Рубрики

Комментарии к диетам
  • Татьяна 29.11.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (3)
    Татьяна-фото
    Если не следить за глазами, особенно если работа связана с компьютером, то можно реально поплатиться зрением. Это я на собственном опыте испытала. no В том году глаза стали жутко уставать и стремительно падать зрение. Я начала делать гимнастику для глаз. Но фиг два мне она помогла! angry Смогла кое-как только остановить падение зрения. Только когда подключила максивизор, зрение стало потихоньку восстанавливаться и глаза, в принципе, не так стали уставать после целого дня, проведенного за компом.
  • Поля 28.11.2016
    НормаДрай – эффективное средст ... (3)
    Поля-фото
    Девочки, спасибо, что вы делитесь. Такая тема деликатная для девушек, просто не каждый бы поделился бы своим мнением. Я после отзыва Нины заказала, уже есть эффект. Спасибо от меня огромное!
  • Полина 25.11.2016
    Здоровый сон с натуральным сре ... (3)
    Полина-фото
    Единственный препарат на травах, который помог лучше антидепрессантов. Пять баллов производителю и огромное спасибо. Я из такого депрессняка вылезла с помощью Dreamzzz, вспоминать страшно. Мой совет, начинайте лечение нервных заболеваний как можно раньше, чтобы можно было обойтись одним курсом лечения.
  • Сергей 25.11.2016
    Больше никакого простатита Pro ... (1)
    Сергей-фото
    Прошло всего две недели, с тех пор как начал пить ProstEro, а я уже не то что о воспалении не думаю, я даже сексом могу полноценно заниматься. Раньше даже в туалет боялся сходить - болело все. Не запускайте эту болячку, хронический простатит еще сложнее вылечить.
  • Александра 24.11.2016
    Здоровый сон с натуральным сре ... (3)
    Александра-фото
    Вообще я всегда была немного депрессивной, в жизни не очень-то везло,но как-то увлекалась позитивным мышлением, потому что начала заниматься йогой. Поделилась с девчонками, что у меня есть определенные блоки, которые со временем становятся все крепче и огромнее. На что мне вручили бутылочку дримза. Ну а что еще в приниципе могут предложить девочки, которые питаются по аюрведе? не химию же какую-то)))) Вооот пропила я их - и проблемы в принципе отошли на второй план, я стала думать совсем по-другому, всегда настрой боевой и энергичный, начала просыпаться с рассветом и ложиться вовремя, жизнь потихоньку наладилась. В таком состоянии как сейчас я себе гораздо больше нравлюсь.
  • Оксана 24.11.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (3)
    Оксана-фото
    Очень хорошо помогают глазам -снимают напряжение, восстанавливают четкость картинки и остроту, мушки всякие и пятнышки перестают видится. Пропиваю Максивизор каждые полгода, потому что предрасположенность плохая - в семье все в очках, а я нет, потому что ВСЕГДА слежу за своими глазками
  • Лейла 24.11.2016
    БрэйнРаш – залог отличной памя ... (3)
    Лейла-фото
    Во время сессии отжала их у бабушки, она их от склероза пила, я почитала - мне тоже понравился состав. Очень классно помогли - запоминала материал гораздо лучше, чем обычно, даже матан сдала с первого раза. Такого от меня даже родители не ожидали,хотя всегда считали меня способной)) Так что капсулы рекомендую к покупке однозначно всем - и пожилым, и молодым.
  • Наталья 24.11.2016
    Иммунетика – простой способ ук ... (2)
    Наталья-фото
    тоже пропиваем иммунетику курсом, чтобы не болеть гриппом в зимний сезон. Она гораздо лучше аналогов работает, я читала, что ее назначают даже тяжело больным, чтобы они чувстввали себя получше и восстанавливались быстрее. Самое главное, она натуральная, так что можно пить всем членам семьи - даже аллергикам и детям.
  • Никита 24.11.2016
    Gastrenit – и болей в желудке ... (2)
    Никита-фото
    Гастренит справился с язвой, уж не знаю, как он работает, но мне даже омез с де-нолом не помогали. Только сейчас пришел с гастероскопии, врач не увидел язвочек больше, одни рубцы от них остались. Теперь буду беречь свой желудок как зеницу ока, чтоб больше не возращались эти жуткие боли, от которых даже иногда ночью просыпался...
  • Вероника 24.11.2016
    Капсулы Урофорс от мочекаменно ... (3)
    Вероника-фото
    Тоже пила урофорс, вышел только песок. И на узи видно, что камень на три части разбился. Заказала еще курс, надеюсь, что выйдут, если уже поменьше стали.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Арбузная диета, ее особенности и различные варианты меню

