Рубрики

Комментарии к диетам
  • Babchenko Ulia Aleksandrovna 28.11.2017
    Rhino correct - клипса для кор ... (34)
    Babchenko Ulia Aleksandrovna-фото
    А вот нос если после коректора изменился пройдёт время и опять надо будет его использовать или нет ответ те пожалуйста.?!
  • Виктор 01.11.2017
    Больше никакого простатита Pro ... (4)
    Виктор-фото
    Надежда на излечение аденомы проcтаты.В аннотациях ProstEro не увидел воздействие на размеры аденомы.Спасибо.Все анализы в норме.
  • Полина 26.10.2017
    Гипертофорт - комплексный подх ... (32)
    Полина-фото
    Скажите, а вы заметили улучшение показателей холестерина после приема гипертофорт? У меня просто даже сосуды лучше стали после того, как давление нормализовалось.
  • masya 26.10.2017
    Fito Spray - уникальное средст ... (188)
    masya-фото
    Света здравствуйте! Настоятельно не рекомендую в период лактации любые диетические средства, дабы не навредить себе и ребенку. Поверьте вес можно довольно быстро восстановить, но уже после вскармливания.
  • Света 25.10.2017
    Fito Spray - уникальное средст ... (188)
    Света-фото
    Да, в общем-то по действию вопросов нет. Как и к натуральному составу. Я похудела в том году почти на 8 кг без физических нагрузок. Вопрос в следующем: я сейчас забеременела, начала набирать вес, хочу узнать, можно ли применять фитоспрей во время грудного вскармливания? Хочется заранее подумать о том, как возвращать форму.
  • Лилия 16.10.2017
    Крем Псоримилк - средство для ... (13)
    Лилия-фото
    Крем реально помогает, я не скажу, что сразу, но примерно через неделю начались улучшения. Мазать начала как раз во время обострения - заодно и за эффективностью понаблюдала. Полностью вылечилась примерно за месяц - это как раз полный курс.. мнение положительное о креме. Надеюсь, что вылечилась и он мне больше не понадобится.
  • masya 26.09.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (19)
    masya-фото
    Цитата: Tатьяна
    Добрый день!От подруги узнала о великолепных результатах от применения крема "ЗДОРОВ". У меня к Вам вопрос-осуществляете ли Вы доставку крема в Канаду?С уважением,Татьяна.

    Татьяна, добрый день! Доставка осуществляется только в страны Европы и бывшего СНГ.
  • Tатьяна 26.09.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (19)
    Tатьяна-фото
    Добрый день!От подруги узнала о великолепных результатах от применения крема "ЗДОРОВ". У меня к Вам вопрос-осуществляете ли Вы доставку крема в Канаду?С уважением,Татьяна.
  • Олия 29 лет Узбекистан 24.09.2017
    MilkSkin – лучший отбеливающий ... (1)
    Олия 29 лет Узбекистан-фото
    У меня сильная пигментация кожи. Вот уже 5 лет без плотного тонака не выхожу из дома... очень стесняюсь.. даже под тонкремом пятно выглядит как сняк... чем только не пользовалась.. в интернете прочитала про арема milk skin,заказала из России в Узбекистан.. пока посылка моя на дороге.. жду не дождусь.. позже делюсь с результатом
  • Фаина 22.09.2017
    Фобринол (23)
    Фаина-фото
    Сахар снижался очень медленно, я даже думала, что от еды. Окончательно заметила, что это фобринола, когда закончила курс и отменила его. Сахар выше семи ещё ни разу не поднимался, хотя отступаю от диеты регулярно.

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Грейпфрут - основа всех диет

Рейтинг:
(5 голосов)
Грейпфрут – уникальный цитрусовый фрукт, обладающий всеми необходимыми для здорового образа жизни веществами и элементами.

Свое удивительное название фрукт получил вследствие того, что зачастую плоды, вырастая, собираются в гроздья по примеру виноградных. Кроме того, грейпфрут соединил в себе все полезные и ароматические свойства цитрусовых. В нем столько же витамина С, как и в лимоне, и он такой же ароматный и аппетитный, как апельсин. И, тем не менее, необходимо знать немного больше об этом замечательном фрукте, чтобы не потерять ни грамма его полезности.

Полезный состав

Грейпфрут – богатейший на макро- и микроэлементы продукт. Благодаря огромному количеству витаминов и минералов он становится незаменимым продуктом любой диеты.

В первую очередь, грейпфрут богат на клетчатку. Благодаря высокому проценту содержания пищевых волокон фрукт не вызывает раздражения нежных стенок кишечника, а, наоборот, благоприятно влияет на всасываемость жидкости и питательных веществ, подходит для профилактики запоров.

