Рубрики

Комментарии к диетам
  • masya 21.08.2017
    Больше никакого простатита Pro ... (3)
    masya-фото
    Цитата: Валерий
    У меня очень хороший знакомый им вылечился. Я хочу заказать, но не знаю, сколько нужно заказать упаковок. Не подскажете?

    Об этом лучше спросить у консультанта при оформлении заказа.
  • masya 21.08.2017
    Алкобарьер - простой способ бы ... (35)
    masya-фото
    Elena, добрый день. Можно, но в этом уже нет смысла. Данное средство работает как профилактическое, которое именно у трезвого человека отбивает стремление к алкоголю.
  • Elena 20.08.2017
    Алкобарьер - простой способ бы ... (35)
    Elena-фото
    Здравствуйте! Заказала для мужа, жду посылку,скажите пожалуйста можно применять алкобарьер если человек уже выпил?
  • Валерий 18.08.2017
    Больше никакого простатита Pro ... (3)
    Валерий-фото
    У меня очень хороший знакомый им вылечился. Я хочу заказать, но не знаю, сколько нужно заказать упаковок. Не подскажете?
  • NATA 18.08.2017
    SugaNorm - эффективный помощни ... (7)
    NATA-фото
    Подруга живет в России. Очень хвалила. Хочу тоже попробовать. Но на данный момент живу в Израиле, могу ли я тоже его получить? У нас в аптеках посмотрела - не нашла. Помогите хоть кто-нибудь!
  • Наталья 18.08.2017
    NormaDry - эффективное избавле ... (10)
    Наталья-фото
    Цитата: masya
    Ева, добрый день. Честно скажу, что не слышала про такое. Попробуйте заменить и расскажите нам про эффект. Думаю, такая информация будет полезна для многих наших читателей. Даже я сама задумалась, не знала про алюминий и его накопление.

    Я тоже читала про такое. Поэтому пользуюсь теперь только normadry. Мне врач предлагал уколы ботокса в проблемные места. Это же тоже кошмар - токсины под кожу загонять, чтобы просто не потеть. Все лето со спреем провела - все отлично, довольна. Дальше вообще отлично будет - в демисезонье я почти не потею, не говоря уже о зиме.
  • Полина 16.08.2017
    Хондрокрем - эффективное избав ... (16)
    Полина-фото
    Много слышала, но купила недавно - спину потянула и решила испытать этот крем в действии. Супер, вот что я могу сказать. И чего тянула? непонятно.
  • Надежда 13.08.2017
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (27)
    Надежда-фото
    Самый хороший способ пейте голодным желудке воду с лимоном! Кипятить воду и как теплый станет возьмите лимон выжимат перемешайте и пейте ! Можно в день 4,5 раз очень помогает
  • Uliana 10.08.2017
    Gastrenit - залог здорового же ... (8)
    Uliana-фото
    Цитата: Лада
    Цитата: Анна
    Согласна с Вами Олег. Лучше пролечиться и забыть про гастрит, как про страшный сон. Скажите, а gastrenit предполагает повторное прохождение курса?

    ну а зачем? Лично у меня в порядке желудок после курсового приема. Если вылечились, то просто поддерживайте это состояние - соблюдайте диету по мере возможности, меньше нервничайте и бросайте вредные привычки. Я уже полгода про проблемы с пищеварением не вспоминаю после того, как пролечилась.

    Может быть, кому-то и надо будет. Вдруг какой-то сложный случай язвы. Вы же не врачи, чтоб так говорить. Я когда гастренит принимала, все равно с врачом советовалась, но он мне сразу сказал, что пить можно без опасений и в моем случае хватит одного курса. Но все индивидуально.
  • Елизавета 09.08.2017
    Отбеливающий крем для лица Вел ... (2)
    Елизавета-фото
    Я могу дополнить мнение выше тем, что у крема есть ярко выраженное омолаживающее действие. Кому-то этот момент может быть еще более принципиальным, чем отбеливание. Я в полнейшем восторге после использования - и веснушек нет, и кожа как девочки - гладенькая и упругая.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Как нужно правильно употреблять семена чиа

Рейтинг:
(1 голосов)
Семена заморского шалфея испанского или просто чиа появились на просторах СНГ сравнительно недавно. Но уже успели вызвать к себе интерес среди приверженцев здорового питания, спортсменов и людей, желающих похудеть.

Уникальность этих некрупных семечек с ореховым привкусом в содержании большого количества полезнейших веществ, способности давать силы и энергию, насыщать даже при употреблении в небольших количествах, понижать холестерин.

Естественно, встаёт вопрос о правильном употреблении чиа. Являются ли они самостоятельным блюдом или это что-то вроде добавки к пище, как принимать их для похудения, до еды или после? Для ответов на эти вопросы нужно разобраться в составе уникального продукта и его свойствах.

Состав

Чиа – продукт экологически чистый, чтобы его вырастить не возникает необходимость в использовании пестицидов. Можно предположить, что ценность семян, как в орехах и прочих известных семечках, заключается, главным образом в высоком содержании растительного белка. И это действительно так, только протеина в них в разы больше чем в других подобных растениях. Но это далеко не все достоинства.