Рейтинг:
(1 голосов)
Обычно арбузная диета представляется в одном ряду с разнообразными «детоксами», и прочими способами сбросить наедаемое годами за 2 недели. Принято считать, что арбузы и дыни в чести и у диетологов, и у голливудских знаменитостей. Тут и там можно наблюдать фото звезд с неизменным стаканчиком с кубиками арбуза. И да, бахчевые в умеренных дозах полезны. Они помогают насытить организм витаминами, позволяют восстановить водно-солевой баланс и дают возможность перекусить без особого вреда. Но так ли полезна диета на одних арбузах?

Арбузная диета и ее история

Первая версия арбузной диеты — с хлебом и арбузами — появилась еще в 80-е годы прошлого века. В интернете можно найти упоминание, что это «медицинская» диета для больных нефритами. На самом деле, в справочнике диетических столов ничего такого нет, и размышления на тему медицинского характера рациона — это предположения.

Новейшая история арбузной диеты написана... журналисткой Ксенией Татарниковой. Кто не знает, это один из первых русскоязычных ЗОЖ-блогеров, писала Ксения и для русского «Гламура» и для ряда других сайтов. Так вот ее перу принадлежит текст о полезной арбузно-дынной диете, который все без зазрения совести и переписывают. Оттуда же пошла информация о нереальной пользе и очистительном характере. Вот только тут требуется небольшая ремарка — данная версия рациона, вообще-то, включает в себя нежирное мясо, рыбу и злаковые и не является монодиетой на арбузах.

А вот кто является автором «арбузной диеты минус 10 кг за 10 дней», нам неизвестно, так как под своими опусами этот человек явно не подписался.

Особенности и суть арбузной диеты

Монодиета на арбузах представляет собой несколько вариантов потребления мякоти бахчевых:
  • едим только мякоть арбуза, в количестве 1 кг мякоти на каждые 10 кг веса. Что же это получается, если мы весим скромные 70 кг, нам надо есть 7 кг мякоти? А что делать тем, кто весит 100 кг? Ведь даже при огромном желании и куче свободного времени просто «вдохнуть» такое количество пищи не представляется возможным;
  • едим 1-2 кг мякоти арбуза и пьем воду, чай, кофе;
  • едим 1-2 кг мякоти арбуза без семечек и еще что-то — по одной версии черный хлеб, по другой- белый, по третьей — творог, по четвертой — пьем кефир.
В общем, страждущие найдут себе вариант с наибольшим или наименьшим количеством арбуза. Обычно эту диету относят к очистительным. Следовательно, пытающимся худеть на ней запрещают есть все, что не вписывается в концепцию очищения организма. Кофе — нельзя, чай крепкий — тоже. Соль, сахар, алкоголь — врагу, причем задолго до старта диетических манипуляций. Это, конечно, здорово, но что остается? Только разрешенные продукты, то бишь арбуз с редкими добавками.

Как есть арбуз? Обычно советуют делать это, распределив общее количество арбуза равномерными порциями в течение дня. Дальше уже каждый рекомендует то, во что сам верит. Диеты с хоть минимальным, но рационом предполагают только употребление арбуза на перекус и десерт. И тогда вам полагается 100-150 г мякоти за раз. Обычная арбузная монодиета количество мякоти не лимитирует. Ешьте, как говорится, пока не лопнете. Точнее, пока не наступит насыщение.

Как следует начинать арбузную диету?

Обычно начало арбузной диеты советуют разнообразить такой неоднозначной процедурой, как тюбаж печени. Итак, вместо того, чтобы спокойно поедать бахчевые и бегать очищать организм сами знаете куда, страдальцу предлагается:
  • выпить натощак стакан оливкового масла и сок 1 лимона (вы не ошиблись, именно 200 мл масла);
  • положить на печень грелку и поваляться часик в постели;
  • собственно, очищать организм.
Обычно через указанное время наступает сильная диарея, в ходе которой пациент теряет не только каловые массы, но и сгустки желчи, и нечто не понятного зеленого цвета. Это самое «нечто» и позволяет безграмотным в области физиологии людям верить в то, что они делают что-то полезное для своего тела.

