Рубрики

Комментарии к диетам
  • Елайза 03.04.2018
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (28)
    Елайза-фото
    Так же, как и другие нещастные женщины, уже не первый год берусь за диеты, но все никак. Не могу быть уверенной по поводу шипучек поскольку никогда не верила в эти рекламы всемирной паутины, но все же уже нет никакой надежды. Может екослим станет моим спасителем.. Хотела спросить юудет ли результат, если буду есть так же? И на сколько хватит таблеток, принимая по одной в день?
  • Зина 21.03.2018
    Крем-воск Здоров - средство дл ... (26)
    Зина-фото
    Всем кто страдает от геморроя и не знает что делать, смело заказывайте крем-воск Здоров, и не ходите к этим проктологам, они сдерут с вас только деньги и назначат препараты которые не помогут. Крем-воск Здоров то, что надо!
  • Лена 04.03.2018
    OneTwoSlim - результативная по ... (39)
    Лена-фото
    Хотела заказать эти капли, но никто не пишет о противопоказаниях. Почитала состав шиповник, например, нельзя гипертоникам, у кого проблемы с венами, бессмертник тоже противопоказан людям с тромбофлебитом, гипертонической болезнью сердца, гастритом. Как быть?
  • Игорь 11.02.2018
    Лечение хронического бактериал ... (1)
    Игорь-фото
    Мне был поставлен врачом диагноз, хронический простатит. Пропил антибиотики, к комплексе с физиотерапией аппаратом Смарт-Прост, который рекомендовал сам уролог, после исключения противопоказаний. Так же соблюдение диеты. Начали уменьшаться боли внизу живота. Видимо в комплексном лечение, результат стал более заметен.
  • РАИСА 04.02.2018
    Алкопрост - результативное пре ... (31)
    РАИСА-фото
    хочу приобрестиAIKOPROST 2 упаковки,скажите сколько надо на курс лечения этим аппаратом и как долго сохраняется эффект лечения
  • Babchenko Ulia Aleksandrovna 28.11.2017
    Rhino correct - клипса для кор ... (34)
    Babchenko Ulia Aleksandrovna-фото
    А вот нос если после коректора изменился пройдёт время и опять надо будет его использовать или нет ответ те пожалуйста.?!
  • Виктор 01.11.2017
    Больше никакого простатита Pro ... (4)
    Виктор-фото
    Надежда на излечение аденомы проcтаты.В аннотациях ProstEro не увидел воздействие на размеры аденомы.Спасибо.Все анализы в норме.
  • Полина 26.10.2017
    Гипертофорт - комплексный подх ... (32)
    Полина-фото
    Скажите, а вы заметили улучшение показателей холестерина после приема гипертофорт? У меня просто даже сосуды лучше стали после того, как давление нормализовалось.
  • masya 26.10.2017
    Fito Spray - уникальное средст ... (188)
    masya-фото
    Света здравствуйте! Настоятельно не рекомендую в период лактации любые диетические средства, дабы не навредить себе и ребенку. Поверьте вес можно довольно быстро восстановить, но уже после вскармливания.
  • Света 25.10.2017
    Fito Spray - уникальное средст ... (188)
    Света-фото
    Да, в общем-то по действию вопросов нет. Как и к натуральному составу. Я похудела в том году почти на 8 кг без физических нагрузок. Вопрос в следующем: я сейчас забеременела, начала набирать вес, хочу узнать, можно ли применять фитоспрей во время грудного вскармливания? Хочется заранее подумать о том, как возвращать форму.

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Танец Зумба, его особенности и отзывы людей

Рейтинг:
(1 голосов)
Проблема большого веса сейчас тревожит великое множество людей. Это связано со многими факторами. Одни набрали вес после какого-либо стресса, у других нарушился обмен веществ по разным причинам, третьи неправильно питались. И как часто хочется вернуть свои «габариты» в прежние рамки. В поиске решения этой проблемы, люди пытаются опробовать различные методы: ходьбу, диеты, занятия на тренажерах и прочее. Только далеко не всегда эти способы, даже в сочетании с диетой, позволяют достичь желаемых результатов. А что вы думаете относительно зажигательных танцев? Не пробовали? Или не знаете, что такие танцы собой представляют? Давайте разберемся вместе.

Танец Зумба и его история

«Крестным отцом» Зумбы является колумбиец Бето Перес, придумавший танец. По рассказам идея танца пришла к тренеру, когда он пришел на занятия аэробики, которые вел, позабыв свои музыкальные диски. Чтобы избежать неловкой ситуации, хореограф решил тогда включить мелодии танцев сальсы и самбы, которые сам очень любил и часто слушал их в машине. Ему пришлось импровизировать для своих подопечных, чтобы не ударить лицом в грязь. Занятие понравилось. После столь зажигательной «разминки», его подопечные отказались на занятиях тренироваться с обычной музыкой. Вот так появился этот танец.

Случилось это под конец 80-х в Латинской Америке, а именно, в Колумбии. А в середине 90-х начался победный марш Зумбы по всему миру. И вскоре танец приобрел всемирную популярность, и славу.

