Рубрики

Комментарии к диетам
  • Надежда 13.08.2017
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (27)
    Надежда-фото
    Самый хороший способ пейте голодным желудке воду с лимоном! Кипятить воду и как теплый станет возьмите лимон выжимат перемешайте и пейте ! Можно в день 4,5 раз очень помогает
  • Uliana 10.08.2017
    Gastrenit - залог здорового же ... (8)
    Uliana-фото
    Цитата: Лада
    Цитата: Анна
    Согласна с Вами Олег. Лучше пролечиться и забыть про гастрит, как про страшный сон. Скажите, а gastrenit предполагает повторное прохождение курса?

    ну а зачем? Лично у меня в порядке желудок после курсового приема. Если вылечились, то просто поддерживайте это состояние - соблюдайте диету по мере возможности, меньше нервничайте и бросайте вредные привычки. Я уже полгода про проблемы с пищеварением не вспоминаю после того, как пролечилась.

    Может быть, кому-то и надо будет. Вдруг какой-то сложный случай язвы. Вы же не врачи, чтоб так говорить. Я когда гастренит принимала, все равно с врачом советовалась, но он мне сразу сказал, что пить можно без опасений и в моем случае хватит одного курса. Но все индивидуально.
  • Елизавета 09.08.2017
    Отбеливающий крем для лица Вел ... (2)
    Елизавета-фото
    Я могу дополнить мнение выше тем, что у крема есть ярко выраженное омолаживающее действие. Кому-то этот момент может быть еще более принципиальным, чем отбеливание. Я в полнейшем восторге после использования - и веснушек нет, и кожа как девочки - гладенькая и упругая.
  • Марина 18.07.2017
    Творожная диета - вкусно и пол ... (1)
    Марина-фото
    Полностью согласна, что лучше готовить творог самой, если нет возможности купить хороший и качественный, но рецепт с лимоном-это не рецепт творога, это отделение молочного белка от сыворотки и ничего общего у полученного продукта с творогом нет. Ребята, 21 век на дворе, сейчас продаются специальные бактериальные закваски для творога, нет магазина с такими заквасками? Есть интернет! Я всегда на сайте Бакздрав заказываю, в любую точку России за считанные дни доставят, так зато ж какой творог! Он же настоящий получается и натуральный!
  • masya 12.07.2017
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (27)
    masya-фото
    Анна добрый день. Если не переедать, то вес не должен возвращаться. Возьмите за правило проводить ежедневные прогулки длительностью не меньше 40 минут. Исключите из своего рациона копченное, соленое и мучное, особенно фастуфуды и вес не вернется к вам никогда.
  • Анна 12.07.2017
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (27)
    Анна-фото
    Добрый день!
    Заказала шипучки, жду с нетерпением когда будет доставка. Столько хороших отзывов, а у меня только один вопрос: Обратно вес быстро может вернуться? Конечно, если учесть нормальное питание, а не переедание.
    Заранее спасибо за ответ.
  • Светлана 02.07.2017
    Сыворотка Azumi - средство про ... (12)
    Светлана-фото
    Пользуюсь этим средством. К сожалению, мне не помогло. Прошла один курс. Это индивидуально, кому подходит, кому нет.
  • pomsveta.ru 23.06.2017
    Восстановление нормального гор ... (1)
    pomsveta.ru-фото
    Восстановить Гормональный фон можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Современная медицина к сожалению очень часто борется только с последствиями заболевания, а на самом деле нужно искать причину. Полностью восстановить Гормональный фон без последствий могут целители. При данном методе лечения воздействие идёт на энергетическом уровне как на сами гормоны, так и на причину болезни.
  • masya 22.06.2017
    Использование крема-бальзама А ... (44)
    masya-фото
    Цитата: наргиз
    здравствуйте я пишу из Азербайджана.У меня косточка на большом пальце ноги.Этот крем поможет убрать косточку.спасибо!!!

    Добрый день. Нет, Акулий Жир Вам не поможет при вальгусе стопы. В вашем регионе доступно только это средство для лечения подобного недуга:
    http://tuthudey.com/zdorovie/257-valgosocks.html
  • наргиз 21.06.2017
    Использование крема-бальзама А ... (44)
    наргиз-фото
    здравствуйте я пишу из Азербайджана.У меня косточка на большом пальце ноги.Этот крем поможет убрать косточку.спасибо!!!

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Методика сброса лишнего веса: «Не есть после 18:00»

Рейтинг:
(1 голосов)
С давних пор врачи-диетологи стараются вложить в сознание людей «золотое правило» – не есть после 6-ти часов вечера. Данное правило похудения важно соблюдать, особенно тем, кто страдает лишним весом. Благодаря методу «не есть после 6-ти» можно с легкостью избавиться от 1-2 кг веса за неделю. Но, к сожалению, старания диетологов и врачей не дают особых результатов. Не все готовы признать, что, если в холодильнике горит свет – это не для того, чтобы ночью было удобнее пошарить в нем в поисках еды. Для ответа на вопрос – «что нужно делать, чтобы отказаться от еды на ночь?», сначала изучим термин «После шести».

