Рубрики

Комментарии к диетам
  • Анита 27.02.2017
    DreamZzz (5)
    Анита-фото
    У всех, естественно, разные причины неврозов и депрессии. Но то, что Dreamzzz помогает совладать с нервами - неоспоримый факт. Я сразу сказала врачу, что травиться таблетками не собираюсь, потому что от них страдает печень, которая у меня и так не порядке, а также к ним можно привыкнуть и не слезть с них. В итоге подобрали мне dreamzzz, безрецептурный, кстати говоря. Я уже через пару дней почувствовала облегчение, как будто груз с души упал. К концу курса уже хорошо спала и нервничать по пустякам перестала. Очень хороший препарат.
  • Валерия 27.02.2017
    Атерол – средство для нормализ ... (6)
    Валерия-фото
    Конечно, в таком деле как холестерин, важное значение имеет питание. Но Aterol показал себя в действии даже без соблюдения специальной диеты. Я стала активнее во время приема этих капсул, у меня нормализовалось пищеварение, я даже сбросила несколько килограмм, что стало приятным бонусом от приема. Вообще основное действие атерол - это нормализация показателей ЛПНП, у меня он стал 3.4 против 8. Поэтому смело рекомендую атерол к покупке для лечения и профилактики высокого холестерина.
  • Алена 22.02.2017
    Матрасы LILO для здоровья буду ... (10)
    Алена-фото
    Доставили меньше, чем за неделю. Очень нравится! Удобный, принимает форму живота, снимает нагрузку со спины
  • Вера 20.02.2017
    DreamZzz (5)
    Вера-фото
    Не буду распространяться по поводу симптомов и причин, скажу одно- dreamzzz отличный препарат. учитывая,что он состоит из лекарственных трав, то ему вообще цены нет. Тем более в составе дорогие компоненты, которые не купить просто так в аптеке. По действию вообще никаких нареканий - днем бодрячком, ночью сплю как младенец
  • Валентина 20.02.2017
    Атерол – средство для нормализ ... (6)
    Валентина-фото
    Хороший препарат, рекомендую к покупке. Особенно если у вас гипертония как у меня и забитые сосуды. Когда их почистите, поймете, что жить стало гораздо проще.
  • masya 18.02.2017
    Oko Plus (18)
    masya-фото
    Цитата: венера
    Здравствуйте скажите пожалуйста можно ли преминять этот препарат при высокой миопии?У меня -13,-14.Заранее блогадарю

    Добрый день. Можно.
  • венера 18.02.2017
    Oko Plus (18)
    венера-фото
    Здравствуйте скажите пожалуйста можно ли преминять этот препарат при высокой миопии?У меня -13,-14.Заранее блогадарю
  • masya 17.02.2017
    Oko Plus (18)
    masya-фото
    Евгения, здравствуйте! Капли Око Плюс помогли бы в целях профилактики, но если уже имеется разрыв сетчатой оболочки, к сожалению тут они бессильны. И любое другое медикаментозное лечение также бесполезно. Даже не знаю, что Вам можно в этом случае посоветовать. Попробуйте обратиться в другую клинику пока нервные клетки окончательно не погибли.
  • Евгения 17.02.2017
    Oko Plus (18)
    Евгения-фото
    Добрый день! Моему отцу 66 лет. 5 лет назад он резко начал терять зрение. Говорит, в глазах туман и черные пятна. Провели обследование, выявили отслоение сетчатки, но что-то связанное с генетикой. Сказали, что операция бесполезна в его случае... Два раза в год он проходит терапевтическое лечение и все. Зрение ухудшается. Пытаемся использовать любую возможность, чтобы отсрочить слепоту. Поможет нам "Око плюс"? Спасибо!
  • Алевтина 16.02.2017
    BrainRush (6)
    Алевтина-фото
    Пишу диплом, пью капсулы. Процесс с BrainRush идет бодренько и быстро, не ожидала, что аналитическую часть так быстро напишу и согласую с научным руководителем. Осталась одна теория, но это ерунда. Сделаю быстро. Раньше над курсовой месяц корпела)) а тут основная часть диплома за 2 недели написана и утверждена)) Я рада)) Оказывается я умнее, думала. Эти капсулы здорово раскрывают потенциал мозга. И самое главное -без вреда для здоровья))

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Влияет ли правильное питание на здоровье и красоту волос?

Рейтинг:
(1 голосов)
Красота, внешний вид и здоровье волос зачастую зависят не от количества сделанных масок за неделю или от дороговизны и качества приобретённого шампуня, а оттого, что именно поступает в организм. Дефицит витаминов, микроэлементов и важных минералов может привести не то чтобы к уменьшению объёма и потери густоты, а к обильному выпадению, сечению и чрезмерной сухости. И такая причёска, конечно, совсем не красит представительницу прекрасного пола.

Поэтому от правильного и сбалансированного питания зависит и структура волосяного стержня. И среди разнообразия продуктов встречаются те, которые особенно полезны и важны для локонов. Именно о такой «пище для волос» и пойдет речь.

