Рубрики

Комментарии к диетам
  • masya 25.04.2017
    Уникальный коктейль Чоко Слим ... (19)
    masya-фото
    Зуля, добрый день. Все будет зависеть от вашего ритма жизни. Возьмите себе за правило гулять на улице по 1-1.5 часу в день, питайтесь дробно, чаще, но по чуть чуть и вес никогда не вернется больше.
  • Арзу 24.04.2017
    Candida Cleanse на основе Спир ... (13)
    Арзу-фото
    Цитата: masya
    Арзу, добрый день. Не рекомендуется прием любых лекарственных средств во время лактации без консультации у наблюдающего врача. Данное средство достаточно безопасное, но все же советую обратиться к вашему семейному доктору за советом, так как, может возникнуть индивидуальная непереносимость или у вас, или у ребенка.


    Здравствуйте! Спасибо за ответ! Препарат покупала но не по этой ссылке, которая здесь представлена. Пока принимала заметила улучшения в состоянии организма. Скажите, почему такая стоимость -990? Есть ли те, кто пробовал средство купленное по ссылке, которое указано выше?
  • Зуля 24.04.2017
    Уникальный коктейль Чоко Слим ... (19)
    Зуля-фото
    Я хотела бы узнать, после курса чока слима, вес обратно не вернется? Потому что после многих препаратов вес обратно даже добавками появляется. Из за этого есть кто уже как год прошол?
  • Марина 22.04.2017
    Guarchibao FatCaps – средство ... (3)
    Марина-фото
    Узнала я о Гуарчибао относительно недавно, всего только месяц прошёл. Я , вдохновившись положительными отзывами подруг и знакомых о данном препарате, решила тоже их прикупить для себя. Мне данное средство понравилось потому, что оно полностью натуральное и следственно не может принести вреда организму. И я рада, что это сделала, за этот месяц я похудела на 6 кг. Я в восторге!
  • Алена 22.04.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (17)
    Алена-фото
    Крем "Здоров" хорошо снимает боль, благодаря ему обхожусь без обезболивающих. Прокалываю только раз в полгода эльбону, и все. Пусть он и стоит дороговато, но здоровье дороже, а тем более - натуральные компоненты, они сейчас на вес золота.
  • Larisa 18.04.2017
    SugaNorm - эффективный помощни ... (4)
    Larisa-фото
    Пью только неделю - почти вдвое сахар снизился, неожиданно.. Инсулина колю меньше, чувствую себя отлично. Жажда не мучает, моча в норме. Думаю все дело в том, что работа поджелудочной нормализуется, хотя эндокринолог уверяла меня, что это удается единицам. Но я вижу, что я не одна такая...хорошо..
  • masya 18.04.2017
    Stabilin - оптимальная очистка ... (3)
    masya-фото
    Валентина добрый день. Печень может совсем не болеть, но это не значит, что с ней все в порядке. Конечно лучше закончить курс полностью как написано в инструкции.
  • Вероника 18.04.2017
    Зеропрост - препарат для лечен ... (11)
    Вероника-фото
    Я мужу начала давать Зеропрост. Могу сказать, что первое впечатление положительное - боль в паху стала меньше его беспокоить, в туалет стал лучше ходить, температура спадает потихоньку. Посмотрим, что будет дальше.
  • Валентина 17.04.2017
    Stabilin - оптимальная очистка ... (3)
    Валентина-фото
    Чувствую себя значительно лучше с тех пор, как начала принимать Стабилин. Вот только я хотела бы уточнить про дозировку. Ее можно постепенно снижать, если боли совсем уйдут? Или продолжать пить по инструкции? Я просто купила меньше, чем нужно. Планировала дозаказать, а вот теперь думаю, может, обойдется?
  • masya 11.04.2017
    Рекардио – результативная борь ... (4)
    masya-фото
    Ольга, добрый день. Конечно лучше закрепить эффект, но можете и оставить на случай обострения, хотя его может и не быть довольно продолжительное время.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Полезные свойства кабачков и простые рецепты блюд

Рейтинг:
(1 голосов)
Вкусные диетические рецепты блюд из кабачков — это не миф, а самая настоящая реальность. Овощ хорошо сочетается с почти любыми крупами, мясом, молочными продуктами и другими интересными вещами. Нейтральный вкус и полное отсутствие яркого аромата помогают кабачку буквально «пропитываться» специями. В обычной кулинарии, не для диеты, этот овощ приправляют вялеными помидорами, базиликом, оливковым маслом, сырными соусами, и различными сливочными «наполнителями». Овощи и травы на вооружение себе может взять и «диетический» кулинар.

Кабачки и их полезные свойства

Кабачки идеальны для «волюметрических» диет, когда требуется создать большой объем порции при малой калорийности пищи. Они способствуют перевариванию и усвоению белка, так как являются источником клетчатки и воды. Из цуккини делают имитацию лапши для низкоуглеводных диет, и различные добавки к фаршу для низкокалорийных котлет.

Кабачки содержат достаточно мало витаминов и минералов, зато они содержат удачное соотношение калия, натрия и магния и довольно много воды. Это позволяет овощу избавлять нас от отеков и способствовать очищению организма.

