Рубрики

Комментарии к диетам
  • Вера 19.09.2017
    Gastrenit - залог здорового же ... (9)
    Вера-фото
    Я лечилась гастренитом от язвы, пока рано говорить о конкретных результатах, но обострений пока не было - это отлично.
  • Неринга 30.08.2017
    SugaNorm - эффективный помощни ... (8)
    Неринга-фото
    Цитата: NATA
    Подруга живет в России. Очень хвалила. Хочу тоже попробовать. Но на данный момент живу в Израиле, могу ли я тоже его получить? У нас в аптеках посмотрела - не нашла. Помогите хоть кто-нибудь!

    Я живу в Латвии, тоже не смогла заказать. Заказывала из России через родственников, очень жду когда начнут продавать у нас. У меня очень много знакомых, которые хотели бы точно так же восстановить обмен веществ, а заказать не через кого не могут. Но все решаемо, было бы желание. Эффект стоит того.
  • masya 30.08.2017
    Хондрокрем - эффективное избав ... (18)
    masya-фото
    Цитата: Любовь Рациская
    При артрите поможет? У меня соседка постоянно пользуется таким при ревматизме. Хотелось бы знать, насколько он эффективен именно в моем случае. Я не говорю прямо о выздоровлении, но хотелось бы просто рассчитывать на облегчение боли. Это реально в моем случае?

    Да, помогает и при артрите в том числе.
  • Любовь Рациская 29.08.2017
    Хондрокрем - эффективное избав ... (18)
    Любовь Рациская-фото
    При артрите поможет? У меня соседка постоянно пользуется таким при ревматизме. Хотелось бы знать, насколько он эффективен именно в моем случае. Я не говорю прямо о выздоровлении, но хотелось бы просто рассчитывать на облегчение боли. Это реально в моем случае?
  • masya 21.08.2017
    Больше никакого простатита Pro ... (3)
    masya-фото
    Цитата: Валерий
    У меня очень хороший знакомый им вылечился. Я хочу заказать, но не знаю, сколько нужно заказать упаковок. Не подскажете?

    Об этом лучше спросить у консультанта при оформлении заказа.
  • masya 21.08.2017
    Алкобарьер - простой способ бы ... (35)
    masya-фото
    Elena, добрый день. Можно, но в этом уже нет смысла. Данное средство работает как профилактическое, которое именно у трезвого человека отбивает стремление к алкоголю.
  • Elena 20.08.2017
    Алкобарьер - простой способ бы ... (35)
    Elena-фото
    Здравствуйте! Заказала для мужа, жду посылку,скажите пожалуйста можно применять алкобарьер если человек уже выпил?
  • Валерий 18.08.2017
    Больше никакого простатита Pro ... (3)
    Валерий-фото
    У меня очень хороший знакомый им вылечился. Я хочу заказать, но не знаю, сколько нужно заказать упаковок. Не подскажете?
  • NATA 18.08.2017
    SugaNorm - эффективный помощни ... (8)
    NATA-фото
    Подруга живет в России. Очень хвалила. Хочу тоже попробовать. Но на данный момент живу в Израиле, могу ли я тоже его получить? У нас в аптеках посмотрела - не нашла. Помогите хоть кто-нибудь!
  • Наталья 18.08.2017
    NormaDry - эффективное избавле ... (10)
    Наталья-фото
    Цитата: masya
    Ева, добрый день. Честно скажу, что не слышала про такое. Попробуйте заменить и расскажите нам про эффект. Думаю, такая информация будет полезна для многих наших читателей. Даже я сама задумалась, не знала про алюминий и его накопление.

    Я тоже читала про такое. Поэтому пользуюсь теперь только normadry. Мне врач предлагал уколы ботокса в проблемные места. Это же тоже кошмар - токсины под кожу загонять, чтобы просто не потеть. Все лето со спреем провела - все отлично, довольна. Дальше вообще отлично будет - в демисезонье я почти не потею, не говоря уже о зиме.

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Эффективный месячный курс диетического питания

Рейтинг:
(1 голосов)
Без сомнений чтобы похудеть одного-двух дней недостаточно. Правильное и эффективное похудение должно быть медленным, поэтапным. Это должен быть процесс удобный для вашего организма. Любые сенсационные заявления о возможности сбросить лишние килограммы за считанные дни – это ложь и выдумки. На снижение веса требуется время.


Какой метод похудения выбрать?

Существуют строгие быстрые диеты. Они помогают сбросить 1-2 кг, но этот эффект недолговременный. Как правило, уже через короткое время вес возвращается в исходную позицию. Экспресс-диеты (со сроком от 3 до 5 дней) не могут сколько-нибудь явно воздействовать на подкожный жир. Изменение веса происходит из-за ухода лишней жидкости из организма. А самые вредные и нелюбимые килограммы остаются на месте. Поэтому экспресс-диеты лучше не использовать. Конечно, если для вас принципиальны именно эти килограммы к определенному времени, то можно и прибегнуть к данным советам.

Однако если вы хотите закрепить результат, смело выбирайте медленный, но верный способ сбросить лишний вес.Именно такой подход даст самый лучший и желательный результат. Вы избавитесь от жира, будете чувствовать себя легче, лучше. Месяц – оптимальный срок для диетического курса питания. Определенный способ питаться в течение месяца поможет вам быстро справиться с ненавистными килограммами.

