Рубрики

Комментарии к диетам
  • Алена 22.02.2017
    Матрасы LILO для здоровья буду ... (10)
    Алена-фото
    Доставили меньше, чем за неделю. Очень нравится! Удобный, принимает форму живота, снимает нагрузку со спины
  • Вера 20.02.2017
    DreamZzz (4)
    Вера-фото
    Не буду распространяться по поводу симптомов и причин, скажу одно- dreamzzz отличный препарат. учитывая,что он состоит из лекарственных трав, то ему вообще цены нет. Тем более в составе дорогие компоненты, которые не купить просто так в аптеке. По действию вообще никаких нареканий - днем бодрячком, ночью сплю как младенец
  • Валентина 20.02.2017
    Атерол – средство для нормализ ... (5)
    Валентина-фото
    Хороший препарат, рекомендую к покупке. Особенно если у вас гипертония как у меня и забитые сосуды. Когда их почистите, поймете, что жить стало гораздо проще.
  • masya 18.02.2017
    Oko Plus (18)
    masya-фото
    Цитата: венера
    Здравствуйте скажите пожалуйста можно ли преминять этот препарат при высокой миопии?У меня -13,-14.Заранее блогадарю

    Добрый день. Можно.
  • венера 18.02.2017
    Oko Plus (18)
    венера-фото
    Здравствуйте скажите пожалуйста можно ли преминять этот препарат при высокой миопии?У меня -13,-14.Заранее блогадарю
  • masya 17.02.2017
    Oko Plus (18)
    masya-фото
    Евгения, здравствуйте! Капли Око Плюс помогли бы в целях профилактики, но если уже имеется разрыв сетчатой оболочки, к сожалению тут они бессильны. И любое другое медикаментозное лечение также бесполезно. Даже не знаю, что Вам можно в этом случае посоветовать. Попробуйте обратиться в другую клинику пока нервные клетки окончательно не погибли.
  • Евгения 17.02.2017
    Oko Plus (18)
    Евгения-фото
    Добрый день! Моему отцу 66 лет. 5 лет назад он резко начал терять зрение. Говорит, в глазах туман и черные пятна. Провели обследование, выявили отслоение сетчатки, но что-то связанное с генетикой. Сказали, что операция бесполезна в его случае... Два раза в год он проходит терапевтическое лечение и все. Зрение ухудшается. Пытаемся использовать любую возможность, чтобы отсрочить слепоту. Поможет нам "Око плюс"? Спасибо!
  • Алевтина 16.02.2017
    BrainRush (6)
    Алевтина-фото
    Пишу диплом, пью капсулы. Процесс с BrainRush идет бодренько и быстро, не ожидала, что аналитическую часть так быстро напишу и согласую с научным руководителем. Осталась одна теория, но это ерунда. Сделаю быстро. Раньше над курсовой месяц корпела)) а тут основная часть диплома за 2 недели написана и утверждена)) Я рада)) Оказывается я умнее, думала. Эти капсулы здорово раскрывают потенциал мозга. И самое главное -без вреда для здоровья))
  • masya 15.02.2017
    Интоксик (47)
    masya-фото
    Ляззат добрый день. Интоксик - это средство от паразитов, но не от аллергии. Да, он может помочь, если причиной аллергии являются гельминты. Но если я Вас правильно поняла, то точная причина до сих пор не установлена.
    В Вашем случае причиной аллергической реакции могут быть продукты белкового распада или слишком кислая реакция пота. Вам следует точно определить аллерген, на который реагирует организм, чтобы врач смог назначить лечение на устранение первопричины. Снимать симптомы можно при помощи мазей из группы кортикостероидов.
  • Ляззат 15.02.2017
    Интоксик (47)
    Ляззат-фото
    Здравствуйте, ребенку 5,5 лет. Ему с месяца рождении поставили диагноз аллергический дерматит. Когда потеет спина и лицо постоянно чешется. Пробовали множество лекарств. Поможет данное средство? Спасибо

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Эффективный месячный курс диетического питания

Рейтинг:
(1 голосов)
Без сомнений чтобы похудеть одного-двух дней недостаточно. Правильное и эффективное похудение должно быть медленным, поэтапным. Это должен быть процесс удобный для вашего организма. Любые сенсационные заявления о возможности сбросить лишние килограммы за считанные дни – это ложь и выдумки. На снижение веса требуется время.


Какой метод похудения выбрать?

Существуют строгие быстрые диеты. Они помогают сбросить 1-2 кг, но этот эффект недолговременный. Как правило, уже через короткое время вес возвращается в исходную позицию. Экспресс-диеты (со сроком от 3 до 5 дней) не могут сколько-нибудь явно воздействовать на подкожный жир. Изменение веса происходит из-за ухода лишней жидкости из организма. А самые вредные и нелюбимые килограммы остаются на месте. Поэтому экспресс-диеты лучше не использовать. Конечно, если для вас принципиальны именно эти килограммы к определенному времени, то можно и прибегнуть к данным советам.

Однако если вы хотите закрепить результат, смело выбирайте медленный, но верный способ сбросить лишний вес.Именно такой подход даст самый лучший и желательный результат. Вы избавитесь от жира, будете чувствовать себя легче, лучше. Месяц – оптимальный срок для диетического курса питания. Определенный способ питаться в течение месяца поможет вам быстро справиться с ненавистными килограммами.

