Рубрики

Комментарии к диетам
  • Марина 18.07.2017
    Творожная диета - вкусно и пол ... (1)
    Марина-фото
    Полностью согласна, что лучше готовить творог самой, если нет возможности купить хороший и качественный, но рецепт с лимоном-это не рецепт творога, это отделение молочного белка от сыворотки и ничего общего у полученного продукта с творогом нет. Ребята, 21 век на дворе, сейчас продаются специальные бактериальные закваски для творога, нет магазина с такими заквасками? Есть интернет! Я всегда на сайте Бакздрав заказываю, в любую точку России за считанные дни доставят, так зато ж какой творог! Он же настоящий получается и натуральный!
  • masya 12.07.2017
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (26)
    masya-фото
    Анна добрый день. Если не переедать, то вес не должен возвращаться. Возьмите за правило проводить ежедневные прогулки длительностью не меньше 40 минут. Исключите из своего рациона копченное, соленое и мучное, особенно фастуфуды и вес не вернется к вам никогда.
  • Анна 12.07.2017
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (26)
    Анна-фото
    Добрый день!
    Заказала шипучки, жду с нетерпением когда будет доставка. Столько хороших отзывов, а у меня только один вопрос: Обратно вес быстро может вернуться? Конечно, если учесть нормальное питание, а не переедание.
    Заранее спасибо за ответ.
  • Светлана 02.07.2017
    Сыворотка Azumi - средство про ... (12)
    Светлана-фото
    Пользуюсь этим средством. К сожалению, мне не помогло. Прошла один курс. Это индивидуально, кому подходит, кому нет.
  • pomsveta.ru 23.06.2017
    Восстановление нормального гор ... (1)
    pomsveta.ru-фото
    Восстановить Гормональный фон можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Современная медицина к сожалению очень часто борется только с последствиями заболевания, а на самом деле нужно искать причину. Полностью восстановить Гормональный фон без последствий могут целители. При данном методе лечения воздействие идёт на энергетическом уровне как на сами гормоны, так и на причину болезни.
  • masya 22.06.2017
    Использование крема-бальзама А ... (44)
    masya-фото
    Цитата: наргиз
    здравствуйте я пишу из Азербайджана.У меня косточка на большом пальце ноги.Этот крем поможет убрать косточку.спасибо!!!

    Добрый день. Нет, Акулий Жир Вам не поможет при вальгусе стопы. В вашем регионе доступно только это средство для лечения подобного недуга:
    http://tuthudey.com/zdorovie/257-valgosocks.html
  • наргиз 21.06.2017
    Использование крема-бальзама А ... (44)
    наргиз-фото
    здравствуйте я пишу из Азербайджана.У меня косточка на большом пальце ноги.Этот крем поможет убрать косточку.спасибо!!!
  • masya 21.06.2017
    Алкобарьер - простой способ бы ... (33)
    masya-фото
    Ирина, добрый день. Да, в Казахстан доставка есть. Стоимость уточняйте во время предварительной заявки. Оптимально добавлять все же в напитки. Вкус может быть заметен только в чистой воде.
  • Ирина 20.06.2017
    Алкобарьер - простой способ бы ... (33)
    Ирина-фото
    Добрый день! Подскажите пожалуйста, а в Казахстан, город Алматы отправляете это средство? Какова стоимость? Можно добавлять только в напитки, в горячую еде можно добавить это средство, будет ли заметен вкус?
  • Алиса 17.06.2017
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (26)
    Алиса-фото
    Цитата: Маша
    Вот сижу и думаю заказывать или нет...правда ли поможет похудеть? После родов сидьно набрала никак не могу сбросить. Стоит ли пробовать эко слим.

    Сама сильно сомневалась, но таки попробовала и не пожалела. За 2 месяца сбросила 7.5 кг. Но скажу эко слим сам по себе не панацея, я его совмещала с йогой и вот эффект более чем положительный. В еде особо не отказывала, ну на ночь не ела.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Как нужно правильно употреблять семена чиа

Рейтинг:
(1 голосов)
Семена заморского шалфея испанского или просто чиа появились на просторах СНГ сравнительно недавно. Но уже успели вызвать к себе интерес среди приверженцев здорового питания, спортсменов и людей, желающих похудеть.

Уникальность этих некрупных семечек с ореховым привкусом в содержании большого количества полезнейших веществ, способности давать силы и энергию, насыщать даже при употреблении в небольших количествах, понижать холестерин.

Естественно, встаёт вопрос о правильном употреблении чиа. Являются ли они самостоятельным блюдом или это что-то вроде добавки к пище, как принимать их для похудения, до еды или после? Для ответов на эти вопросы нужно разобраться в составе уникального продукта и его свойствах.

Состав

Чиа – продукт экологически чистый, чтобы его вырастить не возникает необходимость в использовании пестицидов. Можно предположить, что ценность семян, как в орехах и прочих известных семечках, заключается, главным образом в высоком содержании растительного белка. И это действительно так, только протеина в них в разы больше чем в других подобных растениях. Но это далеко не все достоинства.

Так, зёрна чиа стали просто находкой для многих вегетарианцев и людей с непереносимостью лактозы, которые не могут употреблять молоко. Казалось бы, какая связь может быть между семенами растения и молочными продуктами? Всё дело в высоком содержании кальция, которого в них раз так в пять больше, нежели в молоке.

