Рубрики

Комментарии к диетам
  • Виктор 01.11.2017
    Больше никакого простатита Pro ... (4)
    Виктор-фото
    Надежда на излечение аденомы проcтаты.В аннотациях ProstEro не увидел воздействие на размеры аденомы.Спасибо.Все анализы в норме.
  • Полина 26.10.2017
    Гипертофорт - комплексный подх ... (32)
    Полина-фото
    Скажите, а вы заметили улучшение показателей холестерина после приема гипертофорт? У меня просто даже сосуды лучше стали после того, как давление нормализовалось.
  • masya 26.10.2017
    Fito Spray - уникальное средст ... (188)
    masya-фото
    Света здравствуйте! Настоятельно не рекомендую в период лактации любые диетические средства, дабы не навредить себе и ребенку. Поверьте вес можно довольно быстро восстановить, но уже после вскармливания.
  • Света 25.10.2017
    Fito Spray - уникальное средст ... (188)
    Света-фото
    Да, в общем-то по действию вопросов нет. Как и к натуральному составу. Я похудела в том году почти на 8 кг без физических нагрузок. Вопрос в следующем: я сейчас забеременела, начала набирать вес, хочу узнать, можно ли применять фитоспрей во время грудного вскармливания? Хочется заранее подумать о том, как возвращать форму.
  • Лилия 16.10.2017
    Крем Псоримилк - средство для ... (13)
    Лилия-фото
    Крем реально помогает, я не скажу, что сразу, но примерно через неделю начались улучшения. Мазать начала как раз во время обострения - заодно и за эффективностью понаблюдала. Полностью вылечилась примерно за месяц - это как раз полный курс.. мнение положительное о креме. Надеюсь, что вылечилась и он мне больше не понадобится.
  • masya 26.09.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (19)
    masya-фото
    Цитата: Tатьяна
    Добрый день!От подруги узнала о великолепных результатах от применения крема "ЗДОРОВ". У меня к Вам вопрос-осуществляете ли Вы доставку крема в Канаду?С уважением,Татьяна.

    Татьяна, добрый день! Доставка осуществляется только в страны Европы и бывшего СНГ.
  • Tатьяна 26.09.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (19)
    Tатьяна-фото
    Добрый день!От подруги узнала о великолепных результатах от применения крема "ЗДОРОВ". У меня к Вам вопрос-осуществляете ли Вы доставку крема в Канаду?С уважением,Татьяна.
  • Олия 29 лет Узбекистан 24.09.2017
    MilkSkin – лучший отбеливающий ... (1)
    Олия 29 лет Узбекистан-фото
    У меня сильная пигментация кожи. Вот уже 5 лет без плотного тонака не выхожу из дома... очень стесняюсь.. даже под тонкремом пятно выглядит как сняк... чем только не пользовалась.. в интернете прочитала про арема milk skin,заказала из России в Узбекистан.. пока посылка моя на дороге.. жду не дождусь.. позже делюсь с результатом
  • Фаина 22.09.2017
    Фобринол (23)
    Фаина-фото
    Сахар снижался очень медленно, я даже думала, что от еды. Окончательно заметила, что это фобринола, когда закончила курс и отменила его. Сахар выше семи ещё ни разу не поднимался, хотя отступаю от диеты регулярно.
  • Вера 19.09.2017
    Gastrenit - залог здорового же ... (9)
    Вера-фото
    Я лечилась гастренитом от язвы, пока рано говорить о конкретных результатах, но обострений пока не было - это отлично.

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Близкое знакомство с витамином B12

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Здоровье
Среди витаминов группы B хочется выделить цианокобаламин (B12). Так как он единственный, который растворяется в водной среде и может откладываться во внутренних органах (селезёнке, печени и лёгких, почках). Открыт этот витамин был давно американскими учёными, которые проводили своеобразный эксперимент, касающийся течения анемии и воздействием на эту болезнь полусырой печени. И когда у людей уже возникало отвращение к этому продукту, было решено добыть из него ценный элемент (цианокобаламин) и давать его в виде вспомогательного препарата. Так и появился витамин B12, полезное действие которого было выявлено только спустя некоторое время.

Свойства такого витаминного элемента

Самой известной функцией данного витамина является его особая роль в развитии красных кровяных телец. Без участия цианокобаламина в этом процессе в организме возникает злокачественная анемия, которая приводит к серьёзным последствиям для всего здоровья человека.