В медицине кабачки рекомендуют есть не только при лишнем весе, но и при диабете. Овощ отличается низким инсулиновым и гликемическим овощем. Пюре из кабачков, добавленное к любому классическому блюду способно снизить инсулиновую нагрузку почти вполовину.

Продукт легко усваивается, его рекомендуют есть в диетах для улучшения работы ЖКТ, почек и печени. Косвенно диета, богатая кабачками может способствовать очищению кожи.

Калорийность кабачков

В зависимости от спелости овощ содержит всего 18-22 ккал.

Кабачки запеченные с сыром

Потребуется низкокалорийный сыр, от 9 до 17% Если такого нет, можно купить плавящуюся моцареллу, которая бы содержала не более 260 ккал на 100 г. На килограмм кабачков нужно примерно 120 г сыра. Помимо него потребуются розовые помидоры, 1 крупный, или пара средних, красный лук, базилик, оливковое масло, соль, и немного красного винного уксуса, и немного чеснока.

Кабачки нужно промыть водой, порезать, чуть присолить и оставить отдавать сок в салатнике. Лук — нарезать кольцами, сбрызнуть оливковым маслом, смешанным с винным уксусом, и оставить мариноваться на 11-12 минут. Затем кабачок сложить в пакет для запекания, добавить остальные овощи, встряхнуть, оставить еще на 5 минут. Далее сыр можно натереть на крупной терке, или порезать очень мелкими кусочками, если ее нет. Пересыпать овощи сыром, встряхнуть прямо в пакете. Далее возможны варианты — печь в микроволновой печи с грилем при мощности не более 500 Вт около 20 минут, либо в обычной духовке при температуре 165-185 градусов, полчаса или чуть больше.

Диетическая запеканка из кабачков

По килограмму белых кабачков, цуккини, тыквы, крупный помидор, базилик, пачка мягкого творога, лучше обезжиренного, 1 яйцо, 4 белка, 1 столовая ложка ржаных отрубей, немного чеснока, красный лук, болгарский перец (все по 1 штуке), зелень для украшения готового блюда, по желанию — нежирный пармезан для украшения верха блюда, или кусочек моцареллы.

Овощи очистить, нарезать как нравится. Помидор превратить в пюре блендером вместе с небольшим количеством базилика, и чеснока, добавить творог, перемешать на высокой скорости, разбить туда же яйца, еще раз перемешать. Овощи выложить в форму для запекания, лучше силиконовую, чтобы обойтись без масла. Залить соусом, выровнять так, чтобы он равномерно покрывал кабачки. Запекать около получаса в духовке при 180 градусах. Затем посыпать сыром и оставить еще на 10-12 минут.

Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Рагу

1 крупный кабачок, белая луковица, 350 г куриной грудки, ложка томатной пасты, ложка йогурта и немного горчицы, плюс пучок укропа, чашка любого овощного или грибного бульона.

Кабачки промыть, и очистить от семечек и жесткой кожуры. Нарезать остальные ингредиенты как нравится, сложить все вместе в чашу мультиварки залить бульоном, и готовить в режиме «Плов» либо «Тушение» в течение 46-50 минут.

Кабачковые паровые котлеты

2-3 крупных кабачка, яйцо и 4 белка, пачка обезжиренного творога, 2 столовые ложки отрубей овсяных, около 25 г льняной муки.

Кабачки натереть на крупной терке, затем измельчить блендером в пюре. Добавить остальные компоненты и качественно перемешать. Если получится слишком жидкое тесто, досыпать льняной муки до той текстуры, при которой получится ложкой выложить котлеты. Чашу мультиварки смазать четвертью столовой ложки масла, и выложить котлеты. Быстро обжарить в соответствующем режиме, перевести на «тушение» и готовить около 40 минут. В середине можно один раз перевернуть.

Диетические блюда из кабачков в духовке

Пирог овощной

Тесто:
  • стакан овсяной муки;
  • стакан миндального молока;
  • 1 яйцо;
  • разрыхлитель.
Начинка:
  • кабачки;
  • помидоры;
  • оливки;
  • болгарский перец;
  • четверть авокадо;
  • базилик;
  • чеснок;
  • 50 г моцареллы для пиццы.
Помидор, авокадо, базилик и чеснок измельчить блендером до получения однородной гелеобразной массы. Перемешать ингредиенты для теста вилкой, переместить в блендер и мешать до однородной консистенции. Далее вылить половину теста в силиконовую форму, положить начинку и сыр, долить остатками теста, накрыть наколотой фольгой и запечь при температуре 180 градусов 40 минут.

Другие диетические рецепты из кабачков

Суп-пюре

Отварить по 1 штуке — кабачок, морковь, перец болгарский, лук, добавив в 3 л грибного бульона или воды. Измельчить готовый суп блендером и заправить 10% сметаной или греческим йогуртом, посыпав зеленью укропа.

«Макароны»

Свежие молодые кабачки измельчить на терке для корейской моркови. Заправить смесью столовой ложки оливкового масла, чайной — бальзамического уксуса и любыми специями, которые нравятся.

Подведем итоги

Блюда из кабачков вкусны, и могут заменить привычные гарниры. В сезон они почти ничего не стоят. А для зимней готовки можно приобрести замороженные кабачки. Они почти не теряют своих свойств. В итоге, вы получите и разнообразие, и соблюдение правил своей диеты.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.