Немаловажный факт, что грейпфрут способствует снижению аппетита. Клетчатка фрукта богата на натрий. Этот минерал способствует вырабатыванию чувства сытости и, как следствие, понижению разовой порции пищи. А также натрий регулирует водный баланс в организме. Он способствует скорейшему выведению лишней жидкости в организме, чем предотвращает появление отеков. Вместе с лишней жидкостью выходят и избыточные соли, и, как следствие, осуществляется профилактика мочекаменных болезней и целлюлита.

Во-вторых, грейпфрут богат на пектин. Пектин – главный враг жирной пищи и ее побочного вещества холестерина, он способствует его расщеплению и препятствует его накапливанию в организме.

Ну, и, наконец, грейпфрут как никакой другой цитрус богат на витамин С – основу нашего иммунитета. Достаточно съесть один грейпфрут, чтобы пополнить 80 % от суточной нормы этим витамином. Следует знать, что помимо функции повышения нашего иммунитета витамин С способствует скорому заживлению ран, помогает избавиться от синяков и избежать ломкости сосудов, что является отличной профилактикой укрепления сердечно-сосудистой системы.

Для людей с низким содержанием гемоглобина и вынужденных принимать железосодержащие препараты прием в пищу грейпфрутов является обязательным условием, так как железо лучше усваивается в организме именно с витамином С.

Если Вас мучает бессонница, стакан сока из мякоти этого фрукта поможет успокоить нервы и расслабиться.

Удобная диета для каждого

Существует масса примеров рецептов использования грейпфрута для диетического питания. Самым легким является способ ежедневного употребления четверти фрукта или стакана свежевыжатого сока. В дополнении со спортивными тренировками он поможет сохранить тело в тонусе и снять лишнюю усталость.

Чтобы скорректировать фигуру к пляжному сезону или убрать 1-2 кг, необходимо съедать по одному фрукту вместо завтрака или ужина. Но важно помнить, что для людей, страдающих излишней кислотностью желудка, язвами, гастритами или прочими заболеваниями желудка, ни в коем случае нельзя принимать цитрусовые фрукты натощак.

Еще один способ сбросить пару-тройку лишних килограммов – съедать несколько долек фрукта перед приемом пищи. Как писалось выше, это способствует насыщению и уменьшает количество съеденного на несколько единиц.

Одним из кардинальных решений в борьбе с весом являются разгрузочные дни. В такие дни следует запастись 1-1,5 кг грейпфрута, запас следует равномерно распределить на несколько приемов пищи и в обязательном порядке сочетать поедание грейпфрута с диетическими мясными или рыбными блюдами, кашами или овощными салатами. Проводить подобные разгрузочные дни следует с периодичностью в 7-10 дней, в зависимости от желаемого результата.

Помимо описанных способов грейпфрут можно включать в постоянные меню похудения. По таким диетам реально без вреда для здоровья сбрасывать около 1-2 кг, при условии небольших физических нагрузок.

Диета «Неделька»

Основа данного меню заключается в совмещении пищи, содержащей большое количество белков и грейпфрутов. При соблюдении данного меню и выполнении минимального комплекса упражнений можно потерять около 3-4 килограмма веса. Такая диета может сильно повлиять на выведение жидкости из организма, потому соблюдение водного баланса необходимо. При этом, переводя себя на данную диету, нужно быть на 100 % уверенной в своей силе воли.

Диета «Две недельки»

При соблюдении меню данной диеты, как и при любых других диетах, необходимо полностью отказаться от мучного, от продуктов, содержащих большое количество глюкозы, каш, жирного мяса, алкоголя и газировок. При этом совсем не значит, что можно пить только чай и есть грейпфруты. Меню данной диеты называют «разноцветным». К примеру, в течение дня необходимо съесть что-нибудь красное (болгарский перец), белое (мясо рыбы или птицы), зеленое (салат или огурец) и т.д. Сами же грейпфруты принимаются в еду по полфрукта за прием пищи. Таким образом, меню получается насыщенным и разнообразным.

Меры предосторожности

Естественно, что, помимо множества положительных качеств, при употреблении грейпфрутов могут возникнуть и побочные или негативные эффекты. При длительном поедании фруктов у людей, склонных к повышенной кислотности, могут начаться боли в желудке или поджелудочной железе. Чрезмерное употребление может также негативно повлиять и на печень, вызывая чрезмерную нагрузку на этот орган. В таких случаях следует немедленно отказаться от употребления фрукта и обратиться для консультации к врачу.

Вывод

В мире есть масса рецептов для похудения, советов, как сбросить лишний вес и никогда его не набирать, но одним из лучших дополнений к любому рецепту является грейпфрут. Этот фрукт не только зарядит вас витамином С, но и поможет бороться с нежеланными килограммами. Попробуйте и вы сами убедитесь!


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.