Рубрики

Комментарии к диетам
  • Елайза 03.04.2018
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (28)
    Елайза-фото
    Так же, как и другие нещастные женщины, уже не первый год берусь за диеты, но все никак. Не могу быть уверенной по поводу шипучек поскольку никогда не верила в эти рекламы всемирной паутины, но все же уже нет никакой надежды. Может екослим станет моим спасителем.. Хотела спросить юудет ли результат, если буду есть так же? И на сколько хватит таблеток, принимая по одной в день?
  • Зина 21.03.2018
    Крем-воск Здоров - средство дл ... (26)
    Зина-фото
    Всем кто страдает от геморроя и не знает что делать, смело заказывайте крем-воск Здоров, и не ходите к этим проктологам, они сдерут с вас только деньги и назначат препараты которые не помогут. Крем-воск Здоров то, что надо!
  • Лена 04.03.2018
    OneTwoSlim - результативная по ... (39)
    Лена-фото
    Хотела заказать эти капли, но никто не пишет о противопоказаниях. Почитала состав шиповник, например, нельзя гипертоникам, у кого проблемы с венами, бессмертник тоже противопоказан людям с тромбофлебитом, гипертонической болезнью сердца, гастритом. Как быть?
  • Игорь 11.02.2018
    Лечение хронического бактериал ... (1)
    Игорь-фото
    Мне был поставлен врачом диагноз, хронический простатит. Пропил антибиотики, к комплексе с физиотерапией аппаратом Смарт-Прост, который рекомендовал сам уролог, после исключения противопоказаний. Так же соблюдение диеты. Начали уменьшаться боли внизу живота. Видимо в комплексном лечение, результат стал более заметен.
  • РАИСА 04.02.2018
    Алкопрост - результативное пре ... (31)
    РАИСА-фото
    хочу приобрестиAIKOPROST 2 упаковки,скажите сколько надо на курс лечения этим аппаратом и как долго сохраняется эффект лечения
  • Babchenko Ulia Aleksandrovna 28.11.2017
    Rhino correct - клипса для кор ... (34)
    Babchenko Ulia Aleksandrovna-фото
    А вот нос если после коректора изменился пройдёт время и опять надо будет его использовать или нет ответ те пожалуйста.?!
  • Виктор 01.11.2017
    Больше никакого простатита Pro ... (4)
    Виктор-фото
    Надежда на излечение аденомы проcтаты.В аннотациях ProstEro не увидел воздействие на размеры аденомы.Спасибо.Все анализы в норме.
  • Полина 26.10.2017
    Гипертофорт - комплексный подх ... (32)
    Полина-фото
    Скажите, а вы заметили улучшение показателей холестерина после приема гипертофорт? У меня просто даже сосуды лучше стали после того, как давление нормализовалось.
  • masya 26.10.2017
    Fito Spray - уникальное средст ... (188)
    masya-фото
    Света здравствуйте! Настоятельно не рекомендую в период лактации любые диетические средства, дабы не навредить себе и ребенку. Поверьте вес можно довольно быстро восстановить, но уже после вскармливания.
  • Света 25.10.2017
    Fito Spray - уникальное средст ... (188)
    Света-фото
    Да, в общем-то по действию вопросов нет. Как и к натуральному составу. Я похудела в том году почти на 8 кг без физических нагрузок. Вопрос в следующем: я сейчас забеременела, начала набирать вес, хочу узнать, можно ли применять фитоспрей во время грудного вскармливания? Хочется заранее подумать о том, как возвращать форму.

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Польза тушеной капусты при похудении

Рейтинг:
(1 голосов)
Если вы задались вопросом: «Сколько калорий содержится в тушёной капусте?», то здесь необходимо учитывать два момента.

Во-первых, о какой именно капусте идёт речь? Разные виды капусты (а их в мире насчитывается больше ста) имеют разную калорийность. Рассмотрим наиболее известные в порядке убывания интересующей нас калорийности:
  • кольраби – 42 ккал;
  • брокколи – 34 ккал;
  • брюссельская капуста – 33.5 ккал;
  • цветная – 28.4 ккал;
  • савойская – 28.2 ккал;
  • белокочанная – 27 ккал;
  • морская капуста – 24.9 ккал;
  • краснокочанная – 24.1 ккал;
  • пекинская – 16 ккал.
И если пекинскую и белокочанную можно прекрасно кушать в свежем виде, то, к примеру, цветная, не вызывает такого желания.

Во-вторых, рецептов приготовления тушёной капусты великое множество, и каждая хозяйка вольна добавить к классическому описанию парочку своих любимых ингредиентов.

Так как же подсчитать калорийность уже готового блюда?

Запаситесь таблицей калорийности самых распространённых (на вашей кухне) продуктов. Можно красиво оформить её и повесить на кухне в рамочке – так она всегда будет перед глазами, что очень удобно.

Теперь смотрим каждый ингредиент по отдельности. Например, морковь. Её калорийность составляет 33 ккал. Но это на 100 г, а у нас в рецепте – 150. Значит, нужно 150 г умножить на 33 и разделить на 100. Получим 49.5 ккал. Это калорийность свежей морковки. Дальше нам надо определиться, каким способом мы собираемся её готовить. Помните, что обжарка в масле, конечно, улучшает вкус, но и увеличивает калорийность продукта примерно в 3 раза. Так что принятие оптимального решения остаётся за вами.

Точно также нужно поступить с каждым пунктом рецепта. Затем всё сложить, чтобы получить калорийность всего блюда. Теперь узнаем вес. Не забудьте сначала взвесить отдельно посуду, а потом вычесть её вес из общего.

Разделим общую калорийность на общий вес и получим калорийность 1 г готового продукта. Но, так как принято высчитывать калории на 100 г, придётся умножить полученный результат ещё на 100.

Необходимо помнить о том, что вода не имеет энергетической ценности, а весом обладает. Так что не забывайте прибавлять её количество в граммах.

Если вы придерживаетесь строгой диеты, то необходим ещё один расчёт – это величина порции. Сами понимаете, если съесть целую сковороду тушёной капусты, то расчёт на 100 г будет неверным. Надо взвесить порцию, которую вы собираетесь съесть, и умножить на калорийность, полученную нами для 100 г.

Если вы выбрали для себя любимый рецепт и готовите всегда по нему, то каждый раз производить расчёт не требуется. Плюс-минус 5 ккал – это не так уж важно. Всё равно, по сравнению с жареной курочкой, любая тушёная капуста по низкокалорийности победит с большим отрывом.

И, напоследок, несложный рецепт вкусного и полезного блюда

Для его приготовления необходимо:
  • отварить куриное филе, остудить и нарезать на мелкие кусочки;
  • лук порезать, морковь натереть на мелкой тёрке. По очереди обжарить их в небольшом количестве масла;
  • нашинкованную капусту можно потушить в бульоне, оставшемся от филе – это улучшит её вкус;
  • в конце приготовления добавьте к капусте курицу, лук и морковь, приправы по вкусу, перемешайте и потушите еще несколько минут.
Это блюдо не только низкокалорийное, но и достаточно вкусное, чтобы порадовать им всю семью. Ешьте на здоровье!

Итог

Используйте капусту в качестве гарнира к мясу или рыбе, ешьте как самостоятельный продукт, добавляйте к ней грибы, болгарский перец или другие овощи, которые подойдут именно вашему вкусу. Не забывайте, что капуста – это не только диетический продукт, но и полезный!


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.