Рубрики

Комментарии к диетам
  • Наталья 19.01.2017
    Эко Слим (12)
    Наталья-фото
    Начала применять препарат после рекомендации своего фитнес тренера, так как похудеть не получалось. Благодаря нему мне удалось сойти с мертвой точки, причем нет никаких побочных эффектов. Очень жаль, что его не купить в аптеках, а нужно заказывать. Это единственный его недостаток. Мне удалось за месяц сбросить 6 килограммов, с учетом тренировок. Считаю, что это отличные результат.
  • masya 17.01.2017
    Интоксик (45)
    masya-фото
    Цитата: Мммм
    Здравствуйте а лечит этот препарат половой герпес? Можете подсказать очень надо а то уже купил целый курс и вот думаю поможет нет?

    Здравствуйте! Увы, но нет. С данной проблемой вам следует обратиться к венерологу.
  • masya 17.01.2017
    Waist Trainer - корректирующий ... (26)
    masya-фото
    Shahlo Safaeva, здравствуйте! Эту информацию вы можете получить только после оформления предварительной заявки, при подтверждении которой с вами свяжется менеджер из call центра.
  • masya 17.01.2017
    Эко Слим (12)
    masya-фото
    Marta, здравствуйте. Мы не рекомендуем любые диетические добавки, как и сами диеты, до окончания периода лактации. Дождитесь его окончания и смело приступайте к похудению.
  • Marta 17.01.2017
    Эко Слим (12)
    Marta-фото
    Здравствуйте у меня шести месячни ребёнок . Он грудник. Можно мне пить ЭКО Слим ?? Или когда можна пить?? Спасибо заранее
  • Shahlo Safaeva 16.01.2017
    Waist Trainer - корректирующий ... (26)
    Shahlo Safaeva-фото
    Zdrastvuyte. Hotelabi utachnit, moguliya zakazat karset v gorode Batumi nadom?, i skolko budet stoit s dostavkoy na dom??
  • Мммм 16.01.2017
    Интоксик (45)
    Мммм-фото
    Здравствуйте а лечит этот препарат половой герпес? Можете подсказать очень надо а то уже купил целый курс и вот думаю поможет нет?
  • Ольга 13.01.2017
    Цистоблок – оптимальное средст ... (5)
    Ольга-фото
    Хорошие капсулы, выбирала исключительно по отзывам и не прогадала)) Девочки, анализы в порядке, ни намека на воспаление. Пила строго по инструкции, не пропуская ни одного приема. Симптомы ушли в самом начале приема, что тоже здорово, я рассчитывала, что если препарат натуральный, то придется подождать. Просто нам голову забили тем, что все химией лечится, но это ведь в корне неправильно.
  • Фиона 13.01.2017
    Крем Foolex - средство по уход ... (10)
    Фиона-фото
    Только foolex помог убрать трещинки на пятках. И почему я раньше его не купила? Столько денег потрачено впустую на бесполезные педикюры, после которых грубая кожа нарастала еще больше. А фулекс направленно работает на увлажнение и смягчение, не дает коже грубеть и нарастать, после такого ухода достаточно пройтись пемзой раз в месяц - и никакие педикюры не нужны.
  • Екатерина 13.01.2017
    Фобринол (22)
    Екатерина-фото
    Сахар реально снизился, пила курс, как Галина посоветовала, не бросала. Чувствую себя замечательно и кушаю, что хочу, жажда тоже не мучает как раньше. Очень советую, хорошо работает фобринол, мягенько, без побочных действий.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Особенности питания для снижения холестерина в крови

Рейтинг:
(1 голосов)
Диетическое питание, призванное понизить содержание холестерина в крови – это обязательное составляющее комплексного лечение атеросклероза. Подобный рацион предполагает снижение количества потребляемых с пищей жиров примерно на треть в отношении привычного питания. Учёные из США в ходе проведённых ими исследований пришли к выводу, что одно лишь соблюдение диеты способствует снижению уровня вредного холестерина, однако этого недостаточно для того, чтобы обратить развитие болезни вспять. Морепродукты весьма полезны тем, что содержат мононенасыщенные жирные кислоты, которые способствуют стабилизации содержания в крови холестерина и триглицеридов. Наилучшим для диетического стола считается масло, получаемое из плодов оливы.

Чем нужно питаться для того, чтобы понизить уровень холестерина в крови?

Поговорим о влиянии продуктов, которые мы привыкли употреблять постоянно, на уровень холестерина в крови. Особое внимание мы уделим тем из них, которые необходимо включать в диетическое питание больных.