Основные правила месячной диеты

Эти правила позволят вам получить максимальную эффективность от данного курса:
  • взвешивайтесь и фиксируйте изменения. Вес обязательно нужно контролировать.
  • Никаких «чуть-чуть». Строго придерживайтесь диеты.
  • Принимайте витамины и минералы, это поможет вам чувствовать себя лучше и счастливее, ведь вы ограничиваете себя в питании.
  • Уберите сахар. Сахар – зло, исключите его из рациона.
  • Готовьте сами. Никаких приготовленных в магазинах блюд.
  • Варить и тушить. Не жарьте еду, готовьте пищу на пару или тушите.
  • Не гонитесь за вкусом. Пища на диете должна быть полезной, не обязательно вкусной. Тогда вы никогда не будете переедать.
  • Пейте больше воды. Минимальное количество жидкости – 1,5 л.
  • Двигайтесь. Физическая активность должна быть постоянной: больше гуляйте.
Сформируйте на основе диеты новые правила питания. Чтобы результаты были постоянными и радовали вас – старайтесь изменить образ жизни и питание. Тогда вы будете довольны своей фигурой. Данный курс предусматривает возможность выбора из 2 вариантов меню. Вы должны чередовать их по неделям.

Схема вашего питания в первую неделю

Меню 1:
  • утром выпейте молоко с медом. Закусите сухариком, приготовленным из отрубного теста. Жидкость нужно подогреть.
  • 2й завтрак может состоять из чая без сахара и кусочков черного хлеба. Хлеб можно намазать маслом, а также положить листья салата.
  • На обед нужно съесть суп. Допускается 1-2 картофеля. Вы можете есть мясо говядины (его нельзя жарить – только варить).
  • Ваш полдник будет состоять из помидоров, сухаря и 200 мл томатного сока без соли.
  • Закончить день можно кефиром. С ним съесть черный хлеб, заправленный маслом. На бутерброд сверху положить зелень. Выбирать лучше петрушку - она полезнее.
Меню 2:
  • хлеб с петрушкой (обязательно черный), стакан несладкого чая – такое ваше меню с раннего утра.
  • Попозже вы можете съесть 2 отрубных сухарика. Рекомендуется съесть 10 редисок и запить это все стаканом кефира. Кефир должен быть нежирным.
  • На обед побалуйте себя рыбой. Ее следует отваривать, жарить нельзя. Подавать ее можно с вареным картофелем (2-3 штуки) и зеленью (в том числе с салатом). Если хотите, можно сдобрить оливковым маслом.
  • Поужинайте 200 мл молока с медом. Заешьте это сухариками из отрубей.

Рацион питания для недели №2

Меню 1:
  • первый завтрак. Выпейте 200 мл сока, съешьте сухарик из отрубей.
  • На 2-й завтрак попробуйте черный хлеб, сдобренный сливочным маслом и творожным сыром. Выпейте чашечку чая.
  • Одну - две мясные котлеты на пару вместе с гарниром из моркови и 200 мл киселя можно съесть в обеденный перерыв.
  • В полдник лучше всего перекусить фруктами на ваш вкус, желательно с меньшим содержанием сахара.
  • Ужин может представлять из себя 200 мл кефира и несколько сухарей.
Меню 2:
  • на 1-ый завтрак выпейте чай с лимоном. Закусите ломтиком черного хлеба. Пчелиный мед можно использовать в качестве полезной и вкусной добавки.
  • Следующий утренний перекус может состоять из черного хлеба, вареной говядины или индейки, помидоров и чашки чая.
  • Съешьте на обед суп-свекольник с яйцом, также можно закусить отварной рыбой. На гарнир к рыбе можно подать вареный картофель.
  • Полдник: 0,5-1% кисломолочный продукт и сухари с отрубями.
  • Ужин может состоять из редисок, сыра и чая.

Схема питания в предпоследнюю неделю

Меню 1:
  • 1й завтрак может состоять из хлеба (черного) с медом. Запить чашечкой несладкого кофе.
  • 2-й завтрак — это редиска с диетическими хлебобулочными изделиями и кефиром. Хлеб можно намазать сливочным маслом.
  • Пообедать можно мясом нежирных сортов, приготовленном на гриле и салатом, заправленным сметаной. Выпить стакан фреша.
  • Пополдничать, исходя из рекомендаций данной диеты, можно любыми фруктами и сухарями из отрубей.
  • Поужинать желательно молоком с сухариками/крекерами и творогом. Последний должен быть нежирным.
Меню 2:
  • с утра пораньше выпейте молоко с медом. Съесть можно сухарик из отрубей.
  • Во 2й завтрак можно съесть ржаной хлеб с бужениной. Заесть свежими помидорами и чаем.
  • В обеденный перерыв полакомиться мясным бульоном, рисом и грибами. Допускаются яблоки.
  • Пополдничать фруктами.
  • Ужин: вареное мясо с полезным хлебом, яблоко.
В 4 неделю повторить.

Результат

Следуя этим не самым сложным правилам, а также придерживаясь рекомендованного меню всего лишь за месяц можно потерять от 5-ти и до 10-ти кг именно «лишнего веса», а не банально жидкости, которую теряют при «быстрых» диетах. Помните, что постоянно на диете сидеть нельзя. Также существуют режимы «входа» и «выхода» из абсолютно всех диет, которые также важны. Именно они гарантируют стабилизацию веса и минимальный урон организму.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2016 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.