Рубрики

Комментарии к диетам
  • Лилия 16.10.2017
    Крем Псоримилк - средство для ... (13)
    Лилия-фото
    Крем реально помогает, я не скажу, что сразу, но примерно через неделю начались улучшения. Мазать начала как раз во время обострения - заодно и за эффективностью понаблюдала. Полностью вылечилась примерно за месяц - это как раз полный курс.. мнение положительное о креме. Надеюсь, что вылечилась и он мне больше не понадобится.
  • masya 26.09.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (19)
    masya-фото
    Цитата: Tатьяна
    Добрый день!От подруги узнала о великолепных результатах от применения крема "ЗДОРОВ". У меня к Вам вопрос-осуществляете ли Вы доставку крема в Канаду?С уважением,Татьяна.

    Татьяна, добрый день! Доставка осуществляется только в страны Европы и бывшего СНГ.
  • Tатьяна 26.09.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (19)
    Tатьяна-фото
    Добрый день!От подруги узнала о великолепных результатах от применения крема "ЗДОРОВ". У меня к Вам вопрос-осуществляете ли Вы доставку крема в Канаду?С уважением,Татьяна.
  • Олия 29 лет Узбекистан 24.09.2017
    MilkSkin – лучший отбеливающий ... (1)
    Олия 29 лет Узбекистан-фото
    У меня сильная пигментация кожи. Вот уже 5 лет без плотного тонака не выхожу из дома... очень стесняюсь.. даже под тонкремом пятно выглядит как сняк... чем только не пользовалась.. в интернете прочитала про арема milk skin,заказала из России в Узбекистан.. пока посылка моя на дороге.. жду не дождусь.. позже делюсь с результатом
  • Фаина 22.09.2017
    Фобринол (23)
    Фаина-фото
    Сахар снижался очень медленно, я даже думала, что от еды. Окончательно заметила, что это фобринола, когда закончила курс и отменила его. Сахар выше семи ещё ни разу не поднимался, хотя отступаю от диеты регулярно.
  • Вера 19.09.2017
    Gastrenit - залог здорового же ... (9)
    Вера-фото
    Я лечилась гастренитом от язвы, пока рано говорить о конкретных результатах, но обострений пока не было - это отлично.
  • Неринга 30.08.2017
    SugaNorm - эффективный помощни ... (8)
    Неринга-фото
    Цитата: NATA
    Подруга живет в России. Очень хвалила. Хочу тоже попробовать. Но на данный момент живу в Израиле, могу ли я тоже его получить? У нас в аптеках посмотрела - не нашла. Помогите хоть кто-нибудь!

    Я живу в Латвии, тоже не смогла заказать. Заказывала из России через родственников, очень жду когда начнут продавать у нас. У меня очень много знакомых, которые хотели бы точно так же восстановить обмен веществ, а заказать не через кого не могут. Но все решаемо, было бы желание. Эффект стоит того.
  • masya 30.08.2017
    Хондрокрем - эффективное избав ... (18)
    masya-фото
    Цитата: Любовь Рациская
    При артрите поможет? У меня соседка постоянно пользуется таким при ревматизме. Хотелось бы знать, насколько он эффективен именно в моем случае. Я не говорю прямо о выздоровлении, но хотелось бы просто рассчитывать на облегчение боли. Это реально в моем случае?

    Да, помогает и при артрите в том числе.
  • Любовь Рациская 29.08.2017
    Хондрокрем - эффективное избав ... (18)
    Любовь Рациская-фото
    При артрите поможет? У меня соседка постоянно пользуется таким при ревматизме. Хотелось бы знать, насколько он эффективен именно в моем случае. Я не говорю прямо о выздоровлении, но хотелось бы просто рассчитывать на облегчение боли. Это реально в моем случае?
  • masya 21.08.2017
    Больше никакого простатита Pro ... (3)
    masya-фото
    Цитата: Валерий
    У меня очень хороший знакомый им вылечился. Я хочу заказать, но не знаю, сколько нужно заказать упаковок. Не подскажете?

