Рубрики

Комментарии к диетам
  • masya 25.04.2017
    Уникальный коктейль Чоко Слим ... (19)
    masya-фото
    Зуля, добрый день. Все будет зависеть от вашего ритма жизни. Возьмите себе за правило гулять на улице по 1-1.5 часу в день, питайтесь дробно, чаще, но по чуть чуть и вес никогда не вернется больше.
  • Арзу 24.04.2017
    Candida Cleanse на основе Спир ... (13)
    Арзу-фото
    Цитата: masya
    Арзу, добрый день. Не рекомендуется прием любых лекарственных средств во время лактации без консультации у наблюдающего врача. Данное средство достаточно безопасное, но все же советую обратиться к вашему семейному доктору за советом, так как, может возникнуть индивидуальная непереносимость или у вас, или у ребенка.


    Здравствуйте! Спасибо за ответ! Препарат покупала но не по этой ссылке, которая здесь представлена. Пока принимала заметила улучшения в состоянии организма. Скажите, почему такая стоимость -990? Есть ли те, кто пробовал средство купленное по ссылке, которое указано выше?
  • Зуля 24.04.2017
    Уникальный коктейль Чоко Слим ... (19)
    Зуля-фото
    Я хотела бы узнать, после курса чока слима, вес обратно не вернется? Потому что после многих препаратов вес обратно даже добавками появляется. Из за этого есть кто уже как год прошол?
  • Марина 22.04.2017
    Guarchibao FatCaps – средство ... (3)
    Марина-фото
    Узнала я о Гуарчибао относительно недавно, всего только месяц прошёл. Я , вдохновившись положительными отзывами подруг и знакомых о данном препарате, решила тоже их прикупить для себя. Мне данное средство понравилось потому, что оно полностью натуральное и следственно не может принести вреда организму. И я рада, что это сделала, за этот месяц я похудела на 6 кг. Я в восторге!
  • Алена 22.04.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (17)
    Алена-фото
    Крем "Здоров" хорошо снимает боль, благодаря ему обхожусь без обезболивающих. Прокалываю только раз в полгода эльбону, и все. Пусть он и стоит дороговато, но здоровье дороже, а тем более - натуральные компоненты, они сейчас на вес золота.
  • Larisa 18.04.2017
    SugaNorm - эффективный помощни ... (4)
    Larisa-фото
    Пью только неделю - почти вдвое сахар снизился, неожиданно.. Инсулина колю меньше, чувствую себя отлично. Жажда не мучает, моча в норме. Думаю все дело в том, что работа поджелудочной нормализуется, хотя эндокринолог уверяла меня, что это удается единицам. Но я вижу, что я не одна такая...хорошо..
  • masya 18.04.2017
    Stabilin - оптимальная очистка ... (3)
    masya-фото
    Валентина добрый день. Печень может совсем не болеть, но это не значит, что с ней все в порядке. Конечно лучше закончить курс полностью как написано в инструкции.
  • Вероника 18.04.2017
    Зеропрост - препарат для лечен ... (11)
    Вероника-фото
    Я мужу начала давать Зеропрост. Могу сказать, что первое впечатление положительное - боль в паху стала меньше его беспокоить, в туалет стал лучше ходить, температура спадает потихоньку. Посмотрим, что будет дальше.
  • Валентина 17.04.2017
    Stabilin - оптимальная очистка ... (3)
    Валентина-фото
    Чувствую себя значительно лучше с тех пор, как начала принимать Стабилин. Вот только я хотела бы уточнить про дозировку. Ее можно постепенно снижать, если боли совсем уйдут? Или продолжать пить по инструкции? Я просто купила меньше, чем нужно. Планировала дозаказать, а вот теперь думаю, может, обойдется?
  • masya 11.04.2017
    Рекардио – результативная борь ... (4)
    masya-фото
    Ольга, добрый день. Конечно лучше закрепить эффект, но можете и оставить на случай обострения, хотя его может и не быть довольно продолжительное время.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Влияет ли правильное питание на здоровье и красоту волос?

Рейтинг:
(1 голосов)
Красота, внешний вид и здоровье волос зачастую зависят не от количества сделанных масок за неделю или от дороговизны и качества приобретённого шампуня, а оттого, что именно поступает в организм. Дефицит витаминов, микроэлементов и важных минералов может привести не то чтобы к уменьшению объёма и потери густоты, а к обильному выпадению, сечению и чрезмерной сухости. И такая причёска, конечно, совсем не красит представительницу прекрасного пола.

Поэтому от правильного и сбалансированного питания зависит и структура волосяного стержня. И среди разнообразия продуктов встречаются те, которые особенно полезны и важны для локонов. Именно о такой «пище для волос» и пойдет речь.

Витамины, жизненно необходимые для красивой причёски

Прежде чем перейти к списку тех продуктов, которые обязательно должны присутствовать в рационе, необходимо познакомиться с основными витаминами, способствующими росту здоровых, блестящих и густых волос. К ним относятся:
  • витамин A противостоит появлению перхоти и помогает устранить сильную сухость локонов, придавая им шелковистость, и избавляя от секущихся кончиков;
  • витамин C прекрасно стимулирует усиленное кровообращение, благодаря которому активизируется рост;
  • витамин E отвечает за хорошую и крепкую структуру волосяного стержня;
  • витамины группы B придают локонам густоту, делают их крепкими, послушными и объёмными, а также добавляют им красивый и здоровый блеск.
Помимо этих основных витаминов, причёска нуждается и в некоторых минералах. Так, железо и кальций укрепляют локоны, делают их гладкими и живыми. Цинк и медь отвечают за сохранение природного насыщенного оттенка, защищают от вредного внешнего воздействия, обеспечивают эластичность и силу.

