Рубрики

Комментарии к диетам
  • Babchenko Ulia Aleksandrovna 28.11.2017
    Rhino correct - клипса для кор ... (34)
    Babchenko Ulia Aleksandrovna-фото
    А вот нос если после коректора изменился пройдёт время и опять надо будет его использовать или нет ответ те пожалуйста.?!
  • Виктор 01.11.2017
    Больше никакого простатита Pro ... (4)
    Виктор-фото
    Надежда на излечение аденомы проcтаты.В аннотациях ProstEro не увидел воздействие на размеры аденомы.Спасибо.Все анализы в норме.
  • Полина 26.10.2017
    Гипертофорт - комплексный подх ... (32)
    Полина-фото
    Скажите, а вы заметили улучшение показателей холестерина после приема гипертофорт? У меня просто даже сосуды лучше стали после того, как давление нормализовалось.
  • masya 26.10.2017
    Fito Spray - уникальное средст ... (188)
    masya-фото
    Света здравствуйте! Настоятельно не рекомендую в период лактации любые диетические средства, дабы не навредить себе и ребенку. Поверьте вес можно довольно быстро восстановить, но уже после вскармливания.
  • Света 25.10.2017
    Fito Spray - уникальное средст ... (188)
    Света-фото
    Да, в общем-то по действию вопросов нет. Как и к натуральному составу. Я похудела в том году почти на 8 кг без физических нагрузок. Вопрос в следующем: я сейчас забеременела, начала набирать вес, хочу узнать, можно ли применять фитоспрей во время грудного вскармливания? Хочется заранее подумать о том, как возвращать форму.
  • Лилия 16.10.2017
    Крем Псоримилк - средство для ... (13)
    Лилия-фото
    Крем реально помогает, я не скажу, что сразу, но примерно через неделю начались улучшения. Мазать начала как раз во время обострения - заодно и за эффективностью понаблюдала. Полностью вылечилась примерно за месяц - это как раз полный курс.. мнение положительное о креме. Надеюсь, что вылечилась и он мне больше не понадобится.
  • masya 26.09.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (19)
    masya-фото
    Цитата: Tатьяна
    Добрый день!От подруги узнала о великолепных результатах от применения крема "ЗДОРОВ". У меня к Вам вопрос-осуществляете ли Вы доставку крема в Канаду?С уважением,Татьяна.

    Татьяна, добрый день! Доставка осуществляется только в страны Европы и бывшего СНГ.
  • Tатьяна 26.09.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (19)
    Tатьяна-фото
    Добрый день!От подруги узнала о великолепных результатах от применения крема "ЗДОРОВ". У меня к Вам вопрос-осуществляете ли Вы доставку крема в Канаду?С уважением,Татьяна.
  • Олия 29 лет Узбекистан 24.09.2017
    MilkSkin – лучший отбеливающий ... (1)
    Олия 29 лет Узбекистан-фото
    У меня сильная пигментация кожи. Вот уже 5 лет без плотного тонака не выхожу из дома... очень стесняюсь.. даже под тонкремом пятно выглядит как сняк... чем только не пользовалась.. в интернете прочитала про арема milk skin,заказала из России в Узбекистан.. пока посылка моя на дороге.. жду не дождусь.. позже делюсь с результатом
  • Фаина 22.09.2017
    Фобринол (23)
    Фаина-фото
    Сахар снижался очень медленно, я даже думала, что от еды. Окончательно заметила, что это фобринола, когда закончила курс и отменила его. Сахар выше семи ещё ни разу не поднимался, хотя отступаю от диеты регулярно.

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Всё о витамине B13

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Здоровье
Витамин B13 открыли много лет назад, когда во время проводимых исследований было установлено, что в молоке животных и женщин во время кормления находится одно полезное витаминное соединение. Такое соединение получило название оротовой кислоты, а в последующем её стали называть просто B13. И этот элемент действительно играет важную роль в организме каждого человека, ведь он участвует во многих физиологических процессах. И надо отметить, что он может вырабатываться в кишечнике посредством деятельности многих полезных бактерий, а может поступать внутрь вместе с определёнными продуктами питания. Но вот какую именно пищу надо употреблять, чтобы получить в достатке витамин B13 и каким образом не нарушить его усвоение в организме, об этом следует поговорить подробнее.

