Рубрики

Комментарии к диетам
  • Надежда 13.08.2017
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (27)
    Надежда-фото
    Самый хороший способ пейте голодным желудке воду с лимоном! Кипятить воду и как теплый станет возьмите лимон выжимат перемешайте и пейте ! Можно в день 4,5 раз очень помогает
  • Uliana 10.08.2017
    Gastrenit - залог здорового же ... (8)
    Uliana-фото
    Цитата: Лада
    Цитата: Анна
    Согласна с Вами Олег. Лучше пролечиться и забыть про гастрит, как про страшный сон. Скажите, а gastrenit предполагает повторное прохождение курса?

    ну а зачем? Лично у меня в порядке желудок после курсового приема. Если вылечились, то просто поддерживайте это состояние - соблюдайте диету по мере возможности, меньше нервничайте и бросайте вредные привычки. Я уже полгода про проблемы с пищеварением не вспоминаю после того, как пролечилась.

    Может быть, кому-то и надо будет. Вдруг какой-то сложный случай язвы. Вы же не врачи, чтоб так говорить. Я когда гастренит принимала, все равно с врачом советовалась, но он мне сразу сказал, что пить можно без опасений и в моем случае хватит одного курса. Но все индивидуально.
  • Елизавета 09.08.2017
    Отбеливающий крем для лица Вел ... (2)
    Елизавета-фото
    Я могу дополнить мнение выше тем, что у крема есть ярко выраженное омолаживающее действие. Кому-то этот момент может быть еще более принципиальным, чем отбеливание. Я в полнейшем восторге после использования - и веснушек нет, и кожа как девочки - гладенькая и упругая.
  • Марина 18.07.2017
    Творожная диета - вкусно и пол ... (1)
    Марина-фото
    Полностью согласна, что лучше готовить творог самой, если нет возможности купить хороший и качественный, но рецепт с лимоном-это не рецепт творога, это отделение молочного белка от сыворотки и ничего общего у полученного продукта с творогом нет. Ребята, 21 век на дворе, сейчас продаются специальные бактериальные закваски для творога, нет магазина с такими заквасками? Есть интернет! Я всегда на сайте Бакздрав заказываю, в любую точку России за считанные дни доставят, так зато ж какой творог! Он же настоящий получается и натуральный!
  • masya 12.07.2017
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (27)
    masya-фото
    Анна добрый день. Если не переедать, то вес не должен возвращаться. Возьмите за правило проводить ежедневные прогулки длительностью не меньше 40 минут. Исключите из своего рациона копченное, соленое и мучное, особенно фастуфуды и вес не вернется к вам никогда.
  • Анна 12.07.2017
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (27)
    Анна-фото
    Добрый день!
    Заказала шипучки, жду с нетерпением когда будет доставка. Столько хороших отзывов, а у меня только один вопрос: Обратно вес быстро может вернуться? Конечно, если учесть нормальное питание, а не переедание.
    Заранее спасибо за ответ.
  • Светлана 02.07.2017
    Сыворотка Azumi - средство про ... (12)
    Светлана-фото
    Пользуюсь этим средством. К сожалению, мне не помогло. Прошла один курс. Это индивидуально, кому подходит, кому нет.
  • pomsveta.ru 23.06.2017
    Восстановление нормального гор ... (1)
    pomsveta.ru-фото
    Восстановить Гормональный фон можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Современная медицина к сожалению очень часто борется только с последствиями заболевания, а на самом деле нужно искать причину. Полностью восстановить Гормональный фон без последствий могут целители. При данном методе лечения воздействие идёт на энергетическом уровне как на сами гормоны, так и на причину болезни.
  • masya 22.06.2017
    Использование крема-бальзама А ... (44)
    masya-фото
    Цитата: наргиз
    здравствуйте я пишу из Азербайджана.У меня косточка на большом пальце ноги.Этот крем поможет убрать косточку.спасибо!!!

    Добрый день. Нет, Акулий Жир Вам не поможет при вальгусе стопы. В вашем регионе доступно только это средство для лечения подобного недуга:
    http://tuthudey.com/zdorovie/257-valgosocks.html
  • наргиз 21.06.2017
    Использование крема-бальзама А ... (44)
    наргиз-фото
    здравствуйте я пишу из Азербайджана.У меня косточка на большом пальце ноги.Этот крем поможет убрать косточку.спасибо!!!

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Какими простыми истинами можно добиться усиления иммунитета?

Рейтинг:
(1 голосов)
Ослабленный иммунитет становится причиной частых простудных заболеваний, которые в последующем и протекают сложнее, и могут вызывать серьёзные осложнения. Это не может не сказаться на всём образе жизни человека. На работе снижается его эффективность, из дома лишний раз не хочется выходить, настроение ухудшается, и как следствие, может появиться депрессия. И всему виной, как оказывается, ослабление защитных функций иммунной системы.

Многие люди в такой момент принимают решение пить дорогостоящие витаминные препараты, не понимая, что они лишь на время укрепляют иммунитет, который в период инфекционных заболеваний снова может дать сбой. В этом случае самым верным решением станет пересмотр собственного образа жизни, в особенности своего рациона. Правильно подобранные продукты, которые богаты живыми витаминами и минералами, помогут поддерживать иммунную систему в хорошем состоянии на протяжении целого года. При этом такая пища положительно скажется и на работе многих внутренних органов, а также на внешности. Каким же продуктам следует уделить внимание, особенно в период вирусов и зимних холодов?