Эти маленькие семечки – поставщики полиненасыщенных жирных кислот, необходимых для здоровой работы сердца, сосудов и деятельности мозга. По содержанию полезной Омега-3 чиа конкурент морской рыбы.

По количеству калия семена чиа превосходят бананы, а железа в них втрое больше, чем в шпинате. Добавим высокое содержание таких элементов, как фосфор, бор, магний, витаминов B, E, C, клетчатки – получается просто «чудо-продукт».

Польза

Неудивительно, что при таком составе эти семечки помогают в оздоровлении от многих недугов и при употреблении воздействуют на организм положительным образом, а именно:
  • семена чиа – природные антиоксиданты, их регулярное употребление способствует молодости и здоровью;
  • они нормализуют гормональный фон, что очень полезно для людей, страдающих заболеваниями щитовидки;
  • семена пригодятся при проблемах с кишечником, склонности к запорам или диарее;
  • высокое содержание в них клетчатки помогает выведению токсинов;
  • семена чиа понижают кислотность в желудке, и быстро оказывают помощь при изжоге. Достаточно лишь тщательно разжевать и съесть, запивая стаканом воды, чайную ложку семян для устранения неприятных симптомов;
  • содержание растворимых и нерастворимых волокон в продукте замедляет преобразование крахмала в сахар, что способствует понижению уровня сахара в крови и препятствует отложению жиров.

Семена чиа для стройности

Помимо пользы для здоровья, зёрна чиа помогают снижать вес и удерживать его в норме. Это возможно благодаря содержанию в их составе растворимых пищевых волокон. Попадая вместе с жидкостью в желудок, семена увеличиваются в объёме многократно, что даёт ощущение сытости. Это подходящий продукт для тех, кто не может похудеть по причине того, что не способен сопротивляться чувству голода и выдерживать низкокалорийные диеты. А благодаря регулярному употреблению семян выдерживать подобный режим питания будет легче.

А также они переходят в гелеобразное состояние, покрывая стенки желудка, препятствуя всасыванию углеводов. В результате из пищи потребляется меньше калорий, что способствует похудению. Что важно, семена чиа помогают в борьбе именно с наиболее опасным для здоровья висцеральным внутренним жиром.

Как правильно принимать?

Семечки шалфея испанского обладают вкусом, напоминающим орех. В Мексике, откуда растение родом, зёрна предварительно слегка обжаривают, затем перемалывают в муку и добавляют к различным видам пищи в качестве приправы, а также употребляют как самостоятельное блюдо.

Диетологи рекомендуют есть их, предварительно вымочив в воде в течение получаса. Вообще, для похудения их лучше употреблять вместе с жидкостями в достаточных количествах. Так сильнее эффект увеличения объёма семян в желудке и чувства сытости. И рекомендованной нормой, обеспечивающей организм всем необходимым, считается 1 столовая ложка продукта или 25 грамм в сутки. При этом калорийность семян в 100 г – 486 Ккал.

Если начинать каждый приём пищи с ложки семян чиа, приступая к еде не сразу, а минут через 20, и делать так на протяжении шести недель, это поможет похудеть на 5 кг. Если одновременно начать следить за питанием, перейти на низкокалорийный рацион, то эффект будет ещё заметнее.

После того как желаемый вес достигнут, продукт следует употреблять по иной схеме – после еды. Так как в этом случае начинает работать свойство семян чиа – препятствие усвоению углеводов и откладыванию жира. Вместо этого, пища преобразуется в чистую энергию, обеспечивая прилив сил.

Как у многих продуктов, у семян чиа имеются свои противопоказания:
  • их не следует употреблять в больших количествах при склонности к метеоризму. Так как повышенное содержание клетчатки приводит к излишнему газообразованию в кишечнике;
  • при предрасположенности к запорам их стоит употреблять, только основательно запивая водой;
  • аллергикам следует начинать с половины рекомендуемых доз, и наблюдать за реакцией со стороны организма;
  • противопоказаны семена экзотического шалфея при гипотонии и низких показателях свёртываемости крови.
В остальном можно сделать вывод, что семена чиа – удивительный пищевой продукт, который позволяет не просто худеть. Их употребление положительным образом сказывается на состоянии здоровья и обеспечивает организм живительной энергией.


Екатерина | Дата: 7 марта 2015 00:19
 
Делала себе смузи, очень вкусный коктейль и оказывается полезный, если смотреть на состав семян чиа


 
Группа: Гости
Публикаций: 0
Комментариев: 0

Алина | Дата: 17 марта 2015 17:20
 
Судя по всему, весь фокус при похудении с семенами чиа заключается в подавлении чувства голода?


 
Группа: Гости
Публикаций: 0
Комментариев: 0

masya | Дата: 17 марта 2015 17:47
 
Алина, не совсем так. Помимо притупления чувства голода Чиа способствуют сжиганию уже накопленных жиров и насыщают организм важнейшими биологическими элементами, а также витаминами, что приводит к быстрому и равномерному похудению без лишних физических затрат и последствий.


 
Группа: Администраторы
Публикаций: 0
Комментариев: 245

Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.