Рубрики

Комментарии к диетам
  • Татьяна 29.11.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (3)
    Татьяна-фото
    Если не следить за глазами, особенно если работа связана с компьютером, то можно реально поплатиться зрением. Это я на собственном опыте испытала. no В том году глаза стали жутко уставать и стремительно падать зрение. Я начала делать гимнастику для глаз. Но фиг два мне она помогла! angry Смогла кое-как только остановить падение зрения. Только когда подключила максивизор, зрение стало потихоньку восстанавливаться и глаза, в принципе, не так стали уставать после целого дня, проведенного за компом.
  • Поля 28.11.2016
    НормаДрай – эффективное средст ... (3)
    Поля-фото
    Девочки, спасибо, что вы делитесь. Такая тема деликатная для девушек, просто не каждый бы поделился бы своим мнением. Я после отзыва Нины заказала, уже есть эффект. Спасибо от меня огромное!
  • Полина 25.11.2016
    Здоровый сон с натуральным сре ... (3)
    Полина-фото
    Единственный препарат на травах, который помог лучше антидепрессантов. Пять баллов производителю и огромное спасибо. Я из такого депрессняка вылезла с помощью Dreamzzz, вспоминать страшно. Мой совет, начинайте лечение нервных заболеваний как можно раньше, чтобы можно было обойтись одним курсом лечения.
  • Сергей 25.11.2016
    Больше никакого простатита Pro ... (1)
    Сергей-фото
    Прошло всего две недели, с тех пор как начал пить ProstEro, а я уже не то что о воспалении не думаю, я даже сексом могу полноценно заниматься. Раньше даже в туалет боялся сходить - болело все. Не запускайте эту болячку, хронический простатит еще сложнее вылечить.
  • Александра 24.11.2016
    Здоровый сон с натуральным сре ... (3)
    Александра-фото
    Вообще я всегда была немного депрессивной, в жизни не очень-то везло,но как-то увлекалась позитивным мышлением, потому что начала заниматься йогой. Поделилась с девчонками, что у меня есть определенные блоки, которые со временем становятся все крепче и огромнее. На что мне вручили бутылочку дримза. Ну а что еще в приниципе могут предложить девочки, которые питаются по аюрведе? не химию же какую-то)))) Вооот пропила я их - и проблемы в принципе отошли на второй план, я стала думать совсем по-другому, всегда настрой боевой и энергичный, начала просыпаться с рассветом и ложиться вовремя, жизнь потихоньку наладилась. В таком состоянии как сейчас я себе гораздо больше нравлюсь.
  • Оксана 24.11.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (3)
    Оксана-фото
    Очень хорошо помогают глазам -снимают напряжение, восстанавливают четкость картинки и остроту, мушки всякие и пятнышки перестают видится. Пропиваю Максивизор каждые полгода, потому что предрасположенность плохая - в семье все в очках, а я нет, потому что ВСЕГДА слежу за своими глазками
  • Лейла 24.11.2016
    БрэйнРаш – залог отличной памя ... (3)
    Лейла-фото
    Во время сессии отжала их у бабушки, она их от склероза пила, я почитала - мне тоже понравился состав. Очень классно помогли - запоминала материал гораздо лучше, чем обычно, даже матан сдала с первого раза. Такого от меня даже родители не ожидали,хотя всегда считали меня способной)) Так что капсулы рекомендую к покупке однозначно всем - и пожилым, и молодым.
  • Наталья 24.11.2016
    Иммунетика – простой способ ук ... (2)
    Наталья-фото
    тоже пропиваем иммунетику курсом, чтобы не болеть гриппом в зимний сезон. Она гораздо лучше аналогов работает, я читала, что ее назначают даже тяжело больным, чтобы они чувстввали себя получше и восстанавливались быстрее. Самое главное, она натуральная, так что можно пить всем членам семьи - даже аллергикам и детям.
  • Никита 24.11.2016
    Gastrenit – и болей в желудке ... (2)
    Никита-фото
    Гастренит справился с язвой, уж не знаю, как он работает, но мне даже омез с де-нолом не помогали. Только сейчас пришел с гастероскопии, врач не увидел язвочек больше, одни рубцы от них остались. Теперь буду беречь свой желудок как зеницу ока, чтоб больше не возращались эти жуткие боли, от которых даже иногда ночью просыпался...
  • Вероника 24.11.2016
    Капсулы Урофорс от мочекаменно ... (3)
    Вероника-фото
    Тоже пила урофорс, вышел только песок. И на узи видно, что камень на три части разбился. Заказала еще курс, надеюсь, что выйдут, если уже поменьше стали.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Ускорение метаболизма для здоровья и бодрости

Рейтинг:
(1 голосов)
Существуют люди, которые с удовольствием едят, не задумываясь о последствиях. Они не тратят время на подсчёт калорий и уменьшение их количества, при этом не утруждают себя колоссальными физическими нагрузками. Ещё больше людей не имеет такой возможности, с целью похудения им приходится постоянно себя контролировать, ограничивать и сокращать норму потребляемой пищи.

И есть лишь один фактор, который является причиной этого — обмен веществ, иначе называемый метаболизмом. Совсем необязательно всю жизнь страдать и лишать себя небольших радостей в виде сладкого и мучного, достаточно стабилизировать этот процесс.

Схема работы обмена веществ

Обменные процессы в организме функционируют согласно чётко отработанной схеме. Вместе с пищей в тело человека попадает значительное количество питательных веществ. Благодаря метаболизму они перерабатываются в энергию, предоставляя возможность заниматься различной деятельностью, в том числе умственными и физическими нагрузками.

