Рубрики

Комментарии к диетам
  • masya 25.04.2017
    Уникальный коктейль Чоко Слим ... (19)
    masya-фото
    Зуля, добрый день. Все будет зависеть от вашего ритма жизни. Возьмите себе за правило гулять на улице по 1-1.5 часу в день, питайтесь дробно, чаще, но по чуть чуть и вес никогда не вернется больше.
  • Арзу 24.04.2017
    Candida Cleanse на основе Спир ... (13)
    Арзу-фото
    Цитата: masya
    Арзу, добрый день. Не рекомендуется прием любых лекарственных средств во время лактации без консультации у наблюдающего врача. Данное средство достаточно безопасное, но все же советую обратиться к вашему семейному доктору за советом, так как, может возникнуть индивидуальная непереносимость или у вас, или у ребенка.


    Здравствуйте! Спасибо за ответ! Препарат покупала но не по этой ссылке, которая здесь представлена. Пока принимала заметила улучшения в состоянии организма. Скажите, почему такая стоимость -990? Есть ли те, кто пробовал средство купленное по ссылке, которое указано выше?
  • Зуля 24.04.2017
    Уникальный коктейль Чоко Слим ... (19)
    Зуля-фото
    Я хотела бы узнать, после курса чока слима, вес обратно не вернется? Потому что после многих препаратов вес обратно даже добавками появляется. Из за этого есть кто уже как год прошол?
  • Марина 22.04.2017
    Guarchibao FatCaps – средство ... (3)
    Марина-фото
    Узнала я о Гуарчибао относительно недавно, всего только месяц прошёл. Я , вдохновившись положительными отзывами подруг и знакомых о данном препарате, решила тоже их прикупить для себя. Мне данное средство понравилось потому, что оно полностью натуральное и следственно не может принести вреда организму. И я рада, что это сделала, за этот месяц я похудела на 6 кг. Я в восторге!
  • Алена 22.04.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (17)
    Алена-фото
    Крем "Здоров" хорошо снимает боль, благодаря ему обхожусь без обезболивающих. Прокалываю только раз в полгода эльбону, и все. Пусть он и стоит дороговато, но здоровье дороже, а тем более - натуральные компоненты, они сейчас на вес золота.
  • Larisa 18.04.2017
    SugaNorm - эффективный помощни ... (4)
    Larisa-фото
    Пью только неделю - почти вдвое сахар снизился, неожиданно.. Инсулина колю меньше, чувствую себя отлично. Жажда не мучает, моча в норме. Думаю все дело в том, что работа поджелудочной нормализуется, хотя эндокринолог уверяла меня, что это удается единицам. Но я вижу, что я не одна такая...хорошо..
  • masya 18.04.2017
    Stabilin - оптимальная очистка ... (3)
    masya-фото
    Валентина добрый день. Печень может совсем не болеть, но это не значит, что с ней все в порядке. Конечно лучше закончить курс полностью как написано в инструкции.
  • Вероника 18.04.2017
    Зеропрост - препарат для лечен ... (11)
    Вероника-фото
    Я мужу начала давать Зеропрост. Могу сказать, что первое впечатление положительное - боль в паху стала меньше его беспокоить, в туалет стал лучше ходить, температура спадает потихоньку. Посмотрим, что будет дальше.
  • Валентина 17.04.2017
    Stabilin - оптимальная очистка ... (3)
    Валентина-фото
    Чувствую себя значительно лучше с тех пор, как начала принимать Стабилин. Вот только я хотела бы уточнить про дозировку. Ее можно постепенно снижать, если боли совсем уйдут? Или продолжать пить по инструкции? Я просто купила меньше, чем нужно. Планировала дозаказать, а вот теперь думаю, может, обойдется?
  • masya 11.04.2017
    Рекардио – результативная борь ... (4)
    masya-фото
    Ольга, добрый день. Конечно лучше закрепить эффект, но можете и оставить на случай обострения, хотя его может и не быть довольно продолжительное время.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Почему употребление семян чиа приносит пользу всему организму?

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Семена Чиа
Семена чиа, или как их еще называют, испанского шалфея – это маленькие зернышки одноименного растения, произрастающего на территории Южной Америки. В течение многих веков этот продукт ценился своими возможностями энергетического обеспечения активной физической и умственной деятельности на весь день уже после однократного применения.

Славятся зерна и как отличный природный антиокисдант, а также как ценный элемент диетического питания. Они же могут выступать основным ингредиентом блюда или же только пищевой добавкой. Но в любом случае, учитывая богатый химический состав продукта, с условием регулярного употребления, он гарантирует положительный результат в виде общего оздоровления всего организма.

