Рубрики

Комментарии к диетам
  • Алена 22.02.2017
    Матрасы LILO для здоровья буду ... (10)
    Алена-фото
    Доставили меньше, чем за неделю. Очень нравится! Удобный, принимает форму живота, снимает нагрузку со спины
  • Вера 20.02.2017
    DreamZzz (4)
    Вера-фото
    Не буду распространяться по поводу симптомов и причин, скажу одно- dreamzzz отличный препарат. учитывая,что он состоит из лекарственных трав, то ему вообще цены нет. Тем более в составе дорогие компоненты, которые не купить просто так в аптеке. По действию вообще никаких нареканий - днем бодрячком, ночью сплю как младенец
  • Валентина 20.02.2017
    Атерол – средство для нормализ ... (5)
    Валентина-фото
    Хороший препарат, рекомендую к покупке. Особенно если у вас гипертония как у меня и забитые сосуды. Когда их почистите, поймете, что жить стало гораздо проще.
  • masya 18.02.2017
    Oko Plus (18)
    masya-фото
    Цитата: венера
    Здравствуйте скажите пожалуйста можно ли преминять этот препарат при высокой миопии?У меня -13,-14.Заранее блогадарю

    Добрый день. Можно.
  • венера 18.02.2017
    Oko Plus (18)
    венера-фото
    Здравствуйте скажите пожалуйста можно ли преминять этот препарат при высокой миопии?У меня -13,-14.Заранее блогадарю
  • masya 17.02.2017
    Oko Plus (18)
    masya-фото
    Евгения, здравствуйте! Капли Око Плюс помогли бы в целях профилактики, но если уже имеется разрыв сетчатой оболочки, к сожалению тут они бессильны. И любое другое медикаментозное лечение также бесполезно. Даже не знаю, что Вам можно в этом случае посоветовать. Попробуйте обратиться в другую клинику пока нервные клетки окончательно не погибли.
  • Евгения 17.02.2017
    Oko Plus (18)
    Евгения-фото
    Добрый день! Моему отцу 66 лет. 5 лет назад он резко начал терять зрение. Говорит, в глазах туман и черные пятна. Провели обследование, выявили отслоение сетчатки, но что-то связанное с генетикой. Сказали, что операция бесполезна в его случае... Два раза в год он проходит терапевтическое лечение и все. Зрение ухудшается. Пытаемся использовать любую возможность, чтобы отсрочить слепоту. Поможет нам "Око плюс"? Спасибо!
  • Алевтина 16.02.2017
    BrainRush (6)
    Алевтина-фото
    Пишу диплом, пью капсулы. Процесс с BrainRush идет бодренько и быстро, не ожидала, что аналитическую часть так быстро напишу и согласую с научным руководителем. Осталась одна теория, но это ерунда. Сделаю быстро. Раньше над курсовой месяц корпела)) а тут основная часть диплома за 2 недели написана и утверждена)) Я рада)) Оказывается я умнее, думала. Эти капсулы здорово раскрывают потенциал мозга. И самое главное -без вреда для здоровья))
  • masya 15.02.2017
    Интоксик (47)
    masya-фото
    Ляззат добрый день. Интоксик - это средство от паразитов, но не от аллергии. Да, он может помочь, если причиной аллергии являются гельминты. Но если я Вас правильно поняла, то точная причина до сих пор не установлена.
    В Вашем случае причиной аллергической реакции могут быть продукты белкового распада или слишком кислая реакция пота. Вам следует точно определить аллерген, на который реагирует организм, чтобы врач смог назначить лечение на устранение первопричины. Снимать симптомы можно при помощи мазей из группы кортикостероидов.
  • Ляззат 15.02.2017
    Интоксик (47)
    Ляззат-фото
    Здравствуйте, ребенку 5,5 лет. Ему с месяца рождении поставили диагноз аллергический дерматит. Когда потеет спина и лицо постоянно чешется. Пробовали множество лекарств. Поможет данное средство? Спасибо

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Особенности питания для снижения холестерина в крови

Рейтинг:
(1 голосов)
Диетическое питание, призванное понизить содержание холестерина в крови – это обязательное составляющее комплексного лечение атеросклероза. Подобный рацион предполагает снижение количества потребляемых с пищей жиров примерно на треть в отношении привычного питания. Учёные из США в ходе проведённых ими исследований пришли к выводу, что одно лишь соблюдение диеты способствует снижению уровня вредного холестерина, однако этого недостаточно для того, чтобы обратить развитие болезни вспять. Морепродукты весьма полезны тем, что содержат мононенасыщенные жирные кислоты, которые способствуют стабилизации содержания в крови холестерина и триглицеридов. Наилучшим для диетического стола считается масло, получаемое из плодов оливы.

Чем нужно питаться для того, чтобы понизить уровень холестерина в крови?

