Рубрики

Комментарии к диетам
  • Елайза 03.04.2018
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (28)
    Елайза-фото
    Так же, как и другие нещастные женщины, уже не первый год берусь за диеты, но все никак. Не могу быть уверенной по поводу шипучек поскольку никогда не верила в эти рекламы всемирной паутины, но все же уже нет никакой надежды. Может екослим станет моим спасителем.. Хотела спросить юудет ли результат, если буду есть так же? И на сколько хватит таблеток, принимая по одной в день?
  • Зина 21.03.2018
    Крем-воск Здоров - средство дл ... (26)
    Зина-фото
    Всем кто страдает от геморроя и не знает что делать, смело заказывайте крем-воск Здоров, и не ходите к этим проктологам, они сдерут с вас только деньги и назначат препараты которые не помогут. Крем-воск Здоров то, что надо!
  • Лена 04.03.2018
    OneTwoSlim - результативная по ... (39)
    Лена-фото
    Хотела заказать эти капли, но никто не пишет о противопоказаниях. Почитала состав шиповник, например, нельзя гипертоникам, у кого проблемы с венами, бессмертник тоже противопоказан людям с тромбофлебитом, гипертонической болезнью сердца, гастритом. Как быть?
  • Игорь 11.02.2018
    Лечение хронического бактериал ... (1)
    Игорь-фото
    Мне был поставлен врачом диагноз, хронический простатит. Пропил антибиотики, к комплексе с физиотерапией аппаратом Смарт-Прост, который рекомендовал сам уролог, после исключения противопоказаний. Так же соблюдение диеты. Начали уменьшаться боли внизу живота. Видимо в комплексном лечение, результат стал более заметен.
  • РАИСА 04.02.2018
    Алкопрост - результативное пре ... (31)
    РАИСА-фото
    хочу приобрестиAIKOPROST 2 упаковки,скажите сколько надо на курс лечения этим аппаратом и как долго сохраняется эффект лечения
  • Babchenko Ulia Aleksandrovna 28.11.2017
    Rhino correct - клипса для кор ... (34)
    Babchenko Ulia Aleksandrovna-фото
    А вот нос если после коректора изменился пройдёт время и опять надо будет его использовать или нет ответ те пожалуйста.?!
  • Виктор 01.11.2017
    Больше никакого простатита Pro ... (4)
    Виктор-фото
    Надежда на излечение аденомы проcтаты.В аннотациях ProstEro не увидел воздействие на размеры аденомы.Спасибо.Все анализы в норме.
  • Полина 26.10.2017
    Гипертофорт - комплексный подх ... (32)
    Полина-фото
    Скажите, а вы заметили улучшение показателей холестерина после приема гипертофорт? У меня просто даже сосуды лучше стали после того, как давление нормализовалось.
  • masya 26.10.2017
    Fito Spray - уникальное средст ... (188)
    masya-фото
    Света здравствуйте! Настоятельно не рекомендую в период лактации любые диетические средства, дабы не навредить себе и ребенку. Поверьте вес можно довольно быстро восстановить, но уже после вскармливания.
  • Света 25.10.2017
    Fito Spray - уникальное средст ... (188)
    Света-фото
    Да, в общем-то по действию вопросов нет. Как и к натуральному составу. Я похудела в том году почти на 8 кг без физических нагрузок. Вопрос в следующем: я сейчас забеременела, начала набирать вес, хочу узнать, можно ли применять фитоспрей во время грудного вскармливания? Хочется заранее подумать о том, как возвращать форму.

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Какие упражнения легко научиться делать самому от усталости глаз?

Рейтинг:
(1 голосов)
Постоянная работа с помощью компьютера, чтение большого объема новой информации, вечерние просмотры телевизора при тусклом освещении – все это неизбежно ведет к сильной усталости глаз, которая в дальнейшем может сказаться ухудшением зрения, слезотечением и появлением красных прожилок. Избежать таких явлений поможет только специальная гимнастика для глаз. Ведь органам зрения также нужно давать отдохнуть, чтобы они могли сохранить свое здоровье на долгие годы.

Поэтому в те моменты, когда в глазах чувствуется усталость и напряжение, больно зажмуриваться, следует отложить все важные дела на несколько минут и провести специальную гимнастику. А если делать ее ежедневно, то такая гимнастика превратится в своеобразную профилактику многих заболеваний, связанных с органами зрения.

