Рубрики

Комментарии к диетам
  • pomsveta.ru 23.06.2017
    Восстановление нормального гор ... (1)
    pomsveta.ru-фото
    Восстановить Гормональный фон можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Современная медицина к сожалению очень часто борется только с последствиями заболевания, а на самом деле нужно искать причину. Полностью восстановить Гормональный фон без последствий могут целители. При данном методе лечения воздействие идёт на энергетическом уровне как на сами гормоны, так и на причину болезни.
  • masya 22.06.2017
    Использование крема-бальзама А ... (44)
    masya-фото
    Цитата: наргиз
    здравствуйте я пишу из Азербайджана.У меня косточка на большом пальце ноги.Этот крем поможет убрать косточку.спасибо!!!

    Добрый день. Нет, Акулий Жир Вам не поможет при вальгусе стопы. В вашем регионе доступно только это средство для лечения подобного недуга:
    http://tuthudey.com/zdorovie/257-valgosocks.html
  • наргиз 21.06.2017
    Использование крема-бальзама А ... (44)
    наргиз-фото
    здравствуйте я пишу из Азербайджана.У меня косточка на большом пальце ноги.Этот крем поможет убрать косточку.спасибо!!!
  • masya 21.06.2017
    Алкобарьер - простой способ бы ... (33)
    masya-фото
    Ирина, добрый день. Да, в Казахстан доставка есть. Стоимость уточняйте во время предварительной заявки. Оптимально добавлять все же в напитки. Вкус может быть заметен только в чистой воде.
  • Ирина 20.06.2017
    Алкобарьер - простой способ бы ... (33)
    Ирина-фото
    Добрый день! Подскажите пожалуйста, а в Казахстан, город Алматы отправляете это средство? Какова стоимость? Можно добавлять только в напитки, в горячую еде можно добавить это средство, будет ли заметен вкус?
  • Алиса 17.06.2017
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (24)
    Алиса-фото
    Цитата: Маша
    Вот сижу и думаю заказывать или нет...правда ли поможет похудеть? После родов сидьно набрала никак не могу сбросить. Стоит ли пробовать эко слим.

    Сама сильно сомневалась, но таки попробовала и не пожалела. За 2 месяца сбросила 7.5 кг. Но скажу эко слим сам по себе не панацея, я его совмещала с йогой и вот эффект более чем положительный. В еде особо не отказывала, ну на ночь не ела.
  • Рашид 16.06.2017
    Спрей Stopsedin для борьбы с с ... (12)
    Рашид-фото
    Мне 27 лет ! уже 75% волос уже седые увидел рекламу и заказал Стопседин. В течении 4 дней доставили продукт курьером. Теперь буду и пробывать сниму все на камеру и выложу в ютуб!
    через месяц отпишусь и выложу ссылку))
  • masya 30.05.2017
    Эликсир «Здоров» для быстрого ... (2)
    masya-фото
    Ольга, добрый день. Скорее всего при таком заболевании данное средство действительно не подойдет. Вам следует поискать более щадящие методы похудения.
  • Ангелинка 29.05.2017
    Collamask - верните молодость ... (24)
    Ангелинка-фото
    Цитата: masya
    Цитата: Ольга
    Мне 33 морщинки уже полезли,хочу попробовать эту маску,интересно есть ли она в свободной продаже в хороших косметических магазинах?

    В хороших салонах должна быть. Только придется заплатить значительно дороже.

    А я покупала в интернет-магазине. Вышло недорого. Купила еще в том году, до сих пор пользуюсь. Маска и правда хорошая, очень долго ищу аналоги, но найти не получается.
  • Ольга 29.05.2017
    Эликсир «Здоров» для быстрого ... (2)
    Ольга-фото
    Здравствуйте.
    В основе эликсира прополис. Является ли это препятствием для приема при сахарном диабете 2 типа?
    Заранее большое спасибо.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Значение витамина B8 в жизнедеятельности человека

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Здоровье
Инозитол – это второе название витамина B8 и это вещество было открыто много лет назад одним немецким учёным. Изначально это соединение как раз и считалось самым настоящим витамином «юности». Но когда было выяснено, что большую его часть организм способен синтезировать самостоятельно, инозитол перешёл в группу веществ витаминоподобных. Потом в течение некоторого времени многие учёные ошибочно полагали, что это вещество никоим образом не влияет на физиологические процессы, протекающие внутри организма человека. Но с каждым последующим изучением было установлено, что всё-таки витамин B8 обладает многими полезными свойствами и имеет свои определённые функции, необходимые каждому человеку.

