Рубрики

Комментарии к диетам
  • masya 25.04.2017
    Уникальный коктейль Чоко Слим ... (19)
    masya-фото
    Зуля, добрый день. Все будет зависеть от вашего ритма жизни. Возьмите себе за правило гулять на улице по 1-1.5 часу в день, питайтесь дробно, чаще, но по чуть чуть и вес никогда не вернется больше.
  • Арзу 24.04.2017
    Candida Cleanse на основе Спир ... (13)
    Арзу-фото
    Цитата: masya
    Арзу, добрый день. Не рекомендуется прием любых лекарственных средств во время лактации без консультации у наблюдающего врача. Данное средство достаточно безопасное, но все же советую обратиться к вашему семейному доктору за советом, так как, может возникнуть индивидуальная непереносимость или у вас, или у ребенка.


    Здравствуйте! Спасибо за ответ! Препарат покупала но не по этой ссылке, которая здесь представлена. Пока принимала заметила улучшения в состоянии организма. Скажите, почему такая стоимость -990? Есть ли те, кто пробовал средство купленное по ссылке, которое указано выше?
  • Зуля 24.04.2017
    Уникальный коктейль Чоко Слим ... (19)
    Зуля-фото
    Я хотела бы узнать, после курса чока слима, вес обратно не вернется? Потому что после многих препаратов вес обратно даже добавками появляется. Из за этого есть кто уже как год прошол?
  • Марина 22.04.2017
    Guarchibao FatCaps – средство ... (3)
    Марина-фото
    Узнала я о Гуарчибао относительно недавно, всего только месяц прошёл. Я , вдохновившись положительными отзывами подруг и знакомых о данном препарате, решила тоже их прикупить для себя. Мне данное средство понравилось потому, что оно полностью натуральное и следственно не может принести вреда организму. И я рада, что это сделала, за этот месяц я похудела на 6 кг. Я в восторге!
  • Алена 22.04.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (17)
    Алена-фото
    Крем "Здоров" хорошо снимает боль, благодаря ему обхожусь без обезболивающих. Прокалываю только раз в полгода эльбону, и все. Пусть он и стоит дороговато, но здоровье дороже, а тем более - натуральные компоненты, они сейчас на вес золота.
  • Larisa 18.04.2017
    SugaNorm - эффективный помощни ... (4)
    Larisa-фото
    Пью только неделю - почти вдвое сахар снизился, неожиданно.. Инсулина колю меньше, чувствую себя отлично. Жажда не мучает, моча в норме. Думаю все дело в том, что работа поджелудочной нормализуется, хотя эндокринолог уверяла меня, что это удается единицам. Но я вижу, что я не одна такая...хорошо..
  • masya 18.04.2017
    Stabilin - оптимальная очистка ... (3)
    masya-фото
    Валентина добрый день. Печень может совсем не болеть, но это не значит, что с ней все в порядке. Конечно лучше закончить курс полностью как написано в инструкции.
  • Вероника 18.04.2017
    Зеропрост - препарат для лечен ... (11)
    Вероника-фото
    Я мужу начала давать Зеропрост. Могу сказать, что первое впечатление положительное - боль в паху стала меньше его беспокоить, в туалет стал лучше ходить, температура спадает потихоньку. Посмотрим, что будет дальше.
  • Валентина 17.04.2017
    Stabilin - оптимальная очистка ... (3)
    Валентина-фото
    Чувствую себя значительно лучше с тех пор, как начала принимать Стабилин. Вот только я хотела бы уточнить про дозировку. Ее можно постепенно снижать, если боли совсем уйдут? Или продолжать пить по инструкции? Я просто купила меньше, чем нужно. Планировала дозаказать, а вот теперь думаю, может, обойдется?
  • masya 11.04.2017
    Рекардио – результативная борь ... (4)
    masya-фото
    Ольга, добрый день. Конечно лучше закрепить эффект, но можете и оставить на случай обострения, хотя его может и не быть довольно продолжительное время.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Какими простыми истинами можно добиться усиления иммунитета?

Рейтинг:
(1 голосов)
Ослабленный иммунитет становится причиной частых простудных заболеваний, которые в последующем и протекают сложнее, и могут вызывать серьёзные осложнения. Это не может не сказаться на всём образе жизни человека. На работе снижается его эффективность, из дома лишний раз не хочется выходить, настроение ухудшается, и как следствие, может появиться депрессия. И всему виной, как оказывается, ослабление защитных функций иммунной системы.

Многие люди в такой момент принимают решение пить дорогостоящие витаминные препараты, не понимая, что они лишь на время укрепляют иммунитет, который в период инфекционных заболеваний снова может дать сбой. В этом случае самым верным решением станет пересмотр собственного образа жизни, в особенности своего рациона. Правильно подобранные продукты, которые богаты живыми витаминами и минералами, помогут поддерживать иммунную систему в хорошем состоянии на протяжении целого года. При этом такая пища положительно скажется и на работе многих внутренних органов, а также на внешности. Каким же продуктам следует уделить внимание, особенно в период вирусов и зимних холодов?