Основные правила месячной диеты

Эти правила позволят вам получить максимальную эффективность от данного курса:
  • взвешивайтесь и фиксируйте изменения. Вес обязательно нужно контролировать.
  • Никаких «чуть-чуть». Строго придерживайтесь диеты.
  • Принимайте витамины и минералы, это поможет вам чувствовать себя лучше и счастливее, ведь вы ограничиваете себя в питании.
  • Уберите сахар. Сахар – зло, исключите его из рациона.
  • Готовьте сами. Никаких приготовленных в магазинах блюд.
  • Варить и тушить. Не жарьте еду, готовьте пищу на пару или тушите.
  • Не гонитесь за вкусом. Пища на диете должна быть полезной, не обязательно вкусной. Тогда вы никогда не будете переедать.
  • Пейте больше воды. Минимальное количество жидкости – 1,5 л.
  • Двигайтесь. Физическая активность должна быть постоянной: больше гуляйте.
Сформируйте на основе диеты новые правила питания. Чтобы результаты были постоянными и радовали вас – старайтесь изменить образ жизни и питание. Тогда вы будете довольны своей фигурой. Данный курс предусматривает возможность выбора из 2 вариантов меню. Вы должны чередовать их по неделям.

Схема вашего питания в первую неделю

Меню 1:
  • утром выпейте молоко с медом. Закусите сухариком, приготовленным из отрубного теста. Жидкость нужно подогреть.
  • 2й завтрак может состоять из чая без сахара и кусочков черного хлеба. Хлеб можно намазать маслом, а также положить листья салата.
  • На обед нужно съесть суп. Допускается 1-2 картофеля. Вы можете есть мясо говядины (его нельзя жарить – только варить).
  • Ваш полдник будет состоять из помидоров, сухаря и 200 мл томатного сока без соли.
  • Закончить день можно кефиром. С ним съесть черный хлеб, заправленный маслом. На бутерброд сверху положить зелень. Выбирать лучше петрушку - она полезнее.
Меню 2:
  • хлеб с петрушкой (обязательно черный), стакан несладкого чая – такое ваше меню с раннего утра.
  • Попозже вы можете съесть 2 отрубных сухарика. Рекомендуется съесть 10 редисок и запить это все стаканом кефира. Кефир должен быть нежирным.
  • На обед побалуйте себя рыбой. Ее следует отваривать, жарить нельзя. Подавать ее можно с вареным картофелем (2-3 штуки) и зеленью (в том числе с салатом). Если хотите, можно сдобрить оливковым маслом.
  • Поужинайте 200 мл молока с медом. Заешьте это сухариками из отрубей.

Рацион питания для недели №2

Меню 1:
  • первый завтрак. Выпейте 200 мл сока, съешьте сухарик из отрубей.
  • На 2-й завтрак попробуйте черный хлеб, сдобренный сливочным маслом и творожным сыром. Выпейте чашечку чая.
  • Одну - две мясные котлеты на пару вместе с гарниром из моркови и 200 мл киселя можно съесть в обеденный перерыв.
  • В полдник лучше всего перекусить фруктами на ваш вкус, желательно с меньшим содержанием сахара.
  • Ужин может представлять из себя 200 мл кефира и несколько сухарей.
Меню 2:
  • на 1-ый завтрак выпейте чай с лимоном. Закусите ломтиком черного хлеба. Пчелиный мед можно использовать в качестве полезной и вкусной добавки.
  • Следующий утренний перекус может состоять из черного хлеба, вареной говядины или индейки, помидоров и чашки чая.
  • Съешьте на обед суп-свекольник с яйцом, также можно закусить отварной рыбой. На гарнир к рыбе можно подать вареный картофель.
  • Полдник: 0,5-1% кисломолочный продукт и сухари с отрубями.
  • Ужин может состоять из редисок, сыра и чая.

Схема питания в предпоследнюю неделю

Меню 1:
  • 1й завтрак может состоять из хлеба (черного) с медом. Запить чашечкой несладкого кофе.
  • 2-й завтрак — это редиска с диетическими хлебобулочными изделиями и кефиром. Хлеб можно намазать сливочным маслом.
  • Пообедать можно мясом нежирных сортов, приготовленном на гриле и салатом, заправленным сметаной. Выпить стакан фреша.
  • Пополдничать, исходя из рекомендаций данной диеты, можно любыми фруктами и сухарями из отрубей.
  • Поужинать желательно молоком с сухариками/крекерами и творогом. Последний должен быть нежирным.
Меню 2:
  • с утра пораньше выпейте молоко с медом. Съесть можно сухарик из отрубей.
  • Во 2й завтрак можно съесть ржаной хлеб с бужениной. Заесть свежими помидорами и чаем.
  • В обеденный перерыв полакомиться мясным бульоном, рисом и грибами. Допускаются яблоки.
  • Пополдничать фруктами.
  • Ужин: вареное мясо с полезным хлебом, яблоко.
В 4 неделю повторить.

Результат

Следуя этим не самым сложным правилам, а также придерживаясь рекомендованного меню всего лишь за месяц можно потерять от 5-ти и до 10-ти кг именно «лишнего веса», а не банально жидкости, которую теряют при «быстрых» диетах. Помните, что постоянно на диете сидеть нельзя. Также существуют режимы «входа» и «выхода» из абсолютно всех диет, которые также важны. Именно они гарантируют стабилизацию веса и минимальный урон организму.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.