Рубрики

Комментарии к диетам
  • Татьяна 29.11.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (3)
    Татьяна-фото
    Если не следить за глазами, особенно если работа связана с компьютером, то можно реально поплатиться зрением. Это я на собственном опыте испытала. no В том году глаза стали жутко уставать и стремительно падать зрение. Я начала делать гимнастику для глаз. Но фиг два мне она помогла! angry Смогла кое-как только остановить падение зрения. Только когда подключила максивизор, зрение стало потихоньку восстанавливаться и глаза, в принципе, не так стали уставать после целого дня, проведенного за компом.
  • Поля 28.11.2016
    НормаДрай – эффективное средст ... (3)
    Поля-фото
    Девочки, спасибо, что вы делитесь. Такая тема деликатная для девушек, просто не каждый бы поделился бы своим мнением. Я после отзыва Нины заказала, уже есть эффект. Спасибо от меня огромное!
  • Полина 25.11.2016
    Здоровый сон с натуральным сре ... (3)
    Полина-фото
    Единственный препарат на травах, который помог лучше антидепрессантов. Пять баллов производителю и огромное спасибо. Я из такого депрессняка вылезла с помощью Dreamzzz, вспоминать страшно. Мой совет, начинайте лечение нервных заболеваний как можно раньше, чтобы можно было обойтись одним курсом лечения.
  • Сергей 25.11.2016
    Больше никакого простатита Pro ... (1)
    Сергей-фото
    Прошло всего две недели, с тех пор как начал пить ProstEro, а я уже не то что о воспалении не думаю, я даже сексом могу полноценно заниматься. Раньше даже в туалет боялся сходить - болело все. Не запускайте эту болячку, хронический простатит еще сложнее вылечить.
  • Александра 24.11.2016
    Здоровый сон с натуральным сре ... (3)
    Александра-фото
    Вообще я всегда была немного депрессивной, в жизни не очень-то везло,но как-то увлекалась позитивным мышлением, потому что начала заниматься йогой. Поделилась с девчонками, что у меня есть определенные блоки, которые со временем становятся все крепче и огромнее. На что мне вручили бутылочку дримза. Ну а что еще в приниципе могут предложить девочки, которые питаются по аюрведе? не химию же какую-то)))) Вооот пропила я их - и проблемы в принципе отошли на второй план, я стала думать совсем по-другому, всегда настрой боевой и энергичный, начала просыпаться с рассветом и ложиться вовремя, жизнь потихоньку наладилась. В таком состоянии как сейчас я себе гораздо больше нравлюсь.
  • Оксана 24.11.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (3)
    Оксана-фото
    Очень хорошо помогают глазам -снимают напряжение, восстанавливают четкость картинки и остроту, мушки всякие и пятнышки перестают видится. Пропиваю Максивизор каждые полгода, потому что предрасположенность плохая - в семье все в очках, а я нет, потому что ВСЕГДА слежу за своими глазками
  • Лейла 24.11.2016
    БрэйнРаш – залог отличной памя ... (3)
    Лейла-фото
    Во время сессии отжала их у бабушки, она их от склероза пила, я почитала - мне тоже понравился состав. Очень классно помогли - запоминала материал гораздо лучше, чем обычно, даже матан сдала с первого раза. Такого от меня даже родители не ожидали,хотя всегда считали меня способной)) Так что капсулы рекомендую к покупке однозначно всем - и пожилым, и молодым.
  • Наталья 24.11.2016
    Иммунетика – простой способ ук ... (2)
    Наталья-фото
    тоже пропиваем иммунетику курсом, чтобы не болеть гриппом в зимний сезон. Она гораздо лучше аналогов работает, я читала, что ее назначают даже тяжело больным, чтобы они чувстввали себя получше и восстанавливались быстрее. Самое главное, она натуральная, так что можно пить всем членам семьи - даже аллергикам и детям.
  • Никита 24.11.2016
    Gastrenit – и болей в желудке ... (2)
    Никита-фото
    Гастренит справился с язвой, уж не знаю, как он работает, но мне даже омез с де-нолом не помогали. Только сейчас пришел с гастероскопии, врач не увидел язвочек больше, одни рубцы от них остались. Теперь буду беречь свой желудок как зеницу ока, чтоб больше не возращались эти жуткие боли, от которых даже иногда ночью просыпался...
  • Вероника 24.11.2016
    Капсулы Урофорс от мочекаменно ... (3)
    Вероника-фото
    Тоже пила урофорс, вышел только песок. И на узи видно, что камень на три части разбился. Заказала еще курс, надеюсь, что выйдут, если уже поменьше стали.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Эффективный месячный курс диетического питания

Рейтинг:
(1 голосов)
Без сомнений чтобы похудеть одного-двух дней недостаточно. Правильное и эффективное похудение должно быть медленным, поэтапным. Это должен быть процесс удобный для вашего организма. Любые сенсационные заявления о возможности сбросить лишние килограммы за считанные дни – это ложь и выдумки. На снижение веса требуется время.


Какой метод похудения выбрать?

Существуют строгие быстрые диеты. Они помогают сбросить 1-2 кг, но этот эффект недолговременный. Как правило, уже через короткое время вес возвращается в исходную позицию. Экспресс-диеты (со сроком от 3 до 5 дней) не могут сколько-нибудь явно воздействовать на подкожный жир. Изменение веса происходит из-за ухода лишней жидкости из организма. А самые вредные и нелюбимые килограммы остаются на месте. Поэтому экспресс-диеты лучше не использовать. Конечно, если для вас принципиальны именно эти килограммы к определенному времени, то можно и прибегнуть к данным советам.