Поговорим о влиянии продуктов, которые мы привыкли употреблять постоянно, на уровень холестерина в крови. Особое внимание мы уделим тем из них, которые необходимо включать в диетическое питание больных.

Молоко и молочные продукты

Содержание жиров в молоке не должно быть выше полутора процентов. Сметану и сливки следует употреблять в очень небольшом количестве, а при возможности полностью их избегать. В выборе сыров следует отдавать предпочтение сортам с низким содержанием жира. Йогурты лучше покупать обезжиренные.

Растительные и сливочные масла

О маргарине и сливочном масле лучше забыть или употреблять их очень мало. Употребление оливкового масла крайне полезно, поскольку оно нормализует уровень холестерина. Другие виды растительных масел использовать в приготовлении пищи допустимо, но злоупотреблять ими не стоит.

Мясные изделия и колбасы

Мясо, употребляемое больными с повышенным холестерином, должно быть нежирным, лучше, если это будет баранина, говядина или телятина. Во время его приготовления необходимо полностью срезать сало. Исключение красного мяса, являющегося источником животных белков и железа, из рациона чревато возможным развитием анемии. В группе наибольшего риска находятся молодые женщины. Однако полный отказ от бекона, салями, колбас и сосисок будет вполне уместным для тех, чей уровень холестерина в крови повышен. Нелишним будет также исключение из рациона и субпродуктов. А вот мясо индейки в этом отношении практически безопасно, если им не злоупотреблять.

Рыба

Любителей даров океанов и морей обрадует информация о том, что присутствие в питании рыбы значительно понижает вероятность инфаркта. Для того, чтобы насытить организм необходимым количеством омега-3-жирных кислот, необходимо в течении недели съедать лосося, сельди, сардин или макрели от 200 до 400 грамм, а тунца, камбалы, пикши или трески в любых количествах - без ограничений. Помимо того полезно принимать внутрь капсулы, содержащие рыбий жир.

Яйца

Желтки яиц опасны тем, что в их состав входит большое количество холестерина, а потому употреблять их лучше не чаще, чем раз в два дня. А вот белок использовать в приготовлении пищи можно смело, не боясь навредить своему здоровью.

Фрукты и овощи

Разработчики диеты для понижения уровня холестерина в крови утверждают, что необходимо употреблять пять порций овощей и фруктов за день для поддержания здоровья. Одна порция – это банан, груша, апельсин или яблоко, пара – тройка столовых ложек свежего салата либо консервированных плодов, либо замороженных овощей, одна десертная ложка высушенных фруктов.

Мучные изделия и макароны

Поскольку лечебное питание, направленное на нормализацию уровня холестерина в крови, сводит к минимуму употребление животных жиров, необходимо обратить внимание на другие продукты, которые могут послужить источником калорий. Подобной альтернативой могут оказаться макаронные и хлебобулочные изделия, содержащие много простых углеводов, а потому с лёгкостью восполняющие энергетические потери организма. Особое внимание следует обратить на хлеб, испечённый из муки с добавлением отрубей. Клетчатка, проходя через кишечник, поглощает холестерин, не позволяя ему поступать в кровяное русло.

Растения семейства бобовые

В семенах растений семейства бобовых содержится большое количество полноценного белка. Если лечебная диета предполагает отказ от мясных продуктов, бобовые должны стать основой питания.

Орехи

Орехи богаты растительным белком, ненасыщенными жирными кислотами. Это очень калорийный продукт. Есть основания полагать, что включение орехов в постоянный рацион больных способствует постепенному снижению уровня холестерина в крови. С этой точки зрения наибольшую пользу приносят грецкие орехи.

Спиртные напитки

Существуют научные данные, полученные путём научных исследований, о том, что употребление алкоголя в очень небольших количествах способно затормозить развитие атеросклероза. Однако любое превышение нормы потребления спиртных напитков наносит организму огромный вред. Те люди, которые имеют проблемы с повышенным давлением или инсулярным аппаратом поджелудочной железы, в обязательном порядке должны советоваться с лечащим врачом по поводу возможности употребления ими винно-водочных изделий.

Кофе

Как это ни странно, повышению уровня холестерина в крови способствует кофе, приготовленный в турке. Сублимированный кофе представляет в этом отношении меньшую опасность. Дело в том, что в процессе варения измельчённых зёрен жиры выделяются непосредственно в ароматный напиток. Отдельные исследователи утверждают, что отказ от любимого многими бодрящего напитка может снизить уровень холестерина более чем на 15 процентов.

Чай

Научно подтверждено, что любители дополнять свой рацион напитком, пришедшим к нам из Китая, имеют более здоровые сосуды и сердце. Положительное действие чая обуславливается тем, что флавоноиды, входящие в химический состав его листьев, способствуют снижению уровня холестерина.

Вывод

Эти простейшие рекомендации помогут стабилизировать уровень холестерина и оздоровить организм в целом без лишних затрат сил и средств.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2016 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.