На самом деле «зеленые камни» - это ваша собственная желчь, подкрашенная соком лимона. Масло является сильным желчегонным и если экспериментировать с ним самостоятельно дома, и есть проблемы с проходимостью желчных путей, можно «до очищаться» до разрыва протока и болевого синдрома, требующего немедленного оперативного вмешательства. А режут у нас, обычно, не точечно, а прямо вместе с желчным пузырем.

Никакие тюбики дома без назначения врача проводить нельзя еще и по той причине, что они вызывают вибротравмы печени и кровоизлияния. Кстати, сгустки крови — это и есть те самые «коричневые камни шлаков», которые так любят по-обсуждать на форумах очистители всего и вся.

Справедливости ради, процедура эта отбивает аппетит совсем и надолго. Так что в течение суток-двух после нее человек обычно покорно жует арбуз, очищает организм и ждет впечатляющих результатов.

Арбузная диета на неделю и ее меню

Арбузная диета на неделю может быть обнаружена в интернете во всех трех перечисленных вариантах. И с 400 г хлеба, и с 1 кг мякоти на каждые 10 кг веса и в версии «ешьте столько арбуза, сколько надо для насыщения».

За неделю нам обещают снижение веса чуть ли не на 10 кг, и полное счастье. Почитать неизвестных авторов, так секрет красоты — под толстой зеленой кожурой. Якобы, после недели на бахчевых очищается кожа, с новой силой растут волосы и как бы не происходит омоложение сразу и на много лет.

Вариант диеты на 5 дней

Пятидневная арбузная диета чаще всего предстает в «килограммовом» виде. Тот самый вариант, когда нужно есть кило мякоти арбуза на 10 кг веса. Кстати, кто не верит, желудок действительно может растянуться настолько. И он потом «стянется». И съесть «сытного арбуза» в таких количествах — реально. Продукт относится к источникам фруктозы и может существенно повышать уровень сахара крови. Его падение способствует возникновению чувства голода. Все вместе ведет человека к тому, что он постоянно хочет есть. Отсутствие твердой пищи тоже не делает арбузную диету самой сытной в мире. Мягкие фрукты быстро покидают кишечник, перевариваясь за 15-20 минут. Послабляющий эффект заставляет «клиента» постоянно быть вблизи стратегически важных мест в квартире или офисе. К слову, частота походов в туалет может достигать 6-7 в сутки. И речь не идет о мочеиспускании.

Арбузная диета на 3 дня

Это «лайт-вариант» для новичков. Говорят, что можно скинуть 2 кг. Надо есть арбузы, количество — произвольное. Ничего другого есть нельзя.

Всего лишь один день на диете

Разгрузочный день на арбузной мякоти часто рекомендуют тем, кто не может питаться с небольшим дефицитом «на неделе». Практика такая — вы считаете калории в течение недели, честно удерживаясь в параметрах своей «поддержки» и на один день устраиваете строжайший дефицит, «съедая» не более 500-600 ккал. Можно и с мякотью арбуза. Это, кстати, вообще не принципиальный момент. Кто не любит арбузы, может просто жевать маленькие порции обычной еды. Но раз предмет нашей статьи — арбузная диета, то можно и арбуз. Но тут возникает необходимость «поднять» белки и жиры в дни, свободные от разгрузки до верха нормы. То есть, фактически, в обычные дни надо есть 1,5 г белка на 1 кг веса и 1, 2 г жиров, чтобы оставаться не только в легком весе, но и с нормальным здоровьем.

Яблочно-арбузная диета

Яблочно-арбузная диета мало чем отличается от всего, рассмотренного выше. Кто-то решил, что надо есть кило яблок и кило арбузов в день, или «сколько угодно» того и другого, и тогда похудеешь. Кто был этот «кто» - науке неизвестно. Скорее всего, какая-то домохозяйка, у которой пропадали ни за грош арбузы и яблоки.