Продукты, усиливающие иммунитет

Чтобы противостоять сезонным болезням, усиленно налегать на полезные продукты следует уже с начала осени. Это поможет организму накопить достаточное количество микроэлементов, витамин и минералов, которые и будут выступать верными помощниками в борьбе с атакующими инфекциями. Поэтому рацион в такой момент должен состоять из:
  • ячменная крупа и овёс. Эти злаки содержат целый витаминный комплекс и много клетчатки, которая прекрасно очищает тело от зашлакованности и внутреннего загрязнения. А ведь токсины также ослабевают иммунитет. Также эти крупы улучшают работу пищеварительной системы и положительно влияют на функции сердца.
  • Кисломолочные продукты. Здесь речь идет о йогуртах (питьевых и обычных), кефире и ряженке. При этом они должны быть в натуральном виде, не содержать фруктовые добавки и сахар. В этих продуктах содержатся невероятно полезные бактерии – пребиотики, которые заселяют внутреннюю среду организма, противостоят вирусам и опасным микробам.
  • Куриный нежирный бульон. Это вкусное блюдо способно влиять на воспалительные процессы, замедляя и останавливая их. Во время готовки сама курица выделяет аминокислоту, благодаря которой бронхам легче избавиться от мокроты, которая там скапливается.
  • Тыква, дыня и морковь. Они являются поставщиками прекрасного и полезного вещества под названием «бета-каротин». Благодаря ему укрепляются защитные функции, из-за чего становится проще противостоять болезнетворным инфекциям и бактериям. А чтобы добиться наилучшего результата, эти продукты можно смешивать между собой, создавая при этом вкусное и очень полезное блюдо.
  • Зелёный чай. Само по себе тёплое питье согревает, а также открывает заложенные каналы носовых пазух. Но ещё в зелёном чае содержится много антиоксидантов, дубильных веществ и аминокислот, которые вместе положительно воздействуют на иммунные клетки организма.
  • Чеснок. Всем известно, что в период гриппа и ОРВИ очень полезно съедать зубчик чеснока ежедневно. Но не каждый соблюдает такое правило, игнорируя чеснок из-за специфического запаха. И совершенно зря. Он содержит аллицин, а это вещество эффективно и быстро борется с инфекциями. Попадая внутрь организма, этот продукт начинает там моментально оказывать антимикробное действие, и даже уменьшает проявление язвенной болезни желудка. И если человеку сложно себя заставить просто так кушать данный овощ, можно натереть его, и такой кашицей смазывать хлебный тост вкупе с оливковым маслом, а можно добавлять в салаты.
  • Морепродукты и рыба, особенно морских видов. Удивительно, но они способны подавлять вирус гриппа, который начинает заселять ослабленный организм. За счёт своих жирных кислот рыба может блокировать воспалительные процессы, не давая им распространяться и приобретать хроническую форму. А ещё эти кислоты действительно эффективно противостоят различным инфекциям, особенно если они передаются воздушно-капельным путём.
  • Морские водоросли. Насыщают йодом, который помогает легче справляться с болезнями. Обладают противовирусным свойством.
  • Мясо, особенно красных сортов. В нём содержится большое количество такого важного минерала, как цинк. Дефицит этого элемента ослабляет организм и иммунитет, делая его более восприимчивым к сезонным инфекциям. А ещё в мясе много питательных веществ, благодаря которым быстро уничтожаются болезнетворные бактерии.
  • Грибы. Такие лесные дары обладают очень удивительным свойством, они напрямую воздействуют на лейкоциты в крови, делая их более активными. А это, в свою очередь, помогает усилить защитные функции. Также грибы способны чистить организм, избавляя его от шлаков и бактерий.
Если правильно составить свой рацион, чтобы еженедельно в нём присутствовали все вышеперечисленные продукты, тогда в сезон распространения вирусов организм будет полностью готов к их атаке, и можно будет обойтись без применения дорогостоящих витаминных комплексов. Помимо употребления полезной пищи, сам режим питания и образ жизни также должны быть немного откорректированы.

Меняем образ жизни

Существует несколько рекомендаций, которые помогут пройти период вирусов и инфекций с наименьшими проблемами для собственного здоровья:
  • надо постараться меньше нервничать и переживать по пустякам. Многие болезни действительно возникают после того, как организм перенёс сильный стресс. А всё потому что внутренние резервы направляются на переживания и уже не успевают в полной мере противостоять появившимся инфекциям.
  • Следует обеспечить правильный питьевой режим. Это значит, что тело должно получать обычную воду в достаточном объёме. Его обезвоживание также ослабевает собственные защитные функции.
  • В период эпидемий вирусов следует отказаться от вредных привычек. Так, курение негативно сказывается на работе и состоянии многих внутренних органов, которые уже потом не могут самостоятельно бороться с бактериями и микробами.
  • Необходимо уделять два дня в неделю занятиям спорта. Во время физических упражнений организм начинает потреблять больше кислорода, что положительно сказывается на всей его внутренней системе.
  • Не стоит забывать о полноценном отдыхе, в том числе и о крепком сне. Дело в том, что уставший организм, который постоянно сталкивается с недосыпанием, становится очень уязвимым и ослабевает свой иммунитет в несколько раз. Поэтому прогулки на свежем воздухе, обычное лежание на диване, сон по девять часов (хотя бы в выходные дни) – это то, что пойдет только на пользу в осенне-зимний период.
Все эти рекомендации, а также список продуктов, поддерживающих иммунитет, помогут забыть о вирусах и простудах, когда окружающие вокруг начнут от них страдать.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.