Молоко и молочные продукты

Содержание жиров в молоке не должно быть выше полутора процентов. Сметану и сливки следует употреблять в очень небольшом количестве, а при возможности полностью их избегать. В выборе сыров следует отдавать предпочтение сортам с низким содержанием жира. Йогурты лучше покупать обезжиренные.

Растительные и сливочные масла

О маргарине и сливочном масле лучше забыть или употреблять их очень мало. Употребление оливкового масла крайне полезно, поскольку оно нормализует уровень холестерина. Другие виды растительных масел использовать в приготовлении пищи допустимо, но злоупотреблять ими не стоит.

Мясные изделия и колбасы

Мясо, употребляемое больными с повышенным холестерином, должно быть нежирным, лучше, если это будет баранина, говядина или телятина. Во время его приготовления необходимо полностью срезать сало. Исключение красного мяса, являющегося источником животных белков и железа, из рациона чревато возможным развитием анемии. В группе наибольшего риска находятся молодые женщины. Однако полный отказ от бекона, салями, колбас и сосисок будет вполне уместным для тех, чей уровень холестерина в крови повышен. Нелишним будет также исключение из рациона и субпродуктов. А вот мясо индейки в этом отношении практически безопасно, если им не злоупотреблять.

Рыба

Любителей даров океанов и морей обрадует информация о том, что присутствие в питании рыбы значительно понижает вероятность инфаркта. Для того, чтобы насытить организм необходимым количеством омега-3-жирных кислот, необходимо в течении недели съедать лосося, сельди, сардин или макрели от 200 до 400 грамм, а тунца, камбалы, пикши или трески в любых количествах - без ограничений. Помимо того полезно принимать внутрь капсулы, содержащие рыбий жир.

Яйца

Желтки яиц опасны тем, что в их состав входит большое количество холестерина, а потому употреблять их лучше не чаще, чем раз в два дня. А вот белок использовать в приготовлении пищи можно смело, не боясь навредить своему здоровью.

Фрукты и овощи

Разработчики диеты для понижения уровня холестерина в крови утверждают, что необходимо употреблять пять порций овощей и фруктов за день для поддержания здоровья. Одна порция – это банан, груша, апельсин или яблоко, пара – тройка столовых ложек свежего салата либо консервированных плодов, либо замороженных овощей, одна десертная ложка высушенных фруктов.

Мучные изделия и макароны

Поскольку лечебное питание, направленное на нормализацию уровня холестерина в крови, сводит к минимуму употребление животных жиров, необходимо обратить внимание на другие продукты, которые могут послужить источником калорий. Подобной альтернативой могут оказаться макаронные и хлебобулочные изделия, содержащие много простых углеводов, а потому с лёгкостью восполняющие энергетические потери организма. Особое внимание следует обратить на хлеб, испечённый из муки с добавлением отрубей. Клетчатка, проходя через кишечник, поглощает холестерин, не позволяя ему поступать в кровяное русло.

Растения семейства бобовые

В семенах растений семейства бобовых содержится большое количество полноценного белка. Если лечебная диета предполагает отказ от мясных продуктов, бобовые должны стать основой питания.

Орехи

Орехи богаты растительным белком, ненасыщенными жирными кислотами. Это очень калорийный продукт. Есть основания полагать, что включение орехов в постоянный рацион больных способствует постепенному снижению уровня холестерина в крови. С этой точки зрения наибольшую пользу приносят грецкие орехи.

Спиртные напитки

Существуют научные данные, полученные путём научных исследований, о том, что употребление алкоголя в очень небольших количествах способно затормозить развитие атеросклероза. Однако любое превышение нормы потребления спиртных напитков наносит организму огромный вред. Те люди, которые имеют проблемы с повышенным давлением или инсулярным аппаратом поджелудочной железы, в обязательном порядке должны советоваться с лечащим врачом по поводу возможности употребления ими винно-водочных изделий.

Кофе

Как это ни странно, повышению уровня холестерина в крови способствует кофе, приготовленный в турке. Сублимированный кофе представляет в этом отношении меньшую опасность. Дело в том, что в процессе варения измельчённых зёрен жиры выделяются непосредственно в ароматный напиток. Отдельные исследователи утверждают, что отказ от любимого многими бодрящего напитка может снизить уровень холестерина более чем на 15 процентов.

Чай

Научно подтверждено, что любители дополнять свой рацион напитком, пришедшим к нам из Китая, имеют более здоровые сосуды и сердце. Положительное действие чая обуславливается тем, что флавоноиды, входящие в химический состав его листьев, способствуют снижению уровня холестерина.

Вывод

Эти простейшие рекомендации помогут стабилизировать уровень холестерина и оздоровить организм в целом без лишних затрат сил и средств.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2016 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.