Рубрики

Комментарии к диетам
  • masya 22.06.2017
    Использование крема-бальзама А ... (44)
    masya-фото
    Цитата: наргиз
    здравствуйте я пишу из Азербайджана.У меня косточка на большом пальце ноги.Этот крем поможет убрать косточку.спасибо!!!

    Добрый день. Нет, Акулий Жир Вам не поможет при вальгусе стопы. В вашем регионе доступно только это средство для лечения подобного недуга:
    http://tuthudey.com/zdorovie/257-valgosocks.html
  • наргиз 21.06.2017
    Использование крема-бальзама А ... (44)
    наргиз-фото
    здравствуйте я пишу из Азербайджана.У меня косточка на большом пальце ноги.Этот крем поможет убрать косточку.спасибо!!!
  • masya 21.06.2017
    АлкоБарьер - эффективное сред ... (33)
    masya-фото
    Ирина, добрый день. Да, в Казахстан доставка есть. Стоимость уточняйте во время предварительной заявки. Оптимально добавлять все же в напитки. Вкус может быть заметен только в чистой воде.
  • Ирина 20.06.2017
    АлкоБарьер - эффективное сред ... (33)
    Ирина-фото
    Добрый день! Подскажите пожалуйста, а в Казахстан, город Алматы отправляете это средство? Какова стоимость? Можно добавлять только в напитки, в горячую еде можно добавить это средство, будет ли заметен вкус?
  • Алиса 17.06.2017
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (24)
    Алиса-фото
    Цитата: Маша
    Вот сижу и думаю заказывать или нет...правда ли поможет похудеть? После родов сидьно набрала никак не могу сбросить. Стоит ли пробовать эко слим.

    Сама сильно сомневалась, но таки попробовала и не пожалела. За 2 месяца сбросила 7.5 кг. Но скажу эко слим сам по себе не панацея, я его совмещала с йогой и вот эффект более чем положительный. В еде особо не отказывала, ну на ночь не ела.
  • Рашид 16.06.2017
    Спрей Stopsedin для борьбы с с ... (12)
    Рашид-фото
    Мне 27 лет ! уже 75% волос уже седые увидел рекламу и заказал Стопседин. В течении 4 дней доставили продукт курьером. Теперь буду и пробывать сниму все на камеру и выложу в ютуб!
    через месяц отпишусь и выложу ссылку))
  • masya 30.05.2017
    Эликсир «Здоров» для быстрого ... (2)
    masya-фото
    Ольга, добрый день. Скорее всего при таком заболевании данное средство действительно не подойдет. Вам следует поискать более щадящие методы похудения.
  • Ангелинка 29.05.2017
    Колламаск (24)
    Ангелинка-фото
    Цитата: masya
    Цитата: Ольга
    Мне 33 морщинки уже полезли,хочу попробовать эту маску,интересно есть ли она в свободной продаже в хороших косметических магазинах?

    В хороших салонах должна быть. Только придется заплатить значительно дороже.

    А я покупала в интернет-магазине. Вышло недорого. Купила еще в том году, до сих пор пользуюсь. Маска и правда хорошая, очень долго ищу аналоги, но найти не получается.
  • Ольга 29.05.2017
    Эликсир «Здоров» для быстрого ... (2)
    Ольга-фото
    Здравствуйте.
    В основе эликсира прополис. Является ли это препятствием для приема при сахарном диабете 2 типа?
    Заранее большое спасибо.
  • Лада 19.05.2017
    Gastrenit - залог здорового же ... (7)
    Лада-фото
    Цитата: Анна
    Согласна с Вами Олег. Лучше пролечиться и забыть про гастрит, как про страшный сон. Скажите, а gastrenit предполагает повторное прохождение курса?

    ну а зачем? Лично у меня в порядке желудок после курсового приема. Если вылечились, то просто поддерживайте это состояние - соблюдайте диету по мере возможности, меньше нервничайте и бросайте вредные привычки. Я уже полгода про проблемы с пищеварением не вспоминаю после того, как пролечилась.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Всё о витамине B13

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Здоровье
Витамин B13 открыли много лет назад, когда во время проводимых исследований было установлено, что в молоке животных и женщин во время кормления находится одно полезное витаминное соединение. Такое соединение получило название оротовой кислоты, а в последующем её стали называть просто B13. И этот элемент действительно играет важную роль в организме каждого человека, ведь он участвует во многих физиологических процессах. И надо отметить, что он может вырабатываться в кишечнике посредством деятельности многих полезных бактерий, а может поступать внутрь вместе с определёнными продуктами питания. Но вот какую именно пищу надо употреблять, чтобы получить в достатке витамин B13 и каким образом не нарушить его усвоение в организме, об этом следует поговорить подробнее.

