Рубрики

Комментарии к диетам
  • masya 27.03.2017
    ValgoSocks - инновационные нос ... (29)
    masya-фото
    Елена добрый день. Рекомендую уточнять подобную информацию у менеджера из колл-центра при оформлении предварительной заявки.
  • Елена 26.03.2017
    ValgoSocks - инновационные нос ... (29)
    Елена-фото
    Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, эти носочки имеют размер? У меня очень маленькая нога (33 р.), а носки должны прилегать. Беспокоюсь, что будут свободно и эффекта не будет соответственно. Спасибо.
  • Маша 25.03.2017
    Эко Слим (23)
    Маша-фото
    Вот сижу и думаю заказывать или нет...правда ли поможет похудеть? После родов сидьно набрала никак не могу сбросить. Стоит ли пробовать эко слим.
  • Карина 23.03.2017
    Эко Слим (23)
    Карина-фото
    Вот сижу и думаю заказывать или нет...правда ли поможет похудеть? После родов сидьно набрала никак не могу сбросить. Стоит ли пробовать эко слим.
  • masya 23.03.2017
    АлкоБарьер - эффективное сред ... (31)
    masya-фото
    Игорь, добрый день. Цитрусов в составе нет, поэтому можете не волноваться. Для желудка средство также безопасно и не вызывает побочных реакций.
  • Полина 22.03.2017
    SugaNorm (3)
    Полина-фото
    Кстати по поводу хранения. Я храню в темном прохладном месте. Эффективность не уменьшается - не чихаю и нос не закладывает. На упаковке написано, что температура хранения не выше 25 градусов. Думаю, что летом можно и убрать в холодильник. Заканчиваю курс, довольна тем, что купила очень.
  • Игорь 22.03.2017
    АлкоБарьер - эффективное сред ... (31)
    Игорь-фото
    Жена пьет, не могу уже на нее смотреть. Заказал, опираясь на Ваши отзывы. Очень надеюсь, что ей поможет и она, наконец-то, станет такой как и раньше, когда мы познакомились. Завтра приедет уже заказ. И скажите, пож-ста, про возможные побочки (у жены больной желудок и небольшая аллергия на цитрусовые).
  • masya 15.03.2017
    NormaDry (9)
    masya-фото
    Ева, добрый день. Честно скажу, что не слышала про такое. Попробуйте заменить и расскажите нам про эффект. Думаю, такая информация будет полезна для многих наших читателей. Даже я сама задумалась, не знала про алюминий и его накопление.
  • Ева 14.03.2017
    NormaDry (9)
    Ева-фото
    Подскажите, пож-ста, если просто заменить дезодорант на спрей, будет ли эффективность или все-таки концентрат тоже нужно пить? Мне хотелось бы перестать пользоваться дезодорантами, так как они содержат алюминий, который накапливаясь, может вызвать онкологию и мутации. А в НормаДрай такой состав полезный, с удовольствием бы на него перешла.
  • Муртаев Расул Рамазанович 10.03.2017
    Арабское вулканическое мыло пр ... (17)
    Муртаев Расул Рамазанович-фото
    Копался в Ютубе и случайно наткнулся на видео ролик , где одна девушка рассказывает про " Вулканическое мыло" я заказал , через 10 дней получил доставку , только что из Почты , я пройду курс , и напишу помогло мне это или нет.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Топ-7 продуктов для похудения

Рейтинг:
(1 голосов)
Те, кто бдительно следят за изгибами собственной фигуры, свой рацион предпочитают строить из продуктов, которые помогают им в этом нелегком деле. И такая еда действительно существует. Она не только способствует похудению, но даже позволит избавиться от некрасивых складок, скопившихся на животе и талии.

Обладая знаниями об этих чудо-продуктах, человек сможет наслаждаться питательными обедами и ужинами и при этом скидывать лишний вес. Больше не нужно будет придерживаться голодных, изнуряющих диет, которые и организм вводят в состояние стресса, и психологически тяжело переносятся.

А, главное, что, составляя свой рацион из полезных продуктов с действием похудения, каждый сможет тем самым сделать шаг в пользу здоровья и долголетия. Ведь каждый лишний сантиметр на талии является риском преждевременной смерти.

Продукты, сжигающие жир на животе

Чтобы запустить механизм сжигания жиров в области живота, необходимо увеличить в ежедневном меню количество тех продуктов, которые имеют отрицательную калорийность. Это значит, что они, попадая в организм, создают ощущение сытости, но при этом обладают маленькой пищевой ценностью. И внутренней системе человека приходиться тратить на их переработку намного больше энергии, используя ее и из накопившихся отложений на животе. К таким продуктам относятся:
  • овощи (любая капуста, сельдерей и огурцы, свекла и томаты, репа и редис, тыква, кабачок и топинамбур);
  • ягоды (малина, жимолость, черника и клубника, клюква);
  • фрукты (зеленые яблоки, все цитрусовые, сливы, арбуз и дыня, папайя и персики, ананас).
Обратить внимание хочется на то, что все эти продукты лучше употреблять в сыром виде, тогда эффект похудения будет более заметен. Что касается овощей, то даже при термической обработке следует исключить добавления в них соли, иначе получить ожидаемого результата не получится.