Продукты, усиливающие иммунитет

Чтобы противостоять сезонным болезням, усиленно налегать на полезные продукты следует уже с начала осени. Это поможет организму накопить достаточное количество микроэлементов, витамин и минералов, которые и будут выступать верными помощниками в борьбе с атакующими инфекциями. Поэтому рацион в такой момент должен состоять из:
  • ячменная крупа и овёс. Эти злаки содержат целый витаминный комплекс и много клетчатки, которая прекрасно очищает тело от зашлакованности и внутреннего загрязнения. А ведь токсины также ослабевают иммунитет. Также эти крупы улучшают работу пищеварительной системы и положительно влияют на функции сердца.
  • Кисломолочные продукты. Здесь речь идет о йогуртах (питьевых и обычных), кефире и ряженке. При этом они должны быть в натуральном виде, не содержать фруктовые добавки и сахар. В этих продуктах содержатся невероятно полезные бактерии – пребиотики, которые заселяют внутреннюю среду организма, противостоят вирусам и опасным микробам.
  • Куриный нежирный бульон. Это вкусное блюдо способно влиять на воспалительные процессы, замедляя и останавливая их. Во время готовки сама курица выделяет аминокислоту, благодаря которой бронхам легче избавиться от мокроты, которая там скапливается.
  • Тыква, дыня и морковь. Они являются поставщиками прекрасного и полезного вещества под названием «бета-каротин». Благодаря ему укрепляются защитные функции, из-за чего становится проще противостоять болезнетворным инфекциям и бактериям. А чтобы добиться наилучшего результата, эти продукты можно смешивать между собой, создавая при этом вкусное и очень полезное блюдо.
  • Зелёный чай. Само по себе тёплое питье согревает, а также открывает заложенные каналы носовых пазух. Но ещё в зелёном чае содержится много антиоксидантов, дубильных веществ и аминокислот, которые вместе положительно воздействуют на иммунные клетки организма.
  • Чеснок. Всем известно, что в период гриппа и ОРВИ очень полезно съедать зубчик чеснока ежедневно. Но не каждый соблюдает такое правило, игнорируя чеснок из-за специфического запаха. И совершенно зря. Он содержит аллицин, а это вещество эффективно и быстро борется с инфекциями. Попадая внутрь организма, этот продукт начинает там моментально оказывать антимикробное действие, и даже уменьшает проявление язвенной болезни желудка. И если человеку сложно себя заставить просто так кушать данный овощ, можно натереть его, и такой кашицей смазывать хлебный тост вкупе с оливковым маслом, а можно добавлять в салаты.
  • Морепродукты и рыба, особенно морских видов. Удивительно, но они способны подавлять вирус гриппа, который начинает заселять ослабленный организм. За счёт своих жирных кислот рыба может блокировать воспалительные процессы, не давая им распространяться и приобретать хроническую форму. А ещё эти кислоты действительно эффективно противостоят различным инфекциям, особенно если они передаются воздушно-капельным путём.
  • Морские водоросли. Насыщают йодом, который помогает легче справляться с болезнями. Обладают противовирусным свойством.
  • Мясо, особенно красных сортов. В нём содержится большое количество такого важного минерала, как цинк. Дефицит этого элемента ослабляет организм и иммунитет, делая его более восприимчивым к сезонным инфекциям. А ещё в мясе много питательных веществ, благодаря которым быстро уничтожаются болезнетворные бактерии.
  • Грибы. Такие лесные дары обладают очень удивительным свойством, они напрямую воздействуют на лейкоциты в крови, делая их более активными. А это, в свою очередь, помогает усилить защитные функции. Также грибы способны чистить организм, избавляя его от шлаков и бактерий.
Если правильно составить свой рацион, чтобы еженедельно в нём присутствовали все вышеперечисленные продукты, тогда в сезон распространения вирусов организм будет полностью готов к их атаке, и можно будет обойтись без применения дорогостоящих витаминных комплексов. Помимо употребления полезной пищи, сам режим питания и образ жизни также должны быть немного откорректированы.

Меняем образ жизни

Существует несколько рекомендаций, которые помогут пройти период вирусов и инфекций с наименьшими проблемами для собственного здоровья:
  • надо постараться меньше нервничать и переживать по пустякам. Многие болезни действительно возникают после того, как организм перенёс сильный стресс. А всё потому что внутренние резервы направляются на переживания и уже не успевают в полной мере противостоять появившимся инфекциям.
  • Следует обеспечить правильный питьевой режим. Это значит, что тело должно получать обычную воду в достаточном объёме. Его обезвоживание также ослабевает собственные защитные функции.
  • В период эпидемий вирусов следует отказаться от вредных привычек. Так, курение негативно сказывается на работе и состоянии многих внутренних органов, которые уже потом не могут самостоятельно бороться с бактериями и микробами.
  • Необходимо уделять два дня в неделю занятиям спорта. Во время физических упражнений организм начинает потреблять больше кислорода, что положительно сказывается на всей его внутренней системе.
  • Не стоит забывать о полноценном отдыхе, в том числе и о крепком сне. Дело в том, что уставший организм, который постоянно сталкивается с недосыпанием, становится очень уязвимым и ослабевает свой иммунитет в несколько раз. Поэтому прогулки на свежем воздухе, обычное лежание на диване, сон по девять часов (хотя бы в выходные дни) – это то, что пойдет только на пользу в осенне-зимний период.
Все эти рекомендации, а также список продуктов, поддерживающих иммунитет, помогут забыть о вирусах и простудах, когда окружающие вокруг начнут от них страдать.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.