Рубрики

Комментарии к диетам
  • Олия 29 лет Узбекистан 24.09.2017
    MilkSkin – лучший отбеливающий ... (1)
    Олия 29 лет Узбекистан-фото
    У меня сильная пигментация кожи. Вот уже 5 лет без плотного тонака не выхожу из дома... очень стесняюсь.. даже под тонкремом пятно выглядит как сняк... чем только не пользовалась.. в интернете прочитала про арема milk skin,заказала из России в Узбекистан.. пока посылка моя на дороге.. жду не дождусь.. позже делюсь с результатом
  • Фаина 22.09.2017
    Фобринол (23)
    Фаина-фото
    Сахар снижался очень медленно, я даже думала, что от еды. Окончательно заметила, что это фобринола, когда закончила курс и отменила его. Сахар выше семи ещё ни разу не поднимался, хотя отступаю от диеты регулярно.
  • Вера 19.09.2017
    Gastrenit - залог здорового же ... (9)
    Вера-фото
    Я лечилась гастренитом от язвы, пока рано говорить о конкретных результатах, но обострений пока не было - это отлично.
  • Неринга 30.08.2017
    SugaNorm - эффективный помощни ... (8)
    Неринга-фото
    Цитата: NATA
    Подруга живет в России. Очень хвалила. Хочу тоже попробовать. Но на данный момент живу в Израиле, могу ли я тоже его получить? У нас в аптеках посмотрела - не нашла. Помогите хоть кто-нибудь!

    Я живу в Латвии, тоже не смогла заказать. Заказывала из России через родственников, очень жду когда начнут продавать у нас. У меня очень много знакомых, которые хотели бы точно так же восстановить обмен веществ, а заказать не через кого не могут. Но все решаемо, было бы желание. Эффект стоит того.
  • masya 30.08.2017
    Хондрокрем - эффективное избав ... (18)
    masya-фото
    Цитата: Любовь Рациская
    При артрите поможет? У меня соседка постоянно пользуется таким при ревматизме. Хотелось бы знать, насколько он эффективен именно в моем случае. Я не говорю прямо о выздоровлении, но хотелось бы просто рассчитывать на облегчение боли. Это реально в моем случае?

    Да, помогает и при артрите в том числе.
  • Любовь Рациская 29.08.2017
    Хондрокрем - эффективное избав ... (18)
    Любовь Рациская-фото
    При артрите поможет? У меня соседка постоянно пользуется таким при ревматизме. Хотелось бы знать, насколько он эффективен именно в моем случае. Я не говорю прямо о выздоровлении, но хотелось бы просто рассчитывать на облегчение боли. Это реально в моем случае?
  • masya 21.08.2017
    Больше никакого простатита Pro ... (3)
    masya-фото
    Цитата: Валерий
    У меня очень хороший знакомый им вылечился. Я хочу заказать, но не знаю, сколько нужно заказать упаковок. Не подскажете?

    Об этом лучше спросить у консультанта при оформлении заказа.
  • masya 21.08.2017
    Алкобарьер - простой способ бы ... (35)
    masya-фото
    Elena, добрый день. Можно, но в этом уже нет смысла. Данное средство работает как профилактическое, которое именно у трезвого человека отбивает стремление к алкоголю.
  • Elena 20.08.2017
    Алкобарьер - простой способ бы ... (35)
    Elena-фото
    Здравствуйте! Заказала для мужа, жду посылку,скажите пожалуйста можно применять алкобарьер если человек уже выпил?
  • Валерий 18.08.2017
    Больше никакого простатита Pro ... (3)
    Валерий-фото
    У меня очень хороший знакомый им вылечился. Я хочу заказать, но не знаю, сколько нужно заказать упаковок. Не подскажете?

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Полезен ли для питания черный хлеб?

Рейтинг:
(1 голосов)
Русская кухня, так или иначе, всегда ассоциируется с определенным набором продуктов и блюд, не последнее место в котором занимает черный хлеб. Еще несколько лет назад без него сложно было себе представить полноценный обед любого человека. Но при современном поклонении здоровому образу жизни многие, опасаясь мучного основания этого продукта, начинают полностью исключать его из своего рациона. И совершенно зря.

Черный хлеб обладает настоящими полезными свойствами и содержит огромное количество витаминов и минералов, положительно влияющих на функционирование всех внутренних систем человека. А если при этом употреблять его в умеренных количествах, то никакие лишние сантиметры талии и бедрам точно не страшны.

Польза черного хлеба

Прежде чем приступить к перечислению полезных свойств хлеба, следует оговориться, что речь пойдет об изделии, приготовленном из ржаной муки. Именно такое производство позволяет сохранить в хлебе все необходимые и витаминные вещества, за счет которых и происходят следующие действия:
  • налаживается хорошая работа процесса пищеварения;
  • усиливается перистальтика кишечника и при этом такой продукт отлично помогает при диарее;
  • из организма выводятся токсичные элементы и шлаки, за счет чего происходит ускорение естественного похудения;
  • улучшается состояние нервной системы;
  • снижается риск возникновения таких недугов, как ишемическая болезнь сердца и сосудистые заболевания;
  • при регулярном употреблении черного хлеба происходит ускорение метаболизма, что ведет к расставанию с лишними и надоевшими килограммами;
  • благотворное влияние оказывается на состояние кожи, ногтей и волос, и даже зубов.
Но и это, оказывается, еще не все достоинства такого вкусного и питательного продукта. Кусочек черного хлеба, съедаемый ежедневно, может стать профилактикой против возникновения онкологических заболеваний и малокровия, и такой болезни, как сахарный диабет.