Так, зёрна чиа стали просто находкой для многих вегетарианцев и людей с непереносимостью лактозы, которые не могут употреблять молоко. Казалось бы, какая связь может быть между семенами растения и молочными продуктами? Всё дело в высоком содержании кальция, которого в них раз так в пять больше, нежели в молоке.

Эти маленькие семечки – поставщики полиненасыщенных жирных кислот, необходимых для здоровой работы сердца, сосудов и деятельности мозга. По содержанию полезной Омега-3 чиа конкурент морской рыбы.

По количеству калия семена чиа превосходят бананы, а железа в них втрое больше, чем в шпинате. Добавим высокое содержание таких элементов, как фосфор, бор, магний, витаминов B, E, C, клетчатки – получается просто «чудо-продукт».

Польза

Неудивительно, что при таком составе эти семечки помогают в оздоровлении от многих недугов и при употреблении воздействуют на организм положительным образом, а именно:
  • семена чиа – природные антиоксиданты, их регулярное употребление способствует молодости и здоровью;
  • они нормализуют гормональный фон, что очень полезно для людей, страдающих заболеваниями щитовидки;
  • семена пригодятся при проблемах с кишечником, склонности к запорам или диарее;
  • высокое содержание в них клетчатки помогает выведению токсинов;
  • семена чиа понижают кислотность в желудке, и быстро оказывают помощь при изжоге. Достаточно лишь тщательно разжевать и съесть, запивая стаканом воды, чайную ложку семян для устранения неприятных симптомов;
  • содержание растворимых и нерастворимых волокон в продукте замедляет преобразование крахмала в сахар, что способствует понижению уровня сахара в крови и препятствует отложению жиров.

Семена чиа для стройности

Помимо пользы для здоровья, зёрна чиа помогают снижать вес и удерживать его в норме. Это возможно благодаря содержанию в их составе растворимых пищевых волокон. Попадая вместе с жидкостью в желудок, семена увеличиваются в объёме многократно, что даёт ощущение сытости. Это подходящий продукт для тех, кто не может похудеть по причине того, что не способен сопротивляться чувству голода и выдерживать низкокалорийные диеты. А благодаря регулярному употреблению семян выдерживать подобный режим питания будет легче.

А также они переходят в гелеобразное состояние, покрывая стенки желудка, препятствуя всасыванию углеводов. В результате из пищи потребляется меньше калорий, что способствует похудению. Что важно, семена чиа помогают в борьбе именно с наиболее опасным для здоровья висцеральным внутренним жиром.

Как правильно принимать?

Семечки шалфея испанского обладают вкусом, напоминающим орех. В Мексике, откуда растение родом, зёрна предварительно слегка обжаривают, затем перемалывают в муку и добавляют к различным видам пищи в качестве приправы, а также употребляют как самостоятельное блюдо.

Диетологи рекомендуют есть их, предварительно вымочив в воде в течение получаса. Вообще, для похудения их лучше употреблять вместе с жидкостями в достаточных количествах. Так сильнее эффект увеличения объёма семян в желудке и чувства сытости. И рекомендованной нормой, обеспечивающей организм всем необходимым, считается 1 столовая ложка продукта или 25 грамм в сутки. При этом калорийность семян в 100 г – 486 Ккал.

Если начинать каждый приём пищи с ложки семян чиа, приступая к еде не сразу, а минут через 20, и делать так на протяжении шести недель, это поможет похудеть на 5 кг. Если одновременно начать следить за питанием, перейти на низкокалорийный рацион, то эффект будет ещё заметнее.

После того как желаемый вес достигнут, продукт следует употреблять по иной схеме – после еды. Так как в этом случае начинает работать свойство семян чиа – препятствие усвоению углеводов и откладыванию жира. Вместо этого, пища преобразуется в чистую энергию, обеспечивая прилив сил.

Как у многих продуктов, у семян чиа имеются свои противопоказания:
  • их не следует употреблять в больших количествах при склонности к метеоризму. Так как повышенное содержание клетчатки приводит к излишнему газообразованию в кишечнике;
  • при предрасположенности к запорам их стоит употреблять, только основательно запивая водой;
  • аллергикам следует начинать с половины рекомендуемых доз, и наблюдать за реакцией со стороны организма;
  • противопоказаны семена экзотического шалфея при гипотонии и низких показателях свёртываемости крови.
В остальном можно сделать вывод, что семена чиа – удивительный пищевой продукт, который позволяет не просто худеть. Их употребление положительным образом сказывается на состоянии здоровья и обеспечивает организм живительной энергией.


Екатерина | Дата: 7 марта 2015 00:19
 
Делала себе смузи, очень вкусный коктейль и оказывается полезный, если смотреть на состав семян чиа


 
Группа: Гости
Публикаций: 0
Комментариев: 0

Алина | Дата: 17 марта 2015 17:20
 
Судя по всему, весь фокус при похудении с семенами чиа заключается в подавлении чувства голода?


 
Группа: Гости
Публикаций: 0
Комментариев: 0

masya | Дата: 17 марта 2015 17:47
 
Алина, не совсем так. Помимо притупления чувства голода Чиа способствуют сжиганию уже накопленных жиров и насыщают организм важнейшими биологическими элементами, а также витаминами, что приводит к быстрому и равномерному похудению без лишних физических затрат и последствий.


 
Группа: Администраторы
Публикаций: 0
Комментариев: 247

Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.