Рубрики

Комментарии к диетам
  • Анна 07.12.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (5)
    Анна-фото
    От очков полностью не избавилась, но хотя бы диоптрии поменьше и стекла потоньше стали. Еще ведь не всегда бывает возможность очки одеть, особенно сейчас, когда потеют - в пространстве лучше ориентируюсь без них))))
  • Оля 07.12.2016
    Gastrenit – и болей в желудке ... (3)
    Оля-фото
    Пила его, когда в общаге жила. Хорошо, что денег тогда не пожалела и прошла курс, потому что почти все мои бывшие соседки по комнате сейчас уже с язвами. Так что все хорошо вовремя, главное - знать, что пить. А то ведь от желудка сейчас куча лекарств, а помогают единицы.
  • Галчонок 06.12.2016
    Папилюкс от папилломавируса (3)
    Галчонок-фото
    Спасибо за статью. Бородавка прошла, лечила всего 3 недели. Стоит конечно для меня не дешево, зато быстро работает и без вреда для здоровья.
  • Нина 06.12.2016
    Атерол – средство для нормализ ... (3)
    Нина-фото
    А я только начала принимать..Если к концу курса буду чувствовать себя еще лучше, то тогда памятник надо поставить производителю, потому что я давно не ощущала такой легкости в теле и энергичности, даже голова перестала болеть.
  • Лиза 05.12.2016
    НормаДрай – эффективное средст ... (4)
    Лиза-фото
    Цитата: Поля
    Девочки, спасибо, что вы делитесь. Такая тема деликатная для девушек, просто не каждый бы поделился бы своим мнением. Я после отзыва Нины заказала, уже есть эффект. Спасибо от меня огромное!

    и от меня, теперь хоть в спортзал хожу без боязни показаться слишком усердной. Всегда удивлялась, как некоторые девушки спокойно занимаются спортом и на них никак не отражаются нагрузки. Скорее всего все NormaDry применяют, иначе как объяснить, что у них даже спины сухие во время тренировок, не будешь же там мазать дезиком?
  • Шоша 05.12.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (5)
    Шоша-фото
    Покупала, потому что глаза очень часто стали уставать, и реально было ощущение, что зрение падает, потому что пелена какая-то была. После МаксиВизор такие ощущения пропали, видимо, глазам нужно питание, которое эти капсулы дали сполна. Но могу смело сказать, что аптечные БАДы такого эффекта не давали.
  • Валентина 05.12.2016
    Иммунетика – простой способ ук ... (3)
    Валентина-фото
    я кстати принимала иммунетику в первый раз, когда грипп подхватила и только потом реально задумалась, что нужно ее ЗАРАНЕЕ пропивать. Просто одно дело- лечится, а другое - предотвратить. А прививки - это мертвому припарка, потому что можно мутированный вирус подхватить и делать их бессмысленно. Надеюсь, что успею до эпидемии закончить курс, пить начала уже.
  • Инесса 05.12.2016
    Атерол – средство для нормализ ... (3)
    Инесса-фото
    Цитата: Лидия Ивановна
    Здоровые сосуды - залог здоровья всего организма. Я когда узнала, что у меня повышенный холестерин, сразу поняла, откуда лишний вес, головные боли и высокое давление. Все он, коварный... Заказала Атерол курсом, как посоветовали операторы, получила на почте, все проверила, оплатила. Пропила курс как написано на упаковке - и вуаля! Холестерин в норме! Рада безумно, потому и решила написать отзыв. Всем советую!

    Неудивительно, просто вы сосуды почистили, потому и в давление снизилось. У меня давление было пониженным, тоже лучше стала себя чувствовать после курса Aterol, даже от кофе отказалась, потому что давление в принципе нормализуется, когда сосуды не зашлакованы.
  • Татьяна 29.11.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (5)
    Татьяна-фото
    Если не следить за глазами, особенно если работа связана с компьютером, то можно реально поплатиться зрением. Это я на собственном опыте испытала. no В том году глаза стали жутко уставать и стремительно падать зрение. Я начала делать гимнастику для глаз. Но фиг два мне она помогла! angry Смогла кое-как только остановить падение зрения. Только когда подключила максивизор, зрение стало потихоньку восстанавливаться и глаза, в принципе, не так стали уставать после целого дня, проведенного за компом.
  • Поля 28.11.2016
    НормаДрай – эффективное средст ... (4)
    Поля-фото
    Девочки, спасибо, что вы делитесь. Такая тема деликатная для девушек, просто не каждый бы поделился бы своим мнением. Я после отзыва Нины заказала, уже есть эффект. Спасибо от меня огромное!

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Как нужно правильно употреблять семена чиа

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Семена Чиа
Семена заморского шалфея испанского или просто чиа появились на просторах СНГ сравнительно недавно. Но уже успели вызвать к себе интерес среди приверженцев здорового питания, спортсменов и людей, желающих похудеть.

Уникальность этих некрупных семечек с ореховым привкусом в содержании большого количества полезнейших веществ, способности давать силы и энергию, насыщать даже при употреблении в небольших количествах, понижать холестерин.

Естественно, встаёт вопрос о правильном употреблении чиа. Являются ли они самостоятельным блюдом или это что-то вроде добавки к пище, как принимать их для похудения, до еды или после? Для ответов на эти вопросы нужно разобраться в составе уникального продукта и его свойствах.

Состав

Чиа – продукт экологически чистый, чтобы его вырастить не возникает необходимость в использовании пестицидов. Можно предположить, что ценность семян, как в орехах и прочих известных семечках, заключается, главным образом в высоком содержании растительного белка. И это действительно так, только протеина в них в разы больше чем в других подобных растениях. Но это далеко не все достоинства.

