Рубрики

Комментарии к диетам
  • Babchenko Ulia Aleksandrovna 28.11.2017
    Rhino correct - клипса для кор ... (34)
    Babchenko Ulia Aleksandrovna-фото
    А вот нос если после коректора изменился пройдёт время и опять надо будет его использовать или нет ответ те пожалуйста.?!
  • Виктор 01.11.2017
    Больше никакого простатита Pro ... (4)
    Виктор-фото
    Надежда на излечение аденомы проcтаты.В аннотациях ProstEro не увидел воздействие на размеры аденомы.Спасибо.Все анализы в норме.
  • Полина 26.10.2017
    Гипертофорт - комплексный подх ... (32)
    Полина-фото
    Скажите, а вы заметили улучшение показателей холестерина после приема гипертофорт? У меня просто даже сосуды лучше стали после того, как давление нормализовалось.
  • masya 26.10.2017
    Fito Spray - уникальное средст ... (188)
    masya-фото
    Света здравствуйте! Настоятельно не рекомендую в период лактации любые диетические средства, дабы не навредить себе и ребенку. Поверьте вес можно довольно быстро восстановить, но уже после вскармливания.
  • Света 25.10.2017
    Fito Spray - уникальное средст ... (188)
    Света-фото
    Да, в общем-то по действию вопросов нет. Как и к натуральному составу. Я похудела в том году почти на 8 кг без физических нагрузок. Вопрос в следующем: я сейчас забеременела, начала набирать вес, хочу узнать, можно ли применять фитоспрей во время грудного вскармливания? Хочется заранее подумать о том, как возвращать форму.
  • Лилия 16.10.2017
    Крем Псоримилк - средство для ... (13)
    Лилия-фото
    Крем реально помогает, я не скажу, что сразу, но примерно через неделю начались улучшения. Мазать начала как раз во время обострения - заодно и за эффективностью понаблюдала. Полностью вылечилась примерно за месяц - это как раз полный курс.. мнение положительное о креме. Надеюсь, что вылечилась и он мне больше не понадобится.
  • masya 26.09.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (19)
    masya-фото
    Цитата: Tатьяна
    Добрый день!От подруги узнала о великолепных результатах от применения крема "ЗДОРОВ". У меня к Вам вопрос-осуществляете ли Вы доставку крема в Канаду?С уважением,Татьяна.

    Татьяна, добрый день! Доставка осуществляется только в страны Европы и бывшего СНГ.
  • Tатьяна 26.09.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (19)
    Tатьяна-фото
    Добрый день!От подруги узнала о великолепных результатах от применения крема "ЗДОРОВ". У меня к Вам вопрос-осуществляете ли Вы доставку крема в Канаду?С уважением,Татьяна.
  • Олия 29 лет Узбекистан 24.09.2017
    MilkSkin – лучший отбеливающий ... (1)
    Олия 29 лет Узбекистан-фото
    У меня сильная пигментация кожи. Вот уже 5 лет без плотного тонака не выхожу из дома... очень стесняюсь.. даже под тонкремом пятно выглядит как сняк... чем только не пользовалась.. в интернете прочитала про арема milk skin,заказала из России в Узбекистан.. пока посылка моя на дороге.. жду не дождусь.. позже делюсь с результатом
  • Фаина 22.09.2017
    Фобринол (23)
    Фаина-фото
    Сахар снижался очень медленно, я даже думала, что от еды. Окончательно заметила, что это фобринола, когда закончила курс и отменила его. Сахар выше семи ещё ни разу не поднимался, хотя отступаю от диеты регулярно.

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Продукты, препятствующие снижению веса

Рейтинг:
(1 голосов)
Многие люди мечтают о красивой и безупречной фигуре – как мужчины, так и женщины, но далеко не всем известно, что некоторые продукты, входящие в ежедневный рацион, могут препятствовать сбросу лишних килограммов, а также сделать бесполезными ежедневные тренировки и диеты.

Если вес «застрял» на одной отметке уже более 3 месяцев, а при этом вы постоянно занимаетесь спортом, то вам просто необходимо пересмотреть график и меню своего питания. Все дело в том, что даже небольшая порция блюда из «вредного списка» может негативно сказаться на похудении.

Какие продукты помогают сжигать жир, а какие препятствую этому?

Часто худеющие заблуждаются, что если съесть, к примеру, кусочек колбасы или ветчины, заменив им отварное или запеченное куриное мясо, то никакого вреда процессу снижения веса не будет. Мало кто знает, что в колбасных изделиях практически отсутствует белок, в их составе преобладают жиры, соль, приправы, усиливающие вкус добавки.

В борьбе с лишним весом необходимо придерживаться определенных норм: не употреблять никотин и алкоголь, правильно питаться, проводить ежедневные тренировки. Важно также много и часто пить, но только «правильную» и очищенную воду без газа. Различные газированные напитки, энергетические коктейли и сладкие покупные соки только тормозят сброс лишних килограммов, ввиду содержания в них большого количества сахара и вкусовых добавок.

