Рубрики

Комментарии к диетам
  • Ирина Соколова 29.03.2017
    Guarchibao FatCaps – средство ... (1)
    Ирина Соколова-фото
    Как же я рада, что мои поиски эффективного средства по похудению закончились. И тем самым проблема избыточного веса тоже. Буквально 2 месяца назад как купила препарат Гуарчибао и начала его принимать. Эффект наступил уже на следующий день, аппетит заметно поубавился, я уже не хотела есть по ночам, как это было раньше. За эти два месяца я сбросила те лишние 14 кг избыточного веса и пришла в форму. Это так здорово!
  • Людмила 28.03.2017
    Киллер Калорий – снижение веса ... (2)
    Людмила-фото
    Цитата: Галина
    Очень хотелось бы попробовать, мне надо скинуть кг 10. А на какой период времени хватает 1 баночки этого чудодейственного средства?

    В среднем на 7-10 дней. Зависит от того 2 или 3 ложки вы будете за раз использовать для приготовления коктейля.
  • Галина 28.03.2017
    Киллер Калорий – снижение веса ... (2)
    Галина-фото
    Очень хотелось бы попробовать, мне надо скинуть кг 10. А на какой период времени хватает 1 баночки этого чудодейственного средства?
  • masya 27.03.2017
    ValgoSocks - инновационные нос ... (29)
    masya-фото
    Елена добрый день. Рекомендую уточнять подобную информацию у менеджера из колл-центра при оформлении предварительной заявки.
  • Елена 26.03.2017
    ValgoSocks - инновационные нос ... (29)
    Елена-фото
    Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, эти носочки имеют размер? У меня очень маленькая нога (33 р.), а носки должны прилегать. Беспокоюсь, что будут свободно и эффекта не будет соответственно. Спасибо.
  • Маша 25.03.2017
    Эко Слим (23)
    Маша-фото
    Вот сижу и думаю заказывать или нет...правда ли поможет похудеть? После родов сидьно набрала никак не могу сбросить. Стоит ли пробовать эко слим.
  • Карина 23.03.2017
    Эко Слим (23)
    Карина-фото
    Вот сижу и думаю заказывать или нет...правда ли поможет похудеть? После родов сидьно набрала никак не могу сбросить. Стоит ли пробовать эко слим.
  • masya 23.03.2017
    АлкоБарьер - эффективное сред ... (31)
    masya-фото
    Игорь, добрый день. Цитрусов в составе нет, поэтому можете не волноваться. Для желудка средство также безопасно и не вызывает побочных реакций.
  • Полина 22.03.2017
    SugaNorm (3)
    Полина-фото
    Кстати по поводу хранения. Я храню в темном прохладном месте. Эффективность не уменьшается - не чихаю и нос не закладывает. На упаковке написано, что температура хранения не выше 25 градусов. Думаю, что летом можно и убрать в холодильник. Заканчиваю курс, довольна тем, что купила очень.
  • Игорь 22.03.2017
    АлкоБарьер - эффективное сред ... (31)
    Игорь-фото
    Жена пьет, не могу уже на нее смотреть. Заказал, опираясь на Ваши отзывы. Очень надеюсь, что ей поможет и она, наконец-то, станет такой как и раньше, когда мы познакомились. Завтра приедет уже заказ. И скажите, пож-ста, про возможные побочки (у жены больной желудок и небольшая аллергия на цитрусовые).

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Диетический куриный суп и его рецепт

Рейтинг:
(1 голосов)
Приготовить диетический куриный суп для похудения просто. Достаточно сварить куриные грудки, добавить овощи, какую-то крупу или макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, и приправить зеленью. Проблема с такими блюдами состоит только в одном. Они могут показаться не очень вкусными человеку, выросшему на классической куриной лапше, в составе которой есть обжаренные морковь и лук. Да и бульон из куриных грудок несколько менее привлекателен на вкус, чем лоснящийся жиром продукт, получающийся после варки курицы вместе с кожей. К счастью, существуют удачные рецепты диетических супов.

Диетический куриный суп калорийность

Калорийность диетического супа определяется только тем, на какой именно диете вы сидите. Каких-либо специальных требований вроде «не более 22 ккал на 100 мл» нет и быть не может. В идеале, порция супа должна вписываться в КБЖУ, отведенные для вашего обеда, и не служить причиной «перегрузки» углеводами и жирами. В среднем, калорийность супа на куриной грудке, с овощами, несколькими картофелинами и рисом, составляет порядка 54 ккал на 100 мл. Порция супа для женщины — порядка 250 мл.

Для не желающих готовить есть сублимированные супы Леовит, и Энерджи Диет. Они содержат белки, жиры и углеводы, дополнительные витамины и могут считаться продуктом здорового питания. Такие супы более удобны тем, кто пока еще новичок здорового питания и не умеет дозировать порции. Они содержат не более 54 ккал на порцию, и удобны в приготовлении.

Диетический куриный суп с яйцом

Два стакана замороженного шпината, 1 куриная грудка, пара куриных или 10 перепелиных яиц, 25 мл йогурта без добавок, сельдерей, морковка или 200 г тыквы, белый лук или шалот.

Сварить грудки, опустив их в проточную холодную воду. В кипящий бульон добавить шпинат, и прочие овощи. Яйца отварить отдельно. Заправить суп йогуртом, добавить нарезанное полосками мясо, и по половинке отварного яйца на каждую порцию.

