Рубрики

Комментарии к диетам
  • masya 17.01.2017
    Интоксик (45)
    masya-фото
    Цитата: Мммм
    Здравствуйте а лечит этот препарат половой герпес? Можете подсказать очень надо а то уже купил целый курс и вот думаю поможет нет?

    Здравствуйте! Увы, но нет. С данной проблемой вам следует обратиться к венерологу.
  • masya 17.01.2017
    Waist Trainer - корректирующий ... (26)
    masya-фото
    Shahlo Safaeva, здравствуйте! Эту информацию вы можете получить только после оформления предварительной заявки, при подтверждении которой с вами свяжется менеджер из call центра.
  • masya 17.01.2017
    Эко Слим (11)
    masya-фото
    Marta, здравствуйте. Мы не рекомендуем любые диетические добавки, как и сами диеты, до окончания периода лактации. Дождитесь его окончания и смело приступайте к похудению.
  • Marta 17.01.2017
    Эко Слим (11)
    Marta-фото
    Здравствуйте у меня шести месячни ребёнок . Он грудник. Можно мне пить ЭКО Слим ?? Или когда можна пить?? Спасибо заранее
  • Shahlo Safaeva 16.01.2017
    Waist Trainer - корректирующий ... (26)
    Shahlo Safaeva-фото
    Zdrastvuyte. Hotelabi utachnit, moguliya zakazat karset v gorode Batumi nadom?, i skolko budet stoit s dostavkoy na dom??
  • Мммм 16.01.2017
    Интоксик (45)
    Мммм-фото
    Здравствуйте а лечит этот препарат половой герпес? Можете подсказать очень надо а то уже купил целый курс и вот думаю поможет нет?
  • Ольга 13.01.2017
    Цистоблок – оптимальное средст ... (5)
    Ольга-фото
    Хорошие капсулы, выбирала исключительно по отзывам и не прогадала)) Девочки, анализы в порядке, ни намека на воспаление. Пила строго по инструкции, не пропуская ни одного приема. Симптомы ушли в самом начале приема, что тоже здорово, я рассчитывала, что если препарат натуральный, то придется подождать. Просто нам голову забили тем, что все химией лечится, но это ведь в корне неправильно.
  • Фиона 13.01.2017
    Крем Foolex - средство по уход ... (10)
    Фиона-фото
    Только foolex помог убрать трещинки на пятках. И почему я раньше его не купила? Столько денег потрачено впустую на бесполезные педикюры, после которых грубая кожа нарастала еще больше. А фулекс направленно работает на увлажнение и смягчение, не дает коже грубеть и нарастать, после такого ухода достаточно пройтись пемзой раз в месяц - и никакие педикюры не нужны.
  • Екатерина 13.01.2017
    Фобринол (22)
    Екатерина-фото
    Сахар реально снизился, пила курс, как Галина посоветовала, не бросала. Чувствую себя замечательно и кушаю, что хочу, жажда тоже не мучает как раньше. Очень советую, хорошо работает фобринол, мягенько, без побочных действий.
  • masya 13.01.2017
    Эко Слим (11)
    masya-фото
    Цитата: Janka
    Цитата: Лилия
    Комментарии

    Здравствуйте я хотела спросить у вас eco slima его нада 1месяцев принимать или до конца жизнь принимать??

    Добрый день. Пока не достигнете желаемого эффекта. Важно лишь делать перерывы между месячными курсами.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Пять достоинств у семян чиа перед другими злаковыми культурами

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Семена Чиа
Семена растения с названием чиа на сегодняшний день в нашей стране считаются продуктом экзотическим. Хотя всё чаще его упоминание можно встретить среди ингредиентов кулинарных рецептов и в рекомендациях, касающихся различных систем оздоровления и похудения. Что же это за таинственное растение, на самом ли деле оно обладает теми полезными свойствами, которые ему приписываются и кому употребление семян чиа показано?

Что такое чиа?

Данное растение в ботанике имеет второе название – Шалфей испанский, его родина – Латинская Америка. Именно там его семена употреблялись в пищу наряду со злаками и бобовыми ещё древними ацтеками. В традиционной мексиканской кухне чиа популярны до сих пор.

С древних времён была замечена их способность не только утолять голод, но и придавать силы и бодрость. А возможности современных лабораторных исследований только подтвердили содержание в них большого количества ценных для организма веществ. После чего продукт стали рекомендовать к употреблению всем, кто заботится о состоянии здоровья, стремится питаться правильно и при этом не желает иметь проблем с весом. Есть сведения, что употребление этого растения является даже профилактикой онкозаболеваний.