Особенности химического состава

Основное преимущество данного продукта – наличие в нем большого количества необходимых для правильного функционирования организма полезных веществ. Это делает его особенно полезным для маленьких детей, беременных женщин и кормящих мам. Диетологи сравнили преимущества всего 100 г зерен чиа с другими, более популярными продуктами здорового питания. Таким образом, они выявили, что зерна содержат:
  • антиоксидантов, в сравнении с черникой, больше в 3 раза;
  • в 8 раз больше жирных кислот омега-3, чем рыба;
  • кальция больше чем в молоке в 6 раз;
  • калия больше чем в бананах в 2 раза;
  • магния, по сравнению с брокколи, больше в 15 раз;
  • в 6 раз больше белка, чем в аналогичном количестве фасоли;
  • клетчатки в 2 раза больше чем в отрубях.
Даже 50 г данного продукта в день позволят обеспечить организм многими необходимыми ему микроэлементами, благодаря чему можно отказаться от употребления искусственных мультивитаминов в таблетках, а зимний дефицит некоторых фруктов и зеленых овощей уже не покажется таким страшным.

Полезные свойства

Благодаря богатому химическому составу продукт может похвастаться такими многочисленными полезными качествами:
  • содержанием значительного количества фосфора, благодаря которому, можно стабилизировать работу нервной системы, улучшить память, усилить умственную работоспособность;
  • цинк активизирует работу мышечных систем, помогает работе иммунной системы, а кальций положительно влияет на работу и формирование опорно-двигательного аппарата, а также способствует прочности волос, ногтей и зубов. Семена чиа особенно полезно употреблять во время реабилитационно-восстановительного периода при травмах костей, суставов или мышц;
  • вместе с укреплением мышц, в том числе и мышечных стенок сердца, снижается риск сердечных заболеваний, а многочисленные микроэлементы, поддерживающие состав крови на нужном уровне, улучшают работу сердечно-сосудистой системы;
  • употребление семян минимизирует риск развития диабета, инсульта, гипертонии. Этот продукт на половину состоит из сложных углеводов, которые, являясь улучшенным диетическим аналогом простых углеводов, гарантируют прилив энергии, не повышая уровень инсулина в крови. Также он не откладывается в виде подкожного жира. А высокое содержание клетчатки насытит и поможет в процессе пищеварения;
  • наличие компонентов, участвующих в синтезе гормонов, оказывает вспомогательное действие на работу эндокринной системы. Употребление во время предменструального периода может значительно облегчить эмоциональное состояние женщины.
К сожалению, испанский шалфей подходит не каждому. Перед его употреблением необходимо ознакомиться со всеми противопоказаниями к употреблению.

Будьте внимательны!

Семена чиа могут вызвать повышенное газообразование в кишечнике. Лицам с проблемой частого метеоризма лучше употреблять этот продукт в ограниченных количествах. Также он может быть сильным аллергеном для людей, не переносящих определенные компоненты его состава. Противопоказаны семена и при гипотонии. Нельзя сочетать семена испанского шалфея с аспирином или антикоагулянтами. Так как они имеют свойство понижать кровяное давление, потребление рекомендовано только при нормальном или высоком его показателях.

Правила применения

Испанский шалфей появился в отечественном ассортименте всего несколько лет назад. По этой причине в способах его применения могут возникнуть некоторые недоразумения. Особенно, учитывая маленький размер семян. Но здесь все очень просто вводить их в рацион можно многими способами.

Самый распространенный метод – смешать зерна с другими пищевыми продуктами. Это может быть йогурт, мюсли, молоко, творог, овсянка и другие крупы. Попадая во влажную среду, зерна разбухают и увеличиваются в размере до десяти раз. Несмотря на такую характеристику, а также на сравнительно высокую калорийность (475 ккал на 100 г), для одного приема пищи вполне достаточно 1 чайной ложки семян. При желании зерна можно добавлять к муке при выпечке хлебобулочных изделий. Таким образом они не разбухнут, а только насытят выпечку полезными микроэлементами.

Семена чиа могут стать идеальным компонентом быстрого, здорового завтрака. Для этого их достаточно перемешать с влажными ингредиентами бутербродов – маслом, арахисовой пастой или со сладким джемом, повидлом. Нанеся слой такого интересного и полезного продукта на цельнозерновой хлеб, можно создать диетический перекус или завтрак.

Семена чиа можно оставить хрустящими. К примеру, в Южной Америке ими посыпают такую современную еду, как пицца. Этот метод идеально подойдет для того, чтобы заставить детей есть здоровую, натуральную еду. Не менее популярный способ использования чиа – его добавление в сырые овощные салаты. Такой компонент улучшит вкус блюда, сделает его более сытным, и, конечно, полезным. При этом маленькие зернышки в тарелке будут практически незаметными.

Очень просто приготовить вкусное чиа-желе или студень. Все, что для этого нужно – миска перетертых до состояния пюре фруктов. Через некоторое время брошенные в пюре семена увеличатся в размере и, разбухая, они создадут вокруг себя плотную, похожую на желе оболочку. Добавив к фруктовому пюре зерна в пропорции 1:1, получится вкусное желе, а добавив зерна в количестве 1:3 выйдет не менее вкусный студень. Хотя сам испанский шалфей практически не имеет вкуса, пропитавшись сладким соком фруктов, его оболочка станет аналогичной по вкусу.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.