Рубрики

Комментарии к диетам
  • Татьяна 29.11.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (3)
    Татьяна-фото
    Если не следить за глазами, особенно если работа связана с компьютером, то можно реально поплатиться зрением. Это я на собственном опыте испытала. no В том году глаза стали жутко уставать и стремительно падать зрение. Я начала делать гимнастику для глаз. Но фиг два мне она помогла! angry Смогла кое-как только остановить падение зрения. Только когда подключила максивизор, зрение стало потихоньку восстанавливаться и глаза, в принципе, не так стали уставать после целого дня, проведенного за компом.
  • Поля 28.11.2016
    НормаДрай – эффективное средст ... (3)
    Поля-фото
    Девочки, спасибо, что вы делитесь. Такая тема деликатная для девушек, просто не каждый бы поделился бы своим мнением. Я после отзыва Нины заказала, уже есть эффект. Спасибо от меня огромное!
  • Полина 25.11.2016
    Здоровый сон с натуральным сре ... (3)
    Полина-фото
    Единственный препарат на травах, который помог лучше антидепрессантов. Пять баллов производителю и огромное спасибо. Я из такого депрессняка вылезла с помощью Dreamzzz, вспоминать страшно. Мой совет, начинайте лечение нервных заболеваний как можно раньше, чтобы можно было обойтись одним курсом лечения.
  • Сергей 25.11.2016
    Больше никакого простатита Pro ... (1)
    Сергей-фото
    Прошло всего две недели, с тех пор как начал пить ProstEro, а я уже не то что о воспалении не думаю, я даже сексом могу полноценно заниматься. Раньше даже в туалет боялся сходить - болело все. Не запускайте эту болячку, хронический простатит еще сложнее вылечить.
  • Александра 24.11.2016
    Здоровый сон с натуральным сре ... (3)
    Александра-фото
    Вообще я всегда была немного депрессивной, в жизни не очень-то везло,но как-то увлекалась позитивным мышлением, потому что начала заниматься йогой. Поделилась с девчонками, что у меня есть определенные блоки, которые со временем становятся все крепче и огромнее. На что мне вручили бутылочку дримза. Ну а что еще в приниципе могут предложить девочки, которые питаются по аюрведе? не химию же какую-то)))) Вооот пропила я их - и проблемы в принципе отошли на второй план, я стала думать совсем по-другому, всегда настрой боевой и энергичный, начала просыпаться с рассветом и ложиться вовремя, жизнь потихоньку наладилась. В таком состоянии как сейчас я себе гораздо больше нравлюсь.
  • Оксана 24.11.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (3)
    Оксана-фото
    Очень хорошо помогают глазам -снимают напряжение, восстанавливают четкость картинки и остроту, мушки всякие и пятнышки перестают видится. Пропиваю Максивизор каждые полгода, потому что предрасположенность плохая - в семье все в очках, а я нет, потому что ВСЕГДА слежу за своими глазками
  • Лейла 24.11.2016
    БрэйнРаш – залог отличной памя ... (3)
    Лейла-фото
    Во время сессии отжала их у бабушки, она их от склероза пила, я почитала - мне тоже понравился состав. Очень классно помогли - запоминала материал гораздо лучше, чем обычно, даже матан сдала с первого раза. Такого от меня даже родители не ожидали,хотя всегда считали меня способной)) Так что капсулы рекомендую к покупке однозначно всем - и пожилым, и молодым.
  • Наталья 24.11.2016
    Иммунетика – простой способ ук ... (2)
    Наталья-фото
    тоже пропиваем иммунетику курсом, чтобы не болеть гриппом в зимний сезон. Она гораздо лучше аналогов работает, я читала, что ее назначают даже тяжело больным, чтобы они чувстввали себя получше и восстанавливались быстрее. Самое главное, она натуральная, так что можно пить всем членам семьи - даже аллергикам и детям.
  • Никита 24.11.2016
    Gastrenit – и болей в желудке ... (2)
    Никита-фото
    Гастренит справился с язвой, уж не знаю, как он работает, но мне даже омез с де-нолом не помогали. Только сейчас пришел с гастероскопии, врач не увидел язвочек больше, одни рубцы от них остались. Теперь буду беречь свой желудок как зеницу ока, чтоб больше не возращались эти жуткие боли, от которых даже иногда ночью просыпался...
  • Вероника 24.11.2016
    Капсулы Урофорс от мочекаменно ... (3)
    Вероника-фото
    Тоже пила урофорс, вышел только песок. И на узи видно, что камень на три части разбился. Заказала еще курс, надеюсь, что выйдут, если уже поменьше стали.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Близкое знакомство с витамином B12

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Здоровье
Среди витаминов группы B хочется выделить цианокобаламин (B12). Так как он единственный, который растворяется в водной среде и может откладываться во внутренних органах (селезёнке, печени и лёгких, почках). Открыт этот витамин был давно американскими учёными, которые проводили своеобразный эксперимент, касающийся течения анемии и воздействием на эту болезнь полусырой печени. И когда у людей уже возникало отвращение к этому продукту, было решено добыть из него ценный элемент (цианокобаламин) и давать его в виде вспомогательного препарата. Так и появился витамин B12, полезное действие которого было выявлено только спустя некоторое время.

