Рубрики

Комментарии к диетам
  • Татьяна 29.11.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (3)
    Татьяна-фото
    Если не следить за глазами, особенно если работа связана с компьютером, то можно реально поплатиться зрением. Это я на собственном опыте испытала. no В том году глаза стали жутко уставать и стремительно падать зрение. Я начала делать гимнастику для глаз. Но фиг два мне она помогла! angry Смогла кое-как только остановить падение зрения. Только когда подключила максивизор, зрение стало потихоньку восстанавливаться и глаза, в принципе, не так стали уставать после целого дня, проведенного за компом.
  • Поля 28.11.2016
    НормаДрай – эффективное средст ... (3)
    Поля-фото
    Девочки, спасибо, что вы делитесь. Такая тема деликатная для девушек, просто не каждый бы поделился бы своим мнением. Я после отзыва Нины заказала, уже есть эффект. Спасибо от меня огромное!
  • Полина 25.11.2016
    Здоровый сон с натуральным сре ... (3)
    Полина-фото
    Единственный препарат на травах, который помог лучше антидепрессантов. Пять баллов производителю и огромное спасибо. Я из такого депрессняка вылезла с помощью Dreamzzz, вспоминать страшно. Мой совет, начинайте лечение нервных заболеваний как можно раньше, чтобы можно было обойтись одним курсом лечения.
  • Сергей 25.11.2016
    Больше никакого простатита Pro ... (1)
    Сергей-фото
    Прошло всего две недели, с тех пор как начал пить ProstEro, а я уже не то что о воспалении не думаю, я даже сексом могу полноценно заниматься. Раньше даже в туалет боялся сходить - болело все. Не запускайте эту болячку, хронический простатит еще сложнее вылечить.
  • Александра 24.11.2016
    Здоровый сон с натуральным сре ... (3)
    Александра-фото
    Вообще я всегда была немного депрессивной, в жизни не очень-то везло,но как-то увлекалась позитивным мышлением, потому что начала заниматься йогой. Поделилась с девчонками, что у меня есть определенные блоки, которые со временем становятся все крепче и огромнее. На что мне вручили бутылочку дримза. Ну а что еще в приниципе могут предложить девочки, которые питаются по аюрведе? не химию же какую-то)))) Вооот пропила я их - и проблемы в принципе отошли на второй план, я стала думать совсем по-другому, всегда настрой боевой и энергичный, начала просыпаться с рассветом и ложиться вовремя, жизнь потихоньку наладилась. В таком состоянии как сейчас я себе гораздо больше нравлюсь.
  • Оксана 24.11.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (3)
    Оксана-фото
    Очень хорошо помогают глазам -снимают напряжение, восстанавливают четкость картинки и остроту, мушки всякие и пятнышки перестают видится. Пропиваю Максивизор каждые полгода, потому что предрасположенность плохая - в семье все в очках, а я нет, потому что ВСЕГДА слежу за своими глазками
  • Лейла 24.11.2016
    БрэйнРаш – залог отличной памя ... (3)
    Лейла-фото
    Во время сессии отжала их у бабушки, она их от склероза пила, я почитала - мне тоже понравился состав. Очень классно помогли - запоминала материал гораздо лучше, чем обычно, даже матан сдала с первого раза. Такого от меня даже родители не ожидали,хотя всегда считали меня способной)) Так что капсулы рекомендую к покупке однозначно всем - и пожилым, и молодым.
  • Наталья 24.11.2016
    Иммунетика – простой способ ук ... (2)
    Наталья-фото
    тоже пропиваем иммунетику курсом, чтобы не болеть гриппом в зимний сезон. Она гораздо лучше аналогов работает, я читала, что ее назначают даже тяжело больным, чтобы они чувстввали себя получше и восстанавливались быстрее. Самое главное, она натуральная, так что можно пить всем членам семьи - даже аллергикам и детям.
  • Никита 24.11.2016
    Gastrenit – и болей в желудке ... (2)
    Никита-фото
    Гастренит справился с язвой, уж не знаю, как он работает, но мне даже омез с де-нолом не помогали. Только сейчас пришел с гастероскопии, врач не увидел язвочек больше, одни рубцы от них остались. Теперь буду беречь свой желудок как зеницу ока, чтоб больше не возращались эти жуткие боли, от которых даже иногда ночью просыпался...
  • Вероника 24.11.2016
    Капсулы Урофорс от мочекаменно ... (3)
    Вероника-фото
    Тоже пила урофорс, вышел только песок. И на узи видно, что камень на три части разбился. Заказала еще курс, надеюсь, что выйдут, если уже поменьше стали.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Значение витамина B6 для организма

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Здоровье
Витамин B6 (пиридоксин) имеет важное значения для хорошего самочувствия и нормального состояния человеческого организма. Многие люди, при возникновении некоторых недугов даже не догадываются о том, что речь идти может о нехватке данного витамина. Однако существует и обратная сторона медали, когда организм, наоборот, пересыщается этим веществом. Тогда тоже могут наблюдаться определённые неприятные симптомы, которые выбивают человека из нормального жизненного ритма.

