Рубрики

Комментарии к диетам
  • Babchenko Ulia Aleksandrovna 28.11.2017
    Rhino correct - клипса для кор ... (34)
    Babchenko Ulia Aleksandrovna-фото
    А вот нос если после коректора изменился пройдёт время и опять надо будет его использовать или нет ответ те пожалуйста.?!
  • Виктор 01.11.2017
    Больше никакого простатита Pro ... (4)
    Виктор-фото
    Надежда на излечение аденомы проcтаты.В аннотациях ProstEro не увидел воздействие на размеры аденомы.Спасибо.Все анализы в норме.
  • Полина 26.10.2017
    Гипертофорт - комплексный подх ... (32)
    Полина-фото
    Скажите, а вы заметили улучшение показателей холестерина после приема гипертофорт? У меня просто даже сосуды лучше стали после того, как давление нормализовалось.
  • masya 26.10.2017
    Fito Spray - уникальное средст ... (188)
    masya-фото
    Света здравствуйте! Настоятельно не рекомендую в период лактации любые диетические средства, дабы не навредить себе и ребенку. Поверьте вес можно довольно быстро восстановить, но уже после вскармливания.
  • Света 25.10.2017
    Fito Spray - уникальное средст ... (188)
    Света-фото
    Да, в общем-то по действию вопросов нет. Как и к натуральному составу. Я похудела в том году почти на 8 кг без физических нагрузок. Вопрос в следующем: я сейчас забеременела, начала набирать вес, хочу узнать, можно ли применять фитоспрей во время грудного вскармливания? Хочется заранее подумать о том, как возвращать форму.
  • Лилия 16.10.2017
    Крем Псоримилк - средство для ... (13)
    Лилия-фото
    Крем реально помогает, я не скажу, что сразу, но примерно через неделю начались улучшения. Мазать начала как раз во время обострения - заодно и за эффективностью понаблюдала. Полностью вылечилась примерно за месяц - это как раз полный курс.. мнение положительное о креме. Надеюсь, что вылечилась и он мне больше не понадобится.
  • masya 26.09.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (19)
    masya-фото
    Цитата: Tатьяна
    Добрый день!От подруги узнала о великолепных результатах от применения крема "ЗДОРОВ". У меня к Вам вопрос-осуществляете ли Вы доставку крема в Канаду?С уважением,Татьяна.

    Татьяна, добрый день! Доставка осуществляется только в страны Европы и бывшего СНГ.
  • Tатьяна 26.09.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (19)
    Tатьяна-фото
    Добрый день!От подруги узнала о великолепных результатах от применения крема "ЗДОРОВ". У меня к Вам вопрос-осуществляете ли Вы доставку крема в Канаду?С уважением,Татьяна.
  • Олия 29 лет Узбекистан 24.09.2017
    MilkSkin – лучший отбеливающий ... (1)
    Олия 29 лет Узбекистан-фото
    У меня сильная пигментация кожи. Вот уже 5 лет без плотного тонака не выхожу из дома... очень стесняюсь.. даже под тонкремом пятно выглядит как сняк... чем только не пользовалась.. в интернете прочитала про арема milk skin,заказала из России в Узбекистан.. пока посылка моя на дороге.. жду не дождусь.. позже делюсь с результатом
  • Фаина 22.09.2017
    Фобринол (23)
    Фаина-фото
    Сахар снижался очень медленно, я даже думала, что от еды. Окончательно заметила, что это фобринола, когда закончила курс и отменила его. Сахар выше семи ещё ни разу не поднимался, хотя отступаю от диеты регулярно.

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Свойства свеклы, ее рецепты и состав

Рейтинг:
(1 голосов)
Такой привычный овощ, как свекла, является частым гостем на столе каждого человека. Ее добавляют и в салаты, и в супы, и даже в выпечку. Но мало кто догадывается, какую пользу в себе таит этот бордовый продукт. И уж тем более никто не задумывается о том, а не несет ли частое употребление свеклы какой-нибудь вред для организма и здоровья человека.

А ведь этот корнеплод широко применяется в медицине и обладает поистине удивительными свойствами, знать о которых следует всем тем, кто неравнодушен к этому вкусному, сладковатому продукту. Поэтому состав и полезное действие свеклы следует рассмотреть более подробно.

Полезные свойства свеклы

Этот корнеплод содержит неимоверное количество витаминов (C, PP, A, B), минеральных веществ (медь, магний и йод, калий и железо), бетаина и биофлавоноидов. Благодаря такому составу свекла оказывает на организм общеукрепляющее действие, способствуя нормализации основного обмена и ускоряя весь процесс пищеварения.

За счет витамина B9, этот продукт укрепляет сердце и противостоит заболеваниям, связанным с этим важным органом. При этом нормализуется уровень гемоглобина, что в дальнейшем позволяет противостоять таким недугам, как лейкемия и анемия. И это только небольшая часть того, какую пользу может принести здоровью регулярное включение в рацион свеклы. Такой корнеплод обладает и другими немаловажными свойствами:
  • выводит вредные токсины, снижает холестерин и нормализует повышенное давление;
  • замедляет рост злокачественных опухолей;
  • оказывает омолаживающее действие, которое достигается за счет присутствия в корнеплоде фолиевой кислоты, способствующей более скорому обновлению клеток;
  • укрепляет кости и стенки сосудов, и положительно сказывается на ослабленных артериях;
  • увлажняет, питает и витаминизирует кожную поверхность;
  • избавляет от отеков и прекрасно чистит почки и печень;
  • стимулирует деятельность мозга и поддерживает психологическое состояние в здоровом виде;
  • обладает успокаивающим свойством;
  • помогает сдерживать развитие вредных микроорганизмов, образовавшихся в кишечнике;
  • является натуральным и природным мочегонным и слабительным средством.
А еще свекла восстанавливает силы, потеря которых связана с серьезными перенесенными заболеваниями.