Еще это мучное изделие придает дополнительные силы и энергию и способствует нормализации пониженного уровня гемоглобина. Также такой продукт способен противостоять многим аллергическим реакциям, снижая и смягчая их проявление. А последние проведенные исследования доказывают такой интересный факт, что черный хлеб помогает справиться с затянувшейся депрессией и хандрой.

Черный хлеб состав

Основной ингредиент, входящий в состав черного хлеба – это ржаная мука. Она является главным поставщиком медленных и полезных углеводов, которые тщательно и медленно усваиваются организмом, тем самым долго поддерживая в нем энергию. Также в составе этого продукта можно найти воду, соль и дрожжи. Последний элемент является носителем необходимых витаминов группы B.

Все вышеописанные компоненты соединяются вместе и образуют основу хлеба – закваску. Она в последующем дополняется зародышами ржаной крупы, многими минералами, белками и жирами, а также пищевыми и растительными волокнами, которые способствуют пищеварению и прекрасно очищают загрязненный кишечник, препятствуя появлению дисбактериоза.

Правильная рецептура черного хлеба содержит невероятное количество микроэлементов и ферментов. Это железо, натрий и фолиевая кислота, ниацин и тиамин. Они обогащают организм человека и восполняют в нем недостаток нужных веществ, особенно в осенне-зимний период.

Калорийность черного хлеба

Средняя калорийность черного хлеба составляет 200 ккал на 100 грамм продукта. Эта цифра может немного увеличиваться, если в закваску добавляются семечки или кунжут. Тогда калорийность может составить 240-260 ккал.

Иногда в черный хлеб добавляют мед и сухофрукты, которые также увеличивают калорийность. И даже наличие или отсутствие дрожжей может повлиять на пищевую ценность такого мучного изделия.

Рецепт черного хлеба

Чтобы приготовить в хлебопечке самую обычную черную буханку небольшого размера, понадобится:
  • 300 г муки ржаной и 100 г пшеничной;
  • чайную ложку дрожжей и столько же соли;
  • 20 мл растительного масла;
  • немного сахара и 250 мл чистой воды.
Сначала смешиваются сухие компоненты, затем к ним добавляется масло и в самом конце вода. Вся полученная смесь перекладывается в специальную чашу и выпекается в указанном на хлебопечке режиме.

Можно воспользоваться более сложным рецептом, когда сначала готовится заварка, а потом из нее уже формируется тесто. Для самой заварки понадобится:
  • три столовых ложки солода;
  • немного молотого кориандра;
  • 70 г муки ржаной;
  • 200 мл горячей воды.
Потом к такой закваске добавляется:
  • соль и сахар;
  • 100 мл воды;
  • немного меда;
  • 320 г муки грубого помола и 70 г пшеничной;
  • столовая ложка клейковины;
  • чайная ложка сухих дрожжей.
Полученный хлеб напоминает своим вкусом те изделия, которые продаются в магазинах.

Черный хлеб для похудения

Для многих открытием станет тот факт, что на черном хлебе можно похудеть и для этого существует специальная диета. Ее длительность составляет от трех до пяти дней, за которые можно будет скинуть несколько килограммов веса. Ежедневно придется съедать 200 г черного хлеба и выпивать стакан сока. Но весь этот набор необходимо разделить на четыре приема. Больше ничего кушать не разрешается, но можно пить воду и несладкий зеленый чай.

Диета, конечно, довольно жесткая и скудная, но эффективная. Придерживаться ее больше указанных дней запрещено.

Черный хлеб с чесноком

Такой продукт, как хлеб, прекрасно сочетается с чесноком. Полученное блюдо, в виде небольшого бутерброда, поможет не только восстановить растраченные силы, но и усилить защитные функции иммунитета против вирусных инфекций.

Этот пищевой тандем может стать отличным перекусом или полдником. Для этого кусочек хлеба рекомендуется подсушить в тостере, чуть-чуть смазать его оливковым маслом и натереть чесноком.

Противопоказания

Отказаться от черного хлеба следует тем, кто страдает гастритом и при этом имеет повышенную кислотность желудка. При язве и коликах с этим продуктом тоже надо быть осторожнее. А вот следить за умеренным количеством употребляемого хлеба нужно полным людям и страдающим ожирением.

Вывод

Черный хлеб – это полезный и важный продукт, который обязан присутствовать в рационе каждого человека. Главное, не сочетать хлеб с жирными соусами, а в качестве дополнения лучше выбрать овощи и зелень. И, конечно, следить стоит за объемами потребления этого продукта, который все-таки является мучным изделием.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.