Значение и действие оротовой кислоты

Такой витамин, как B13, активно участвует в метаболических процессах, особенно протекающих между фосфолипидами и насыщенными белками. Также этот элемент содействует синтезу аминокислот и помогает утилизировать глюкозу, улучшает строение мышечной ткани и стимулирует рост её новых клеток. При этом оротовая кислота необходима и для других не менее важных процессов:
  • положительное влияние оказывает на всю работу печени и ускоряет регенерацию её здоровых клеток;
  • улучшает белковый обмен;
  • уменьшает показатель холестерина в крови;
  • стимулирует сокращение сердечной мышцы;
  • выступает в качестве профилактики против ожирения печени;
  • активизирует репродуктивную функцию.
Также самые последние исследования показали, что этот витаминный элемент обладает уникальной способностью в несколько раз усиливать синтез некоторых клеток крови. А это значит, что B13 может помочь в борьбе с малокровием. Немаловажным моментом является и то, что такой элемент воздействует и на рост мышц, которые могут страдать при длительном соблюдении строгой диеты. Но, главное, что оротовая кислота просто показана беременным женщинам, так как она способствует здоровому формированию плода и положительно влияет на само протекание беременности.

Ещё хочется отметить, что за счёт своего влияния на уровень холестерина этот витаминный элемент предупреждает возникновение атеросклеротических бляшек в сосудах, тем самым не давая им нарушать работу сердца. Что касается его взаимодействия с другими веществами, то он плохо растворяется в водной среде, а под влиянием света и вовсе разрушается. При этом оротовая кислота улучшает усвоение и витамина B9, а ещё она снижает вредное воздействие сильных антибиотиков, которые человек вынужден принимать вследствие имеющих заболеваний и недугов.

Где можно найти?

Содержание в продуктах и суточная доза

Больше всего данного элемента содержится в дрожжах и печёнке. Также его много в молоке и, соответственно, в следующих продуктах: кефир и творожок, простокваша, твёрдый и мягкий сыр, сметана и сливки. В этих продуктах питания такой витамин скрывается в виде магниевой, кальциевой и калийной соли. И как уже говорилось, некоторое количество этого элемента образуется микроорганизмами, которые заселяют здоровый кишечник.

Так как самих продуктов, в которых можно найти витамин B13 не так уж и много, медицинская промышленность выпускает специальные вспомогательные комплексы на основе этого вещества. Но такие препараты всё равно считаются лекарственными и не являются пищевой добавкой, так что с их дозировкой следует быть осторожнее. А лучше всего их приём предварительно согласовывать со своим врачом. Иначе неправильное и самостоятельное применение таких препаратов может приводить к серьёзным нарушениям в организме и ухудшению общего самочувствия.

А чтобы контролировать приём витамина B13, необходимо знать его суточную дозу. Она составляет около двух грамм в день. Детскому организму требуется чуть меньше, примерно 1 грамм, а вот женщинам в период беременности эту дозу можно увеличивать до трёх грамм. Возрастать потребность в таком витамине может и при повышении физических нагрузок, и после различных затяжных заболеваний, которые протекали с осложнениями.

Кому следует включать в рацион B13?

Когда необходимо употреблять и когда прекращать?

Помимо своего активного участия в некоторых физиологических процессах, иногда оротовая кислота становится крайне важной для организма. Такими случаями являются:
  • наличие такого диагноза, как болезнь Боткина;
  • сердечная недостаточность, которая становится хронической;
  • период выздоровления после перенесенной серьёзной операции;
  • язва желудка и нарушенная работа желчевыводящих путей;
  • серьёзные поражения и сбои в работе печени, в том числе и цирроз;
  • гепатиты вирусного характера.
Что касается обычной нехватки этого витамина в организме человека, то никакими особыми нарушениями она не проявляется. Однако было замечено, что из-за дефицита оротовой кислоты ухудшается состояние и структура кожи, иногда страдает кишечный и желудочный тракты, а также проблемы начинаются с печенью. Но вот если произойдёт передозировка витамина B13, то на теле могут появиться аллергические реакции в виде раздражений, покраснений и высыпаний. Порой мучает сильный зуд кожных покровов, реже происходит расстройства пищеварения. И как только прекращается приём средств, содержащих оротовую кислоту, либо корректировка вносится в рацион, все вышеперечисленные симптомы в скором времени отступают.

Интересным фактом можно считать такое утверждение некоторых специалистов, что витамин B13 предупреждает преждевременное старение организма. Поэтому следует всё-таки знать, в каких продуктах его можно найти, чтобы обязательно начать включать их в свой рацион.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.