Рубрики

Комментарии к диетам
  • Татьяна 29.11.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (3)
    Татьяна-фото
    Если не следить за глазами, особенно если работа связана с компьютером, то можно реально поплатиться зрением. Это я на собственном опыте испытала. no В том году глаза стали жутко уставать и стремительно падать зрение. Я начала делать гимнастику для глаз. Но фиг два мне она помогла! angry Смогла кое-как только остановить падение зрения. Только когда подключила максивизор, зрение стало потихоньку восстанавливаться и глаза, в принципе, не так стали уставать после целого дня, проведенного за компом.
  • Поля 28.11.2016
    НормаДрай – эффективное средст ... (3)
    Поля-фото
    Девочки, спасибо, что вы делитесь. Такая тема деликатная для девушек, просто не каждый бы поделился бы своим мнением. Я после отзыва Нины заказала, уже есть эффект. Спасибо от меня огромное!
  • Полина 25.11.2016
    Здоровый сон с натуральным сре ... (3)
    Полина-фото
    Единственный препарат на травах, который помог лучше антидепрессантов. Пять баллов производителю и огромное спасибо. Я из такого депрессняка вылезла с помощью Dreamzzz, вспоминать страшно. Мой совет, начинайте лечение нервных заболеваний как можно раньше, чтобы можно было обойтись одним курсом лечения.
  • Сергей 25.11.2016
    Больше никакого простатита Pro ... (1)
    Сергей-фото
    Прошло всего две недели, с тех пор как начал пить ProstEro, а я уже не то что о воспалении не думаю, я даже сексом могу полноценно заниматься. Раньше даже в туалет боялся сходить - болело все. Не запускайте эту болячку, хронический простатит еще сложнее вылечить.
  • Александра 24.11.2016
    Здоровый сон с натуральным сре ... (3)
    Александра-фото
    Вообще я всегда была немного депрессивной, в жизни не очень-то везло,но как-то увлекалась позитивным мышлением, потому что начала заниматься йогой. Поделилась с девчонками, что у меня есть определенные блоки, которые со временем становятся все крепче и огромнее. На что мне вручили бутылочку дримза. Ну а что еще в приниципе могут предложить девочки, которые питаются по аюрведе? не химию же какую-то)))) Вооот пропила я их - и проблемы в принципе отошли на второй план, я стала думать совсем по-другому, всегда настрой боевой и энергичный, начала просыпаться с рассветом и ложиться вовремя, жизнь потихоньку наладилась. В таком состоянии как сейчас я себе гораздо больше нравлюсь.
  • Оксана 24.11.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (3)
    Оксана-фото
    Очень хорошо помогают глазам -снимают напряжение, восстанавливают четкость картинки и остроту, мушки всякие и пятнышки перестают видится. Пропиваю Максивизор каждые полгода, потому что предрасположенность плохая - в семье все в очках, а я нет, потому что ВСЕГДА слежу за своими глазками
  • Лейла 24.11.2016
    БрэйнРаш – залог отличной памя ... (3)
    Лейла-фото
    Во время сессии отжала их у бабушки, она их от склероза пила, я почитала - мне тоже понравился состав. Очень классно помогли - запоминала материал гораздо лучше, чем обычно, даже матан сдала с первого раза. Такого от меня даже родители не ожидали,хотя всегда считали меня способной)) Так что капсулы рекомендую к покупке однозначно всем - и пожилым, и молодым.
  • Наталья 24.11.2016
    Иммунетика – простой способ ук ... (2)
    Наталья-фото
    тоже пропиваем иммунетику курсом, чтобы не болеть гриппом в зимний сезон. Она гораздо лучше аналогов работает, я читала, что ее назначают даже тяжело больным, чтобы они чувстввали себя получше и восстанавливались быстрее. Самое главное, она натуральная, так что можно пить всем членам семьи - даже аллергикам и детям.
  • Никита 24.11.2016
    Gastrenit – и болей в желудке ... (2)
    Никита-фото
    Гастренит справился с язвой, уж не знаю, как он работает, но мне даже омез с де-нолом не помогали. Только сейчас пришел с гастероскопии, врач не увидел язвочек больше, одни рубцы от них остались. Теперь буду беречь свой желудок как зеницу ока, чтоб больше не возращались эти жуткие боли, от которых даже иногда ночью просыпался...
  • Вероника 24.11.2016
    Капсулы Урофорс от мочекаменно ... (3)
    Вероника-фото
    Тоже пила урофорс, вышел только песок. И на узи видно, что камень на три части разбился. Заказала еще курс, надеюсь, что выйдут, если уже поменьше стали.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Диета и сыры - совместимы ли?

Рейтинг:
(1 голосов)
Всем известно, что летом в жару соблюдать диету и не допускать набора лишних килограмм намного легче, чем в холодное время года. Становятся более доступными свежие овощи, различные фрукты и ягоды, в больших количествах употребляется жидкость. Без особых усилий, мы начинаем меньше употреблять десерты, хлебобулочные изделия, конфеты, продукты, содержащие большое количество жира. Но переходя на растительную пищу, не стоит отказываться от многими любимого продукта - сыра.

Во время различных диет наш организм страдает от нехватки полезных веществ и витаминов. Компенсировать все это нам поможет сыр, придаст силы и энергии, поддержит организм в тонусе. К тому же существует большое количество обезжиренных сортов сыра.

Уместно ли употребление сыра во время диеты?

Конечно, сказать твердое да в ответ на данный вопрос будет не просто. Существует огромное количество видов этого замечательного продукта, в том числе и с очень большим содержанием жиров. Но не будем разочаровывать его поклонников, сыр и диета вполне совместимы, если при его выборе уделять особое внимание составу и выбирать тот сорт, в котором калории и жиры в минимальном количестве.