Снизить вес помогают продукты, содержащие в себе природные витамины и минералы, клетчатку, белки:
  • Нежирное мясо;
  • морепродукты;
  • рыба;
  • овощи и фрукты (исключение составляют бананы, картофель), сухофрукты, орехи (кроме арахиса);
  • ягоды;
  • свежевыжатые соки;
  • свежая зелень;
  • крупы (кроме белого шлифованного риса);
  • макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
  • несладкая негазированная вода;
  • мед;
  • кисломолочные продукты.
Еще один вид продуктов, препятствующих похудению – это обезжиренный творог, молоко, кефир, сметана. Дело в том, что молочные жиры на производстве заменяют веществами, улучшающими вкус и внешний вид продукта, негативно влияющими на работу пищеварения и тормозящими выведение вредных веществ из организма. Стоит помнить, что только молочные жиры помогают усвоиться кальцию, необходимому для снижения веса, помимо этого они быстро перерабатываются и не создают жировых отложений.

Сладкое

Продукты с высоким содержанием сахара – конфеты, шоколад, мармелад, различные сладкие напитки, мороженое и кондитерские крема не приносят пользы худеющему организму. Бесспорно, сахар является отличным источником энергии, но его избыток может привести к серьезным заболеваниям и набору веса.

В составе сладостей всегда преобладают быстрые углеводы, обладающие высокой скоростью всасывания. То есть, употребляя шоколадный батончик, человек чувствует насыщение и прилив сил уже спустя 10-15 минут, а через час-полтора вновь наступает чувство голода и слабость. Оставшиеся неотработанные углеводы превращаются в жировые отложения, а затем и в избыточный вес.

Мучные изделия

Хлеб, булочки, кондитерские изделия – излюбленные продукты практически каждого человека еще с самого детства, и, порой незаменимые на столе. Но на фигуре их употребление, зачастую, сказывается отрицательно. Обилие быстрых углеводов – это главный минус мучных изделий.

Худеющим стоит полностью отказаться от белого хлеба, макарон (кроме тех, что изготовлены из твердых сортов пшеницы), а также выпечки (пирогов, булочек, печенья, блинов и прочего). Для эффективного снижения веса можно употреблять сорта хлеба из ржаной муки, содержащие в себе цельные злаки.

Вредные перекусы

Находясь на работе, за рулем или просто не имея возможности нормально поесть, люди часто перекусывают – орешками, различными снеками, бутербродами, фаст-фудом. Все эти продукты отрицательно сказываются не только на весе человека, но и на его здоровье. В основном, в любом перекусе такого рода, содержатся углеводы, жиры, канцерогены, соли и усилители вкуса химического происхождения.

В качестве полезного перекуса лучше всего использовать сухофрукты, либо свежие фрукты и овощи.

Соусы и заправки

Любое дополнительное сдабривание блюда различными соусами и заправками в несколько раз увеличивает его калорийность. К примеру, запеченное нежирное мясо, после заправки его жирным сливочным соусом, обретает калорийность свиного шпика.

Людям, желающим сбросить вес, лучше всего в качестве заправки использовать уксус, подсолнечное, оливковое масло, а также обычную соль и свежую зелень. Следует помнить, что пищу во время похудения, необходимо лишь слегка подсаливать.

Майонез

Наиболее вредный вид универсальных заправок – это майонез и соусы на его основе. Даже самый «легкий» магазинный майонез насыщен различными жирами и обладает высокой калорийностью. Если вы желаете похудеть, но очень любите майонез, то научитесь готовить его дома – такой соус будет менее калорийным и насыщенным витаминами, в его составе будут отсутствовать различные вкусовые добавки.

Магазинный майонез можно заменить нежирным натуральным йогуртом либо сметаной.

Жареные блюда

В сыром, либо отварном, запеченном виде любой продукт содержит меньше калорий, нежели жаренный. Все дело в том, что в процессе обжарки даже самые низкокалорийные овощи насыщаются жиром и пустыми калориями, которые в процессе употребления, способствуют увеличению лишнего веса.

Специалисты рекомендуют худеющим употреблять пищу только в вареном, пареном или запеченном без масла виде.

Алкоголь

Существует ошибочное мнение, что алкоголь не содержит в себе калорий – это далеко не так, алкогольные напитки считаются наиболее калорийными. Даже небольшая порция вина или коньяка способствует набору лишнего веса. То же касается безалкогольного и обычного пива – его употребление провоцирует рост жировой ткани на животе. На время похудения необходимо полностью воздержаться от приема алкоголя.

Вывод

Сброс лишнего веса – процесс довольно сложный и длительный, но придерживаясь простых правил в питании, воздерживаясь от вредных привычек и занимаясь спортом можно достичь видимых результатов в короткие сроки.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.