Рубрики

Комментарии к диетам
  • Наталья 19.01.2017
    Эко Слим (12)
    Наталья-фото
    Начала применять препарат после рекомендации своего фитнес тренера, так как похудеть не получалось. Благодаря нему мне удалось сойти с мертвой точки, причем нет никаких побочных эффектов. Очень жаль, что его не купить в аптеках, а нужно заказывать. Это единственный его недостаток. Мне удалось за месяц сбросить 6 килограммов, с учетом тренировок. Считаю, что это отличные результат.
  • masya 17.01.2017
    Интоксик (45)
    masya-фото
    Цитата: Мммм
    Здравствуйте а лечит этот препарат половой герпес? Можете подсказать очень надо а то уже купил целый курс и вот думаю поможет нет?

    Здравствуйте! Увы, но нет. С данной проблемой вам следует обратиться к венерологу.
  • masya 17.01.2017
    Waist Trainer - корректирующий ... (26)
    masya-фото
    Shahlo Safaeva, здравствуйте! Эту информацию вы можете получить только после оформления предварительной заявки, при подтверждении которой с вами свяжется менеджер из call центра.
  • masya 17.01.2017
    Эко Слим (12)
    masya-фото
    Marta, здравствуйте. Мы не рекомендуем любые диетические добавки, как и сами диеты, до окончания периода лактации. Дождитесь его окончания и смело приступайте к похудению.
  • Marta 17.01.2017
    Эко Слим (12)
    Marta-фото
    Здравствуйте у меня шести месячни ребёнок . Он грудник. Можно мне пить ЭКО Слим ?? Или когда можна пить?? Спасибо заранее
  • Shahlo Safaeva 16.01.2017
    Waist Trainer - корректирующий ... (26)
    Shahlo Safaeva-фото
    Zdrastvuyte. Hotelabi utachnit, moguliya zakazat karset v gorode Batumi nadom?, i skolko budet stoit s dostavkoy na dom??
  • Мммм 16.01.2017
    Интоксик (45)
    Мммм-фото
    Здравствуйте а лечит этот препарат половой герпес? Можете подсказать очень надо а то уже купил целый курс и вот думаю поможет нет?
  • Ольга 13.01.2017
    Цистоблок – оптимальное средст ... (5)
    Ольга-фото
    Хорошие капсулы, выбирала исключительно по отзывам и не прогадала)) Девочки, анализы в порядке, ни намека на воспаление. Пила строго по инструкции, не пропуская ни одного приема. Симптомы ушли в самом начале приема, что тоже здорово, я рассчитывала, что если препарат натуральный, то придется подождать. Просто нам голову забили тем, что все химией лечится, но это ведь в корне неправильно.
  • Фиона 13.01.2017
    Крем Foolex - средство по уход ... (10)
    Фиона-фото
    Только foolex помог убрать трещинки на пятках. И почему я раньше его не купила? Столько денег потрачено впустую на бесполезные педикюры, после которых грубая кожа нарастала еще больше. А фулекс направленно работает на увлажнение и смягчение, не дает коже грубеть и нарастать, после такого ухода достаточно пройтись пемзой раз в месяц - и никакие педикюры не нужны.
  • Екатерина 13.01.2017
    Фобринол (22)
    Екатерина-фото
    Сахар реально снизился, пила курс, как Галина посоветовала, не бросала. Чувствую себя замечательно и кушаю, что хочу, жажда тоже не мучает как раньше. Очень советую, хорошо работает фобринол, мягенько, без побочных действий.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Какими простыми истинами можно добиться усиления иммунитета?

Рейтинг:
(1 голосов)
Ослабленный иммунитет становится причиной частых простудных заболеваний, которые в последующем и протекают сложнее, и могут вызывать серьёзные осложнения. Это не может не сказаться на всём образе жизни человека. На работе снижается его эффективность, из дома лишний раз не хочется выходить, настроение ухудшается, и как следствие, может появиться депрессия. И всему виной, как оказывается, ослабление защитных функций иммунной системы.

Многие люди в такой момент принимают решение пить дорогостоящие витаминные препараты, не понимая, что они лишь на время укрепляют иммунитет, который в период инфекционных заболеваний снова может дать сбой. В этом случае самым верным решением станет пересмотр собственного образа жизни, в особенности своего рациона. Правильно подобранные продукты, которые богаты живыми витаминами и минералами, помогут поддерживать иммунную систему в хорошем состоянии на протяжении целого года. При этом такая пища положительно скажется и на работе многих внутренних органов, а также на внешности. Каким же продуктам следует уделить внимание, особенно в период вирусов и зимних холодов?