Роль данного элемента в отношении человеческого здоровья

Инозитол принимает непосредственное участие в обычной жизнедеятельности всего организма и создаёт хорошие условия для его бесперебойной и налаженной работы. Достигается это за счёт следующих функций:
  • оказывает сильное антиоксидантное действие;
  • улучшает структуру нервных тканей и приводит их в норму при возникающих нарушениях;
  • способствует лучшему протеканию многих обменных процессов;
  • снижает холестерин, что в дальнейшем защищает от многих кардиологических заболеваний, а также предупреждает атеросклероз;
  • стабилизирует давление;
  • положительно воздействует на состояние кожи, препятствуя появлению на ней дерматитов;
  • повышает качество ночного отдыха и избавляет от бессонницы;
  • защищает от тревог, панических атак, раздражительности и улучшает настроение;
  • нормализует аппетит и процесс пищеварения;
  • содействует размножению благотворной микрофлоры во всём организме;
  • стимулирующее действие оказывает на рост волос, тем самым снижая в дальнейшем такое неприятное явление, как облысение;
  • участвует в делении яйцеклеток, помогая тем самым организму выполнять его репродуктивную функцию;
  • уменьшает риск развития недугов и заболеваний, связанных с органами зрения, а также предохраняет глаза от сильных перегрузок;
  • защищает от дистрофии, которая может возникать при наличии злокачественных опухолей.
Анализируя все эти функции витамина B8, становится понятно, что он крайне необходим человеческому организму. И если он в недостаточном количестве присутствует в питании, при этом и внутри человека его выработка начинает замедляться, могут возникнуть серьёзные проблемы и нарушения разного характера.

Инозитол и другие вещества

Взаимодействие с другими веществами

Чтобы не провоцировать дефицит витамина B8 в организме, необходимо знать, как он взаимодействует с другими веществами. Инозитол будет лучше усваиваться, если вместе с ним начать принимать витамин E. А вот если вместе с ним человек длительно пьёт гормоны эстрогены, то эффективность от приёма B8 снижается в несколько раз. Также его функции подавляют некоторые лекарственные препараты.

В зелёном листовом салате и некоторых овощах содержится немного видоизменённая формула витамина B8 – инозит. Но именно это вещество, попадая внутрь, начинает мешать нормальному усвоению таких важных минералов, как железо, кальций и цинк.

Продукты, богатые витамином B8

Содержание в продуктах

Инозитол содержится в кунжутных семечках и в масле, приготовленном из них. Его можно найти в бобовых и соевых продуктах, а также в цельных крупах. Орешки, молоденькие ростки и побеги, пшеничные зародыши – все эти продукты тоже богаты представленным витаминным элементом. Ещё можно отметить капусту, дыню и цитрусовые фрукты. И это всё относится к пище растительного происхождения.

А вот среди продуктов, имеющих животное происхождение и поставляющих организму B8, можно выделить: говяжьи мозги и сердце, само мясо телятины и её печёнка, рыбная икра и свинина. При этом суточная доза инозитола составляет до 1000 мг. Повышается этот показатель для людей, сильно увлекающихся кофе, для тех, кто мучается от диабета, а также имеющих алкогольную зависимость.

Последствия дефицита

Чем грозит нехватка витамина В8?

Если из рациона исчезнут продукты, богатые B8 и при этом сам организм, в силу каких-то причин перестанет его вырабатывать в нужно объёме, тогда возникнет дефицит этого элемента, который выльется в следующие недуги и проблемы:
  • кишечник перестанет нормально функционировать, появятся частые запоры;
  • человек может стать раздражительным без всяких оснований;
  • начнёт мучить затяжная бессонница;
  • могут выпадать волосы, а кожа будет покрываться высыпаниями;
  • молодой организм начинает замедляться в росте.
Чтобы не спровоцировать такие симптомы необходимо свой рацион построить таким образом, чтобы пища, богатая инозитолом, ежедневно присутствовала на обеденном столе. Особенно это касается любителей спиртных напитков и кофеина, так как они разрушающим способом действуют на B8.

А вот внимательнее присмотреться к данному витамину стоит тогда, когда человек ощущает сильную депрессию и его начинает атаковать внутренняя тревога. При повышенных умственных нагрузках, а также при атеросклерозе такой элемент организму становится необходим. К таким же случаям можно отнести бесплодие, болезнь Альцгеймера, нарушение сна, диабетическую и алкогольную невропатию, непонятные высыпания на коже, гепатиты и сильное выпадение волос.

Деткам, родившимся раньше срока, многие врачи также назначают дополнительный приём этого витамина.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.