечения.
  • Сергей 25.11.2016
    Больше никакого простатита Pro ... (1)
    Сергей-фото
    Прошло всего две недели, с тех пор как начал пить ProstEro, а я уже не то что о воспалении не думаю, я даже сексом могу полноценно заниматься. Раньше даже в туалет боялся сходить - болело все. Не запускайте эту болячку, хронический простатит еще сложнее вылечить.
  • Александра 24.11.2016
    Здоровый сон с натуральным сре ... (3)
    Александра-фото
    Вообще я всегда была немного депрессивной, в жизни не очень-то везло,но как-то увлекалась позитивным мышлением, потому что начала заниматься йогой. Поделилась с девчонками, что у меня есть определенные блоки, которые со временем становятся все крепче и огромнее. На что мне вручили бутылочку дримза. Ну а что еще в приниципе могут предложить девочки, которые питаются по аюрведе? не химию же какую-то)))) Вооот пропила я их - и проблемы в принципе отошли на второй план, я стала думать совсем по-другому, всегда настрой боевой и энергичный, начала просыпаться с рассветом и ложиться вовремя, жизнь потихоньку наладилась. В таком состоянии как сейчас я себе гораздо больше нравлюсь.
  • Оксана 24.11.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (3)
    Оксана-фото
    Очень хорошо помогают глазам -снимают напряжение, восстанавливают четкость картинки и остроту, мушки всякие и пятнышки перестают видится. Пропиваю Максивизор каждые полгода, потому что предрасположенность плохая - в семье все в очках, а я нет, потому что ВСЕГДА слежу за своими глазками
  • Лейла 24.11.2016
    БрэйнРаш – залог отличной памя ... (3)
    Лейла-фото
    Во время сессии отжала их у бабушки, она их от склероза пила, я почитала - мне тоже понравился состав. Очень классно помогли - запоминала материал гораздо лучше, чем обычно, даже матан сдала с первого раза. Такого от меня даже родители не ожидали,хотя всегда считали меня способной)) Так что капсулы рекомендую к покупке однозначно всем - и пожилым, и молодым.
  • Наталья 24.11.2016
    Иммунетика – простой способ ук ... (2)
    Наталья-фото
    тоже пропиваем иммунетику курсом, чтобы не болеть гриппом в зимний сезон. Она гораздо лучше аналогов работает, я читала, что ее назначают даже тяжело больным, чтобы они чувстввали себя получше и восстанавливались быстрее. Самое главное, она натуральная, так что можно пить всем членам семьи - даже аллергикам и детям.
  • Никита 24.11.2016
    Gastrenit – и болей в желудке ... (2)
    Никита-фото
    Гастренит справился с язвой, уж не знаю, как он работает, но мне даже омез с де-нолом не помогали. Только сейчас пришел с гастероскопии, врач не увидел язвочек больше, одни рубцы от них остались. Теперь буду беречь свой желудок как зеницу ока, чтоб больше не возращались эти жуткие боли, от которых даже иногда ночью просыпался...
  • Вероника 24.11.2016
    Капсулы Урофорс от мочекаменно ... (3)
    Вероника-фото
    Тоже пила урофорс, вышел только песок. И на узи видно, что камень на три части разбился. Заказала еще курс, надеюсь, что выйдут, если уже поменьше стали.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Витамин C – солнечный помощник

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Здоровье
Витамин C – этот элемент знают многие с самого детства. Ведь именно в то время давали «аскорбинку». Она снаружи была сладкая, а внутри – кислая. Это и есть витамин C, или как его ещё называют – аскорбиновая кислота. Это вещество вывел С. Зильва в 1928 году из самого обыкновенного свежевыжатого сока лимона. После этого его обнаружили в составе многих овощей и фруктов, которые сегодня употребляются людьми практически ежедневно. Если же в рационе отсутствует данный витамин – то из-за его нехватки могут возникнуть многие заболевания.

