Рубрики

Комментарии к диетам
  • Елайза 03.04.2018
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (28)
    Елайза-фото
    Так же, как и другие нещастные женщины, уже не первый год берусь за диеты, но все никак. Не могу быть уверенной по поводу шипучек поскольку никогда не верила в эти рекламы всемирной паутины, но все же уже нет никакой надежды. Может екослим станет моим спасителем.. Хотела спросить юудет ли результат, если буду есть так же? И на сколько хватит таблеток, принимая по одной в день?
  • Зина 21.03.2018
    Крем-воск Здоров - средство дл ... (26)
    Зина-фото
    Всем кто страдает от геморроя и не знает что делать, смело заказывайте крем-воск Здоров, и не ходите к этим проктологам, они сдерут с вас только деньги и назначат препараты которые не помогут. Крем-воск Здоров то, что надо!
  • Лена 04.03.2018
    OneTwoSlim - результативная по ... (39)
    Лена-фото
    Хотела заказать эти капли, но никто не пишет о противопоказаниях. Почитала состав шиповник, например, нельзя гипертоникам, у кого проблемы с венами, бессмертник тоже противопоказан людям с тромбофлебитом, гипертонической болезнью сердца, гастритом. Как быть?
  • Игорь 11.02.2018
    Лечение хронического бактериал ... (1)
    Игорь-фото
    Мне был поставлен врачом диагноз, хронический простатит. Пропил антибиотики, к комплексе с физиотерапией аппаратом Смарт-Прост, который рекомендовал сам уролог, после исключения противопоказаний. Так же соблюдение диеты. Начали уменьшаться боли внизу живота. Видимо в комплексном лечение, результат стал более заметен.
  • РАИСА 04.02.2018
    Алкопрост - результативное пре ... (31)
    РАИСА-фото
    хочу приобрестиAIKOPROST 2 упаковки,скажите сколько надо на курс лечения этим аппаратом и как долго сохраняется эффект лечения
  • Babchenko Ulia Aleksandrovna 28.11.2017
    Rhino correct - клипса для кор ... (34)
    Babchenko Ulia Aleksandrovna-фото
    А вот нос если после коректора изменился пройдёт время и опять надо будет его использовать или нет ответ те пожалуйста.?!
  • Виктор 01.11.2017
    Больше никакого простатита Pro ... (4)
    Виктор-фото
    Надежда на излечение аденомы проcтаты.В аннотациях ProstEro не увидел воздействие на размеры аденомы.Спасибо.Все анализы в норме.
  • Полина 26.10.2017
    Гипертофорт - комплексный подх ... (32)
    Полина-фото
    Скажите, а вы заметили улучшение показателей холестерина после приема гипертофорт? У меня просто даже сосуды лучше стали после того, как давление нормализовалось.
  • masya 26.10.2017
    Fito Spray - уникальное средст ... (188)
    masya-фото
    Света здравствуйте! Настоятельно не рекомендую в период лактации любые диетические средства, дабы не навредить себе и ребенку. Поверьте вес можно довольно быстро восстановить, но уже после вскармливания.
  • Света 25.10.2017
    Fito Spray - уникальное средст ... (188)
    Света-фото
    Да, в общем-то по действию вопросов нет. Как и к натуральному составу. Я похудела в том году почти на 8 кг без физических нагрузок. Вопрос в следующем: я сейчас забеременела, начала набирать вес, хочу узнать, можно ли применять фитоспрей во время грудного вскармливания? Хочется заранее подумать о том, как возвращать форму.

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Витамин D. Область применения

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Здоровье
Витамины – без них нет здоровой жизни. Их можно встретить практически в любом продукте питания. Один из наиболее важных для нормальной жизнедеятельности – витамин D (кальциферол). С его участием происходит процесс роста человека, также с его помощью происходит построение костей, и усваивается кальций. Кальциферол всасывается в организм человека, когда проходит по кишечнику. Он помогает усвоению фосфора и магния. Его также можно считать гормоном, так как с его помощью происходит выработка белка, который является носителем кальция.