Продукты, сжигающие жир на ногах

Жир, который откладывается на ногах, очень тяжело поддается сжиганию, особенно если речь идет об области бедер (внутренняя и внешняя поверхность). Требуется приложить много усилий, чтобы заставить эти зоны похудеть. Но, оказывается, и для них существует определенный набор продуктов, которые способны ускорить обмен веществ именно в этих местах, тем самым способствуя их обретению стройности.

Рацион в этом случае должен состоять в основном из белковых продуктов: постные сорта мяса и рыбы, орехи, сыр тофу, морепродукты. К этому можно добавить немного полезных медленных углеводов, таких как цельнозерновые каши и хлеб из муки грубого помола, чечевица и фасоль, несладкие фрукты (грейпфрут, гранат). И обязательно к этому списку присоединяется зеленый чай без добавления сахара. Составляя меню с упором именно на такие продукты, можно будет значительно улучшить форму ног и сделать их стройными и изящными.

Чтобы понять, какую еще пользу можно получить от пищи, которая способствует похудению, следует наиболее распространенные и полезные продукты рассмотреть детально.

Хлеб

Почти все диетологи совсем недавно пришли к общему выводу, что даже самая жесткая диета не может проходить без употребления хлеба. Конечно, речь идет об умеренных количествах и о выпечке из необработанных зерен и пшеницы твердых сортов. Неплохо, если в такой хлеб добавят и отруби, которые играют роль натурального очистителя кишечника.

Этот продукт содержит достаточное количество витаминов, особенно группы B и необходимой клетчатки. Все это положительно воздействует на основной обмен и помогает поддерживать мнимое ощущение сытости долгое время. А еще употребление хлеба хорошо сказывается на пищеварительном процессе.

Апельсины

Такие цитрусовые фрукты, как апельсины, содержат важнейший витамин С и другие минералы. За счет них организм функционирует в нормальном состоянии, и процесс окисления жиров проходит в ускоренном темпе. В итоге талия становится тоньше, а защитные функции иммунной системы укрепляются, делая человека устойчивее к простудным заболеваниям.

Вареное мясо

Сложно себе представить здоровый организм с крепким телом и подтянутыми мышцами без достаточного употребления белковых продуктов, основным поставщиков которых является мясо. Оно содержит аминокислоты, которые участвуют в строительстве мягких тканей.

Чтобы такая еда еще и способствовала похудению, в рацион нужно включать постные и нежирные сорта. Это индейка, птица, говядина, субпродукты. И, конечно, полезность мясных продуктов зависит и от способа их приготовления. Исключить следует жарку, а отдавать предпочтение лучше варки, тушению или запеканию.

Зеленый чай

В зеленом чае содержится много химических веществ и органических кислот, а также антиоксидантов. Все это поддерживает в организме заряд бодрости и прилив сил. Антиоксиданты связывают свободные вредные радикалы и выводят их из организма, а также противостоят раннему старению. Зеленый чай улучшает пищеварение, за счет чего поступающие вредные продукты быстрее расщепляются и полностью усваиваются организмом, не откладываясь на бедрах и животе.

Рыба

В таком продукте, как рыба, можно найти полезные жирные кислоты. За счет них укрепляются сердечная и сосудистая системы, а также контролируется процесс накопления внутренних жиров. Такими же свойствами обладают и практически все морепродукты.

Гречка

Замечательная крупа, являющаяся поставщиком огромного количества железа и фолиевой кислоты. За счет сложных углеводов гречка требует основательной и долгой переработки, что создает ощущению сытости и на что организм тратит много собственной энергии. Такая крупа может стать идеальным вариантом для разгрузочного дня без наступления голода.

Овсянка

Каша из овсянки ускоряет обмен веществ и помогает при нарушениях, связанных с этим процессом. Также эта крупа устраняет запоры, выводит шлаки и токсины, нормализует уровень сахара. Даже люди, страдающие диабетом, могут спокойно включать овсяную кашу в свой рацион. А благодаря той же клетчатке, которая разбухает в желудке, человек долго не будет чувствовать голода.

Противопоказания

Особых противопоказаний к употреблению этого списка продуктов не существует. Осторожнее необходимо быть с апельсинами и морепродуктами, большое количество которых может вызвать аллергическую реакцию. Людям, страдающим от повышенного давления, не следует злоупотреблять зеленым чаем, так как он содержит кофеин.

Вывод

Прежде чем мучить собственный организм различными диетами и вспомогательными методами похудения, можно попробовать правильно скорректировать рацион. В нем должны преобладать вышеописанные продукты, которые положительно воздействует не только на стройность, но и на здоровье в целом.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2016 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.