Большинство сортов сыра достаточно калорийные и питательные. Среднее содержание жира доходит до 60 процентов. Для тех, кто соблюдает диету это не лучший выбор. Поэтому для его худеющих любителей рекомендуется поискать продукт, жирность которого составляет не более 30 процентов. На фигуре это не скажется, а только принесет пользу. Найти такой сыр не сложно, в большом ассортименте он присутствует на прилавках супермаркетов, а более дорогие сорта премиум класса всегда есть в наличии в специализированных магазинах. Ниже более подробно рассмотрены обезжиренные сорта сыра, что бы вы без труда могли определиться с выбором, придя в магазин.

Сыр тофу (соевый, 1,5-4 процента жирности)

По вкусу напоминает брынзу с минимальным содержанием соли, поэтому классифицируется как творожный сыр. Производится из сои, а точнее из соевого молока. Это отличный заменитель мяса, т.к. в состав входит большое количество растительного белка. Замечательный вариант во время поста и для вегетарианцев, ведь тофу – лучший заменитель белка животного происхождения. Так же, данный сыр полезен для людей преклонного возраста и страдающих остеопорозом, так как содержит большое количество кальция, что очень благоприятно влияет на костную ткань человека.

Уже давно известно и доказано - тофу очень хорошо снижает холестерин, а это профилактика инфарктов и инсультов. Калорийность сыра тофу минимальная, всего 90 ккал на сто грамм готового продукта, поэтому он просто не заменим при диете. Многие известные люди, придерживающиеся правильного питания, давно отказались от молочных продуктов и жирных сыров, заменив их растительной пищей и соей. Вместе с растительной пищей, тофу рекомендован диетологами, как продукт для ежедневного приема.

Творог зерненый (жирность в пределах 5 процентов)

Это скорее не сыр, а привычный для нас творог, но с предельно минимальным содержанием жиров. Состоит из небольших творожных зерен, которые залиты сливками. Имеет слегка солоноватый привкус. Его рекомендуется добавлять в овощные салаты для придания сытости и необычного вкуса, но можно употреблять и как отдельное блюдо, без всяких добавок. «Домашний» или «деревенский» - это еще одно название зерненого творога, более распространенное в народе. Подходит даже при соблюдении очень строгих диет, в 100 грамм творога всего 85 ккал и 17 г белка.

Сыр Гаудетте (жирность в пределах 7 процентов)

Этот сыр – новинка от компании Шердингер. Относится к низкокалорийным продуктам и имеет необыкновенный вкус. Гаудетте просто находка для гурманов, которые придерживаются диеты, настоящее лакомство. Его утонченный и пикантный вкус не оставит никого равнодушным. Данный сыр можно использовать при приготовлении бутербродов и салатов. Как и тофу, он богат кальцием и легкоусвояемый.

Сыр Чечил (от 5 до 10 процентов жирности)

Похожий на сулугуни рассольный сыр. По внешнему виду отличается ото всех сортов сыра. Состоит из сплетенных в косичку нитей. Во вкусе присутствует острота и кислинка. Допустим при большинстве диет ввиду невысокой калорийности.

Сыр Рикотта (жирность в пределах 13 процентов)

В Италии очень сложно найти меню на завтрак, в котором бы не присутствовал сыр Рикотта. Данный сыр фаворит итальянцев. Его главный составляющий компонент, сыворотка, но не обычная, а та, которая осталась после приготовления других, более жирных и калорийных видов сыра. В небольшом кусочке Рикотты примерно 49 ккал, поэтому при диетическом питании вполне подходящий продукт.

В отличие от других сыров, в составе почти отсутствует натрий, а важные микроэлементы и витамины преобладают в достаточном количестве. Один из его составляющих компонентов метионин, поэтому нельзя недооценивать благоприятное влияние на печень. Если сделать этот сыр одним из главных компонентов своего рациона, то Рикотта способствует оздоровлению печени. При небольшой калорийности и маленькой жирности сыр питательный и способствует быстрому насыщению организма. Сыр Рикотта рекомендован диетологами как низкокалорийный полезный продукт.

Редкие марки Грюнландер, ViolaPolar и фитнес

Данный набор сыров просто подарок для людей, мечтающих сбросить лишний вес! Единственная проблема, что их непросто найти в продаже, особенно в небольших городах и маленьких магазинах. Но на сегодняшний день эти замечательные сыры стали появляться на прилавках больших гипермаркетов и есть возможность их найти.

Легкая брынза или сыр Фета (от 5 до 15 процентов жирности)

Известные и незаменимые сыры в Греции. Почти все национальные блюда этой страны не обходятся без них. Но, благодаря своему неповторимому вкусу, брынза и Фета стали любимы не только в Греции, но и во многих других странах мира.

Какой же «Греческий салат» обойдется без Феты или брынзы? К сожалению, данные сыры сложно поставить в один ряд с диетическими, ведь 260 ккал на 100 грамм готового продукта - это выше нормы. Помимо высокой калорийности и не маленькой жирности, в обоих сырах содержится большое количество холестерина, который не приносит пользы нашему организму. Но есть и хорошая новость, о которой сегодня еще многие не знают. Компании производители данных видов сыра выпустили облегченную версию продукта.

На сегодняшний день их не просто найти в продаже, но при желании все же можно. Легкая брынза и Фета в небольших количествах обогатят вкус и придадут пикантность вашим диетическим овощным салатам.

Вывод

Подводя итоги, можно сказать, что сыр – это не самый диетический продукт в мире, но все же, при невысокой концентрации жирности некоторые сорта сыров можно использовать во многих популярных диетах при похудении. Но, если сыр имеет в своем составе более 15% жиров, все же, от него следует отказаться (если вы действительно хотите снизить вес).


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2016 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.