Однако если вы хотите закрепить результат, смело выбирайте медленный, но верный способ сбросить лишний вес.Именно такой подход даст самый лучший и желательный результат. Вы избавитесь от жира, будете чувствовать себя легче, лучше. Месяц – оптимальный срок для диетического курса питания. Определенный способ питаться в течение месяца поможет вам быстро справиться с ненавистными килограммами.

Основные правила месячной диеты

Эти правила позволят вам получить максимальную эффективность от данного курса:
  • взвешивайтесь и фиксируйте изменения. Вес обязательно нужно контролировать.
  • Никаких «чуть-чуть». Строго придерживайтесь диеты.
  • Принимайте витамины и минералы, это поможет вам чувствовать себя лучше и счастливее, ведь вы ограничиваете себя в питании.
  • Уберите сахар. Сахар – зло, исключите его из рациона.
  • Готовьте сами. Никаких приготовленных в магазинах блюд.
  • Варить и тушить. Не жарьте еду, готовьте пищу на пару или тушите.
  • Не гонитесь за вкусом. Пища на диете должна быть полезной, не обязательно вкусной. Тогда вы никогда не будете переедать.
  • Пейте больше воды. Минимальное количество жидкости – 1,5 л.
  • Двигайтесь. Физическая активность должна быть постоянной: больше гуляйте.
Сформируйте на основе диеты новые правила питания. Чтобы результаты были постоянными и радовали вас – старайтесь изменить образ жизни и питание. Тогда вы будете довольны своей фигурой. Данный курс предусматривает возможность выбора из 2 вариантов меню. Вы должны чередовать их по неделям.

Схема вашего питания в первую неделю

Меню 1:
  • утром выпейте молоко с медом. Закусите сухариком, приготовленным из отрубного теста. Жидкость нужно подогреть.
  • 2й завтрак может состоять из чая без сахара и кусочков черного хлеба. Хлеб можно намазать маслом, а также положить листья салата.
  • На обед нужно съесть суп. Допускается 1-2 картофеля. Вы можете есть мясо говядины (его нельзя жарить – только варить).
  • Ваш полдник будет состоять из помидоров, сухаря и 200 мл томатного сока без соли.
  • Закончить день можно кефиром. С ним съесть черный хлеб, заправленный маслом. На бутерброд сверху положить зелень. Выбирать лучше петрушку - она полезнее.
Меню 2:
  • хлеб с петрушкой (обязательно черный), стакан несладкого чая – такое ваше меню с раннего утра.
  • Попозже вы можете съесть 2 отрубных сухарика. Рекомендуется съесть 10 редисок и запить это все стаканом кефира. Кефир должен быть нежирным.
  • На обед побалуйте себя рыбой. Ее следует отваривать, жарить нельзя. Подавать ее можно с вареным картофелем (2-3 штуки) и зеленью (в том числе с салатом). Если хотите, можно сдобрить оливковым маслом.
  • Поужинайте 200 мл молока с медом. Заешьте это сухариками из отрубей.

Рацион питания для недели №2

Меню 1:
  • первый завтрак. Выпейте 200 мл сока, съешьте сухарик из отрубей.
  • На 2-й завтрак попробуйте черный хлеб, сдобренный сливочным маслом и творожным сыром. Выпейте чашечку чая.
  • Одну - две мясные котлеты на пару вместе с гарниром из моркови и 200 мл киселя можно съесть в обеденный перерыв.
  • В полдник лучше всего перекусить фруктами на ваш вкус, желательно с меньшим содержанием сахара.
  • Ужин может представлять из себя 200 мл кефира и несколько сухарей.
Меню 2:
  • на 1-ый завтрак выпейте чай с лимоном. Закусите ломтиком черного хлеба. Пчелиный мед можно использовать в качестве полезной и вкусной добавки.
  • Следующий утренний перекус может состоять из черного хлеба, вареной говядины или индейки, помидоров и чашки чая.
  • Съешьте на обед суп-свекольник с яйцом, также можно закусить отварной рыбой. На гарнир к рыбе можно подать вареный картофель.
  • Полдник: 0,5-1% кисломолочный продукт и сухари с отрубями.
  • Ужин может состоять из редисок, сыра и чая.

Схема питания в предпоследнюю неделю

Меню 1:
  • 1й завтрак может состоять из хлеба (черного) с медом. Запить чашечкой несладкого кофе.
  • 2-й завтрак — это редиска с диетическими хлебобулочными изделиями и кефиром. Хлеб можно намазать сливочным маслом.
  • Пообедать можно мясом нежирных сортов, приготовленном на гриле и салатом, заправленным сметаной. Выпить стакан фреша.
  • Пополдничать, исходя из рекомендаций данной диеты, можно любыми фруктами и сухарями из отрубей.
  • Поужинать желательно молоком с сухариками/крекерами и творогом. Последний должен быть нежирным.
Меню 2:
  • с утра пораньше выпейте молоко с медом. Съесть можно сухарик из отрубей.
  • Во 2й завтрак можно съесть ржаной хлеб с бужениной. Заесть свежими помидорами и чаем.
  • В обеденный перерыв полакомиться мясным бульоном, рисом и грибами. Допускаются яблоки.
  • Пополдничать фруктами.
  • Ужин: вареное мясо с полезным хлебом, яблоко.
В 4 неделю повторить.

Результат

Следуя этим не самым сложным правилам, а также придерживаясь рекомендованного меню всего лишь за месяц можно потерять от 5-ти и до 10-ти кг именно «лишнего веса», а не банально жидкости, которую теряют при «быстрых» диетах. Помните, что постоянно на диете сидеть нельзя. Также существуют режимы «входа» и «выхода» из абсолютно всех диет, которые также важны. Именно они гарантируют стабилизацию веса и минимальный урон организму.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2016 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.