В каких продуктах содержится и влияние на организм

Аскорбиновая кислота не только является мощнейшим антиоксидантом, но и выполняет следующие функции:
  • под её действием происходят восстановительно-окислительные процессы, синтезируются коллаген и проколлаген, а также некоторые гормоны;
  • свёртываемость крови приходит в норму, восстанавливаются капилляры;
  • оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие, усиливает действие некоторых витаминов (A, B2, E, B1);
  • восстанавливает нервную систему после переживания стрессовой ситуации;
  • предупреждает возникновение раковых клеток и выводит из организма медь, ртуть и свинец;
  • не даёт появляться отложениям холестерина на стенках сосудов;
  • способствует справиться со стрессовой ситуацией, помогая вырабатывать стрессовые гормоны.
Данный витамин является жизненно необходимым элементом. Для пополнения его запасов необходимо включать в рацион такие продукты, как:
  • капуста – брокколи, краснокочанная, брюссельская, белокочанная;
  • апельсин, грейпфрут, мандарин, помело;
  • шиповник и киви;
  • смородине чёрная;
  • картофель
  • томат;
  • перец болгарский;
  • лук зелёный и салат;
  • печень свиная, куриная и говяжья;
  • почки говяжьи.

Сколько этого витамина можно потреблять в сутки?

Показания к применению и суточная доза

Так как данный витамин не вырабатывается организмом, то восполнять его запасы необходимо употреблением в пищу продуктов, им богатыми. Если потребление было излишним – это не страшно. Организм выведет ненужное количество аскорбиновой кислоты по истечению 4 часов.

Для детей норма потребление должно быть в пределах 30-75 мг в сутки, а для взрослого человека – 50-120 мг. Во время беременности или при злоупотреблении вредными привычками витамина C нужно принимать больше.

Аскорбиновая кислота показана в следующих случаях:
  • авитаминоз сезонный;
  • проблемы с костной тканью, раны и переломы, кровотечения;
  • растущий организм;
  • во время лактации и ожидания ребёнка;
  • при больших умственных нагрузках или тяжёлой физически работе;
  • моральное утомление;
  • инфекционные болезни или недуги печени;
  • заболевание Аддисона;
  • дистрофия;
  • геморрой.

Гиповитаминоз и гипервитаминоз

Избыток и недостаток витамина С

Если в организме человека имеется дефицит витамина C, то появляются следующие симптомы:
  • тяжесть в желудке;
  • запор или понос;
  • учащаются случаи заболевания ОРВИ;
  • раны долго заживают;
  • дёсны кровоточат;
  • от лёгкого удара появляются синяки и кровоподтёки;
  • могут выпадать зубы;
  • волосы секутся и становятся ломкими;
  • состояние вялое, независимо от окружающей обстановки;
  • кожа становится слишком сухой;
  • боль в суставах;
  • раздражительность;
  • бессонница;
  • депрессия.
Аскорбиновая кислота может легко переноситься организмом человека в больших дозах. Но, несмотря на это, при передозировке могут возникнуть некоторые симптомы:
  • диарея;
  • если совместно с аскорбиновой кислотой применяется аспирин - вполне вероятно сильнейшее раздражение желудка, тяжесть, изжога и тошнота. При сильных передозировках может возникнуть желудочная язва;
  • зубное покрытие (эмаль) повреждается.
Противопоказание большого количества аскорбиновой кислоты, в первую очередь предназначается для людей с заболеваниями крови (например, её повышенная свёртываемость), а также для страдающих сахарным диабетом.

Как сочетается с другими веществами?

Как взаимодействует с веществами?

Витамин C легко взаимодействует с различными препаратами. Их воздействие она может как повышать, так и понижать. Например, аскорбиновая кислота значительно уменьшает эффективность действия антидепрессантов. Тоже самое происходит и с препаратом «Гепарин».

Витамин C способен повысить концентрацию в крови антибиотиков – тетрациклинов. Что чревато возникновением аллергических реакций. Даже может появиться зуд, сыпь или покраснения.

Не стоит совмещать приём «аскорбинки» с аспирином и средствами, которые имеют противозачаточное действие. Их действие может значительно понизиться.

Если ведётся приём снотворных препаратов – то аскорбиновая кислота благодаря им быстро выводится из организма. Как правило, через мочеполовую систему.

Отлично гармонирует с витамином E. Они поддерживают друг друга, и усиливают действие. Также они способствуют обоюдному усвоению.

Как правило, на этикетках товаров аскорбиновую кислоту можно увидеть под названием E300. В редких случаях на упаковке указано то, что продукт содержит в себе витамин C.

Для того, чтобы ежедневно пополнять содержание данного витамина, можно начинать день со стакана воды, в котором плавают несколько кружочков лимона. Также можно пить воду с апельсиновыми кружками или мандариновым соком.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2016 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.