Низкая скорость обмена веществ отрицательно влияет на образ жизни человека. Он не получает достаточного количества энергии из пищи, в связи с чем постоянно переедает, чувствует тяжесть в желудке и вялость. В результате избыток жировых клеток откладывается на теле, тем самым увеличивая человека в размерах. Даже если небольшая прибавка в весе только украшает, никому не хочется тратить время на поиск новой одежды, при этом ощущая груз на своём теле. Поэтому стоит заняться ускорением метаболизма для бодрости и здоровья.

Факторы, которые влияют на метаболизм

Какие факторы влияют на обмен веществ?

Первым фактором, от которого многое зависит, конечно же, является возраст человека. С каждым годом всё труднее избавляться от накопленных килограммов, поэтому лучше в молодости задуматься о своём питании и образе жизни. Чем старше человек, тем больше внимания стоит уделять этим вопросам, это поможет чувствовать себя комфортно в будущем.

Не меньшее значение имеет и половая принадлежность. К сожалению, именно от женщин требуют всегда соответствовать стандартам красоты, при этом их организм обладает замедленным метаболизмом. Это связано с тем, что в теле мужчины вырабатывается больше тестостерона, способствующего образованию мышц. Благодаря этому организм перерабатывает большее количество энергии, не откладывая излишков в жир.

Наследственность также отыгрывает не последнюю роль в обменных процессах. От родителей человеку могут достаться не только хронические заболевания, а и медленный метаболизм. Чтобы улучшить его результативность, рекомендуется больше двигаться, а также проанализировать своё ежедневное питание. Рост и вес — параметры, от которых многое зависит во время обменных процессов. Человеку, который уже имеет вес выше нормы, приходится тратить больше времени на избавление от избытков жира.

Примечательно также то, что именно люди с ожирением больше других подвергаются ежедневным стрессам и насмешкам со стороны общества. Это приводит к постоянным стрессам, вследствие чего возможно переедание на нервной почве. Также эти люди нередко изнуряют себя радикальными диетами, голодают и недосыпают вследствие пустоты в желудке.

Чтобы разорвать этот замкнутый круг, стоит для начала полюбить себя, постараться ограничить общение с бестактными людьми. Когда количество стрессов уменьшается, чувство голода постепенно приходит в норму. В особенно трудных случаях рекомендуется проконсультироваться у специалиста, психологические проблемы нужно решать. А для похудения стоит узнать свой уровень метаболизма, после чего можно его ускорить.

Правила приёма пищи

Как правильно питаться?

Чтобы избежать переедания и ускорить обменные процессы, нужно начать более ответственно и серьёзно подходить к каждому приёму пищи. Не стоит насыпать огромные порции. Лучше всего постепенно уменьшить количество еды до 3/4 привычной порции. При этом необязательно снижать количество пищи, потребляемой в сутки. Просто нужно раздробить его на несколько приёмов. Далее можно ещё немного уменьшить порции, прислушиваясь к потребностям организма. Кушать нужно вдумчиво, смакуя каждый кусочек.

После того как организм почувствовал насыщение, нужно сразу же прекратить приём пищи. Поначалу это бывает трудно, ведь в тарелке остаётся четверть, иногда даже половина обычной порции. Но лучше отложить её до следующего перекуса, примерно через 2-4 часа можно будет доесть. Благодаря такой схеме человек не переедает, он постепенно наполняет организм энергией, потом так же понемногу её расходует.

Рекомендуется обратить внимание и на то, какие именно блюда преобладают в ежедневном рационе. Диетологи советуют добавлять туда как можно больше фруктов и овощей, при этом минимизировать количество жирных, мучных и солёных продуктов. Полностью исключать их нет смысла, поскольку там также содержатся важные для жизнедеятельности минералы и макроэлементы. Но тяжёлую пищу лучше принимать в первой половине дня, особенно хорошо это делать за несколько часов до физических нагрузок.

Стоит поработать и над качеством еды. Не все могут позволить себе кушать овощи и фрукты в течение года, ведь в холодный период они бывают неадекватно дорогими. Лучше купить небольшое количество вкусной и здоровой пищи, чем наполнить желудок неприятными и вредными блюдами вроде фастфуда или калорийной выпечки. Приём пищи должен происходить с полным осознанием происходящего. Необходимо покупать только то, что вызывает позитивные эмоции, чего действительно требует организм.

Настало время навсегда распрощаться с голодовками, различными диетами и другими ограничениями. Они малоэффективны, приносят намного больше вреда организму, чем пользы, также такие методы похудения приводят к стрессовым ситуациям. А любые нервные потрясения и переживания отрицательно влияют на обмен веществ, замедляя его и снижая эффективность тренировок.

Не стоит забывать о воде. Особенно хорошо помогает улучшить здоровье холодная очищенная вода без газа. Необходимо выпивать в день как минимум полтора литра, также можно добавить в рацион до одного литра травяного чая, кисломолочных продуктов и свежевыжатых соков. Все эти составляющие положительно влияют на метаболизм.

Рекомендации специалистов

Советы экспертов

Чтобы чувствовать себя хорошо, нужно заполнить жизнь позитивными эмоциями и занятиями. Иногда человеку необходимо отдохнуть, провести день на диване за просмотром сериалов, побаловать себя вкусной пищей — но не стоит посвящать этому всю жизнь. Движение приносит намного больше пользы как физическому, так и моральному состоянию.

Ускорить обменные процессы и вернуть желание к жизни помогут танцы, гимнастика, небольшая пробежка и фитнес. Также доктора рекомендуют чаще ездить на велосипеде, иногда можно добавить в свою жизнь силовые и кардио-тренировки. Нарастить мышцы хотят не все, но такие занятия отлично помогают сжечь лишние калории и почувствовать себя лучше. Стоит помнить и о том, что во время спортивных нагрузок вырабатывается гормон счастья эндорфин.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2016 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.