Рубрики

Комментарии к диетам
  • Анна 07.12.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (5)
    Анна-фото
    От очков полностью не избавилась, но хотя бы диоптрии поменьше и стекла потоньше стали. Еще ведь не всегда бывает возможность очки одеть, особенно сейчас, когда потеют - в пространстве лучше ориентируюсь без них))))
  • Оля 07.12.2016
    Gastrenit – и болей в желудке ... (3)
    Оля-фото
    Пила его, когда в общаге жила. Хорошо, что денег тогда не пожалела и прошла курс, потому что почти все мои бывшие соседки по комнате сейчас уже с язвами. Так что все хорошо вовремя, главное - знать, что пить. А то ведь от желудка сейчас куча лекарств, а помогают единицы.
  • Галчонок 06.12.2016
    Папилюкс от папилломавируса (3)
    Галчонок-фото
    Спасибо за статью. Бородавка прошла, лечила всего 3 недели. Стоит конечно для меня не дешево, зато быстро работает и без вреда для здоровья.
  • Нина 06.12.2016
    Атерол – средство для нормализ ... (3)
    Нина-фото
    А я только начала принимать..Если к концу курса буду чувствовать себя еще лучше, то тогда памятник надо поставить производителю, потому что я давно не ощущала такой легкости в теле и энергичности, даже голова перестала болеть.
  • Лиза 05.12.2016
    НормаДрай – эффективное средст ... (4)
    Лиза-фото
    Цитата: Поля
    Девочки, спасибо, что вы делитесь. Такая тема деликатная для девушек, просто не каждый бы поделился бы своим мнением. Я после отзыва Нины заказала, уже есть эффект. Спасибо от меня огромное!

    и от меня, теперь хоть в спортзал хожу без боязни показаться слишком усердной. Всегда удивлялась, как некоторые девушки спокойно занимаются спортом и на них никак не отражаются нагрузки. Скорее всего все NormaDry применяют, иначе как объяснить, что у них даже спины сухие во время тренировок, не будешь же там мазать дезиком?
  • Шоша 05.12.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (5)
    Шоша-фото
    Покупала, потому что глаза очень часто стали уставать, и реально было ощущение, что зрение падает, потому что пелена какая-то была. После МаксиВизор такие ощущения пропали, видимо, глазам нужно питание, которое эти капсулы дали сполна. Но могу смело сказать, что аптечные БАДы такого эффекта не давали.
  • Валентина 05.12.2016
    Иммунетика – простой способ ук ... (3)
    Валентина-фото
    я кстати принимала иммунетику в первый раз, когда грипп подхватила и только потом реально задумалась, что нужно ее ЗАРАНЕЕ пропивать. Просто одно дело- лечится, а другое - предотвратить. А прививки - это мертвому припарка, потому что можно мутированный вирус подхватить и делать их бессмысленно. Надеюсь, что успею до эпидемии закончить курс, пить начала уже.
  • Инесса 05.12.2016
    Атерол – средство для нормализ ... (3)
    Инесса-фото
    Цитата: Лидия Ивановна
    Здоровые сосуды - залог здоровья всего организма. Я когда узнала, что у меня повышенный холестерин, сразу поняла, откуда лишний вес, головные боли и высокое давление. Все он, коварный... Заказала Атерол курсом, как посоветовали операторы, получила на почте, все проверила, оплатила. Пропила курс как написано на упаковке - и вуаля! Холестерин в норме! Рада безумно, потому и решила написать отзыв. Всем советую!

    Неудивительно, просто вы сосуды почистили, потому и в давление снизилось. У меня давление было пониженным, тоже лучше стала себя чувствовать после курса Aterol, даже от кофе отказалась, потому что давление в принципе нормализуется, когда сосуды не зашлакованы.
  • Татьяна 29.11.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (5)
    Татьяна-фото
    Если не следить за глазами, особенно если работа связана с компьютером, то можно реально поплатиться зрением. Это я на собственном опыте испытала. no В том году глаза стали жутко уставать и стремительно падать зрение. Я начала делать гимнастику для глаз. Но фиг два мне она помогла! angry Смогла кое-как только остановить падение зрения. Только когда подключила максивизор, зрение стало потихоньку восстанавливаться и глаза, в принципе, не так стали уставать после целого дня, проведенного за компом.
  • Поля 28.11.2016
    НормаДрай – эффективное средст ... (4)
    Поля-фото
    Девочки, спасибо, что вы делитесь. Такая тема деликатная для девушек, просто не каждый бы поделился бы своим мнением. Я после отзыва Нины заказала, уже есть эффект. Спасибо от меня огромное!

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Полезные свойства кабачков и простые рецепты блюд

Рейтинг:
(1 голосов)
Вкусные диетические рецепты блюд из кабачков — это не миф, а самая настоящая реальность. Овощ хорошо сочетается с почти любыми крупами, мясом, молочными продуктами и другими интересными вещами. Нейтральный вкус и полное отсутствие яркого аромата помогают кабачку буквально «пропитываться» специями. В обычной кулинарии, не для диеты, этот овощ приправляют вялеными помидорами, базиликом, оливковым маслом, сырными соусами, и различными сливочными «наполнителями». Овощи и травы на вооружение себе может взять и «диетический» кулинар.

Кабачки и их полезные свойства

Кабачки идеальны для «волюметрических» диет, когда требуется создать большой объем порции при малой калорийности пищи. Они способствуют перевариванию и усвоению белка, так как являются источником клетчатки и воды. Из цуккини делают имитацию лапши для низкоуглеводных диет, и различные добавки к фаршу для низкокалорийных котлет.