Второй рецепт

Пучок молодой крапивы, куриная грудка, 1 молодая картофелина, лук, морковь, зелень по вкусу, ложка сметаны 15% или нежирного йогурта, 2-3 яйца.

Яйца отварить вкрутую, приготовить и вынуть мясо. Крапиву перебрать руками в перчатках, положить в сито или дуршлаг и облить кипящей водой. Нарезать зелень. Довести до кипения бульон. Аккуратно выложить овощную массу в кастрюлю, и доварить.

Крем-суп с овощами или диетический куриный суп пюре

Большой кочан брокколи и «половинка» от этого количества цветной капусты, пара столовых ложек зеленого горошка, 1 куриная грудка без кожи (на кости), морковь, лук, йогурт или мягкий 0% творог для заправки супа.

Куриную грудку поместить в холодную воду и приготовить бульон как обычно. Брокколи и цветную капусту промыть, обрезать, разобрать на соцветия руками или разделить ножом. Соединить ингредиенты, готовить на среднем огне до мягкости, периодически вылавливать пену. Чуть остудить, поместить в чашу блендера и довести до консистенции крем-супа.

Другой вариант приготовления

Стакан тонкий дробленого гороха, 100 свежей тыквы или морковки, лук, сельдерей, мясо куриное, лучше грудка.

Отварить мясо как обычно на суп, извлечь. Запустить горох, остальные компоненты. Далее надо подобрать температуру варки, чтобы горох стал мягким, но жидкость не сильно выкипела. Обычно это средний огонь или даже чуть меньше. Когда бобовые будут готовы, надо просто выключить огонь и измельчить блюдо в крем. Кусочки курицы перетирать не надо, ими вместе с зеленью украшают блюдо.

Больше белка и клетчатки: диетический куриный суп с грибами

Половина стандартной упаковки шампиньонов (примерно стакан резаных), по вкусу и желанию стеклянной лапши, или одна упаковка ширатаки (если диета низкоуглеводная), морковь, мясо курицы без кожи или филе, лук, оливковое масло (по желанию).

Лук и грибы нашинковать, морковь натереть. Выложить растительные компоненты в силиконовую форму для запекания, по желанию добавить масло оливковое, и запечь в духовке при 180 градусах в течение порядка четверти часа. Лук должен стать золотистым. Пока пекутся овощи, сварить птицу, вынуть мясо, добавить лапшу и поварить буквально пока лапша не станет прозрачной. Добавить грибы с луком и перемешать, выключить огонь, настоять немного под крышкой.

Диетический куриный суп в мультиварке

1 куриная грудка (нарезать мясо кубиками), 1 картофелина, 4 столовые ложки риса, 1 морковь, 1 луковица, перец горошком, соль, приправы для супа.

Все компоненты измельчить, опустить в чашу мультиварки и залить водой. Готовить около часа в режиме «тушение» или «суп», если таковой есть.

Диетический куриный суп с рисом

2 столовые ложки риса рубин, 2 столовые ложки коричневого риса, филе, морковь, немного тыквы, лук, соль, приправы.

Сварить куриную грудку на бульон, извлечь мясо, измельчить. Добавить в воду рис, варить 11 минут. Положить овощи, и доварить до готовности. Подавать с нежирным йогуртом или сметаной и зеленью.

Диетический куриный суп с брокколи

По 1 столовой ложке красной фасоли, кукурузы, соуса «ткемали», 200 г брокколи, 1 клубень батата или картошки, куриное филе.

Сварить бульон из курицы, мясо извлечь, измельчить. В готовом бульоне отварить оставшиеся ингредиенты до мягкости, соединить, и оставить суп настаиваться в течение 20 минут.

Диетический куриный суп с лапшой

Для лапши — столовая ложечка отрубей, яйцо или 3 белка, пшеничная мука грубого помола — полстакана.

Для супа — 1 куриная грудка, морковка, лук, лавровый лист, и перец, 1-2 картофелины по желанию.

Взбить яйцо, добавить муку с отрубями и немного воды. Заместить крутое тесто, раскатать его кругом, «смачивая» скалку в обычной белой муке. Оставить на 5 мин, нарезать «соломкой», пересыпать мукой, чтобы не слипалась. Сварить куриную грудку в воде, вынуть мясо, запустить лапшу и картошку, варить 5 минут, добавить морковь и лук, доварить до готовности, кинуть мясо.

Диетический куриный суп с гречкой

2 столовые ложки крупы, несколько белых грибов или шампиньонов, одна луковица, филе или грудка, специи по желанию, морковка.

Сварить бульон, запустить остальные компоненты, предварительно нарубить грибы и лук, и морковь, варить до готовности, снимая пену. Выключить огонь, добавить мясо и остальные ингредиенты.

Диетический куриный суп при гастрите

При гастрите можно любой указанный выше диетический куриный суп. Не рекомендуются только коричневый рис, горох и брокколи, так как они содержат слишком много пищевых волокон и могут быть трудны для переваривания. При гастрите можно более щедро добавлять картошку в суп, но пережаривать овощи все же не нужно.

Готовить и есть супы — настоящее искусство, к тому же, полезное для здоровья. Доказано, что тарелка супа вместо закуски сокращает калорийность обеда на 30%. А уж не этого ли мы ждем, когда хотим приготовить суп для похудения? В общем, супы помогают нам получить нужный объем порций, «заставляют» есть овощи и способствуют похудению. А еще они просто вкусны, но это уже совсем другой разговор.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2016 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.