Рубрики

Комментарии к диетам
  • Марина 22.04.2017
    Guarchibao FatCaps – средство ... (3)
    Марина-фото
    Узнала я о Гуарчибао относительно недавно, всего только месяц прошёл. Я , вдохновившись положительными отзывами подруг и знакомых о данном препарате, решила тоже их прикупить для себя. Мне данное средство понравилось потому, что оно полностью натуральное и следственно не может принести вреда организму. И я рада, что это сделала, за этот месяц я похудела на 6 кг. Я в восторге!
  • Алена 22.04.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (17)
    Алена-фото
    Крем "Здоров" хорошо снимает боль, благодаря ему обхожусь без обезболивающих. Прокалываю только раз в полгода эльбону, и все. Пусть он и стоит дороговато, но здоровье дороже, а тем более - натуральные компоненты, они сейчас на вес золота.
  • Larisa 18.04.2017
    SugaNorm - эффективный помощни ... (4)
    Larisa-фото
    Пью только неделю - почти вдвое сахар снизился, неожиданно.. Инсулина колю меньше, чувствую себя отлично. Жажда не мучает, моча в норме. Думаю все дело в том, что работа поджелудочной нормализуется, хотя эндокринолог уверяла меня, что это удается единицам. Но я вижу, что я не одна такая...хорошо..
  • masya 18.04.2017
    Stabilin - оптимальная очистка ... (3)
    masya-фото
    Валентина добрый день. Печень может совсем не болеть, но это не значит, что с ней все в порядке. Конечно лучше закончить курс полностью как написано в инструкции.
  • Вероника 18.04.2017
    Зеропрост - препарат для лечен ... (11)
    Вероника-фото
    Я мужу начала давать Зеропрост. Могу сказать, что первое впечатление положительное - боль в паху стала меньше его беспокоить, в туалет стал лучше ходить, температура спадает потихоньку. Посмотрим, что будет дальше.
  • Валентина 17.04.2017
    Stabilin - оптимальная очистка ... (3)
    Валентина-фото
    Чувствую себя значительно лучше с тех пор, как начала принимать Стабилин. Вот только я хотела бы уточнить про дозировку. Ее можно постепенно снижать, если боли совсем уйдут? Или продолжать пить по инструкции? Я просто купила меньше, чем нужно. Планировала дозаказать, а вот теперь думаю, может, обойдется?
  • masya 11.04.2017
    Рекардио – результативная борь ... (4)
    masya-фото
    Ольга, добрый день. Конечно лучше закрепить эффект, но можете и оставить на случай обострения, хотя его может и не быть довольно продолжительное время.
  • Ольга 11.04.2017
    Рекардио – результативная борь ... (4)
    Ольга-фото
    Подскажите, пожалуйста, а как мне дальше поступить, если давление нормализовалось, но осталось еще 2 упаковки целых? Оставить на следующий курс или допивать по инструкции? Просто хотелось бы сэкономить, если уже есть положительный результат в течение недели. Кто-нибудь так делал?
  • Елена 10.04.2017
    Растительный комплекс Гипертоф ... (31)
    Елена-фото
    Цитата: Залина
    Скажите пожалуйста, а при перестройке организма во время пременопаузы препарат помогает, если холестерин в норме и нет атеросклероза?
    Мне, кстати, помог гипертофорт почти полностью избавиться от приливов. Видимо стабилизация давления напрямую влияет на эту реакцию тела во время гормональной перестройки. Баланс должен быть во всем теле, чтобы климакс проходил наименее болезненно. Гипертофорт хорошо в этом деле помогает, как оказалось на моем примере.
  • masya 09.04.2017
    Bonatox - новейшая сыворотка д ... (11)
    masya-фото
    Марина добрый день. Нет необходимости в постоянном применении. Достигните желаемого результата и делайте минимум 1 месяц перерыва, можно и больше. Повторять курс омоложения следует не более 4 раз в течение года.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Особенности витамина B9

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Здоровье
Витаминный элемент B9 больше всем знаком под своим вторым названием – фолиевая кислота. Каждой беременной женщине врач-гинеколог ещё с первых месяцев начинает назначать это вещество, которое просто необходимо для развития кровеносной системы и активизирования защитных свойства иммунитета. Но вот многие, кому назначается такой витамин, могут даже не догадываться, что он также может иметь свои достоинства и минусы, когда речь заходит о его нехватке или переизбытке. Так что с фолиевой кислотой, раз уж её назначают в столь важный для любой женщины период, хотелось бы познакомиться поближе.