Кабачки содержат достаточно мало витаминов и минералов, зато они содержат удачное соотношение калия, натрия и магния и довольно много воды. Это позволяет овощу избавлять нас от отеков и способствовать очищению организма.

В медицине кабачки рекомендуют есть не только при лишнем весе, но и при диабете. Овощ отличается низким инсулиновым и гликемическим овощем. Пюре из кабачков, добавленное к любому классическому блюду способно снизить инсулиновую нагрузку почти вполовину.

Продукт легко усваивается, его рекомендуют есть в диетах для улучшения работы ЖКТ, почек и печени. Косвенно диета, богатая кабачками может способствовать очищению кожи.

Калорийность кабачков

В зависимости от спелости овощ содержит всего 18-22 ккал.

Кабачки запеченные с сыром

Потребуется низкокалорийный сыр, от 9 до 17% Если такого нет, можно купить плавящуюся моцареллу, которая бы содержала не более 260 ккал на 100 г. На килограмм кабачков нужно примерно 120 г сыра. Помимо него потребуются розовые помидоры, 1 крупный, или пара средних, красный лук, базилик, оливковое масло, соль, и немного красного винного уксуса, и немного чеснока.

Кабачки нужно промыть водой, порезать, чуть присолить и оставить отдавать сок в салатнике. Лук — нарезать кольцами, сбрызнуть оливковым маслом, смешанным с винным уксусом, и оставить мариноваться на 11-12 минут. Затем кабачок сложить в пакет для запекания, добавить остальные овощи, встряхнуть, оставить еще на 5 минут. Далее сыр можно натереть на крупной терке, или порезать очень мелкими кусочками, если ее нет. Пересыпать овощи сыром, встряхнуть прямо в пакете. Далее возможны варианты — печь в микроволновой печи с грилем при мощности не более 500 Вт около 20 минут, либо в обычной духовке при температуре 165-185 градусов, полчаса или чуть больше.

Диетическая запеканка из кабачков

По килограмму белых кабачков, цуккини, тыквы, крупный помидор, базилик, пачка мягкого творога, лучше обезжиренного, 1 яйцо, 4 белка, 1 столовая ложка ржаных отрубей, немного чеснока, красный лук, болгарский перец (все по 1 штуке), зелень для украшения готового блюда, по желанию — нежирный пармезан для украшения верха блюда, или кусочек моцареллы.

Овощи очистить, нарезать как нравится. Помидор превратить в пюре блендером вместе с небольшим количеством базилика, и чеснока, добавить творог, перемешать на высокой скорости, разбить туда же яйца, еще раз перемешать. Овощи выложить в форму для запекания, лучше силиконовую, чтобы обойтись без масла. Залить соусом, выровнять так, чтобы он равномерно покрывал кабачки. Запекать около получаса в духовке при 180 градусах. Затем посыпать сыром и оставить еще на 10-12 минут.

Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Рагу

1 крупный кабачок, белая луковица, 350 г куриной грудки, ложка томатной пасты, ложка йогурта и немного горчицы, плюс пучок укропа, чашка любого овощного или грибного бульона.

Кабачки промыть, и очистить от семечек и жесткой кожуры. Нарезать остальные ингредиенты как нравится, сложить все вместе в чашу мультиварки залить бульоном, и готовить в режиме «Плов» либо «Тушение» в течение 46-50 минут.

Кабачковые паровые котлеты

2-3 крупных кабачка, яйцо и 4 белка, пачка обезжиренного творога, 2 столовые ложки отрубей овсяных, около 25 г льняной муки.

Кабачки натереть на крупной терке, затем измельчить блендером в пюре. Добавить остальные компоненты и качественно перемешать. Если получится слишком жидкое тесто, досыпать льняной муки до той текстуры, при которой получится ложкой выложить котлеты. Чашу мультиварки смазать четвертью столовой ложки масла, и выложить котлеты. Быстро обжарить в соответствующем режиме, перевести на «тушение» и готовить около 40 минут. В середине можно один раз перевернуть.

Диетические блюда из кабачков в духовке

Пирог овощной

Тесто:
  • стакан овсяной муки;
  • стакан миндального молока;
  • 1 яйцо;
  • разрыхлитель.
Начинка:
  • кабачки;
  • помидоры;
  • оливки;
  • болгарский перец;
  • четверть авокадо;
  • базилик;
  • чеснок;
  • 50 г моцареллы для пиццы.
Помидор, авокадо, базилик и чеснок измельчить блендером до получения однородной гелеобразной массы. Перемешать ингредиенты для теста вилкой, переместить в блендер и мешать до однородной консистенции. Далее вылить половину теста в силиконовую форму, положить начинку и сыр, долить остатками теста, накрыть наколотой фольгой и запечь при температуре 180 градусов 40 минут.

Другие диетические рецепты из кабачков

Суп-пюре

Отварить по 1 штуке — кабачок, морковь, перец болгарский, лук, добавив в 3 л грибного бульона или воды. Измельчить готовый суп блендером и заправить 10% сметаной или греческим йогуртом, посыпав зеленью укропа.

«Макароны»

Свежие молодые кабачки измельчить на терке для корейской моркови. Заправить смесью столовой ложки оливкового масла, чайной — бальзамического уксуса и любыми специями, которые нравятся.

Подведем итоги

Блюда из кабачков вкусны, и могут заменить привычные гарниры. В сезон они почти ничего не стоят. А для зимней готовки можно приобрести замороженные кабачки. Они почти не теряют своих свойств. В итоге, вы получите и разнообразие, и соблюдение правил своей диеты.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2016 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.