Арбузная диета и черный хлеб

Считается, что, если вы не можете выдержать арбузную диету, вы точно выдержите ее, если добавите 2 кусочка черного хлеба. Сколько весит кусочек? Как и во всех народных диетах, никто точно не знает. По «общепитовским» нормам его вес — около 30 г. Если не брать это в расчет, можно и 60 г отрезать, благо, далекие от бодибилдинга люди вообще-то не знают, как именно выглядит «кусочек» в граммах.

Так вот, есть арбуз и черный хлеб надо произвольное количество дней, от 2 до 10, а результатом должны стать такие же «бешеные килограммы», как и в предыдущем варианте.

Арбузно-дынная диета

Классическая арбузно-дынная диета -это килограмм того и другого. Есть еще вариант «арбузно-дынной» для здоровых людей, там предлагается есть 100-150 г бахчевых на каждый перекус и в качестве десерта, а основные приемы пищи строить по схеме «белок плюс сложные углеводы». Обычно в качестве белка фигурирует, опять же, 100-150 г белого мяса курицы, индейки, либо какая-нибудь нежирная говядина. А в качестве углеводов всеми любимые гречка и рис.

Другие виды арбузной диеты

Есть еще и арбузная диета с гречкой, рисом или любой дешевой крупой по вашему выбору. То есть, вы выбираете дешевую крупу сами, варите ее на воде в количестве 1 стакана на день, едите, разделив на 5 приемов, а в остальное время глушите скорбь арбузами.

Правила выхода из диеты

Как таковые, правила не рассматриваются нигде. В одних статьях упоминают мифическое «белково-углеводное питание» и снабжают нас списком из тех же куриных грудок, нежирной говядины, и кашек на воде, в других — разрешают еще и ложку масла добавить, чтобы волосы с ногтями не отвалились. Во всех не учитывается один простой факт — после любой диеты с экстремально низкой калорийностью вы должны прибавлять буквально по 50-100 ккал в неделю, чтобы выйти с диеты с удержанием веса, а не «как обычно».

Полезные качества диеты

Пожалуй, качество только одно. Те, кому нужен слабительный эффект получат временное облегчение от запора. Ну, а всерьез говорить об усвоении витамина А из арбуза, который — одна сплошная вода, конечно, не представляется возможным. Еще такие диеты хорошо помогают снять тягу к определенному продукту. Поедите арбузики с недельку, и вообще не будет их хотеться. Никогда.

Минусы диеты

Арбузная диета минусы

Нездоровые порции в 1 кг на кило веса тела, и большие объемы воды — совсем не друзья вашему ЖКТ и почкам. У некоторых людей вся эта феерия мочегонного эффекта может вызвать «движение» камней. И дикие боли. Если появился хоть малейший дискомфорт при мочеиспускании, диету стоит прервать и немедленно обратиться к врачу.

Диеты на одних фруктах и овощах вызывают замедление метаболизма. Чтобы покрыть нужды иммунной системы организм будет расщеплять собственное тело, в том числе и ваши мышцы. Получив необходимые аминокислоты из собственных мышц, вы, возможно, не заболеете. Но это не отменяет тот факт, что придется потом сидеть на низкокалорийной диете, чтобы просто удержать вес.

Результат и вывод

Медицинские источники утверждают, что здоровому человеку нужно сбалансированное питание для похудения. Желающему остаться здоровым — тоже. Монодиета на арбузах таковым не является, приносит кратковременный результат, который, кстати, наполовину исчезает абсолютно во всех случаях, когда человеку приходится перейти к нормальному питанию с адекватными количествами соли и углеводов в рационе.

Отзывы людей о арбузной диете

Анна, 15 лет, Москва, Россия
Я набрала вес год назад. На арбузах сидела на каникулах неделю, похудела на 7 кг. Потом к школе набрала 6 обратно. Стоило терпеть голод?

Ирина, 28 лет, Киев, Украина
Решила устраивать себе 1 разгрузочный день на арбузах, пока они есть. Все прекрасно, сам день вытерпеть можно. Но я заметила, что на следующий день очень сложно удержаться в рамках отведенной нормы калорий.

Инна, 54 года, Гродно, Беларусь
Я всю жизнь сижу на арбузной диете в сезон, не знаю, почему все считают ее вредной. Да, у меня есть жир, складки на теле и целлюлит, но после диеты я чувствую такую легкость и стабильно сбрасываю 5-6 килограммов. Всем ее рекомендую для разгрузочных дней!


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2016 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.