Рубрики

Комментарии к диетам
  • Карина 23.03.2017
    Эко Слим (22)
    Карина-фото
    Вот сижу и думаю заказывать или нет...правда ли поможет похудеть? После родов сидьно набрала никак не могу сбросить. Стоит ли пробовать эко слим.
  • masya 23.03.2017
    АлкоБарьер - эффективное сред ... (31)
    masya-фото
    Игорь, добрый день. Цитрусов в составе нет, поэтому можете не волноваться. Для желудка средство также безопасно и не вызывает побочных реакций.
  • Полина 22.03.2017
    SugaNorm (3)
    Полина-фото
    Кстати по поводу хранения. Я храню в темном прохладном месте. Эффективность не уменьшается - не чихаю и нос не закладывает. На упаковке написано, что температура хранения не выше 25 градусов. Думаю, что летом можно и убрать в холодильник. Заканчиваю курс, довольна тем, что купила очень.
  • Игорь 22.03.2017
    АлкоБарьер - эффективное сред ... (31)
    Игорь-фото
    Жена пьет, не могу уже на нее смотреть. Заказал, опираясь на Ваши отзывы. Очень надеюсь, что ей поможет и она, наконец-то, станет такой как и раньше, когда мы познакомились. Завтра приедет уже заказ. И скажите, пож-ста, про возможные побочки (у жены больной желудок и небольшая аллергия на цитрусовые).
  • masya 15.03.2017
    NormaDry (9)
    masya-фото
    Ева, добрый день. Честно скажу, что не слышала про такое. Попробуйте заменить и расскажите нам про эффект. Думаю, такая информация будет полезна для многих наших читателей. Даже я сама задумалась, не знала про алюминий и его накопление.
  • Ева 14.03.2017
    NormaDry (9)
    Ева-фото
    Подскажите, пож-ста, если просто заменить дезодорант на спрей, будет ли эффективность или все-таки концентрат тоже нужно пить? Мне хотелось бы перестать пользоваться дезодорантами, так как они содержат алюминий, который накапливаясь, может вызвать онкологию и мутации. А в НормаДрай такой состав полезный, с удовольствием бы на него перешла.
  • Муртаев Расул Рамазанович 10.03.2017
    Арабское вулканическое мыло пр ... (17)
    Муртаев Расул Рамазанович-фото
    Копался в Ютубе и случайно наткнулся на видео ролик , где одна девушка рассказывает про " Вулканическое мыло" я заказал , через 10 дней получил доставку , только что из Почты , я пройду курс , и напишу помогло мне это или нет.
  • masya 10.03.2017
    Липокарнит – быстрое снижение ... (4)
    masya-фото
    дана, добрый день! Реакция каждого организма индивидуальна. Я такой вес и даже больше (8 кг) сбрасывала за 1 месяц. Количество требуемого средства зависит от интенсивности приема. Но превышать рекомендуемую производителем дозировку не следует. Более подробно на ваши вопросы ответит менеджер после оформления предварительной заявки в режиме телефонного звонка.
  • masya 10.03.2017
    Капли Fire Fit для избавления ... (23)
    masya-фото
    Анастасия, добрый день! Согласно составу данное средство не имеет выраженных противопоказаний и не влияет на печень. Другие органы также не страдают при их приеме. Единственное ограничение - это индивидуальная непереносимость компонентов.
  • Анастасия 09.03.2017
    Капли Fire Fit для избавления ... (23)
    Анастасия-фото
    Здравствуйте хочу спросить, вот заказала ваши капли, а сейчас думаю, а как они влияют на печень ну и другие органы? Я просто пробовала разные препараты и как то без результатно.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Диета и сыры - совместимы ли?

Рейтинг:
(1 голосов)
Всем известно, что летом в жару соблюдать диету и не допускать набора лишних килограмм намного легче, чем в холодное время года. Становятся более доступными свежие овощи, различные фрукты и ягоды, в больших количествах употребляется жидкость. Без особых усилий, мы начинаем меньше употреблять десерты, хлебобулочные изделия, конфеты, продукты, содержащие большое количество жира. Но переходя на растительную пищу, не стоит отказываться от многими любимого продукта - сыра.

Во время различных диет наш организм страдает от нехватки полезных веществ и витаминов. Компенсировать все это нам поможет сыр, придаст силы и энергии, поддержит организм в тонусе. К тому же существует большое количество обезжиренных сортов сыра.

Уместно ли употребление сыра во время диеты?

Конечно, сказать твердое да в ответ на данный вопрос будет не просто. Существует огромное количество видов этого замечательного продукта, в том числе и с очень большим содержанием жиров. Но не будем разочаровывать его поклонников, сыр и диета вполне совместимы, если при его выборе уделять особое внимание составу и выбирать тот сорт, в котором калории и жиры в минимальном количестве.

Большинство сортов сыра достаточно калорийные и питательные. Среднее содержание жира доходит до 60 процентов. Для тех, кто соблюдает диету это не лучший выбор. Поэтому для его худеющих любителей рекомендуется поискать продукт, жирность которого составляет не более 30 процентов. На фигуре это не скажется, а только принесет пользу. Найти такой сыр не сложно, в большом ассортименте он присутствует на прилавках супермаркетов, а более дорогие сорта премиум класса всегда есть в наличии в специализированных магазинах. Ниже более подробно рассмотрены обезжиренные сорта сыра, что бы вы без труда могли определиться с выбором, придя в магазин.