Значение такого витамина, как B9

Первое открытие этого элемента относится к 1931 году. Но тогда было просто выявлено некое вещество, содержащееся в дрожжах, которое может избавлять женщину в период ожидания ребёнка от малокровия. И только через десять лет это же самое вещество было найдено в свежих листьях петрушки и шпината, которое и получило название фолиевой кислоты.

Все дальнейшие исследования и эксперименты показали ту важность для организма человека, которой и обладает витамин B9. Своё положительное действие он оказывает на органы, участвующие в процессе кроветворения, на нормальное функционирование кишечника, а также на протекание такого состояния, как анемия.

Как уже было сказано, данный витаминный элемент назначается при беременности. А всё потому, что он отвечает за правильное формирование клеток нервов и за общее развитие растущего плода. При этом он является некой панацеей от такого страшного дефекта, который иногда имеет место быть, как расщепление позвоночника. Ещё витамин B9 защищает от родов на самых ранних сроках беременности, и именно он помогает снять подавленное и смятённое состояние у женщин в послеродовой период.

Невозможно себе представить без данного элемента и полноценную активность иммунитета. При этом фолиевая кислота способна замедлять наступление климакса и уменьшать его неприятную симптоматику, и она вносит корректировку в задержку полового развития у представительниц прекрасного пола в их юном возрасте. А ещё этот витамин помогает бороться с имеющейся пигментацией кожного покрова и с таким явлением, как акне.

Пища, в которой можно найти B9

Содержание в продуктах

Данным витамином богаты листовые салаты, овощи зеленоватого оттенка и петрушка. Данный элемент также находится в тысячелистнике и одуванчиках, свежей крапиве и подорожнике, в листьях мяты. А ещё он содержится в листочках таких растений, как берёза, малина, чёрная смородина, липа, и даже шиповник.

Достаточное количество овощей и фруктов тоже в своём составе имеют элемент B9 (свекла, морковка, горошек и огурцы, бананы, абрикосы и тыква). Что касается животных продуктов с фолиевой кислотой, то выделить можно баранину и говядину, свинину, птицу и яйца. Имеется она в молочных продуктах, а также в такой рыбе, как лосось и тунец.

Однако просто съедать такие полезные продукты недостаточно. Витамин B9 может в особых случаях разрушаться, а при других обстоятельствах, наоборот, усиливать свои функции. И об этих моментах также нужно знать, чтобы приём фолиевой кислоты не оказался впустую. Так, лучше всего этот элемент принимать вместе с аскорбиновой кислотой (витамин C). А вот спиртосодержащие препараты и антиметаболиты как раз ухудшают всасывание B9. Ещё было замечено, что длительный приём аспирина может вымывать фолиевую кислоту из организма, и к её дефициту приводит курс назначенных лекарств против туберкулёза.

Но, главное, что этот витамин, находящийся в продуктах, имеет свойство разрушаться под воздействием горячих температур и солнечного света. Даже долгое хранение, например, листового салата при комнатной температуре будет постепенно уменьшать количество содержащегося в нём витамина B9. Поэтому продукты, богатые этим элементом, рекомендуется по возможности употреблять в пищу в сыром состоянии, долго не давать им храниться (относится к овощам и фруктам) и не держать под прямыми лучами солнца.

Избыток и недостаток фолиевой кислоты

Передозировка или нехватка витамина В9

Сначала хочется начать с избытка витамина B9, так как на практике он встречается редко. Но всё-таки это возможно, например, если съесть много зелени. И в этом случае могут начаться проблемы с пищеварением и расстройством желудка, особенно это касается детей. У взрослых такой гипервитаминоз проявляется нарушениями сна и повышенной возбудимостью.

Нехватка фолиевой кислоты имеет более серьёзные последствия для всего организма. Так, человек начинает хуже справляться с возникающими стрессовыми ситуациями, проявляет агрессию и постоянное недовольство. Усталость накапливается с молниеносной скоростью, возникает слабость и частые головные боли. Может начать подводить память, обостриться бессонница. Многие кожные заболевания также появляются вследствие недостатка B9. Это псориаз, сильное акне и витилиго.

Если возникает острый недостаток фолиевой кислоты, то человек становится враждебно настроенным ко всему окружающему, у него пропадает интерес к еде, он теряет в весе и в последующем у него может начать развиваться настоящая паранойя. А дальше возникает мегалобластическая анемия, которая при несвоевременном лечении иногда приводит к летальному исходу.

Вывод

Сформулируем вывод

Витамин B9 имеет большое значение для всего здоровья. Особенно это касается женщин в момент беременности и девочек, у которых наблюдается задержка в половом созревании. Но чтобы организм получил такой элемент в его полном объёме, следует научиться правильно хранить и употреблять продукты с его содержанием, подвергая их как можно меньшей тепловой обработке.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.