Рубрики

Комментарии к диетам
  • Лада 19.05.2017
    Gastrenit - залог здорового же ... (7)
    Лада-фото
    Цитата: Анна
    Согласна с Вами Олег. Лучше пролечиться и забыть про гастрит, как про страшный сон. Скажите, а gastrenit предполагает повторное прохождение курса?

    ну а зачем? Лично у меня в порядке желудок после курсового приема. Если вылечились, то просто поддерживайте это состояние - соблюдайте диету по мере возможности, меньше нервничайте и бросайте вредные привычки. Я уже полгода про проблемы с пищеварением не вспоминаю после того, как пролечилась.
  • Анна 16.05.2017
    Gastrenit - залог здорового же ... (7)
    Анна-фото
    Согласна с Вами Олег. Лучше пролечиться и забыть про гастрит, как про страшный сон. Скажите, а gastrenit предполагает повторное прохождение курса?
  • masya 15.05.2017
    АлкоПрост - преодоление зависи ... (30)
    masya-фото
    Гульнара, добрый день. Не более 3 флаконов. Эффект сохраняется на протяжении 3-х месяцев, а далее будет зависеть от самого человека.
  • Гульнара 15.05.2017
    АлкоПрост - преодоление зависи ... (30)
    Гульнара-фото
    Здравствуйте! Думаю приобрести Ваш препарат. Мне интересно, сколько флаконов уходит на лечение за месяц? И как долго сохраняется эффект лечения? Заранее благодарна!
  • masya 10.05.2017
    Колламаск (23)
    masya-фото
    Цитата: Ольга
    Мне 33 морщинки уже полезли,хочу попробовать эту маску,интересно есть ли она в свободной продаже в хороших косметических магазинах?

    В хороших салонах должна быть. Только придется заплатить значительно дороже.
  • Ольга 09.05.2017
    Колламаск (23)
    Ольга-фото
    Мне 33 морщинки уже полезли,хочу попробовать эту маску,интересно есть ли она в свободной продаже в хороших косметических магазинах?
  • masya 08.05.2017
    Диабенот - оптимальная помощь ... (4)
    masya-фото
    Галина здравствуйте. Самостоятельно отменять другие препараты не стоит. Данное средство принимается в виде дополнительного препарата.
  • Галина 07.05.2017
    Диабенот - оптимальная помощь ... (4)
    Галина-фото
    Нужно ли продолжать принимать таблетки, которые пью постоянно от диабета, или при приёме Препарата DiabeNot все остальные препараты можно отменить?
  • masya 04.05.2017
    SugaNorm - эффективный помощни ... (6)
    masya-фото
    Anna добрый вечер. Нажмите кнопочку выше на странице и перейдите на официальный сайт дистрибьюторов. Доставка в Чехию есть, примерная стоимость - 790 чешских крон.
  • Anna 04.05.2017
    SugaNorm - эффективный помощни ... (6)
    Anna-фото
    Я живу в Чехии, могу ли я заказать препарат, или за границу не посылаете ? И какая цена, можно с кем-то связаться для получении информации?

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Жареный картофель и его калорийность

Рейтинг:
(1 голосов)
Редко встретишь человека, который не любит картофель. Этот корнеплод нравится и взрослым, и детям. Его можно приготовить разными способами: пожарить, сварить «в мундире», запечь, приготовить на пару. Но есть всеми любимые блюда, такие как картошка фри или жареная картошка. Это очень вкусные и сытные блюда.

Но тем, кто имеет лишний вес и хочет от него избавиться, картофель нужно кушать с осторожностью. А еще лучше совсем отказаться от блюд из картофеля хотя бы на период похудения. Но, если вы очень любите этот овощ и не можете себе отказать съесть блюдо, приготовленное из него хотя бы изредка, то вам нужно учесть несколько советов.

Людям, которые имеют такие заболевания, как сахарный диабет или ожирение, картофель кушать нельзя вообще.

В картофеле содержится много крахмала, и этим корнеплод очень полезен. Мы любим молодую картошку. Но в ней крахмала очень мало, его гораздо больше содержится в уже вызревших плодах.

Содержание статьи:
  1. Нюансы
  2. Рекомендации
  3. Итог

Нюансы

Если вы захотели приготовить блюдо из картошки, то не нужно ее жарить. Во время жарки картошка теряет большую часть полезных веществ, которые в ней есть. Кроме того, растительное масло выделяет канцерогены при нагревании. И это ухудшает качество блюда. Калорийность 100 граммов жареной картошки около 300 ккал. Если говорить о картофеле фри, то его калорийность еще выше – около 400 ккал в 100 граммах. Это довольно много, если учесть, что суточная норма приблизительно 1800 ккал. Поэтому, если вы боретесь с лишними килограммами, задумайтесь, стоит ли употреблять такие блюда.

Если же вы все-таки решили пожарить картошку, то старайтесь делать это быстро, на большом огне. Так вы сократите время термической обработки и сохраните больше полезных веществ. Если при жарке заменить растительное масло салом, то блюдо станет менее вредным, ведь сало не выделяет канцерогены.

Есть жареный картофель желательно в первой половине дня. Не нужно сочетать его с мясом. Лучше вместе с картошкой съесть овощной салат из капусты, огурцов с оливковым маслом и лимонным соком.

В картошке содержится много аскорбиновой кислоты. Чтобы сохранить ее, лучше очищать картофель керамическим ножом. Употребление 300 граммов картофеля в день полностью обеспечит организм витамином С.

Преимущество перед жареной имеет отварная картошка. Такой способ приготовления поможет сделать блюдо более полезным и менее калорийным. Сначала нужно вскипятить воду, а затем уже положить в нее картофель. Если же картошку залить холодной водой и поставить варить, то она потеряет много полезных веществ. Лучше всего готовить картошку в пароварке. Также можно ее варить «в мундире» или без него, запекать. А кушать не с майонезом, а с оливковым маслом и зеленью. От такого сочетания вы получите больше пользы.

Рекомендации

Если вы заготавливаете картофель на зиму, то вам необходимо знать, что через 3 месяца он потеряет почти все свои полезные свойства. При длительном хранении в нем накапливается такой вредный элемент, как соланин. Употребляя такой овощ с соланином, вы можете почувствовать головокружение, тошноту, слабость.

Если вы готовите позеленевший овощ, то срежьте на нем толстый слой кожуры, так как соланин накапливается именно возле нее. Но безопаснее такой картофель просто выбросить. Если же вы все же закупили много картошки, то храните ее в темном прохладном месте. Под влиянием света в корнеплодах, кроме соланина, может накапливаться хлорофилл. Идеальная температура для хранения картошки составляет 2-6 градусов.

Итог

Если вы решили избавиться от лишних килограммов, то будет лучше, если жареного картофеля не будет в вашем рационе. Так вы сохраните свое здоровье и сбросите вес.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.