Так, зёрна чиа стали просто находкой для многих вегетарианцев и людей с непереносимостью лактозы, которые не могут употреблять молоко. Казалось бы, какая связь может быть между семенами растения и молочными продуктами? Всё дело в высоком содержании кальция, которого в них раз так в пять больше, нежели в молоке.

Эти маленькие семечки – поставщики полиненасыщенных жирных кислот, необходимых для здоровой работы сердца, сосудов и деятельности мозга. По содержанию полезной Омега-3 чиа конкурент морской рыбы.

По количеству калия семена чиа превосходят бананы, а железа в них втрое больше, чем в шпинате. Добавим высокое содержание таких элементов, как фосфор, бор, магний, витаминов B, E, C, клетчатки – получается просто «чудо-продукт».

Польза

Неудивительно, что при таком составе эти семечки помогают в оздоровлении от многих недугов и при употреблении воздействуют на организм положительным образом, а именно:
  • семена чиа – природные антиоксиданты, их регулярное употребление способствует молодости и здоровью;
  • они нормализуют гормональный фон, что очень полезно для людей, страдающих заболеваниями щитовидки;
  • семена пригодятся при проблемах с кишечником, склонности к запорам или диарее;
  • высокое содержание в них клетчатки помогает выведению токсинов;
  • семена чиа понижают кислотность в желудке, и быстро оказывают помощь при изжоге. Достаточно лишь тщательно разжевать и съесть, запивая стаканом воды, чайную ложку семян для устранения неприятных симптомов;
  • содержание растворимых и нерастворимых волокон в продукте замедляет преобразование крахмала в сахар, что способствует понижению уровня сахара в крови и препятствует отложению жиров.

Семена чиа для стройности

Помимо пользы для здоровья, зёрна чиа помогают снижать вес и удерживать его в норме. Это возможно благодаря содержанию в их составе растворимых пищевых волокон. Попадая вместе с жидкостью в желудок, семена увеличиваются в объёме многократно, что даёт ощущение сытости. Это подходящий продукт для тех, кто не может похудеть по причине того, что не способен сопротивляться чувству голода и выдерживать низкокалорийные диеты. А благодаря регулярному употреблению семян выдерживать подобный режим питания будет легче.

А также они переходят в гелеобразное состояние, покрывая стенки желудка, препятствуя всасыванию углеводов. В результате из пищи потребляется меньше калорий, что способствует похудению. Что важно, семена чиа помогают в борьбе именно с наиболее опасным для здоровья висцеральным внутренним жиром.

Как правильно принимать?

Семечки шалфея испанского обладают вкусом, напоминающим орех. В Мексике, откуда растение родом, зёрна предварительно слегка обжаривают, затем перемалывают в муку и добавляют к различным видам пищи в качестве приправы, а также употребляют как самостоятельное блюдо.

Диетологи рекомендуют есть их, предварительно вымочив в воде в течение получаса. Вообще, для похудения их лучше употреблять вместе с жидкостями в достаточных количествах. Так сильнее эффект увеличения объёма семян в желудке и чувства сытости. И рекомендованной нормой, обеспечивающей организм всем необходимым, считается 1 столовая ложка продукта или 25 грамм в сутки. При этом калорийность семян в 100 г – 486 Ккал.

Если начинать каждый приём пищи с ложки семян чиа, приступая к еде не сразу, а минут через 20, и делать так на протяжении шести недель, это поможет похудеть на 5 кг. Если одновременно начать следить за питанием, перейти на низкокалорийный рацион, то эффект будет ещё заметнее.

После того как желаемый вес достигнут, продукт следует употреблять по иной схеме – после еды. Так как в этом случае начинает работать свойство семян чиа – препятствие усвоению углеводов и откладыванию жира. Вместо этого, пища преобразуется в чистую энергию, обеспечивая прилив сил.

Как у многих продуктов, у семян чиа имеются свои противопоказания:
  • их не следует употреблять в больших количествах при склонности к метеоризму. Так как повышенное содержание клетчатки приводит к излишнему газообразованию в кишечнике;
  • при предрасположенности к запорам их стоит употреблять, только основательно запивая водой;
  • аллергикам следует начинать с половины рекомендуемых доз, и наблюдать за реакцией со стороны организма;
  • противопоказаны семена экзотического шалфея при гипотонии и низких показателях свёртываемости крови.
В остальном можно сделать вывод, что семена чиа – удивительный пищевой продукт, который позволяет не просто худеть. Их употребление положительным образом сказывается на состоянии здоровья и обеспечивает организм живительной энергией.


Екатерина | Дата: 7 марта 2015 00:19
 
Делала себе смузи, очень вкусный коктейль и оказывается полезный, если смотреть на состав семян чиа


 
Группа: Гости
Публикаций: 0
Комментариев: 0

Алина | Дата: 17 марта 2015 17:20
 
Судя по всему, весь фокус при похудении с семенами чиа заключается в подавлении чувства голода?


 
Группа: Гости
Публикаций: 0
Комментариев: 0

masya | Дата: 17 марта 2015 17:47
 
Алина, не совсем так. Помимо притупления чувства голода Чиа способствуют сжиганию уже накопленных жиров и насыщают организм важнейшими биологическими элементами, а также витаминами, что приводит к быстрому и равномерному похудению без лишних физических затрат и последствий.


 
Группа: Администраторы
Публикаций: 0
Комментариев: 205

Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2016 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.