Рубрики

Комментарии к диетам
  • Татьяна 29.11.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (3)
    Татьяна-фото
    Если не следить за глазами, особенно если работа связана с компьютером, то можно реально поплатиться зрением. Это я на собственном опыте испытала. no В том году глаза стали жутко уставать и стремительно падать зрение. Я начала делать гимнастику для глаз. Но фиг два мне она помогла! angry Смогла кое-как только остановить падение зрения. Только когда подключила максивизор, зрение стало потихоньку восстанавливаться и глаза, в принципе, не так стали уставать после целого дня, проведенного за компом.
  • Поля 28.11.2016
    НормаДрай – эффективное средст ... (3)
    Поля-фото
    Девочки, спасибо, что вы делитесь. Такая тема деликатная для девушек, просто не каждый бы поделился бы своим мнением. Я после отзыва Нины заказала, уже есть эффект. Спасибо от меня огромное!
  • Полина 25.11.2016
    Здоровый сон с натуральным сре ... (3)
    Полина-фото
    Единственный препарат на травах, который помог лучше антидепрессантов. Пять баллов производителю и огромное спасибо. Я из такого депрессняка вылезла с помощью Dreamzzz, вспоминать страшно. Мой совет, начинайте лечение нервных заболеваний как можно раньше, чтобы можно было обойтись одним курсом лечения.
  • Сергей 25.11.2016
    Больше никакого простатита Pro ... (1)
    Сергей-фото
    Прошло всего две недели, с тех пор как начал пить ProstEro, а я уже не то что о воспалении не думаю, я даже сексом могу полноценно заниматься. Раньше даже в туалет боялся сходить - болело все. Не запускайте эту болячку, хронический простатит еще сложнее вылечить.
  • Александра 24.11.2016
    Здоровый сон с натуральным сре ... (3)
    Александра-фото
    Вообще я всегда была немного депрессивной, в жизни не очень-то везло,но как-то увлекалась позитивным мышлением, потому что начала заниматься йогой. Поделилась с девчонками, что у меня есть определенные блоки, которые со временем становятся все крепче и огромнее. На что мне вручили бутылочку дримза. Ну а что еще в приниципе могут предложить девочки, которые питаются по аюрведе? не химию же какую-то)))) Вооот пропила я их - и проблемы в принципе отошли на второй план, я стала думать совсем по-другому, всегда настрой боевой и энергичный, начала просыпаться с рассветом и ложиться вовремя, жизнь потихоньку наладилась. В таком состоянии как сейчас я себе гораздо больше нравлюсь.
  • Оксана 24.11.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (3)
    Оксана-фото
    Очень хорошо помогают глазам -снимают напряжение, восстанавливают четкость картинки и остроту, мушки всякие и пятнышки перестают видится. Пропиваю Максивизор каждые полгода, потому что предрасположенность плохая - в семье все в очках, а я нет, потому что ВСЕГДА слежу за своими глазками
  • Лейла 24.11.2016
    БрэйнРаш – залог отличной памя ... (3)
    Лейла-фото
    Во время сессии отжала их у бабушки, она их от склероза пила, я почитала - мне тоже понравился состав. Очень классно помогли - запоминала материал гораздо лучше, чем обычно, даже матан сдала с первого раза. Такого от меня даже родители не ожидали,хотя всегда считали меня способной)) Так что капсулы рекомендую к покупке однозначно всем - и пожилым, и молодым.
  • Наталья 24.11.2016
    Иммунетика – простой способ ук ... (2)
    Наталья-фото
    тоже пропиваем иммунетику курсом, чтобы не болеть гриппом в зимний сезон. Она гораздо лучше аналогов работает, я читала, что ее назначают даже тяжело больным, чтобы они чувстввали себя получше и восстанавливались быстрее. Самое главное, она натуральная, так что можно пить всем членам семьи - даже аллергикам и детям.
  • Никита 24.11.2016
    Gastrenit – и болей в желудке ... (2)
    Никита-фото
    Гастренит справился с язвой, уж не знаю, как он работает, но мне даже омез с де-нолом не помогали. Только сейчас пришел с гастероскопии, врач не увидел язвочек больше, одни рубцы от них остались. Теперь буду беречь свой желудок как зеницу ока, чтоб больше не возращались эти жуткие боли, от которых даже иногда ночью просыпался...
  • Вероника 24.11.2016
    Капсулы Урофорс от мочекаменно ... (3)
    Вероника-фото
    Тоже пила урофорс, вышел только песок. И на узи видно, что камень на три части разбился. Заказала еще курс, надеюсь, что выйдут, если уже поменьше стали.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Методика сброса лишнего веса: «Не есть после 18:00»

Рейтинг:
(1 голосов)
С давних пор врачи-диетологи стараются вложить в сознание людей «золотое правило» – не есть после 6-ти часов вечера. Данное правило похудения важно соблюдать, особенно тем, кто страдает лишним весом. Благодаря методу «не есть после 6-ти» можно с легкостью избавиться от 1-2 кг веса за неделю. Но, к сожалению, старания диетологов и врачей не дают особых результатов. Не все готовы признать, что, если в холодильнике горит свет – это не для того, чтобы ночью было удобнее пошарить в нем в поисках еды. Для ответа на вопрос – «что нужно делать, чтобы отказаться от еды на ночь?», сначала изучим термин «После шести».

