Рубрики

Комментарии к диетам
  • Людмила 28.03.2017
    Киллер Калорий – снижение веса ... (2)
    Людмила-фото
    Цитата: Галина
    Очень хотелось бы попробовать, мне надо скинуть кг 10. А на какой период времени хватает 1 баночки этого чудодейственного средства?

    В среднем на 7-10 дней. Зависит от того 2 или 3 ложки вы будете за раз использовать для приготовления коктейля.
  • Галина 28.03.2017
    Киллер Калорий – снижение веса ... (2)
    Галина-фото
    Очень хотелось бы попробовать, мне надо скинуть кг 10. А на какой период времени хватает 1 баночки этого чудодейственного средства?
  • masya 27.03.2017
    ValgoSocks - инновационные нос ... (29)
    masya-фото
    Елена добрый день. Рекомендую уточнять подобную информацию у менеджера из колл-центра при оформлении предварительной заявки.
  • Елена 26.03.2017
    ValgoSocks - инновационные нос ... (29)
    Елена-фото
    Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, эти носочки имеют размер? У меня очень маленькая нога (33 р.), а носки должны прилегать. Беспокоюсь, что будут свободно и эффекта не будет соответственно. Спасибо.
  • Маша 25.03.2017
    Эко Слим (23)
    Маша-фото
    Вот сижу и думаю заказывать или нет...правда ли поможет похудеть? После родов сидьно набрала никак не могу сбросить. Стоит ли пробовать эко слим.
  • Карина 23.03.2017
    Эко Слим (23)
    Карина-фото
    Вот сижу и думаю заказывать или нет...правда ли поможет похудеть? После родов сидьно набрала никак не могу сбросить. Стоит ли пробовать эко слим.
  • masya 23.03.2017
    АлкоБарьер - эффективное сред ... (31)
    masya-фото
    Игорь, добрый день. Цитрусов в составе нет, поэтому можете не волноваться. Для желудка средство также безопасно и не вызывает побочных реакций.
  • Полина 22.03.2017
    SugaNorm (3)
    Полина-фото
    Кстати по поводу хранения. Я храню в темном прохладном месте. Эффективность не уменьшается - не чихаю и нос не закладывает. На упаковке написано, что температура хранения не выше 25 градусов. Думаю, что летом можно и убрать в холодильник. Заканчиваю курс, довольна тем, что купила очень.
  • Игорь 22.03.2017
    АлкоБарьер - эффективное сред ... (31)
    Игорь-фото
    Жена пьет, не могу уже на нее смотреть. Заказал, опираясь на Ваши отзывы. Очень надеюсь, что ей поможет и она, наконец-то, станет такой как и раньше, когда мы познакомились. Завтра приедет уже заказ. И скажите, пож-ста, про возможные побочки (у жены больной желудок и небольшая аллергия на цитрусовые).
  • masya 15.03.2017
    NormaDry (9)
    masya-фото
    Ева, добрый день. Честно скажу, что не слышала про такое. Попробуйте заменить и расскажите нам про эффект. Думаю, такая информация будет полезна для многих наших читателей. Даже я сама задумалась, не знала про алюминий и его накопление.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Всё, что нужно знать о витамине A

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Здоровье
Польза витамина A (ретинола) неоспорима, и о ней известно всем. Многие люди, желающие укрепить и поддержать своё здоровье, не задумываясь, начинают принимать данный элемент, не зная о его взаимодействиях с другими препаратами и веществами, также, не понимая, что возможно в ежедневном рационе он присутствует в достатке.

В итоге вместо положительной реакции организма могут возникать неприятные побочные эффекты и разные проблемы со здоровьем. Почти никто не учитывает и тот момент, что для женщин и мужчин существует своя определенная дозировка витамина A, которая и будет оказывать свой положительный эффект. Именно поэтому с таким витаминным элементом стоит познакомиться поближе, чтобы знать все его плюсы и нюансы, возникающие во время его поступления в организм человека. И начать хочется с открытия ретинола.

История открытия

Интересным фактом, касающемся открытия ретинола является то, что в 1913 году сразу трое учёных не сговариваясь между собой, сделали сенсационное открытие и обнаружили в таких продуктах, как сливочное, с высокой жирностью, масло и желток яйца вещество, которое способствовало крепкому здоровью животных. В последующем (через три года после открытия) такое жирорастворимое вещество было названо витамином A.

По истечении ещё некоторого времени было выявлено и то, что его дефицит в организме человека приводит к нарушению зрения. Появляются проблемы, связанные с глазами, а также существенно ослабляется иммунитет, страдает костная система и даже волосы перестают расти в прежнем темпе. После таких свойств, которыми и наделён ретинол, сразу стала понятна ценность и значимость его открытия.