Когда необходимо и, наоборот, нельзя принимать

Многих интересует, когда можно принимать витамин D, и какие имеются для его приёма показания. Это:
  • травмы костей;
  • волчанка красная;
  • авитаминоз;
  • постменопауза;
  • костные заболевания, например, артрит;
  • псориаз;
  • пониженный иммунитет;
  • туберкулёз;
  • проблемы с почками;
  • гастрит;
  • панкреатит;
  • геморрой;
  • воспаление костного мозга.
Не стоит доводить уровень витамина D выше нормы, так как его излишек будет отложен в мягких тканях тела. Противопоказания:
  • заболевания двенадцатиперстной кишки;
  • язва желудка;
  • болезни печени;
  • болезни почек;
  • инфаркт;
  • атеросклероз.
Также не стоит принимать витамин D совместно с препаратами, которые направлены на лечение туберкулёза. Так как в таком случае кальций может закупоривать своими отложениями мягкие ткани, которые во время болезни сильно разрушены.

Где содержится кальциферол?

В каких продуктах содержится?

Летом можно сделать запас данного элемента. Для этого нужно лишь находиться на солнышке. Лучшее время – до 11 часов утра или после 17 часов вечера. Хватит всего лишь 15 минут для получения дневной нормы этого жизненно важного элемента. Кстати, летом можно так «запастись», что кальциферола хватит на долгую, пасмурную осень. Но тогда, когда о солнышке можно только мечтать, можно употреблять продукты, в которых имеется большое содержание данного витамина. Вот перечень основных продуктов:
  • рыбий жир;
  • говяжья печень;
  • масло сливочное;
  • селёдка;
  • куриные яйца (желток);
  • печень свиная.

Недостаток витамина D

Признаки дефицита

Как проявляется дефицит кальциферола:
  • появляется сильная утомляемость;
  • неприятное, горькое жжение в горле;
  • снижается аппетит и вес;
  • апатия;
  • плохой отход ко сну и сам сон;
  • появляется ощущения «мурашек»;
  • мышечная слабость.
Также из-за дефицита, у ребёнка может произойти развитие рахита, возможно искривление ног, черепа и грудной клетки. Могут появится проблемы с образованием костной ткани и позднее прорезывание зубов. У взрослого человека может произойти размягчение костей, что ведёт к их ломкости, а также возможно сильное и резкое развитие заболеваний зубов.

Избыток витамина D

Если произошёл переизбыток поступления данного витамина в организм человека, то появляются следующие симптомы:
  • жажда;
  • запор или понос;
  • головная боль;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • слабость;
  • пониженный аппетит или вовсе его отсутствие;
  • суставные и мышечные боли.
Также повышается содержание кальция в организме, что приводит к образованию камней в почках.

Если произошло обнаружение этих симптомов, то нужно как можно быстрее обратиться за помощью в ближайший медпункт.

Сколько нужно витамина D в сутки?

Суточная норма употребления

Для того, чтобы детей и взрослых не поражали костные болезни, нужно знать необходимую суточную дозировку кальциферола:
  • маленьким детям будет достаточно от 400 МЕ до 500 МЕ в сутки.
  • Подросткам потребуется от 500 до 600 МЕ.
  • После 25 лет суточная доза не должна превышать 200 МЕ.
  • Во время беременности и кормления будет достаточно от 600 МЕ до 800 МЕ.
  • Для возраста от 50 лет – от 200 МЕ до 300 МЕ.
  • Для людей, увлекающихся спортом – 300МЕ в сутки.
Так как после 25 лет идёт остановка роста костной ткани, нужно значительно снизить употребление данного витамина. А после 50 лет высока вероятность повреждения костей – значит кальциферол нужно употреблять в больших дозах.

Взаимодействие с другими препаратами

Витамин D может снижать эффективность гликозидов сердца. Также, при употреблении слишком больших доз, кишечник может начать работать хуже, всасывание других элементов снизиться. Слабительные, снотворные или понижающие холестерин препараты будут действовать не так эффективно, если их принимать совместно с кальциферолом.

Интересные факты

Что необходимо знать?

От того, насколько организм человека наполнен кальциферолом, зависит не только состояние костей, но и восприимчивость к таким недугам, как рак, кожные заболевания и проблемы с сердечно-сосудистой системой.

При недостатке данного элемента может произойти увеличения вероятности возникновения заболеваний, таких как артрит, атеросклероз или диабет. Без кальциферола невозможна правильная работа сердца и нормальный уровень артериального давления.

Также витамин D заряжает организм энергией и повышает иммунную защиту. Он даже помогает тем, у кого сухая кожа – она не будет шелушиться, и приобретёт нежный и ровный цвет.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.