Рубрики

Комментарии к диетам
  • Полина 16.08.2017
    Хондрокрем - эффективное избав ... (16)
    Полина-фото
    Много слышала, но купила недавно - спину потянула и решила испытать этот крем в действии. Супер, вот что я могу сказать. И чего тянула? непонятно.
  • Надежда 13.08.2017
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (27)
    Надежда-фото
    Самый хороший способ пейте голодным желудке воду с лимоном! Кипятить воду и как теплый станет возьмите лимон выжимат перемешайте и пейте ! Можно в день 4,5 раз очень помогает
  • Uliana 10.08.2017
    Gastrenit - залог здорового же ... (8)
    Uliana-фото
    Цитата: Лада
    Цитата: Анна
    Согласна с Вами Олег. Лучше пролечиться и забыть про гастрит, как про страшный сон. Скажите, а gastrenit предполагает повторное прохождение курса?

    ну а зачем? Лично у меня в порядке желудок после курсового приема. Если вылечились, то просто поддерживайте это состояние - соблюдайте диету по мере возможности, меньше нервничайте и бросайте вредные привычки. Я уже полгода про проблемы с пищеварением не вспоминаю после того, как пролечилась.

    Может быть, кому-то и надо будет. Вдруг какой-то сложный случай язвы. Вы же не врачи, чтоб так говорить. Я когда гастренит принимала, все равно с врачом советовалась, но он мне сразу сказал, что пить можно без опасений и в моем случае хватит одного курса. Но все индивидуально.
  • Елизавета 09.08.2017
    Отбеливающий крем для лица Вел ... (2)
    Елизавета-фото
    Я могу дополнить мнение выше тем, что у крема есть ярко выраженное омолаживающее действие. Кому-то этот момент может быть еще более принципиальным, чем отбеливание. Я в полнейшем восторге после использования - и веснушек нет, и кожа как девочки - гладенькая и упругая.
  • Марина 18.07.2017
    Творожная диета - вкусно и пол ... (1)
    Марина-фото
    Полностью согласна, что лучше готовить творог самой, если нет возможности купить хороший и качественный, но рецепт с лимоном-это не рецепт творога, это отделение молочного белка от сыворотки и ничего общего у полученного продукта с творогом нет. Ребята, 21 век на дворе, сейчас продаются специальные бактериальные закваски для творога, нет магазина с такими заквасками? Есть интернет! Я всегда на сайте Бакздрав заказываю, в любую точку России за считанные дни доставят, так зато ж какой творог! Он же настоящий получается и натуральный!
  • masya 12.07.2017
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (27)
    masya-фото
    Анна добрый день. Если не переедать, то вес не должен возвращаться. Возьмите за правило проводить ежедневные прогулки длительностью не меньше 40 минут. Исключите из своего рациона копченное, соленое и мучное, особенно фастуфуды и вес не вернется к вам никогда.
  • Анна 12.07.2017
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (27)
    Анна-фото
    Добрый день!
    Заказала шипучки, жду с нетерпением когда будет доставка. Столько хороших отзывов, а у меня только один вопрос: Обратно вес быстро может вернуться? Конечно, если учесть нормальное питание, а не переедание.
    Заранее спасибо за ответ.
  • Светлана 02.07.2017
    Сыворотка Azumi - средство про ... (12)
    Светлана-фото
    Пользуюсь этим средством. К сожалению, мне не помогло. Прошла один курс. Это индивидуально, кому подходит, кому нет.
  • pomsveta.ru 23.06.2017
    Восстановление нормального гор ... (1)
    pomsveta.ru-фото
    Восстановить Гормональный фон можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Современная медицина к сожалению очень часто борется только с последствиями заболевания, а на самом деле нужно искать причину. Полностью восстановить Гормональный фон без последствий могут целители. При данном методе лечения воздействие идёт на энергетическом уровне как на сами гормоны, так и на причину болезни.
  • masya 22.06.2017
    Использование крема-бальзама А ... (44)
    masya-фото
    Цитата: наргиз
    здравствуйте я пишу из Азербайджана.У меня косточка на большом пальце ноги.Этот крем поможет убрать косточку.спасибо!!!