Выращивают чиа на сегодняшний день во многих странах, но лучшими считаются семена, созревшие в условиях горных плато, где экологическая ситуация наиболее благоприятная. Они совсем небольшого размера, около миллиметра в диаметре, овальные либо круглые. И на вид очень пёстрые, в окрасе зёрен присутствуют самые разные оттенки, от белого до серого, коричневого и чёрного. Вкус напоминает ореховый.

Польза

Опытным путём было установлено, что данный продукт содержит массу полезных питательных веществ:
  • он источник кальция, этого элемента в 100 граммах семечек столько же, сколько в двух стаканах молока. Поэтому их так любят вегетарианцы, не употребляющие молочные продукты.
  • В семенах высокое содержание клетчатки, они полезны, когда необходимо нормализовать работу кишечника. Потому их рекомендуют включать в состав низкоуглеводной диеты, богатой белком.
  • Данные зёрнышки оказались антиоксидантом, их употребление полезно для красоты и молодости.
  • В них содержится много железа, помимо всех ценных качеств их употребление ещё и поднимает гемоглобин.
  • Семена этого растения могут соперничать с морской жирной рыбой по содержанию полиненасыщенных кислот, это источник полезной Омега-3.
  • Наконец, в них высокое содержание калия и магния.
Немаловажным достоинством можно назвать простоту кулинарной обработки. Их достаточно лишь залить горячей водой, после оставив настаиваться минут на десять. После того как продукт впитает воду и увеличится в объёме, он готов. Можно употреблять самостоятельно или добавлять в различные блюда. Из чиа также отжимают масло, которое обладает аналогичными полезными свойствами.

Содержание антиоксидантов в составе чудодейственных семян вызвало интерес в косметологии. Также в них были обнаружены хлорогеновая и кофеиновая кислоты. Они также способны замедлять старение.

5 основных причин, по которым необходимо есть семена чиа

Причины основаны на полезных свойствах. Естественно, наилучший эффект будет от регулярного употребления:
  • самая популярная причина, по которым люди обращают внимание на чиа – желание избавиться от лишнего веса. Их рекомендуют использовать для этих целей многие диетологи. Эффект достигается за счёт способности многократно увеличиваться в объёме при попадании в желудок и создавать ощущение сытости. Благодаря этому калорийность дневного рациона уменьшается, и человек худеет.
  • По содержанию кальция семена чиа превосходят большинство молочных продуктов. Как известно, кальций незаменим для формирования крепких костей и зубов, а его достаточное количество в употребляемых продуктах питания – отличная профилактика остеопороза. Следует помнить, что кальций усваивается в присутствии витамина D. Поэтому для наибольшей пользы в меню необходимо включать такие продукты, как свежая зелень, морская рыба, растительное и сливочное масло, ну и, конечно, больше времени проводить на свежем воздухе при солнечной погоде. А содержащийся в семенах калий очень полезен для работы и здоровья сердца.
  • Ещё одна причина заключается в том, что этот продукт является сильным антиоксидантом, очищающим организм от токсинов и шлаков. Это способствует нормальному протеканию обменных процессов, лучшему самочувствию и внешнему виду. А высокое содержание прочих микроэлементов и витаминов делает особенно оправданным употребление продукта в период нашей затяжной зимы и ранней весны.
  • Немногие знают, что семена чиа при ежедневном употреблении помогают снизить и удерживать в норме артериальное давление. Потому это незаменимый продукт для гипертоников. Они также помогут облегчить состояние и при других заболеваниях, например, при сахарном диабете. Их употребление положительным образом сказывается на составе крови, так как они являются природным разжижителем, и на уровне сахара.
  • И, наконец, ещё одна актуальная для многих причина – свойство чиа снижать уровень холестерина. Эта способность у них есть по причине высокого содержания полиненасыщенных кислот. Именно Омега -3 препятствует оседанию холестерина на стенках сосудов и образованию бляшек. В результате при употреблении этого продукта сердечно-сосудистая система будет в порядке.
Это не все причины, делающие семена чиа желательными для включения в рацион. Например, они будут полезны для спортсменов, так как повышают выносливость. При этом они приятны на вкус, потому их использование в качестве пряности украсит многие блюда. Не зря рецептов с применением чиа много. Масло, выжимаемое из них, эффективно используется в ароматерапии для лечебных целей.

Из противопоказаний в ходе исследований удалось выявить только их свойство усиливать газообразование. В связи с чем их с осторожностью стоит употреблять людям, испытывающим проблемы в работе кишечника, а также беременным и кормящим. Склонным к аллергии на всякий случай стоит начинать есть этот продукт в небольших количествах.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2016 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.