Рубрики

Комментарии к диетам
  • Лилия 16.10.2017
    Крем Псоримилк - средство для ... (13)
    Лилия-фото
    Крем реально помогает, я не скажу, что сразу, но примерно через неделю начались улучшения. Мазать начала как раз во время обострения - заодно и за эффективностью понаблюдала. Полностью вылечилась примерно за месяц - это как раз полный курс.. мнение положительное о креме. Надеюсь, что вылечилась и он мне больше не понадобится.
  • masya 26.09.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (19)
    masya-фото
    Цитата: Tатьяна
    Добрый день!От подруги узнала о великолепных результатах от применения крема "ЗДОРОВ". У меня к Вам вопрос-осуществляете ли Вы доставку крема в Канаду?С уважением,Татьяна.

    Татьяна, добрый день! Доставка осуществляется только в страны Европы и бывшего СНГ.
  • Tатьяна 26.09.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (19)
    Tатьяна-фото
    Добрый день!От подруги узнала о великолепных результатах от применения крема "ЗДОРОВ". У меня к Вам вопрос-осуществляете ли Вы доставку крема в Канаду?С уважением,Татьяна.
  • Олия 29 лет Узбекистан 24.09.2017
    MilkSkin – лучший отбеливающий ... (1)
    Олия 29 лет Узбекистан-фото
    У меня сильная пигментация кожи. Вот уже 5 лет без плотного тонака не выхожу из дома... очень стесняюсь.. даже под тонкремом пятно выглядит как сняк... чем только не пользовалась.. в интернете прочитала про арема milk skin,заказала из России в Узбекистан.. пока посылка моя на дороге.. жду не дождусь.. позже делюсь с результатом
  • Фаина 22.09.2017
    Фобринол (23)
    Фаина-фото
    Сахар снижался очень медленно, я даже думала, что от еды. Окончательно заметила, что это фобринола, когда закончила курс и отменила его. Сахар выше семи ещё ни разу не поднимался, хотя отступаю от диеты регулярно.
  • Вера 19.09.2017
    Gastrenit - залог здорового же ... (9)
    Вера-фото
    Я лечилась гастренитом от язвы, пока рано говорить о конкретных результатах, но обострений пока не было - это отлично.
  • Неринга 30.08.2017
    SugaNorm - эффективный помощни ... (8)
    Неринга-фото
    Цитата: NATA
    Подруга живет в России. Очень хвалила. Хочу тоже попробовать. Но на данный момент живу в Израиле, могу ли я тоже его получить? У нас в аптеках посмотрела - не нашла. Помогите хоть кто-нибудь!

    Я живу в Латвии, тоже не смогла заказать. Заказывала из России через родственников, очень жду когда начнут продавать у нас. У меня очень много знакомых, которые хотели бы точно так же восстановить обмен веществ, а заказать не через кого не могут. Но все решаемо, было бы желание. Эффект стоит того.
  • masya 30.08.2017
    Хондрокрем - эффективное избав ... (18)
    masya-фото
    Цитата: Любовь Рациская
    При артрите поможет? У меня соседка постоянно пользуется таким при ревматизме. Хотелось бы знать, насколько он эффективен именно в моем случае. Я не говорю прямо о выздоровлении, но хотелось бы просто рассчитывать на облегчение боли. Это реально в моем случае?

    Да, помогает и при артрите в том числе.
  • Любовь Рациская 29.08.2017
    Хондрокрем - эффективное избав ... (18)
    Любовь Рациская-фото
    При артрите поможет? У меня соседка постоянно пользуется таким при ревматизме. Хотелось бы знать, насколько он эффективен именно в моем случае. Я не говорю прямо о выздоровлении, но хотелось бы просто рассчитывать на облегчение боли. Это реально в моем случае?
  • masya 21.08.2017
    Больше никакого простатита Pro ... (3)
    masya-фото
    Цитата: Валерий
    У меня очень хороший знакомый им вылечился. Я хочу заказать, но не знаю, сколько нужно заказать упаковок. Не подскажете?

    Об этом лучше спросить у консультанта при оформлении заказа.

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Влияет ли правильное питание на здоровье и красоту волос?

Рейтинг:
(1 голосов)
Красота, внешний вид и здоровье волос зачастую зависят не от количества сделанных масок за неделю или от дороговизны и качества приобретённого шампуня, а оттого, что именно поступает в организм. Дефицит витаминов, микроэлементов и важных минералов может привести не то чтобы к уменьшению объёма и потери густоты, а к обильному выпадению, сечению и чрезмерной сухости. И такая причёска, конечно, совсем не красит представительницу прекрасного пола.

Поэтому от правильного и сбалансированного питания зависит и структура волосяного стержня. И среди разнообразия продуктов встречаются те, которые особенно полезны и важны для локонов. Именно о такой «пище для волос» и пойдет речь.

Витамины, жизненно необходимые для красивой причёски

Прежде чем перейти к списку тех продуктов, которые обязательно должны присутствовать в рационе, необходимо познакомиться с основными витаминами, способствующими росту здоровых, блестящих и густых волос. К ним относятся:
  • витамин A противостоит появлению перхоти и помогает устранить сильную сухость локонов, придавая им шелковистость, и избавляя от секущихся кончиков;
  • витамин C прекрасно стимулирует усиленное кровообращение, благодаря которому активизируется рост;
  • витамин E отвечает за хорошую и крепкую структуру волосяного стержня;
  • витамины группы B придают локонам густоту, делают их крепкими, послушными и объёмными, а также добавляют им красивый и здоровый блеск.
Помимо этих основных витаминов, причёска нуждается и в некоторых минералах. Так, железо и кальций укрепляют локоны, делают их гладкими и живыми. Цинк и медь отвечают за сохранение природного насыщенного оттенка, защищают от вредного внешнего воздействия, обеспечивают эластичность и силу.