Продукты, усиливающие иммунитет

Чтобы противостоять сезонным болезням, усиленно налегать на полезные продукты следует уже с начала осени. Это поможет организму накопить достаточное количество микроэлементов, витамин и минералов, которые и будут выступать верными помощниками в борьбе с атакующими инфекциями. Поэтому рацион в такой момент должен состоять из:
  • ячменная крупа и овёс. Эти злаки содержат целый витаминный комплекс и много клетчатки, которая прекрасно очищает тело от зашлакованности и внутреннего загрязнения. А ведь токсины также ослабевают иммунитет. Также эти крупы улучшают работу пищеварительной системы и положительно влияют на функции сердца.
  • Кисломолочные продукты. Здесь речь идет о йогуртах (питьевых и обычных), кефире и ряженке. При этом они должны быть в натуральном виде, не содержать фруктовые добавки и сахар. В этих продуктах содержатся невероятно полезные бактерии – пребиотики, которые заселяют внутреннюю среду организма, противостоят вирусам и опасным микробам.
  • Куриный нежирный бульон. Это вкусное блюдо способно влиять на воспалительные процессы, замедляя и останавливая их. Во время готовки сама курица выделяет аминокислоту, благодаря которой бронхам легче избавиться от мокроты, которая там скапливается.
  • Тыква, дыня и морковь. Они являются поставщиками прекрасного и полезного вещества под названием «бета-каротин». Благодаря ему укрепляются защитные функции, из-за чего становится проще противостоять болезнетворным инфекциям и бактериям. А чтобы добиться наилучшего результата, эти продукты можно смешивать между собой, создавая при этом вкусное и очень полезное блюдо.
  • Зелёный чай. Само по себе тёплое питье согревает, а также открывает заложенные каналы носовых пазух. Но ещё в зелёном чае содержится много антиоксидантов, дубильных веществ и аминокислот, которые вместе положительно воздействуют на иммунные клетки организма.
  • Чеснок. Всем известно, что в период гриппа и ОРВИ очень полезно съедать зубчик чеснока ежедневно. Но не каждый соблюдает такое правило, игнорируя чеснок из-за специфического запаха. И совершенно зря. Он содержит аллицин, а это вещество эффективно и быстро борется с инфекциями. Попадая внутрь организма, этот продукт начинает там моментально оказывать антимикробное действие, и даже уменьшает проявление язвенной болезни желудка. И если человеку сложно себя заставить просто так кушать данный овощ, можно натереть его, и такой кашицей смазывать хлебный тост вкупе с оливковым маслом, а можно добавлять в салаты.
  • Морепродукты и рыба, особенно морских видов. Удивительно, но они способны подавлять вирус гриппа, который начинает заселять ослабленный организм. За счёт своих жирных кислот рыба может блокировать воспалительные процессы, не давая им распространяться и приобретать хроническую форму. А ещё эти кислоты действительно эффективно противостоят различным инфекциям, особенно если они передаются воздушно-капельным путём.
  • Морские водоросли. Насыщают йодом, который помогает легче справляться с болезнями. Обладают противовирусным свойством.
  • Мясо, особенно красных сортов. В нём содержится большое количество такого важного минерала, как цинк. Дефицит этого элемента ослабляет организм и иммунитет, делая его более восприимчивым к сезонным инфекциям. А ещё в мясе много питательных веществ, благодаря которым быстро уничтожаются болезнетворные бактерии.
  • Грибы. Такие лесные дары обладают очень удивительным свойством, они напрямую воздействуют на лейкоциты в крови, делая их более активными. А это, в свою очередь, помогает усилить защитные функции. Также грибы способны чистить организм, избавляя его от шлаков и бактерий.
Если правильно составить свой рацион, чтобы еженедельно в нём присутствовали все вышеперечисленные продукты, тогда в сезон распространения вирусов организм будет полностью готов к их атаке, и можно будет обойтись без применения дорогостоящих витаминных комплексов. Помимо употребления полезной пищи, сам режим питания и образ жизни также должны быть немного откорректированы.

Меняем образ жизни

Существует несколько рекомендаций, которые помогут пройти период вирусов и инфекций с наименьшими проблемами для собственного здоровья:
  • надо постараться меньше нервничать и переживать по пустякам. Многие болезни действительно возникают после того, как организм перенёс сильный стресс. А всё потому что внутренние резервы направляются на переживания и уже не успевают в полной мере противостоять появившимся инфекциям.
  • Следует обеспечить правильный питьевой режим. Это значит, что тело должно получать обычную воду в достаточном объёме. Его обезвоживание также ослабевает собственные защитные функции.
  • В период эпидемий вирусов следует отказаться от вредных привычек. Так, курение негативно сказывается на работе и состоянии многих внутренних органов, которые уже потом не могут самостоятельно бороться с бактериями и микробами.
  • Необходимо уделять два дня в неделю занятиям спорта. Во время физических упражнений организм начинает потреблять больше кислорода, что положительно сказывается на всей его внутренней системе.
  • Не стоит забывать о полноценном отдыхе, в том числе и о крепком сне. Дело в том, что уставший организм, который постоянно сталкивается с недосыпанием, становится очень уязвимым и ослабевает свой иммунитет в несколько раз. Поэтому прогулки на свежем воздухе, обычное лежание на диване, сон по девять часов (хотя бы в выходные дни) – это то, что пойдет только на пользу в осенне-зимний период.
Все эти рекомендации, а также список продуктов, поддерживающих иммунитет, помогут забыть о вирусах и простудах, когда окружающие вокруг начнут от них страдать.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2016 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.