Рубрики

Комментарии к диетам
  • Людмила 28.03.2017
    Киллер Калорий – снижение веса ... (2)
    Людмила-фото
    Цитата: Галина
    Очень хотелось бы попробовать, мне надо скинуть кг 10. А на какой период времени хватает 1 баночки этого чудодейственного средства?

    В среднем на 7-10 дней. Зависит от того 2 или 3 ложки вы будете за раз использовать для приготовления коктейля.
  • Галина 28.03.2017
    Киллер Калорий – снижение веса ... (2)
    Галина-фото
    Очень хотелось бы попробовать, мне надо скинуть кг 10. А на какой период времени хватает 1 баночки этого чудодейственного средства?
  • masya 27.03.2017
    ValgoSocks - инновационные нос ... (29)
    masya-фото
    Елена добрый день. Рекомендую уточнять подобную информацию у менеджера из колл-центра при оформлении предварительной заявки.
  • Елена 26.03.2017
    ValgoSocks - инновационные нос ... (29)
    Елена-фото
    Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, эти носочки имеют размер? У меня очень маленькая нога (33 р.), а носки должны прилегать. Беспокоюсь, что будут свободно и эффекта не будет соответственно. Спасибо.
  • Маша 25.03.2017
    Эко Слим (23)
    Маша-фото
    Вот сижу и думаю заказывать или нет...правда ли поможет похудеть? После родов сидьно набрала никак не могу сбросить. Стоит ли пробовать эко слим.
  • Карина 23.03.2017
    Эко Слим (23)
    Карина-фото
    Вот сижу и думаю заказывать или нет...правда ли поможет похудеть? После родов сидьно набрала никак не могу сбросить. Стоит ли пробовать эко слим.
  • masya 23.03.2017
    АлкоБарьер - эффективное сред ... (31)
    masya-фото
    Игорь, добрый день. Цитрусов в составе нет, поэтому можете не волноваться. Для желудка средство также безопасно и не вызывает побочных реакций.
  • Полина 22.03.2017
    SugaNorm (3)
    Полина-фото
    Кстати по поводу хранения. Я храню в темном прохладном месте. Эффективность не уменьшается - не чихаю и нос не закладывает. На упаковке написано, что температура хранения не выше 25 градусов. Думаю, что летом можно и убрать в холодильник. Заканчиваю курс, довольна тем, что купила очень.
  • Игорь 22.03.2017
    АлкоБарьер - эффективное сред ... (31)
    Игорь-фото
    Жена пьет, не могу уже на нее смотреть. Заказал, опираясь на Ваши отзывы. Очень надеюсь, что ей поможет и она, наконец-то, станет такой как и раньше, когда мы познакомились. Завтра приедет уже заказ. И скажите, пож-ста, про возможные побочки (у жены больной желудок и небольшая аллергия на цитрусовые).
  • masya 15.03.2017
    NormaDry (9)
    masya-фото
    Ева, добрый день. Честно скажу, что не слышала про такое. Попробуйте заменить и расскажите нам про эффект. Думаю, такая информация будет полезна для многих наших читателей. Даже я сама задумалась, не знала про алюминий и его накопление.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Жареный картофель и его калорийность

Рейтинг:
(1 голосов)
Редко встретишь человека, который не любит картофель. Этот корнеплод нравится и взрослым, и детям. Его можно приготовить разными способами: пожарить, сварить «в мундире», запечь, приготовить на пару. Но есть всеми любимые блюда, такие как картошка фри или жареная картошка. Это очень вкусные и сытные блюда.

Но тем, кто имеет лишний вес и хочет от него избавиться, картофель нужно кушать с осторожностью. А еще лучше совсем отказаться от блюд из картофеля хотя бы на период похудения. Но, если вы очень любите этот овощ и не можете себе отказать съесть блюдо, приготовленное из него хотя бы изредка, то вам нужно учесть несколько советов.

Людям, которые имеют такие заболевания, как сахарный диабет или ожирение, картофель кушать нельзя вообще.

В картофеле содержится много крахмала, и этим корнеплод очень полезен. Мы любим молодую картошку. Но в ней крахмала очень мало, его гораздо больше содержится в уже вызревших плодах.

Содержание статьи:
  1. Нюансы
  2. Рекомендации
  3. Итог

Нюансы

Если вы захотели приготовить блюдо из картошки, то не нужно ее жарить. Во время жарки картошка теряет большую часть полезных веществ, которые в ней есть. Кроме того, растительное масло выделяет канцерогены при нагревании. И это ухудшает качество блюда. Калорийность 100 граммов жареной картошки около 300 ккал. Если говорить о картофеле фри, то его калорийность еще выше – около 400 ккал в 100 граммах. Это довольно много, если учесть, что суточная норма приблизительно 1800 ккал. Поэтому, если вы боретесь с лишними килограммами, задумайтесь, стоит ли употреблять такие блюда.

Если же вы все-таки решили пожарить картошку, то старайтесь делать это быстро, на большом огне. Так вы сократите время термической обработки и сохраните больше полезных веществ. Если при жарке заменить растительное масло салом, то блюдо станет менее вредным, ведь сало не выделяет канцерогены.

Есть жареный картофель желательно в первой половине дня. Не нужно сочетать его с мясом. Лучше вместе с картошкой съесть овощной салат из капусты, огурцов с оливковым маслом и лимонным соком.

В картошке содержится много аскорбиновой кислоты. Чтобы сохранить ее, лучше очищать картофель керамическим ножом. Употребление 300 граммов картофеля в день полностью обеспечит организм витамином С.

Преимущество перед жареной имеет отварная картошка. Такой способ приготовления поможет сделать блюдо более полезным и менее калорийным. Сначала нужно вскипятить воду, а затем уже положить в нее картофель. Если же картошку залить холодной водой и поставить варить, то она потеряет много полезных веществ. Лучше всего готовить картошку в пароварке. Также можно ее варить «в мундире» или без него, запекать. А кушать не с майонезом, а с оливковым маслом и зеленью. От такого сочетания вы получите больше пользы.

Рекомендации

Если вы заготавливаете картофель на зиму, то вам необходимо знать, что через 3 месяца он потеряет почти все свои полезные свойства. При длительном хранении в нем накапливается такой вредный элемент, как соланин. Употребляя такой овощ с соланином, вы можете почувствовать головокружение, тошноту, слабость.

Если вы готовите позеленевший овощ, то срежьте на нем толстый слой кожуры, так как соланин накапливается именно возле нее. Но безопаснее такой картофель просто выбросить. Если же вы все же закупили много картошки, то храните ее в темном прохладном месте. Под влиянием света в корнеплодах, кроме соланина, может накапливаться хлорофилл. Идеальная температура для хранения картошки составляет 2-6 градусов.

Итог

Если вы решили избавиться от лишних килограммов, то будет лучше, если жареного картофеля не будет в вашем рационе. Так вы сохраните свое здоровье и сбросите вес.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2016 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.