Как видно, все описанные минералы и витамины должны регулярно поступать в организм вместе с пищей, чтобы волосяные луковицы не испытывали дефицит в этих элементах. При этом само питание должно состоять из белков, жиров и углеводов. Ведь давно известно, что жёсткая диета, ограниченная по одному из указанных веществ, моментально сказывается на состоянии кудрей не в лучшую сторону. Поэтому ежедневный рацион должны быть полноценным и богатым на микроэлементы и витамины. Какие же продукты смогут справиться с такой задачей?

Продукты, способствующие здоровью волос

В еженедельном меню каждой женщины, которая желает обладать самой шикарной причёской, должны присутствовать следующие продукты:
  • рыба (особенно жирных сортов) и морепродукты. В них содержится много полиненасыщенных кислот, витаминных и минеральных веществ, благодаря которым происходит питание и увлажнение самих луковиц. А за счёт полноценного белка укрепляется структура локона. Поэтому так полезно часто употреблять сёмгу и лосось, тунец и креветки, мидии и камбалу.
  • Орехи. Поставляют в организм полезнейшие жирные кислоты омега-3, которые предотвращают выпадение волос, и стимулируют их рост. А ещё орехи замечательно борются с сухими кончиками. В день достаточно четыре орешка (не жаренных и без соли), лучше, если это будет миндаль, кешью, кедровой или грецкий.
  • Свежие овощи, особенного зелёного, оранжевого и жёлтого цветов. Они содержат удивительное вещество бета-каротин, за счёт которого активизируются и «просыпаются» луковицы. При этом они стимулируют выработку подкожного сала, за счёт которого стержень волоса покрывается защитной плёнкой, не дающей ультрафиолету, сухому воздуху, жёсткой воде радикально и пагубно на него воздействовать. Чтобы бета-каротин лучше усваивался, его следует употреблять вместе с растительными жирами (оливковое или кунжутное масло).
  • Молочные продукты. Благодаря содержащемуся в них кальцию обеспечивается объём причёски и прочность самого локона. Но здесь настоящие молочные продукты не следует путать со сладкими творожными пастами, в которых кальция очень мало, а вот сахара и добавок достаточно.
  • Мясо, яйца. Эти продукты являются источниками белков и протеинов, достаточное количество которых в организме является залогом блестящих и живых волос. И что касается мяса, то рекомендуется выбирать более постные сорта (индейка, птица, крольчатина), так как они легче и быстрее усваиваются.
  • Зерновые крупы. Насыщают всеми минералами и микроэлементами, оздоравливают повреждённые и безжизненные локоны, возвращают им блеск, силу и густоту. Ускоряют обменные клеточные процессы, что приводит к усиленному росту. Чтобы от круп получить как можно больше пользы, их следует правильно готовить. В этом случае такой продукт лучше просто залить кипяченой водой и дать настояться, чем длительное время варить на огне.
  • Чечевица, бобы, горох. Эти продукты также должны занять своё место в рационе женщины, ведь они не только прекрасно укрепляют, но и помогают избежать тусклости и расслаивания волос.
Не стоит забывать о продуктах, богатых клетчаткой. Она помогает очистить организм от шлаков и токсичных веществ, которые загрязняют внутреннюю систему и вызывают сбои в её работе.

Помимо продуктов, которые положительно сказываются на состоянии и внешнем виде локонов, необходимо знать и те, от которых следует воздержаться.

Вредные продукты

Ограничить или совсем исключить из своего рациона следует такие продукты, как:
  • сахар и соль, избыток которых нарушает нормальное функционирование волосяных луковиц и уменьшает поступление к ним питательных и витаминных веществ;
  • крепкий чай и растворимый кофе, эти напитки, употребляемые в неограниченном количестве, могут спровоцировать выпадение волос, их тусклость и безжизненность;
  • еда быстрого приготовления и различные некачественные полуфабрикаты нарушают обменные процессы и являются причиной зашлакованности организма, что негативно сказывается и на состоянии локонов;
  • очень жирная пища способствует зуду кожи головы, появлению перхоти.
Продукты, в которых в огромных количествах содержатся различные добавки, красители и пестициды также ничего хорошо не смогут дать женской причёске, а лишь заблокируют поставку всех важных и необходимых витаминов.

И в заключение

Зная продукты, которые содействуют росту, здоровью и красоте локонов можно без труда стать обладательницей самой роскошной и потрясающей причёски, от которой все окружающие будут приходить в восторг.

Главное, чтобы полезная пища регулярно присутствовала в рационе, обогащая организм витаминами и минералами ежедневно. Но это совсем не значит, что нужно такие продукты начинать есть ложками, не следя за их количеством. Ведь избыток питательных веществ также не является залогом здоровых и густых волос. В этом случае работает только принцип сбалансированности. И если в один день женщина съедает орехи, то жирную рыбу и растительные масла лучше отложить для включения в меню следующего дня.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.