Состав свеклы

Такой полезный корнеплод обладает очень интересным составом. Основную часть занимают углеводы (на 100 г свеклы их приходится почти 9 г), которые являются сахарозой, глюкозой и фруктозой. Все эти элементы и придают этому овощу сладковатый вкус. Также в свекле содержится небольшое количество белка и совсем чуть-чуть жиров. Большое достоинство корнеплода в том, что он является поставщиком клетчатки, которой в нем очень много.

В составе свеклы можно обнаружить витамины, микроэлементы и минералы, необходимые для нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Но и это еще не все. В этом продукте содержатся такие органические кислоты, как щавелевая, лимонная и яблочная. Не обошлось и без аминокислот: валин, бетанин, лизин и другие.

Свекла и ее выращивание

Вырастить свеклу у себя на дачном участке не составит особого труда, зато потом можно будет наслаждаться вкусным и натуральным продуктом, происхождение которого будет доподлинно известно.

В основном выращивают сахарную (для получения сахарного песка) и столовую (для употребления в пищу) свеклу. Также посев этого корнеплода зависит от того, какой хочется получить в последующем урожай:
  • ранний можно собирать уже через три месяца;
  • средний отличается приятным вкусом и долгим хранением;
  • поздний может вызревать вплоть до наступления заморозков и сохранять хорошее свойство всю зиму.
Наилучшим местом для выращивания свеклы является солнечный участок с плодородной и суглинистой почвой.

Свекла и калорийность

Средняя калорийность свеклы составляет примерно 40 ккал на 100 грамм этого продукта, в желтой свекле уже 56 ккал. Чем слаще сам корнеплод, тем соответственно и больше его пищевая ценность. Интересно, что в вареном виде свекла становится более калорийной и содержит уже 49 ккал. Но это все равно немного. Так что такой замечательный овощ спокойно могут употреблять в пищу те, кто следят за своей фигурой.

Блюда, приготовленные на основе свеклы, также не отличаются высокой калорийностью. В известном и любимом многими винегрете, заправленным растительным маслом, содержится около 120 ккал на 100 грамм такого салата.

Свекла для похудения

Диетические особенности свеклы связаны не только с ее низкой калорийностью, но и с ее способностью нормализовать нарушенный обмен веществ и улучшать пищеварение. При этом бордовый овощ обладает слабительным эффектом, помогая организму скорее избавляться от продуктов распада.

В итоге все внутренние системы ускоряют свои процессы, и человек начинает скидывать лишний вес. Также давно было замечено, что свекла прекрасно утоляет сильный голод. Поэтому она может употребляться как самостоятельное блюдо или идти в качестве гарнира к мясным продуктам.

Чтобы значительно похудеть на свекле этот корнеплод можно употреблять не только в вареном и сыром виде, но и делать из него сок, который является прекрасным диетическим напитком, приносящим организму неимоверную пользу.

Диетологи даже разработали специальный рацион, основу которого составляет свекла. К ней можно добавить постное мясо, птицу или рыбку в тушеном и отварном виде, другие овощи и нежирные кисломолочные продукты. Длится такая диета семь дней и за это время можно скинуть четыре килограмма.

Свекла и ее рецепты

Из этого овоща принято готовить разнообразные салаты. Свекла отлично сочетается со сметаной и чесноком, картофелем и морковью, и даже с зелеными яблоками. Очень вкусным и витаминным получается салат из свеклы и морской капусты. Для этого необходимо взять один корнеплод и 100 г маринованной капусты. Свекла отваривается и нарезается кубиками, смешивается с капустой и заправляется кунжутным маслом.

Не стоит забывать, что из свеклы готовят обожаемые многими супы – борщ, окрошку и свекольник. Но самое интересное, что из этого овоща получается оригинальное мороженое, нежный и полезный мармелад, и даже прохладительный и диетический сорбет.

Свекла в народной медицине

Этот корнеплод может использоваться и наружным способом в виде примочек и компрессов, которые быстро заживляют трещины и прыщики на коже, и помогают справиться с запущенными язвами. Также свеклу используют при лечении ожирения и туберкулеза. А маски, приготовленные на основе этого продукта, моментально восстанавливают поврежденную и сухую поверхность лица, и придает ему очаровательный цветущий вид.

Противопоказания и вред

Несмотря на все достоинства такого продукта, он имеет и свои противопоказания. Ограничить потребление свеклы, особенно ее сладких сортов, необходимо людям, страдающим от диабета. Если у человека имеется гастрит с повышенной кислотностью желудка, от этого овоща лучше отказаться. Осторожными с таким корнеплодом необходимо быть тем, у кого есть камни в почках, кто мучается диареей и если существует предрасположенность к пищевой аллергии.

Вывод

Свекла – это удивительный продукт, богатый витаминами и важнейшими минералами. При этом он обладает интересным вкусом и способен быстро насытить человека. Свекла прекрасно сочетается со многими продуктами, тем самым занимая свое почетное место на обеденном столе.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.