Значение и действие оротовой кислоты

Такой витамин, как B13, активно участвует в метаболических процессах, особенно протекающих между фосфолипидами и насыщенными белками. Также этот элемент содействует синтезу аминокислот и помогает утилизировать глюкозу, улучшает строение мышечной ткани и стимулирует рост её новых клеток. При этом оротовая кислота необходима и для других не менее важных процессов:
  • положительное влияние оказывает на всю работу печени и ускоряет регенерацию её здоровых клеток;
  • улучшает белковый обмен;
  • уменьшает показатель холестерина в крови;
  • стимулирует сокращение сердечной мышцы;
  • выступает в качестве профилактики против ожирения печени;
  • активизирует репродуктивную функцию.
Также самые последние исследования показали, что этот витаминный элемент обладает уникальной способностью в несколько раз усиливать синтез некоторых клеток крови. А это значит, что B13 может помочь в борьбе с малокровием. Немаловажным моментом является и то, что такой элемент воздействует и на рост мышц, которые могут страдать при длительном соблюдении строгой диеты. Но, главное, что оротовая кислота просто показана беременным женщинам, так как она способствует здоровому формированию плода и положительно влияет на само протекание беременности.

Ещё хочется отметить, что за счёт своего влияния на уровень холестерина этот витаминный элемент предупреждает возникновение атеросклеротических бляшек в сосудах, тем самым не давая им нарушать работу сердца. Что касается его взаимодействия с другими веществами, то он плохо растворяется в водной среде, а под влиянием света и вовсе разрушается. При этом оротовая кислота улучшает усвоение и витамина B9, а ещё она снижает вредное воздействие сильных антибиотиков, которые человек вынужден принимать вследствие имеющих заболеваний и недугов.

Где можно найти?

Содержание в продуктах и суточная доза

Больше всего данного элемента содержится в дрожжах и печёнке. Также его много в молоке и, соответственно, в следующих продуктах: кефир и творожок, простокваша, твёрдый и мягкий сыр, сметана и сливки. В этих продуктах питания такой витамин скрывается в виде магниевой, кальциевой и калийной соли. И как уже говорилось, некоторое количество этого элемента образуется микроорганизмами, которые заселяют здоровый кишечник.

Так как самих продуктов, в которых можно найти витамин B13 не так уж и много, медицинская промышленность выпускает специальные вспомогательные комплексы на основе этого вещества. Но такие препараты всё равно считаются лекарственными и не являются пищевой добавкой, так что с их дозировкой следует быть осторожнее. А лучше всего их приём предварительно согласовывать со своим врачом. Иначе неправильное и самостоятельное применение таких препаратов может приводить к серьёзным нарушениям в организме и ухудшению общего самочувствия.

А чтобы контролировать приём витамина B13, необходимо знать его суточную дозу. Она составляет около двух грамм в день. Детскому организму требуется чуть меньше, примерно 1 грамм, а вот женщинам в период беременности эту дозу можно увеличивать до трёх грамм. Возрастать потребность в таком витамине может и при повышении физических нагрузок, и после различных затяжных заболеваний, которые протекали с осложнениями.

Кому следует включать в рацион B13?

Когда необходимо употреблять и когда прекращать?

Помимо своего активного участия в некоторых физиологических процессах, иногда оротовая кислота становится крайне важной для организма. Такими случаями являются:
  • наличие такого диагноза, как болезнь Боткина;
  • сердечная недостаточность, которая становится хронической;
  • период выздоровления после перенесенной серьёзной операции;
  • язва желудка и нарушенная работа желчевыводящих путей;
  • серьёзные поражения и сбои в работе печени, в том числе и цирроз;
  • гепатиты вирусного характера.
Что касается обычной нехватки этого витамина в организме человека, то никакими особыми нарушениями она не проявляется. Однако было замечено, что из-за дефицита оротовой кислоты ухудшается состояние и структура кожи, иногда страдает кишечный и желудочный тракты, а также проблемы начинаются с печенью. Но вот если произойдёт передозировка витамина B13, то на теле могут появиться аллергические реакции в виде раздражений, покраснений и высыпаний. Порой мучает сильный зуд кожных покровов, реже происходит расстройства пищеварения. И как только прекращается приём средств, содержащих оротовую кислоту, либо корректировка вносится в рацион, все вышеперечисленные симптомы в скором времени отступают.

Интересным фактом можно считать такое утверждение некоторых специалистов, что витамин B13 предупреждает преждевременное старение организма. Поэтому следует всё-таки знать, в каких продуктах его можно найти, чтобы обязательно начать включать их в свой рацион.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.