Рубрики

Комментарии к диетам
  • masya 21.08.2017
    Больше никакого простатита Pro ... (3)
    masya-фото
    Цитата: Валерий
    У меня очень хороший знакомый им вылечился. Я хочу заказать, но не знаю, сколько нужно заказать упаковок. Не подскажете?

    Об этом лучше спросить у консультанта при оформлении заказа.
  • masya 21.08.2017
    Алкобарьер - простой способ бы ... (35)
    masya-фото
    Elena, добрый день. Можно, но в этом уже нет смысла. Данное средство работает как профилактическое, которое именно у трезвого человека отбивает стремление к алкоголю.
  • Elena 20.08.2017
    Алкобарьер - простой способ бы ... (35)
    Elena-фото
    Здравствуйте! Заказала для мужа, жду посылку,скажите пожалуйста можно применять алкобарьер если человек уже выпил?
  • Валерий 18.08.2017
    Больше никакого простатита Pro ... (3)
    Валерий-фото
    У меня очень хороший знакомый им вылечился. Я хочу заказать, но не знаю, сколько нужно заказать упаковок. Не подскажете?
  • NATA 18.08.2017
    SugaNorm - эффективный помощни ... (7)
    NATA-фото
    Подруга живет в России. Очень хвалила. Хочу тоже попробовать. Но на данный момент живу в Израиле, могу ли я тоже его получить? У нас в аптеках посмотрела - не нашла. Помогите хоть кто-нибудь!
  • Наталья 18.08.2017
    NormaDry - эффективное избавле ... (10)
    Наталья-фото
    Цитата: masya
    Ева, добрый день. Честно скажу, что не слышала про такое. Попробуйте заменить и расскажите нам про эффект. Думаю, такая информация будет полезна для многих наших читателей. Даже я сама задумалась, не знала про алюминий и его накопление.

    Я тоже читала про такое. Поэтому пользуюсь теперь только normadry. Мне врач предлагал уколы ботокса в проблемные места. Это же тоже кошмар - токсины под кожу загонять, чтобы просто не потеть. Все лето со спреем провела - все отлично, довольна. Дальше вообще отлично будет - в демисезонье я почти не потею, не говоря уже о зиме.
  • Полина 16.08.2017
    Хондрокрем - эффективное избав ... (16)
    Полина-фото
    Много слышала, но купила недавно - спину потянула и решила испытать этот крем в действии. Супер, вот что я могу сказать. И чего тянула? непонятно.
  • Надежда 13.08.2017
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (27)
    Надежда-фото
    Самый хороший способ пейте голодным желудке воду с лимоном! Кипятить воду и как теплый станет возьмите лимон выжимат перемешайте и пейте ! Можно в день 4,5 раз очень помогает
  • Uliana 10.08.2017
    Gastrenit - залог здорового же ... (8)
    Uliana-фото
    Цитата: Лада
    Цитата: Анна
    Согласна с Вами Олег. Лучше пролечиться и забыть про гастрит, как про страшный сон. Скажите, а gastrenit предполагает повторное прохождение курса?

    ну а зачем? Лично у меня в порядке желудок после курсового приема. Если вылечились, то просто поддерживайте это состояние - соблюдайте диету по мере возможности, меньше нервничайте и бросайте вредные привычки. Я уже полгода про проблемы с пищеварением не вспоминаю после того, как пролечилась.

    Может быть, кому-то и надо будет. Вдруг какой-то сложный случай язвы. Вы же не врачи, чтоб так говорить. Я когда гастренит принимала, все равно с врачом советовалась, но он мне сразу сказал, что пить можно без опасений и в моем случае хватит одного курса. Но все индивидуально.
  • Елизавета 09.08.2017
    Отбеливающий крем для лица Вел ... (2)
    Елизавета-фото
    Я могу дополнить мнение выше тем, что у крема есть ярко выраженное омолаживающее действие. Кому-то этот момент может быть еще более принципиальным, чем отбеливание. Я в полнейшем восторге после использования - и веснушек нет, и кожа как девочки - гладенькая и упругая.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Полезные свойства кабачков и простые рецепты блюд

Рейтинг:
(1 голосов)
Вкусные диетические рецепты блюд из кабачков — это не миф, а самая настоящая реальность. Овощ хорошо сочетается с почти любыми крупами, мясом, молочными продуктами и другими интересными вещами. Нейтральный вкус и полное отсутствие яркого аромата помогают кабачку буквально «пропитываться» специями. В обычной кулинарии, не для диеты, этот овощ приправляют вялеными помидорами, базиликом, оливковым маслом, сырными соусами, и различными сливочными «наполнителями». Овощи и травы на вооружение себе может взять и «диетический» кулинар.

Кабачки и их полезные свойства

Кабачки идеальны для «волюметрических» диет, когда требуется создать большой объем порции при малой калорийности пищи. Они способствуют перевариванию и усвоению белка, так как являются источником клетчатки и воды. Из цуккини делают имитацию лапши для низкоуглеводных диет, и различные добавки к фаршу для низкокалорийных котлет.

Кабачки содержат достаточно мало витаминов и минералов, зато они содержат удачное соотношение калия, натрия и магния и довольно много воды. Это позволяет овощу избавлять нас от отеков и способствовать очищению организма.