Почему именно «после 18:00»?

В народе есть очень полезные поговорки и поверья, которые зародились не просто так. Вспомним поговорку «Завтрак нужно съесть самому, обедом поделитесь с другом, а ужин отдайте врагу», в чем есть глубокий смысл. Доказано врачами: вечером человеческий организм устает, соответственно, обмен веществ замедляется. Тело человека в это время дня самостоятельно готовится к полноценному отдыху – ко сну. Из чего можно сделать вывод – чем позже человек поужинает, тем больше шансов у пищи нанести вред организму и фигуре.

По исследованиям врачей и диетологов, съеденная позднее времени дня пища превращается в жировую ткань. И поскольку вечером движения тела сведены к минимуму, то жирам некуда уйти. Они накапливаются и остаются в организме. Тут возникает вопрос – эффективна ли диета «не есть после шести?». Ответ положительный. Ведь известно, что во сне человеческий организм отдыхает – в нем нормализуется обмен полезных веществ, соответственно, человек худеет. Значит те, кто ходит в спортзал попотеть, обязательно должны это знать. Так что тем, кто худеет, дополнительно нагружать организм вечерним пиршеством не советуется.

Некоторые правила на заметку

Однако не многие готовы сдержать данное себе слово – «не кушать после 6 часов вечера». Бывает, что утром даешь своему организму обещание, но, придя домой после работы, налетаешь на все съедобное в доме. Причина тому – незнание тех правил, которые разработали профессиональные диетологи. Они помогают организму освоиться и адаптироваться к новой системе питания. Рассмотрим их по порядку:
  • необходимо усвоить один нюанс – отказ от поздней пищи – это не временная диета, а образ всей жизни. Если решили поддерживать себя в форме, то придерживайтесь данной системы питания на всю жизнь.
  • К диете нужно привыкать постепенно. Если начать ее резко, можно нанести вред организму – не то, что похудеть. Для начала необходимо пересмотреть качество принимаемой пищи – она не должна быть слишком «тяжелой». То есть отказ от жирных, жареных, соленых, сладких, копченых, мучных продуктов можно считать первым шагом к похудению. А насчет мясных продуктов – нужно выбирать более простые блюда. Для питания не помешают каши, салаты (фруктовые, овощные), обезжиренный творог, кисломолочные продукты и т. д.
  • Следующим шагом является дозировка продуктов для ужина – то есть определение объёма пищи. Для этого нужно приобрести тарелки размерами поменьше (сгодится и чайное блюдце). Вечерняя трапеза состоит из продуктов, которые по количеству поместятся в блюдце. Таким образом, не только организм, но и психика успеют привыкать к новой системе питания.
  • С отказом ужина человек не отказывается от количества приемов еды. Многие представляют себе отказ от вечернего приема пищи в виде двухразового дневного приема. Однако нужно приучить организм к учащенному применению еды в дневное время суток. Между завтраком и ужином поместятся и второй завтрак, и полдник.
  • Чаще всего ночной аппетит нарушается в соответствии с дневным рабочим графиком. При нормированном графике рекомендуется отказаться от полуночных «дежурств» у телевизора или компьютера. Если по графику трапеза происходит в часы от 17:30 до 18:00, то время сна – не позже 22:00. Поздний сон приводит к голоданию, что, одолевая силу воли, подтолкнет к ночным перекусам.
  • Худеющие часто после 6 вечера прибегают к таким вредоносным занятиям как чаепитие, дегустация вина и разных напитков: кофе, соков и прочего. Это неправильный подход к похудению, а наоборот – все жидкости пробуждают чувство голода. Пить рекомендуется только кефир (1 стакан) либо теплую воду (с медом), да и то, только в случае если очень мучает голод. А в течение суток нужно пить простую воду – около 2 литров. Воду выпивать только между приемами еды (в середине).
  • Чтобы избегать посещения кухни после 6-ти или ночью, найдите себе занятие. Интересное, полезное занятие отвлечет мозг от еды до прихода сна. Можно заняться вышивкой, вязкой, также читать или писать. Однако процессы не должны быть слишком подвижные. При ваших интенсивных движениях организм теряет энергию. Не рекомендуются и гиподиномичные занятия – к примеру, сидение за компьютером или телевизором. Они пробуждают аппетит. Неплохо повлияют и спокойные прогулки на свежем воздухе. Если не очень хочется ходить, можно сесть на лавочке и любоваться звездным небом, дышать свежим воздухом.

Все самое «вредное» и «тяжелое» - на завтрак!

Если трудно отказаться от вредоносных «вкусняшек» и лакомств (конфеты, майонез, белый хлеб), можно съесть их только до 12:00 дня. Завтраки должны быть плотные, насыщенные, калорийные. В рацион завтрака включаются белки, жиры, углеводы. Обед поделить – суп, закуска овощная, мясо, рисовый суп, гречневый гарнир.

Итог

Данные несложные рекомендации позволят вам избавиться от привычки трапезничать поздно вечером, что благотворно скажется не только на вашей фигуре, но и на здоровье организма в целом.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.