    Добрый день. Нет, Акулий Жир Вам не поможет при вальгусе стопы. В вашем регионе доступно только это средство для лечения подобного недуга:
    http://tuthudey.com/zdorovie/257-valgosocks.html

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Польза тушеной капусты при похудении

Рейтинг:
(1 голосов)
Если вы задались вопросом: «Сколько калорий содержится в тушёной капусте?», то здесь необходимо учитывать два момента.

Во-первых, о какой именно капусте идёт речь? Разные виды капусты (а их в мире насчитывается больше ста) имеют разную калорийность. Рассмотрим наиболее известные в порядке убывания интересующей нас калорийности:
  • кольраби – 42 ккал;
  • брокколи – 34 ккал;
  • брюссельская капуста – 33.5 ккал;
  • цветная – 28.4 ккал;
  • савойская – 28.2 ккал;
  • белокочанная – 27 ккал;
  • морская капуста – 24.9 ккал;
  • краснокочанная – 24.1 ккал;
  • пекинская – 16 ккал.
И если пекинскую и белокочанную можно прекрасно кушать в свежем виде, то, к примеру, цветная, не вызывает такого желания.

Во-вторых, рецептов приготовления тушёной капусты великое множество, и каждая хозяйка вольна добавить к классическому описанию парочку своих любимых ингредиентов.

Так как же подсчитать калорийность уже готового блюда?

Запаситесь таблицей калорийности самых распространённых (на вашей кухне) продуктов. Можно красиво оформить её и повесить на кухне в рамочке – так она всегда будет перед глазами, что очень удобно.

Теперь смотрим каждый ингредиент по отдельности. Например, морковь. Её калорийность составляет 33 ккал. Но это на 100 г, а у нас в рецепте – 150. Значит, нужно 150 г умножить на 33 и разделить на 100. Получим 49.5 ккал. Это калорийность свежей морковки. Дальше нам надо определиться, каким способом мы собираемся её готовить. Помните, что обжарка в масле, конечно, улучшает вкус, но и увеличивает калорийность продукта примерно в 3 раза. Так что принятие оптимального решения остаётся за вами.

Точно также нужно поступить с каждым пунктом рецепта. Затем всё сложить, чтобы получить калорийность всего блюда. Теперь узнаем вес. Не забудьте сначала взвесить отдельно посуду, а потом вычесть её вес из общего.

Разделим общую калорийность на общий вес и получим калорийность 1 г готового продукта. Но, так как принято высчитывать калории на 100 г, придётся умножить полученный результат ещё на 100.

Необходимо помнить о том, что вода не имеет энергетической ценности, а весом обладает. Так что не забывайте прибавлять её количество в граммах.

Если вы придерживаетесь строгой диеты, то необходим ещё один расчёт – это величина порции. Сами понимаете, если съесть целую сковороду тушёной капусты, то расчёт на 100 г будет неверным. Надо взвесить порцию, которую вы собираетесь съесть, и умножить на калорийность, полученную нами для 100 г.

Если вы выбрали для себя любимый рецепт и готовите всегда по нему, то каждый раз производить расчёт не требуется. Плюс-минус 5 ккал – это не так уж важно. Всё равно, по сравнению с жареной курочкой, любая тушёная капуста по низкокалорийности победит с большим отрывом.

И, напоследок, несложный рецепт вкусного и полезного блюда

Для его приготовления необходимо:
  • отварить куриное филе, остудить и нарезать на мелкие кусочки;
  • лук порезать, морковь натереть на мелкой тёрке. По очереди обжарить их в небольшом количестве масла;
  • нашинкованную капусту можно потушить в бульоне, оставшемся от филе – это улучшит её вкус;
  • в конце приготовления добавьте к капусте курицу, лук и морковь, приправы по вкусу, перемешайте и потушите еще несколько минут.
Это блюдо не только низкокалорийное, но и достаточно вкусное, чтобы порадовать им всю семью. Ешьте на здоровье!

Итог

Используйте капусту в качестве гарнира к мясу или рыбе, ешьте как самостоятельный продукт, добавляйте к ней грибы, болгарский перец или другие овощи, которые подойдут именно вашему вкусу. Не забывайте, что капуста – это не только диетический продукт, но и полезный!


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.