Почему именно «после 18:00»?

В народе есть очень полезные поговорки и поверья, которые зародились не просто так. Вспомним поговорку «Завтрак нужно съесть самому, обедом поделитесь с другом, а ужин отдайте врагу», в чем есть глубокий смысл. Доказано врачами: вечером человеческий организм устает, соответственно, обмен веществ замедляется. Тело человека в это время дня самостоятельно готовится к полноценному отдыху – ко сну. Из чего можно сделать вывод – чем позже человек поужинает, тем больше шансов у пищи нанести вред организму и фигуре.

По исследованиям врачей и диетологов, съеденная позднее времени дня пища превращается в жировую ткань. И поскольку вечером движения тела сведены к минимуму, то жирам некуда уйти. Они накапливаются и остаются в организме. Тут возникает вопрос – эффективна ли диета «не есть после шести?». Ответ положительный. Ведь известно, что во сне человеческий организм отдыхает – в нем нормализуется обмен полезных веществ, соответственно, человек худеет. Значит те, кто ходит в спортзал попотеть, обязательно должны это знать. Так что тем, кто худеет, дополнительно нагружать организм вечерним пиршеством не советуется.

Некоторые правила на заметку

Однако не многие готовы сдержать данное себе слово – «не кушать после 6 часов вечера». Бывает, что утром даешь своему организму обещание, но, придя домой после работы, налетаешь на все съедобное в доме. Причина тому – незнание тех правил, которые разработали профессиональные диетологи. Они помогают организму освоиться и адаптироваться к новой системе питания. Рассмотрим их по порядку:
  • необходимо усвоить один нюанс – отказ от поздней пищи – это не временная диета, а образ всей жизни. Если решили поддерживать себя в форме, то придерживайтесь данной системы питания на всю жизнь.
  • К диете нужно привыкать постепенно. Если начать ее резко, можно нанести вред организму – не то, что похудеть. Для начала необходимо пересмотреть качество принимаемой пищи – она не должна быть слишком «тяжелой». То есть отказ от жирных, жареных, соленых, сладких, копченых, мучных продуктов можно считать первым шагом к похудению. А насчет мясных продуктов – нужно выбирать более простые блюда. Для питания не помешают каши, салаты (фруктовые, овощные), обезжиренный творог, кисломолочные продукты и т. д.
  • Следующим шагом является дозировка продуктов для ужина – то есть определение объёма пищи. Для этого нужно приобрести тарелки размерами поменьше (сгодится и чайное блюдце). Вечерняя трапеза состоит из продуктов, которые по количеству поместятся в блюдце. Таким образом, не только организм, но и психика успеют привыкать к новой системе питания.
  • С отказом ужина человек не отказывается от количества приемов еды. Многие представляют себе отказ от вечернего приема пищи в виде двухразового дневного приема. Однако нужно приучить организм к учащенному применению еды в дневное время суток. Между завтраком и ужином поместятся и второй завтрак, и полдник.
  • Чаще всего ночной аппетит нарушается в соответствии с дневным рабочим графиком. При нормированном графике рекомендуется отказаться от полуночных «дежурств» у телевизора или компьютера. Если по графику трапеза происходит в часы от 17:30 до 18:00, то время сна – не позже 22:00. Поздний сон приводит к голоданию, что, одолевая силу воли, подтолкнет к ночным перекусам.
  • Худеющие часто после 6 вечера прибегают к таким вредоносным занятиям как чаепитие, дегустация вина и разных напитков: кофе, соков и прочего. Это неправильный подход к похудению, а наоборот – все жидкости пробуждают чувство голода. Пить рекомендуется только кефир (1 стакан) либо теплую воду (с медом), да и то, только в случае если очень мучает голод. А в течение суток нужно пить простую воду – около 2 литров. Воду выпивать только между приемами еды (в середине).
  • Чтобы избегать посещения кухни после 6-ти или ночью, найдите себе занятие. Интересное, полезное занятие отвлечет мозг от еды до прихода сна. Можно заняться вышивкой, вязкой, также читать или писать. Однако процессы не должны быть слишком подвижные. При ваших интенсивных движениях организм теряет энергию. Не рекомендуются и гиподиномичные занятия – к примеру, сидение за компьютером или телевизором. Они пробуждают аппетит. Неплохо повлияют и спокойные прогулки на свежем воздухе. Если не очень хочется ходить, можно сесть на лавочке и любоваться звездным небом, дышать свежим воздухом.

Все самое «вредное» и «тяжелое» - на завтрак!

Если трудно отказаться от вредоносных «вкусняшек» и лакомств (конфеты, майонез, белый хлеб), можно съесть их только до 12:00 дня. Завтраки должны быть плотные, насыщенные, калорийные. В рацион завтрака включаются белки, жиры, углеводы. Обед поделить – суп, закуска овощная, мясо, рисовый суп, гречневый гарнир.

Итог

Данные несложные рекомендации позволят вам избавиться от привычки трапезничать поздно вечером, что благотворно скажется не только на вашей фигуре, но и на здоровье организма в целом.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2016 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.