Свойства такого витаминного элемента

Самой известной функцией данного витамина является его особая роль в развитии красных кровяных телец. Без участия цианокобаламина в этом процессе в организме возникает злокачественная анемия, которая приводит к серьёзным последствиям для всего здоровья человека.

Немаловажным аспектом является и то, что B12 принимает участие в производстве самых нервных клеток. И если этого витамина перестаёт быть достаточно, наблюдаются различные расстройства со стороны нервной системы. К остальным свойствам и функциям цианокобаламина можно отнести следующие моменты:
  • этот элемент помогает движению водорода внутри организма и способствует накоплению протеина.
  • Противостоит ожирению печени, а также насыщает клетки дополнительной дозой кислорода.
  • В несколько раз усиливает защиту иммунитета и положительно влияет на познавательные способности человека. Что касается последнего, то в этом случае витамин B12 активизирует интерес к жизни, избавляя от состояния апатии и безучастности к происходящему вокруг.
  • Также этот элемент приводит в норму давление, которое начинает резко подниматься либо, наоборот, часто падает вниз и тем самым ослабляет состояние человека.
  • Поддерживает в хорошем состоянии репродуктивную функцию обоих полов.
И это ещё не всё. Благодаря достаточному количеству такого витаминного элемента в организме, человек защищается от возникновения затяжной депрессии, от возникновения слабоумия и спутанного мышления, и даже от нарушения сна. При этом B12 поддерживает энергию на нужном уровне, регулирует аппетит, улучшает концентрацию внимания и памяти, отвечает за уравновешенное состояние нервной системы и борется с анемией.

Содержание B12 в продуктах и его взаимодействие с другими веществами

В чём содержится и с чем взаимодействует?

Цианокобаламин встречается в печени, почках, сердце говядины и свинины, а также в мясе кролика. Ещё его можно найти в устрицах, форели и сельди, сардинах, треске и морском окуне. Богатые на этот витаминный элемент сыр (определённые сорта) и творог. Содержится он и в яйцах, нежирном молоке, сливочном масле и кефире. Получается, что основной источник B12 – это продукты только животного происхождения. Также его маленькое количество находится в сое, шпинате, дрожжах и зелёном салате.

Однако последние исследования показали, что в стеблях томатов и зелёного лука, а также корнях брокколи содержится достаточное количество данного элемента. Некоторые специалисты рекомендуют проращивать семена подсолнуха, пшеницы, чечевицы и ячменя для того, чтобы получить цианокобаламин в большом объёме.

Но вот чтобы получить максимальную пользу от данного элемента, его нужно уметь правильно принимать и совмещать с другими веществами. Суточная доза цианокобаламина составляет 3 мкг. В тот момент, когда женщина вынашивает ребёнка, этот показатель возрастает в четыре раза. Принимая одновременно B12 и калий длительное время, надо понимать, что последний ослабляет всасывание первого. Также к вымыванию такого витамина могут приводить некоторые гормональные и противотуберкулёзные препараты. А вот усилить его воздействие помогает аскорбиновая кислота.

Во что выливается дефицит цианокобаламина

Симптомы дефицита и его последствия

Если организм на протяжении длительного периода времени недополучает B12, то это приводит к определённым последствиям:
  • появляются хронические головные боли;
  • может возникать слабость и головокружение;
  • присутствует постоянная раздражительность и общее состояние становится каким-то сонным и апатичным;
  • ухудшается память, подводит зрение;
  • иногда бывают галлюцинации, появляется перхоть;
  • кровь начинает плохо свёртываться;
  • нарушается менструальный цикл, учащается сердцебиение;
  • затрудняется глотание, снижаются многие рефлексы;
  • кожа бледнеет, язык приобретает красный оттенок и становится воспалённым;
  • в тяжёлых случаях развивается паралич и склероз.
Поэтому, как только начинают беспокоить такие симптомы, необходимо срочно пересмотреть своё питание и скорректировать его таким образом, чтобы в нём в полном объёме присутствовали продукты с витамином B12. А ещё приём данного витамина показан при глубокой депрессии, при возникновении анемии, при начинающейся невралгии и когда речь идёт о серьёзных заболеваниях печени. И если человека беспокоит звон в ушах, немеют и покалывают пальцы на руках и ногах – это тоже повод для того, чтобы начать принимать витамин B12.

Главное, соблюдать все правила употребления такого элемента, не совмещая его с теми веществами, которые уменьшают его всасывание либо провоцируют его вымывание из организма. Что касается избытка цианокобаламина, то случаев токсичности при его передозировке установлено ещё не было.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2016 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.