Как видно, все описанные минералы и витамины должны регулярно поступать в организм вместе с пищей, чтобы волосяные луковицы не испытывали дефицит в этих элементах. При этом само питание должно состоять из белков, жиров и углеводов. Ведь давно известно, что жёсткая диета, ограниченная по одному из указанных веществ, моментально сказывается на состоянии кудрей не в лучшую сторону. Поэтому ежедневный рацион должны быть полноценным и богатым на микроэлементы и витамины. Какие же продукты смогут справиться с такой задачей?

Продукты, способствующие здоровью волос

В еженедельном меню каждой женщины, которая желает обладать самой шикарной причёской, должны присутствовать следующие продукты:
  • рыба (особенно жирных сортов) и морепродукты. В них содержится много полиненасыщенных кислот, витаминных и минеральных веществ, благодаря которым происходит питание и увлажнение самих луковиц. А за счёт полноценного белка укрепляется структура локона. Поэтому так полезно часто употреблять сёмгу и лосось, тунец и креветки, мидии и камбалу.
  • Орехи. Поставляют в организм полезнейшие жирные кислоты омега-3, которые предотвращают выпадение волос, и стимулируют их рост. А ещё орехи замечательно борются с сухими кончиками. В день достаточно четыре орешка (не жаренных и без соли), лучше, если это будет миндаль, кешью, кедровой или грецкий.
  • Свежие овощи, особенного зелёного, оранжевого и жёлтого цветов. Они содержат удивительное вещество бета-каротин, за счёт которого активизируются и «просыпаются» луковицы. При этом они стимулируют выработку подкожного сала, за счёт которого стержень волоса покрывается защитной плёнкой, не дающей ультрафиолету, сухому воздуху, жёсткой воде радикально и пагубно на него воздействовать. Чтобы бета-каротин лучше усваивался, его следует употреблять вместе с растительными жирами (оливковое или кунжутное масло).
  • Молочные продукты. Благодаря содержащемуся в них кальцию обеспечивается объём причёски и прочность самого локона. Но здесь настоящие молочные продукты не следует путать со сладкими творожными пастами, в которых кальция очень мало, а вот сахара и добавок достаточно.
  • Мясо, яйца. Эти продукты являются источниками белков и протеинов, достаточное количество которых в организме является залогом блестящих и живых волос. И что касается мяса, то рекомендуется выбирать более постные сорта (индейка, птица, крольчатина), так как они легче и быстрее усваиваются.
  • Зерновые крупы. Насыщают всеми минералами и микроэлементами, оздоравливают повреждённые и безжизненные локоны, возвращают им блеск, силу и густоту. Ускоряют обменные клеточные процессы, что приводит к усиленному росту. Чтобы от круп получить как можно больше пользы, их следует правильно готовить. В этом случае такой продукт лучше просто залить кипяченой водой и дать настояться, чем длительное время варить на огне.
  • Чечевица, бобы, горох. Эти продукты также должны занять своё место в рационе женщины, ведь они не только прекрасно укрепляют, но и помогают избежать тусклости и расслаивания волос.
Не стоит забывать о продуктах, богатых клетчаткой. Она помогает очистить организм от шлаков и токсичных веществ, которые загрязняют внутреннюю систему и вызывают сбои в её работе.

Помимо продуктов, которые положительно сказываются на состоянии и внешнем виде локонов, необходимо знать и те, от которых следует воздержаться.

Вредные продукты

Ограничить или совсем исключить из своего рациона следует такие продукты, как:
  • сахар и соль, избыток которых нарушает нормальное функционирование волосяных луковиц и уменьшает поступление к ним питательных и витаминных веществ;
  • крепкий чай и растворимый кофе, эти напитки, употребляемые в неограниченном количестве, могут спровоцировать выпадение волос, их тусклость и безжизненность;
  • еда быстрого приготовления и различные некачественные полуфабрикаты нарушают обменные процессы и являются причиной зашлакованности организма, что негативно сказывается и на состоянии локонов;
  • очень жирная пища способствует зуду кожи головы, появлению перхоти.
Продукты, в которых в огромных количествах содержатся различные добавки, красители и пестициды также ничего хорошо не смогут дать женской причёске, а лишь заблокируют поставку всех важных и необходимых витаминов.

И в заключение

Зная продукты, которые содействуют росту, здоровью и красоте локонов можно без труда стать обладательницей самой роскошной и потрясающей причёски, от которой все окружающие будут приходить в восторг.

Главное, чтобы полезная пища регулярно присутствовала в рационе, обогащая организм витаминами и минералами ежедневно. Но это совсем не значит, что нужно такие продукты начинать есть ложками, не следя за их количеством. Ведь избыток питательных веществ также не является залогом здоровых и густых волос. В этом случае работает только принцип сбалансированности. И если в один день женщина съедает орехи, то жирную рыбу и растительные масла лучше отложить для включения в меню следующего дня.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.