В медицине кабачки рекомендуют есть не только при лишнем весе, но и при диабете. Овощ отличается низким инсулиновым и гликемическим овощем. Пюре из кабачков, добавленное к любому классическому блюду способно снизить инсулиновую нагрузку почти вполовину.

Продукт легко усваивается, его рекомендуют есть в диетах для улучшения работы ЖКТ, почек и печени. Косвенно диета, богатая кабачками может способствовать очищению кожи.

Калорийность кабачков

В зависимости от спелости овощ содержит всего 18-22 ккал.

Кабачки запеченные с сыром

Потребуется низкокалорийный сыр, от 9 до 17% Если такого нет, можно купить плавящуюся моцареллу, которая бы содержала не более 260 ккал на 100 г. На килограмм кабачков нужно примерно 120 г сыра. Помимо него потребуются розовые помидоры, 1 крупный, или пара средних, красный лук, базилик, оливковое масло, соль, и немного красного винного уксуса, и немного чеснока.

Кабачки нужно промыть водой, порезать, чуть присолить и оставить отдавать сок в салатнике. Лук — нарезать кольцами, сбрызнуть оливковым маслом, смешанным с винным уксусом, и оставить мариноваться на 11-12 минут. Затем кабачок сложить в пакет для запекания, добавить остальные овощи, встряхнуть, оставить еще на 5 минут. Далее сыр можно натереть на крупной терке, или порезать очень мелкими кусочками, если ее нет. Пересыпать овощи сыром, встряхнуть прямо в пакете. Далее возможны варианты — печь в микроволновой печи с грилем при мощности не более 500 Вт около 20 минут, либо в обычной духовке при температуре 165-185 градусов, полчаса или чуть больше.

Диетическая запеканка из кабачков

По килограмму белых кабачков, цуккини, тыквы, крупный помидор, базилик, пачка мягкого творога, лучше обезжиренного, 1 яйцо, 4 белка, 1 столовая ложка ржаных отрубей, немного чеснока, красный лук, болгарский перец (все по 1 штуке), зелень для украшения готового блюда, по желанию — нежирный пармезан для украшения верха блюда, или кусочек моцареллы.

Овощи очистить, нарезать как нравится. Помидор превратить в пюре блендером вместе с небольшим количеством базилика, и чеснока, добавить творог, перемешать на высокой скорости, разбить туда же яйца, еще раз перемешать. Овощи выложить в форму для запекания, лучше силиконовую, чтобы обойтись без масла. Залить соусом, выровнять так, чтобы он равномерно покрывал кабачки. Запекать около получаса в духовке при 180 градусах. Затем посыпать сыром и оставить еще на 10-12 минут.

Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Рагу

1 крупный кабачок, белая луковица, 350 г куриной грудки, ложка томатной пасты, ложка йогурта и немного горчицы, плюс пучок укропа, чашка любого овощного или грибного бульона.

Кабачки промыть, и очистить от семечек и жесткой кожуры. Нарезать остальные ингредиенты как нравится, сложить все вместе в чашу мультиварки залить бульоном, и готовить в режиме «Плов» либо «Тушение» в течение 46-50 минут.

Кабачковые паровые котлеты

2-3 крупных кабачка, яйцо и 4 белка, пачка обезжиренного творога, 2 столовые ложки отрубей овсяных, около 25 г льняной муки.

Кабачки натереть на крупной терке, затем измельчить блендером в пюре. Добавить остальные компоненты и качественно перемешать. Если получится слишком жидкое тесто, досыпать льняной муки до той текстуры, при которой получится ложкой выложить котлеты. Чашу мультиварки смазать четвертью столовой ложки масла, и выложить котлеты. Быстро обжарить в соответствующем режиме, перевести на «тушение» и готовить около 40 минут. В середине можно один раз перевернуть.

Диетические блюда из кабачков в духовке

Пирог овощной

Тесто:
  • стакан овсяной муки;
  • стакан миндального молока;
  • 1 яйцо;
  • разрыхлитель.
Начинка:
  • кабачки;
  • помидоры;
  • оливки;
  • болгарский перец;
  • четверть авокадо;
  • базилик;
  • чеснок;
  • 50 г моцареллы для пиццы.
Помидор, авокадо, базилик и чеснок измельчить блендером до получения однородной гелеобразной массы. Перемешать ингредиенты для теста вилкой, переместить в блендер и мешать до однородной консистенции. Далее вылить половину теста в силиконовую форму, положить начинку и сыр, долить остатками теста, накрыть наколотой фольгой и запечь при температуре 180 градусов 40 минут.

Другие диетические рецепты из кабачков

Суп-пюре

Отварить по 1 штуке — кабачок, морковь, перец болгарский, лук, добавив в 3 л грибного бульона или воды. Измельчить готовый суп блендером и заправить 10% сметаной или греческим йогуртом, посыпав зеленью укропа.

«Макароны»

Свежие молодые кабачки измельчить на терке для корейской моркови. Заправить смесью столовой ложки оливкового масла, чайной — бальзамического уксуса и любыми специями, которые нравятся.

Подведем итоги

Блюда из кабачков вкусны, и могут заменить привычные гарниры. В сезон они почти ничего не стоят. А для зимней готовки можно приобрести замороженные кабачки. Они почти не теряют своих свойств. В итоге, вы получите и разнообразие, и соблюдение правил своей диеты.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.