Комплекс упражнений для глаз

Все упражнения легко делать и на работе, и дома. Для этого не понадобятся специальные приспособления, и вся гимнастика займет чуть больше десяти минут. Перечислим упражнения:
  • первое упражнение называется «Зажмуривание». Оно помогает избавиться от чувства тяжести и припухлости. Сначала глаза сильно зажмуриваются на пять секунд, затем в таком же, но уже расслабленном положении, остаются на семь секунд и открываются. Такое упражнение нужно повторить 15 раз.
  • «Рисуем круг». Также эффективное упражнение, которое прекрасно тренирует и мышцы глаз. Надо принять удобное положение и расслабиться. Затем только одними глазами нужно постараться в пространстве нарисовать круг, сначала маленький, а затем постепенно дойти до самого большого.
  • «Полная темнота». Чтобы сделать такое упражнение глаза нужно плотно закрыть, а после положить на них еще и свои ладони. Надо подождать около пяти минут, пока глаза полностью привыкнут к темноте, и перед ними не будет возникать никаких бликов. Затем глаза резко открываются и в течение нескольких секунд ими нужно поморгать.
  • «Цифра восемь». Это упражнение известно многим, но почему-то им все равно пренебрегают и не пользуются. А зря. Оно помогает расслабить глаза и привести в тонус все мышцы этого органа. Упражнение очень простое – глазами вертикально, а потом горизонтально нужно нарисовать цифру восемь, и так по 10 раз.
  • Можно использовать и такое упражнение: сначала глазами смотрим вверх и вниз, затем прямо, потом вправо и в этот же момент постараться взгляд перевести влево. Повторить такое упражнение с самого начала 20 раз.
  • «Жмурки веками». Здесь работают только веки. Их нужно поочередно зажмуривать и расслаблять по 15 раз.
  • «Моргание». Еще одно простое, но действенное упражнение, которое быстро снимает усталость. Для этого нужно начать в ускоренном темпе моргать в течение 30 секунд, а затем столько же времени дать им отдохнуть. Повторить семь раз.
  • Приняв удобное положение сидя, необходимо свой указательный палец вытянуть на уровне носа. Затем найти в комнате самый отдаленный предмет по отношению к собственному месторасположению. Суть упражнения заключается в том, что сначала человек смотрит на кончик своего пальца, а затем на выбранный, дальний предмет. И так повторяется десять раз.
  • Для завершающего упражнения понадобится карандаш, ручка или небольшой шарик. Ручкой по воздуху нужно совершать хаотичные движения. В это время глаза строго следят за всеми передвижениями этого предмета. Для этих целей с таким же успехом можно использовать шарик, который катится по столу или полу.
Такая гимнастика поможет глазам немного отдохнуть от того напряжения, которое возникает во время рабочего дня или длительного пребывания за компьютером. К ней можно подключить специальный массаж и народные рецепты, которые еще больше поспособствуют сохранению здоровья глаз и зрения.

Массаж и полезные примочки для глаз

Три раза в неделю рекомендуется проводить самостоятельный массаж глаз. Он также не потребует никаких определенных навыков. Состоит массаж из следующих этапов:
  • сначала подушечками указательного и среднего пальца обеих рук необходимо совершать поглаживающие движения от начала брови и до ее конца;
  • затем с помощью небольшого кусочка ваты следует в области переносицы делать круговые движения;
  • подушечка указательного пальца одной руки располагается на внутреннем уголке закрытого глаза, а подушечка большого пальца той же руки на внешнем уголке. То же самое происходит и со вторым глазом. Когда пальцы находятся на месте необходимо аккуратно и слегка как бы немного надавливать на глаз;
  • после этого указательными пальцами совершать нежные круговые движения в области внутреннего уголка глаза;
  • для завершения массажа необходимо использовать перышко или маленький кусочек тонкой ткани. Перышком нужно в течение одной минуты нежно поглаживать верхнее веко закрытого глаза.
Также восстановить тонус глаз и обеспечить им всегда хорошее состояние помогут примочки, приготовленные собственными руками. Для первого рецепта необходимо в 250 мл кипятка заварить полторы чайной ложки аптечной ромашки. Затем нужно пождать пока отвар остынет и процедить его. В полученном растворе смачивается ватный диск, и им промываются глаза два раза в день.

Второй рецепт состоит из следующих ингредиентов: 10 г заварки черного чая, 5 г сухой мяты, 10 мл огуречного сока. Чай и мята завариваются кипяченой водой и настаиваются полчаса. После того как отвар остынет, в него добавляется огуречный сок. Ватные диски также смачиваются в этом растворе, отжимаются и на десять минут накладываются на веки. Такую процедуру рекомендуется проводить дважды в неделю.

Упражнение из тибетской медицины

Для тех, кто желает значительно улучшить здоровье своих глаз и укрепить их мышцы, можно воспользоваться упражнением, позаимствованным из тибетской медицины. Для его проведения потребуется одна зажженная свеча. Ее следует установить на расстоянии метра от себя и на высоте, чтобы пламя находилось между бровями. Суть упражнения в том, чтобы некоторое время сидеть неподвижно и смотреть на пламя свечи, пока из глаз не польются слезы. После этого глаза закрываются и сильно сжимаются вместе с бровями. Затем снова принимается расслабленное положение. Суть такого упражнения в том, что благодаря слезам через глаза выводятся вредные вещества и опасные токсины.

Еще одно необычное упражнение, но очень эффективное. В тазик наливается чистая вода и туда же можно кинуть несколько кубиков льда. Лицо опускается в воду. При этом глаза плотно закрыты, а в воде они открываются и ими совершаются круговые движения с разной амплитудой. Как говорят сами специалисты, такое упражнение производит терапевтический эффект: капилляры наполняются кровью, укрепляются их стенки, а белки глаз приобретают белизну.

И в заключение

Чтобы глаза сохраняли свое здоровье долгие годы и при этом не сильно уставали от постоянного использования компьютера, и просмотра телевизора, они нуждаются в регулярной гимнастике. Такие упражнения не отнимут много времени, но при этом принесут огромную пользу и помогут сохранить хорошее зрение. А ведь в последнее время большое количество людей страдает от потери зрения и от других недугов, связанных с глазами. Поэтому следует постараться и найти в своем рабочем графике несколько минут для проведения такого полезного комплекса упражнений.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.