Рубрики

Комментарии к диетам
  • masya 27.03.2017
    ValgoSocks - инновационные нос ... (29)
    masya-фото
    Елена добрый день. Рекомендую уточнять подобную информацию у менеджера из колл-центра при оформлении предварительной заявки.
  • Елена 26.03.2017
    ValgoSocks - инновационные нос ... (29)
    Елена-фото
    Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, эти носочки имеют размер? У меня очень маленькая нога (33 р.), а носки должны прилегать. Беспокоюсь, что будут свободно и эффекта не будет соответственно. Спасибо.
  • Маша 25.03.2017
    Эко Слим (23)
    Маша-фото
    Вот сижу и думаю заказывать или нет...правда ли поможет похудеть? После родов сидьно набрала никак не могу сбросить. Стоит ли пробовать эко слим.
  • Карина 23.03.2017
    Эко Слим (23)
    Карина-фото
    Вот сижу и думаю заказывать или нет...правда ли поможет похудеть? После родов сидьно набрала никак не могу сбросить. Стоит ли пробовать эко слим.
  • masya 23.03.2017
    АлкоБарьер - эффективное сред ... (31)
    masya-фото
    Игорь, добрый день. Цитрусов в составе нет, поэтому можете не волноваться. Для желудка средство также безопасно и не вызывает побочных реакций.
  • Полина 22.03.2017
    SugaNorm (3)
    Полина-фото
    Кстати по поводу хранения. Я храню в темном прохладном месте. Эффективность не уменьшается - не чихаю и нос не закладывает. На упаковке написано, что температура хранения не выше 25 градусов. Думаю, что летом можно и убрать в холодильник. Заканчиваю курс, довольна тем, что купила очень.
  • Игорь 22.03.2017
    АлкоБарьер - эффективное сред ... (31)
    Игорь-фото
    Жена пьет, не могу уже на нее смотреть. Заказал, опираясь на Ваши отзывы. Очень надеюсь, что ей поможет и она, наконец-то, станет такой как и раньше, когда мы познакомились. Завтра приедет уже заказ. И скажите, пож-ста, про возможные побочки (у жены больной желудок и небольшая аллергия на цитрусовые).
  • masya 15.03.2017
    NormaDry (9)
    masya-фото
    Ева, добрый день. Честно скажу, что не слышала про такое. Попробуйте заменить и расскажите нам про эффект. Думаю, такая информация будет полезна для многих наших читателей. Даже я сама задумалась, не знала про алюминий и его накопление.
  • Ева 14.03.2017
    NormaDry (9)
    Ева-фото
    Подскажите, пож-ста, если просто заменить дезодорант на спрей, будет ли эффективность или все-таки концентрат тоже нужно пить? Мне хотелось бы перестать пользоваться дезодорантами, так как они содержат алюминий, который накапливаясь, может вызвать онкологию и мутации. А в НормаДрай такой состав полезный, с удовольствием бы на него перешла.
  • Муртаев Расул Рамазанович 10.03.2017
    Арабское вулканическое мыло пр ... (17)
    Муртаев Расул Рамазанович-фото
    Копался в Ютубе и случайно наткнулся на видео ролик , где одна девушка рассказывает про " Вулканическое мыло" я заказал , через 10 дней получил доставку , только что из Почты , я пройду курс , и напишу помогло мне это или нет.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Витамин D. Область применения

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Здоровье
Витамины – без них нет здоровой жизни. Их можно встретить практически в любом продукте питания. Один из наиболее важных для нормальной жизнедеятельности – витамин D (кальциферол). С его участием происходит процесс роста человека, также с его помощью происходит построение костей, и усваивается кальций. Кальциферол всасывается в организм человека, когда проходит по кишечнику. Он помогает усвоению фосфора и магния. Его также можно считать гормоном, так как с его помощью происходит выработка белка, который является носителем кальция.