    Об этом лучше спросить у консультанта при оформлении заказа.

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Польза тушеной капусты при похудении

Рейтинг:
(1 голосов)
Если вы задались вопросом: «Сколько калорий содержится в тушёной капусте?», то здесь необходимо учитывать два момента.

Во-первых, о какой именно капусте идёт речь? Разные виды капусты (а их в мире насчитывается больше ста) имеют разную калорийность. Рассмотрим наиболее известные в порядке убывания интересующей нас калорийности:
  • кольраби – 42 ккал;
  • брокколи – 34 ккал;
  • брюссельская капуста – 33.5 ккал;
  • цветная – 28.4 ккал;
  • савойская – 28.2 ккал;
  • белокочанная – 27 ккал;
  • морская капуста – 24.9 ккал;
  • краснокочанная – 24.1 ккал;
  • пекинская – 16 ккал.
И если пекинскую и белокочанную можно прекрасно кушать в свежем виде, то, к примеру, цветная, не вызывает такого желания.

Во-вторых, рецептов приготовления тушёной капусты великое множество, и каждая хозяйка вольна добавить к классическому описанию парочку своих любимых ингредиентов.

Так как же подсчитать калорийность уже готового блюда?

Запаситесь таблицей калорийности самых распространённых (на вашей кухне) продуктов. Можно красиво оформить её и повесить на кухне в рамочке – так она всегда будет перед глазами, что очень удобно.

Теперь смотрим каждый ингредиент по отдельности. Например, морковь. Её калорийность составляет 33 ккал. Но это на 100 г, а у нас в рецепте – 150. Значит, нужно 150 г умножить на 33 и разделить на 100. Получим 49.5 ккал. Это калорийность свежей морковки. Дальше нам надо определиться, каким способом мы собираемся её готовить. Помните, что обжарка в масле, конечно, улучшает вкус, но и увеличивает калорийность продукта примерно в 3 раза. Так что принятие оптимального решения остаётся за вами.

Точно также нужно поступить с каждым пунктом рецепта. Затем всё сложить, чтобы получить калорийность всего блюда. Теперь узнаем вес. Не забудьте сначала взвесить отдельно посуду, а потом вычесть её вес из общего.

Разделим общую калорийность на общий вес и получим калорийность 1 г готового продукта. Но, так как принято высчитывать калории на 100 г, придётся умножить полученный результат ещё на 100.

Необходимо помнить о том, что вода не имеет энергетической ценности, а весом обладает. Так что не забывайте прибавлять её количество в граммах.

Если вы придерживаетесь строгой диеты, то необходим ещё один расчёт – это величина порции. Сами понимаете, если съесть целую сковороду тушёной капусты, то расчёт на 100 г будет неверным. Надо взвесить порцию, которую вы собираетесь съесть, и умножить на калорийность, полученную нами для 100 г.

Если вы выбрали для себя любимый рецепт и готовите всегда по нему, то каждый раз производить расчёт не требуется. Плюс-минус 5 ккал – это не так уж важно. Всё равно, по сравнению с жареной курочкой, любая тушёная капуста по низкокалорийности победит с большим отрывом.

И, напоследок, несложный рецепт вкусного и полезного блюда

Для его приготовления необходимо:
  • отварить куриное филе, остудить и нарезать на мелкие кусочки;
  • лук порезать, морковь натереть на мелкой тёрке. По очереди обжарить их в небольшом количестве масла;
  • нашинкованную капусту можно потушить в бульоне, оставшемся от филе – это улучшит её вкус;
  • в конце приготовления добавьте к капусте курицу, лук и морковь, приправы по вкусу, перемешайте и потушите еще несколько минут.
Это блюдо не только низкокалорийное, но и достаточно вкусное, чтобы порадовать им всю семью. Ешьте на здоровье!

Итог

Используйте капусту в качестве гарнира к мясу или рыбе, ешьте как самостоятельный продукт, добавляйте к ней грибы, болгарский перец или другие овощи, которые подойдут именно вашему вкусу. Не забывайте, что капуста – это не только диетический продукт, но и полезный!


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.