Взаимодействие с другими веществами

Совместимость с другими веществами

Прежде чем начинать пропивать курс данного витамина необходимо ознакомиться с его взаимодействием с другими веществами. Не зная этих особенностей можно навредить собственному организму, спровоцировать недостаток других важных витаминных элементов или просто не добиться поставленного результата:
  • категорически запрещено принимать во время того, как человек употребляет спиртные напитки. Такое поведение может привести к существенным сбоям и нарушениям в работе печени.
  • Когда в организме недостаточно такого витамина, как E, то и ретинол будет усваиваться плохо. Поэтому многие специалисты советуют эти два элемента начинать принимать одновременно.
  • Когда человек страдает от повышенного холестерина и ему назначен приём лекарственных препаратов, снижающих уровень этого показателя, то не стоит в такой период начинать снабжать свой организм витамином A. Вся работа будет проделана напрасно, так как вышеописанные препараты не дают ему в полном объёме усваиваться организмом. Лучше разграничить периоды приёма с небольшим промежутком.
  • Дефицит цинка также приводит к тому, что ретинол совершенно перестаёт усваиваться организмом.
  • Не следует употреблять его в один и тот же период, когда человек пьёт ретиноиды. Вместе они представляют собой опасный тандем и могут приводить к интоксикации организма.
  • При взаимодействии ретинола с некоторыми контрацептивами возникает риск его переизбытка.
Зная все эти особенности и нюансы, человек может самостоятельно контролировать поступление данного витаминного элемента в организм, чтобы он приносил только максимальную пользу. Но для этого также нужно и владеть информацией о том, в какой пище он содержится.

Продукты богатые ретинолом

Содержание в продуктах и суточная норма

Наиболее насыщенными данным элементом являются такие продукты, как печень (особенно куриная и говяжья) и рыбий жир (сёмга, кета, форель). Ещё витамин A можно найти в масле сливочном, жирном молоке, куриных яичных желтках, сливках. Однако с этими продуктами надо быть осторожнее и стараться ими не злоупотреблять, так как из-за своей калорийности они могут спровоцировать набор лишнего веса.

Все фрукты и овощи оранжевого, жёлтого и красного цвета тоже могут похвастаться достаточным содержанием ретинола. Так, в 100 граммах моркови находится его суточная доза.

Неплохое содержание витамина A можно найти в следующих продуктах:
  • щавель, укроп и шпинат;
  • спаржа и черемша;
  • брокколи и тыква;
  • абрикосы, папайя и калина;
  • жёлтый болгарский перец и оранжевые томаты;
  • чеснок.
Интересно то, что суточная доза ретинола для мужчин немного больше, чем для женщин. Особенно осторожными с ним следует быть беременным особам, так как его избыток может приводить к сильной интоксикации всего организма, что пагубно скажется на развитии ребёнка. Но существуют заболевания и недуги, когда витамин A просто показан к применению, и в этих случаях он играет важную и положительную роль.

Показания к приёму и гиповитаминоз

Необходимость употребления и дефицит

Витамин A ускоряет процесс заживления глубоких ран и серьёзных переломов. Поэтому если человек совсем недавно получил какие-то увечья, стоит обязательно включить в ежедневное меню продукты богатые ретинолом. Очень хорошо он справляется и с имеющимися ожогами, способствуя скорейшему восстановлению и обновлению поражённой кожной поверхности.

Также приём данного элемента показан в тех случаях, когда речь идёт о заболеваниях, связанных с органами зрения. Например, конъюнктивит и кератит. Надо отметить, что при этом витамин A содействует тому, что человек начинает лучше ориентироваться в темноте, так как его зрение в такой обстановке в несколько раз усиливает свои функции.

Помочь улучшить положение ретинол может и при молочнице. А ещё своё благоприятное воздействие он оказывает на разные заболевания, связанные с поражением кожи и слизистых оболочек. Примером может быть себорейная экзема. Даже при хронической пневмонии, а также при проблемах с печенью и желчевыводящими путями применение данного витамина даёт свои положительные результаты.

Что касается общего состояния здоровья, то дефицит ретинола имеет свои определённые последствия для всего организма. Это может отражаться на внешнем виде. Кожа приобретает серый некрасивый оттенок, начинает сильно шелушиться и стареть, покрываясь сеточкой морщин, часто трескаются пятки. Волосы становятся слабыми, ломаются и секутся. Ногти также приобретают хрупкость и растут очень медленным темпом. Ухудшается зрение, особенно становится трудно видеть в темноте. Человек в сумерках начинает не различать контуры окружающих предметов. Усиливается чувствительность к боли, зубная эмаль истончается и даже эрекция может начать подводить представителей мужского пола.

Как видно, картина довольно печальная. Поэтому так важно следить за собственным рационом и по возможности включать в него достаточное количество продуктов, которые содержат в своем составе ретинол.

Вывод

Витамин A имеет большое значение для организма человека и его здоровья в целом. Однако бездумный приём этого элемента может негативно сказаться на общем самочувствии и не дать никаких положительных результатов. Поэтому прежде чем начать насыщать свой организма ретинолом, необходимо проанализировать, с какими именно веществами он будет уживаться хорошо, а с какими его сочетать совсем не рекомендуется.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2016 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.