Когда необходимо и, наоборот, нельзя принимать

Многих интересует, когда можно принимать витамин D, и какие имеются для его приёма показания. Это:
  • травмы костей;
  • волчанка красная;
  • авитаминоз;
  • постменопауза;
  • костные заболевания, например, артрит;
  • псориаз;
  • пониженный иммунитет;
  • туберкулёз;
  • проблемы с почками;
  • гастрит;
  • панкреатит;
  • геморрой;
  • воспаление костного мозга.
Не стоит доводить уровень витамина D выше нормы, так как его излишек будет отложен в мягких тканях тела. Противопоказания:
  • заболевания двенадцатиперстной кишки;
  • язва желудка;
  • болезни печени;
  • болезни почек;
  • инфаркт;
  • атеросклероз.
Также не стоит принимать витамин D совместно с препаратами, которые направлены на лечение туберкулёза. Так как в таком случае кальций может закупоривать своими отложениями мягкие ткани, которые во время болезни сильно разрушены.

Где содержится кальциферол?

В каких продуктах содержится?

Летом можно сделать запас данного элемента. Для этого нужно лишь находиться на солнышке. Лучшее время – до 11 часов утра или после 17 часов вечера. Хватит всего лишь 15 минут для получения дневной нормы этого жизненно важного элемента. Кстати, летом можно так «запастись», что кальциферола хватит на долгую, пасмурную осень. Но тогда, когда о солнышке можно только мечтать, можно употреблять продукты, в которых имеется большое содержание данного витамина. Вот перечень основных продуктов:
  • рыбий жир;
  • говяжья печень;
  • масло сливочное;
  • селёдка;
  • куриные яйца (желток);
  • печень свиная.

Недостаток витамина D

Признаки дефицита

Как проявляется дефицит кальциферола:
  • появляется сильная утомляемость;
  • неприятное, горькое жжение в горле;
  • снижается аппетит и вес;
  • апатия;
  • плохой отход ко сну и сам сон;
  • появляется ощущения «мурашек»;
  • мышечная слабость.
Также из-за дефицита, у ребёнка может произойти развитие рахита, возможно искривление ног, черепа и грудной клетки. Могут появится проблемы с образованием костной ткани и позднее прорезывание зубов. У взрослого человека может произойти размягчение костей, что ведёт к их ломкости, а также возможно сильное и резкое развитие заболеваний зубов.

Избыток витамина D

Если произошёл переизбыток поступления данного витамина в организм человека, то появляются следующие симптомы:
  • жажда;
  • запор или понос;
  • головная боль;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • слабость;
  • пониженный аппетит или вовсе его отсутствие;
  • суставные и мышечные боли.
Также повышается содержание кальция в организме, что приводит к образованию камней в почках.

Если произошло обнаружение этих симптомов, то нужно как можно быстрее обратиться за помощью в ближайший медпункт.

Сколько нужно витамина D в сутки?

Суточная норма употребления

Для того, чтобы детей и взрослых не поражали костные болезни, нужно знать необходимую суточную дозировку кальциферола:
  • маленьким детям будет достаточно от 400 МЕ до 500 МЕ в сутки.
  • Подросткам потребуется от 500 до 600 МЕ.
  • После 25 лет суточная доза не должна превышать 200 МЕ.
  • Во время беременности и кормления будет достаточно от 600 МЕ до 800 МЕ.
  • Для возраста от 50 лет – от 200 МЕ до 300 МЕ.
  • Для людей, увлекающихся спортом – 300МЕ в сутки.
Так как после 25 лет идёт остановка роста костной ткани, нужно значительно снизить употребление данного витамина. А после 50 лет высока вероятность повреждения костей – значит кальциферол нужно употреблять в больших дозах.

Взаимодействие с другими препаратами

Витамин D может снижать эффективность гликозидов сердца. Также, при употреблении слишком больших доз, кишечник может начать работать хуже, всасывание других элементов снизиться. Слабительные, снотворные или понижающие холестерин препараты будут действовать не так эффективно, если их принимать совместно с кальциферолом.

Интересные факты

Что необходимо знать?

От того, насколько организм человека наполнен кальциферолом, зависит не только состояние костей, но и восприимчивость к таким недугам, как рак, кожные заболевания и проблемы с сердечно-сосудистой системой.

При недостатке данного элемента может произойти увеличения вероятности возникновения заболеваний, таких как артрит, атеросклероз или диабет. Без кальциферола невозможна правильная работа сердца и нормальный уровень артериального давления.

Также витамин D заряжает организм энергией и повышает иммунную защиту. Он даже помогает тем, у кого сухая кожа – она не будет шелушиться, и приобретёт нежный и ровный цвет.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2016 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.