Витамины, жизненно необходимые для красивой причёски

Прежде чем перейти к списку тех продуктов, которые обязательно должны присутствовать в рационе, необходимо познакомиться с основными витаминами, способствующими росту здоровых, блестящих и густых волос. К ним относятся:
  • витамин A противостоит появлению перхоти и помогает устранить сильную сухость локонов, придавая им шелковистость, и избавляя от секущихся кончиков;
  • витамин C прекрасно стимулирует усиленное кровообращение, благодаря которому активизируется рост;
  • витамин E отвечает за хорошую и крепкую структуру волосяного стержня;
  • витамины группы B придают локонам густоту, делают их крепкими, послушными и объёмными, а также добавляют им красивый и здоровый блеск.
Помимо этих основных витаминов, причёска нуждается и в некоторых минералах. Так, железо и кальций укрепляют локоны, делают их гладкими и живыми. Цинк и медь отвечают за сохранение природного насыщенного оттенка, защищают от вредного внешнего воздействия, обеспечивают эластичность и силу.

Как видно, все описанные минералы и витамины должны регулярно поступать в организм вместе с пищей, чтобы волосяные луковицы не испытывали дефицит в этих элементах. При этом само питание должно состоять из белков, жиров и углеводов. Ведь давно известно, что жёсткая диета, ограниченная по одному из указанных веществ, моментально сказывается на состоянии кудрей не в лучшую сторону. Поэтому ежедневный рацион должны быть полноценным и богатым на микроэлементы и витамины. Какие же продукты смогут справиться с такой задачей?

Продукты, способствующие здоровью волос

В еженедельном меню каждой женщины, которая желает обладать самой шикарной причёской, должны присутствовать следующие продукты:
  • рыба (особенно жирных сортов) и морепродукты. В них содержится много полиненасыщенных кислот, витаминных и минеральных веществ, благодаря которым происходит питание и увлажнение самих луковиц. А за счёт полноценного белка укрепляется структура локона. Поэтому так полезно часто употреблять сёмгу и лосось, тунец и креветки, мидии и камбалу.
  • Орехи. Поставляют в организм полезнейшие жирные кислоты омега-3, которые предотвращают выпадение волос, и стимулируют их рост. А ещё орехи замечательно борются с сухими кончиками. В день достаточно четыре орешка (не жаренных и без соли), лучше, если это будет миндаль, кешью, кедровой или грецкий.
  • Свежие овощи, особенного зелёного, оранжевого и жёлтого цветов. Они содержат удивительное вещество бета-каротин, за счёт которого активизируются и «просыпаются» луковицы. При этом они стимулируют выработку подкожного сала, за счёт которого стержень волоса покрывается защитной плёнкой, не дающей ультрафиолету, сухому воздуху, жёсткой воде радикально и пагубно на него воздействовать. Чтобы бета-каротин лучше усваивался, его следует употреблять вместе с растительными жирами (оливковое или кунжутное масло).
  • Молочные продукты. Благодаря содержащемуся в них кальцию обеспечивается объём причёски и прочность самого локона. Но здесь настоящие молочные продукты не следует путать со сладкими творожными пастами, в которых кальция очень мало, а вот сахара и добавок достаточно.
  • Мясо, яйца. Эти продукты являются источниками белков и протеинов, достаточное количество которых в организме является залогом блестящих и живых волос. И что касается мяса, то рекомендуется выбирать более постные сорта (индейка, птица, крольчатина), так как они легче и быстрее усваиваются.
  • Зерновые крупы. Насыщают всеми минералами и микроэлементами, оздоравливают повреждённые и безжизненные локоны, возвращают им блеск, силу и густоту. Ускоряют обменные клеточные процессы, что приводит к усиленному росту. Чтобы от круп получить как можно больше пользы, их следует правильно готовить. В этом случае такой продукт лучше просто залить кипяченой водой и дать настояться, чем длительное время варить на огне.
  • Чечевица, бобы, горох. Эти продукты также должны занять своё место в рационе женщины, ведь они не только прекрасно укрепляют, но и помогают избежать тусклости и расслаивания волос.
Не стоит забывать о продуктах, богатых клетчаткой. Она помогает очистить организм от шлаков и токсичных веществ, которые загрязняют внутреннюю систему и вызывают сбои в её работе.

Помимо продуктов, которые положительно сказываются на состоянии и внешнем виде локонов, необходимо знать и те, от которых следует воздержаться.

Вредные продукты

Ограничить или совсем исключить из своего рациона следует такие продукты, как:
  • сахар и соль, избыток которых нарушает нормальное функционирование волосяных луковиц и уменьшает поступление к ним питательных и витаминных веществ;
  • крепкий чай и растворимый кофе, эти напитки, употребляемые в неограниченном количестве, могут спровоцировать выпадение волос, их тусклость и безжизненность;
  • еда быстрого приготовления и различные некачественные полуфабрикаты нарушают обменные процессы и являются причиной зашлакованности организма, что негативно сказывается и на состоянии локонов;
  • очень жирная пища способствует зуду кожи головы, появлению перхоти.
Продукты, в которых в огромных количествах содержатся различные добавки, красители и пестициды также ничего хорошо не смогут дать женской причёске, а лишь заблокируют поставку всех важных и необходимых витаминов.

И в заключение

Зная продукты, которые содействуют росту, здоровью и красоте локонов можно без труда стать обладательницей самой роскошной и потрясающей причёски, от которой все окружающие будут приходить в восторг.

Главное, чтобы полезная пища регулярно присутствовала в рационе, обогащая организм витаминами и минералами ежедневно. Но это совсем не значит, что нужно такие продукты начинать есть ложками, не следя за их количеством. Ведь избыток питательных веществ также не является залогом здоровых и густых волос. В этом случае работает только принцип сбалансированности. И если в один день женщина съедает орехи, то жирную рыбу и растительные масла лучше отложить для включения в меню следующего дня.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2016 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.