Поэтому так важно знать, в каких именно продуктах содержится пиридоксин и какое значение он имеет для здоровья. И немаловажно научиться распознавать то состояние, когда начинается избыток или недостаток данного витамина.

Открытие и действие пиридоксина

Интересным моментом является то, что витамин B6 был открыт тогда, когда в прошлом веке доктора пытались найти лекарство, которое бы помогало справиться с такой болезнью, как пеллагра. В итоге во время экспериментов с животными было выявлено, что это заболевание начинает регрессировать под действием дрожжей, в которых, в свою очередь, и находится витамин B6. Сначала этот элемент называли крысиным фактором, а уже потом ему присвоили название, которое он носит и сегодня.

Действие пиридоксина очень обширно. Он участвует в обменных процессах аминокислот, без которых невозможен синтез белков. А белки в организме человека являются исходным строительным материалом и отвечают за всю его мышечную систему. И вот здесь прослеживается прямая зависимость. Как только в организм начинает поступать огромное количества белковой пищи (мясо, орехи), внутренние резервы направляются на её усвоение, для чего и расходуется пиридоксин, находящийся в кишечнике и печени. Вследствие этого возникает дефицит витамина B6, который в последующем надо восполнить.

Очень схожая реакция происходит и во время стрессовых ситуаций, когда этот витаминный элемент также направляется на подавление негативных возникающих эмоций. И если его нехватка будет наблюдаться длительное время, в организме начнёт происходить нарушение важного обмена аминокислот, что приведёт к серьёзным заболеваниям.

Также витамин B6 участвует в углеродном обмене. За счёт него углероды, накапливающиеся в мышцах и печени, беспрепятственно поступают в кровь, давая клеткам нужное количество глюкозы, которая направляется на переработку дополнительной энергии.

Связь пиридоксина с другими веществами

Свойства при взаимодействии с веществами

Одним из достоинств витамина B6 является то, что даже при высоких температурах и при взаимодействии с кислотами и щелочами он сохраняет свои свойства. Однако солнечные лучи являются для него разрушительным фактором. Пиридоксин растворяется в спиртовой и водной среде. А наилучшим образом он усваивается организмом тогда, когда в момент его приёма употребляется рибофлавин.

Соединяясь с фолиевой кислотой и таким веществом, как кобаламин, пиридоксин начинает преобразовываться в элемент, который просто необходим для укрепления соединительных тканей. А вот при отсутствии его в клетках костная ткань может менять свою структуру.

Немаловажным моментом является и то, что к разрушению такого витамина в организме приводят противосудорожные препараты, противозачаточные таблетки и лекарственные средства против туберкулёза. Поэтому при дефиците пиридоксина его приём следует начинать после того, как пройден полный курс вышеперечисленных препаратов.

Показания к применению

Симптомы недостатка

Как уже было сказано, витамин B6 необходим организму, так как его дефицит может проявляться следующими проблемами:
  • ухудшается внимание и память;
  • человек теряет аппетит и может начать сильно худеть;
  • развивается анемия;
  • появляются хронические головные боли, организм быстрее устаёт;
  • поверхность кожи может изменить свой цвет и приобрести ярко-жёлтый (лимонный) оттенок, на ней могут образовываться высыпания;
  • нервная система становится возбуждённой.
Все эти симптомы сигнализируют о том, что в организме образовался недостаток пиридоксина. Но существует случаи, когда его применение просто показано:
  • гепатиты хронического и острого характера;
  • сильный токсикоз в период беременности;
  • кожные дерматиты;
  • энурез и аутизм у детей;
  • заболевания самой нервной системы;
  • морская и воздушная болезни.
В таких случаях начинать снабжать свой организм витамином B6 нужно обязательно и быстро.

Продукты, в которых можно найти пиридоксин

В каких продуктах содержится?

Чтобы правильно скорректировать рацион, который бы приносил пользу и являлся поставщиком представленного витамина, внимание следует обратить на следующие продукты: бананы, пророщенные пшеничные зёрна, рыбу, соевые бобы, шпинатные листья и авокадо, отруби и грецкий орех, куриное мясо. При этом суточная доза составляет 3 мг.

Однако бывают ситуации, когда такую дозу врачи рекомендуют увеличить:
  • заболевания, связанные с ухудшением работы сердца;
  • низкий показатель сахара в крови;
  • усиленные физические нагрузки;
  • приём контрацептивов;
  • период беременности и грудного кормления, а также при наступлении климакса;
  • затяжные инфекционные заболевания;
  • сильные стрессы.
Но и здесь следует строго следовать назначению специалиста и стараться не превышать рекомендованную дозу данного витамина. Потому что его избыток в организме может провоцировать появление аллергии, нарушения кровообращения в конечностях, онемение пальцев ног и рук, и даже потерю в них чувствительности на некоторое время.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2016 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.