Немаловажным аспектом является и то, что B12 принимает участие в производстве самых нервных клеток. И если этого витамина перестаёт быть достаточно, наблюдаются различные расстройства со стороны нервной системы. К остальным свойствам и функциям цианокобаламина можно отнести следующие моменты:
  • этот элемент помогает движению водорода внутри организма и способствует накоплению протеина.
  • Противостоит ожирению печени, а также насыщает клетки дополнительной дозой кислорода.
  • В несколько раз усиливает защиту иммунитета и положительно влияет на познавательные способности человека. Что касается последнего, то в этом случае витамин B12 активизирует интерес к жизни, избавляя от состояния апатии и безучастности к происходящему вокруг.
  • Также этот элемент приводит в норму давление, которое начинает резко подниматься либо, наоборот, часто падает вниз и тем самым ослабляет состояние человека.
  • Поддерживает в хорошем состоянии репродуктивную функцию обоих полов.
И это ещё не всё. Благодаря достаточному количеству такого витаминного элемента в организме, человек защищается от возникновения затяжной депрессии, от возникновения слабоумия и спутанного мышления, и даже от нарушения сна. При этом B12 поддерживает энергию на нужном уровне, регулирует аппетит, улучшает концентрацию внимания и памяти, отвечает за уравновешенное состояние нервной системы и борется с анемией.

Содержание B12 в продуктах и его взаимодействие с другими веществами

В чём содержится и с чем взаимодействует?

Цианокобаламин встречается в печени, почках, сердце говядины и свинины, а также в мясе кролика. Ещё его можно найти в устрицах, форели и сельди, сардинах, треске и морском окуне. Богатые на этот витаминный элемент сыр (определённые сорта) и творог. Содержится он и в яйцах, нежирном молоке, сливочном масле и кефире. Получается, что основной источник B12 – это продукты только животного происхождения. Также его маленькое количество находится в сое, шпинате, дрожжах и зелёном салате.

Однако последние исследования показали, что в стеблях томатов и зелёного лука, а также корнях брокколи содержится достаточное количество данного элемента. Некоторые специалисты рекомендуют проращивать семена подсолнуха, пшеницы, чечевицы и ячменя для того, чтобы получить цианокобаламин в большом объёме.

Но вот чтобы получить максимальную пользу от данного элемента, его нужно уметь правильно принимать и совмещать с другими веществами. Суточная доза цианокобаламина составляет 3 мкг. В тот момент, когда женщина вынашивает ребёнка, этот показатель возрастает в четыре раза. Принимая одновременно B12 и калий длительное время, надо понимать, что последний ослабляет всасывание первого. Также к вымыванию такого витамина могут приводить некоторые гормональные и противотуберкулёзные препараты. А вот усилить его воздействие помогает аскорбиновая кислота.

Во что выливается дефицит цианокобаламина

Симптомы дефицита и его последствия

Если организм на протяжении длительного периода времени недополучает B12, то это приводит к определённым последствиям:
  • появляются хронические головные боли;
  • может возникать слабость и головокружение;
  • присутствует постоянная раздражительность и общее состояние становится каким-то сонным и апатичным;
  • ухудшается память, подводит зрение;
  • иногда бывают галлюцинации, появляется перхоть;
  • кровь начинает плохо свёртываться;
  • нарушается менструальный цикл, учащается сердцебиение;
  • затрудняется глотание, снижаются многие рефлексы;
  • кожа бледнеет, язык приобретает красный оттенок и становится воспалённым;
  • в тяжёлых случаях развивается паралич и склероз.
Поэтому, как только начинают беспокоить такие симптомы, необходимо срочно пересмотреть своё питание и скорректировать его таким образом, чтобы в нём в полном объёме присутствовали продукты с витамином B12. А ещё приём данного витамина показан при глубокой депрессии, при возникновении анемии, при начинающейся невралгии и когда речь идёт о серьёзных заболеваниях печени. И если человека беспокоит звон в ушах, немеют и покалывают пальцы на руках и ногах – это тоже повод для того, чтобы начать принимать витамин B12.

Главное, соблюдать все правила употребления такого элемента, не совмещая его с теми веществами, которые уменьшают его всасывание либо провоцируют его вымывание из организма. Что касается избытка цианокобаламина, то случаев токсичности при его передозировке установлено ещё не было.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.