Сыр тофу (соевый, 1,5-4 процента жирности)

По вкусу напоминает брынзу с минимальным содержанием соли, поэтому классифицируется как творожный сыр. Производится из сои, а точнее из соевого молока. Это отличный заменитель мяса, т.к. в состав входит большое количество растительного белка. Замечательный вариант во время поста и для вегетарианцев, ведь тофу – лучший заменитель белка животного происхождения. Так же, данный сыр полезен для людей преклонного возраста и страдающих остеопорозом, так как содержит большое количество кальция, что очень благоприятно влияет на костную ткань человека.

Уже давно известно и доказано - тофу очень хорошо снижает холестерин, а это профилактика инфарктов и инсультов. Калорийность сыра тофу минимальная, всего 90 ккал на сто грамм готового продукта, поэтому он просто не заменим при диете. Многие известные люди, придерживающиеся правильного питания, давно отказались от молочных продуктов и жирных сыров, заменив их растительной пищей и соей. Вместе с растительной пищей, тофу рекомендован диетологами, как продукт для ежедневного приема.

Творог зерненый (жирность в пределах 5 процентов)

Это скорее не сыр, а привычный для нас творог, но с предельно минимальным содержанием жиров. Состоит из небольших творожных зерен, которые залиты сливками. Имеет слегка солоноватый привкус. Его рекомендуется добавлять в овощные салаты для придания сытости и необычного вкуса, но можно употреблять и как отдельное блюдо, без всяких добавок. «Домашний» или «деревенский» - это еще одно название зерненого творога, более распространенное в народе. Подходит даже при соблюдении очень строгих диет, в 100 грамм творога всего 85 ккал и 17 г белка.

Сыр Гаудетте (жирность в пределах 7 процентов)

Этот сыр – новинка от компании Шердингер. Относится к низкокалорийным продуктам и имеет необыкновенный вкус. Гаудетте просто находка для гурманов, которые придерживаются диеты, настоящее лакомство. Его утонченный и пикантный вкус не оставит никого равнодушным. Данный сыр можно использовать при приготовлении бутербродов и салатов. Как и тофу, он богат кальцием и легкоусвояемый.

Сыр Чечил (от 5 до 10 процентов жирности)

Похожий на сулугуни рассольный сыр. По внешнему виду отличается ото всех сортов сыра. Состоит из сплетенных в косичку нитей. Во вкусе присутствует острота и кислинка. Допустим при большинстве диет ввиду невысокой калорийности.

Сыр Рикотта (жирность в пределах 13 процентов)

В Италии очень сложно найти меню на завтрак, в котором бы не присутствовал сыр Рикотта. Данный сыр фаворит итальянцев. Его главный составляющий компонент, сыворотка, но не обычная, а та, которая осталась после приготовления других, более жирных и калорийных видов сыра. В небольшом кусочке Рикотты примерно 49 ккал, поэтому при диетическом питании вполне подходящий продукт.

В отличие от других сыров, в составе почти отсутствует натрий, а важные микроэлементы и витамины преобладают в достаточном количестве. Один из его составляющих компонентов метионин, поэтому нельзя недооценивать благоприятное влияние на печень. Если сделать этот сыр одним из главных компонентов своего рациона, то Рикотта способствует оздоровлению печени. При небольшой калорийности и маленькой жирности сыр питательный и способствует быстрому насыщению организма. Сыр Рикотта рекомендован диетологами как низкокалорийный полезный продукт.

Редкие марки Грюнландер, ViolaPolar и фитнес

Данный набор сыров просто подарок для людей, мечтающих сбросить лишний вес! Единственная проблема, что их непросто найти в продаже, особенно в небольших городах и маленьких магазинах. Но на сегодняшний день эти замечательные сыры стали появляться на прилавках больших гипермаркетов и есть возможность их найти.

Легкая брынза или сыр Фета (от 5 до 15 процентов жирности)

Известные и незаменимые сыры в Греции. Почти все национальные блюда этой страны не обходятся без них. Но, благодаря своему неповторимому вкусу, брынза и Фета стали любимы не только в Греции, но и во многих других странах мира.

Какой же «Греческий салат» обойдется без Феты или брынзы? К сожалению, данные сыры сложно поставить в один ряд с диетическими, ведь 260 ккал на 100 грамм готового продукта - это выше нормы. Помимо высокой калорийности и не маленькой жирности, в обоих сырах содержится большое количество холестерина, который не приносит пользы нашему организму. Но есть и хорошая новость, о которой сегодня еще многие не знают. Компании производители данных видов сыра выпустили облегченную версию продукта.

На сегодняшний день их не просто найти в продаже, но при желании все же можно. Легкая брынза и Фета в небольших количествах обогатят вкус и придадут пикантность вашим диетическим овощным салатам.

Вывод

Подводя итоги, можно сказать, что сыр – это не самый диетический продукт в мире, но все же, при невысокой концентрации жирности некоторые сорта сыров можно использовать во многих популярных диетах при похудении. Но, если сыр имеет в своем составе более 15% жиров, все же, от него следует отказаться (если вы действительно хотите снизить вес).


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2016 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.