Танец Зумба для начинающих

Даже тем. Кто никогда танцами не занимался, Зумба придется по душе. Что нужно учитывать и делать, начинающим?

Но, если решено заняться танцами, желательно присоединиться к какой-либо группе. Но группу нужно выбирать не какую попало. Лучше, если занятия в ней будет вести опытный тренер.

Зумба, как и любые танцы представляют собой физические нагрузки, причем, немалые. А потому нужно обязательно получить консультацию врача. Это особенно обязательно тем, кто имеет проблемы со здоровьем или лишним весом. Ожирение не столь безобидно. Как кажется некоторым. При любой степени ожирения в организме могут происходить сбои.

Заниматься нужно на доступном уровне, а не пытаться сразу же выполнять слишком сложные упражнения. Это может повлечь за собой серьезные травмы. К примеру, покачивание бедрами с одновременным поворотом кажутся простыми, но при неверном их выполнении, возможно растяжение связок спины.

Перво-наперво, необходимо следить за движениями ног инструктора и стремиться их повторить. А потом уже корректировать движения плеч и рук. От инструктора здесь зависит очень многое. И хорошо, если этот инструктор – личность увлеченная. Тогда занятия будут в радость.

Не стоит стесняться стать впереди всех, чтобы лучше видеть движения руководителя. И тем более, не стоит отчаиваться, если что-то кажется сложным, не получается. Пройдет несколько занятий, и все запомнится и получится.

Главное, регулярно посещать занятия. И тогда придут умения и успех.

Танец Зумба и похудение

Подобные танцы, конечно, способствуют похудению, как любые физ. нагрузки. Но при занятиях танцем этот процесс происходит довольно быстро.

Танец этот придуман для тех, кому классические приемы фитнеса и аэробика уже приелись, кто хочет чего-нибудь «зажигающего». В принципе, для танцев таких ограничений возраста нет, но важно, чтобы сердце выдерживало ритм. И в случае, когда оно не готово к таким ритмам, лучше начать с более медленных танцев.

Танец Зумба для детей

Все детские программы рассчитаны строго на определённые возрастные группы. Дети очень любят скакать и кружиться в танцах со своими друзьями под весёлую музыку.

Зумба улучшает не только физическое состояние и повышает выносливость. Дети учатся дисциплинированности и организованности, развивают свой творческий потенциал и память. Кроме того, дети учатся развивать координацию движений и пластику тела.

Танец также дает возможность детям тоже сбросить лишний вес, не прибегая к опасным для их организма диетам. Ведь не секрет, что среди детей в последние годы замечено. Что они стали чаще страдать ожирением.

Полезные качества танца

Танец Зумба и польза

  • Танец представляет в некотором роде фитнес-программу, которая не просто дает нагрузки на организм. С помощью Зумбы создается ощущение ритма, развивается умение слышать музыку и движения своего тела координировать под нее.
  • Активные танцевальные движения укрепляют мышцы, помогают сбросить лишние килограммы и при этом не изнурять себя монотонными и скучноватыми упражнениями.
  • С помощью этого танца можно отлично укрепить сердечно-сосудистую систему и дыхание. Укрепляются в танце и мышцы бедер, что особенно полезно женскому организму.
  • Ну, о настроении и говорить не стоит. Оно поднимается очень высоко.

Минусы танца

  • Трудно сразу запомнить движения танца. Потому очень желательно не пропускать уроки.
  • Эти танцы недопустимы для тех, которые страдают заболеваниями, требующими ограничений физической нагрузки.
  • Не каждому нравится заниматься танцами. Есть люди, которые предпочитают классические формы занятий фитнесом.
  • Зумба требует хорошей координации движений, чувства ритма и юмора.

Количество занятий в неделю

Специалисты считают, что оптимальное количество занятий 3 раза в неделю. Но ни один клуб не может предложить такое количество тренировок на неделе в такое время, чтобы было удобно его посетителям. Потому многие посещают клуб раз в неделю, а две тренировки проводят дома под музыку на дисках или с видеороликами.

Результат и вывод от танца

Танец Зумба вывод

Зумба представляет собой танец с использованием быстрой и ритмичной латиноамериканской музыки.

Записаться на занятия любой желающий может в любое время, потому как танцевальные «па» никогда не обновляются. Тренер, показав связки движений сразу все и в быстром ритме, уже не показывает ничего нового, а участники повторяют все время одни и те же движения. Через несколько занятий участники группы заучивают упражнение, и танцуют с огромным удовольствием.

Повторяются группы движений три раза за песню. Иногда движения достаточно длинны и потому их трудно запомнить. Главным условием тут является фактор безостановочного движения в ритме. Не нужно останавливаться даже, если не получается повторить все движения правильно.

Этот вид фитнеса крайне редко посещают мужчины. Среди почитателей танца мало и молодых девушек. Им, наверное, хватает праздничных впечатлений и без танцев. В основном, этими танцами занимаются женщины предбальзаковского и бальзаковского возраста, т. е. 30-45-летние.

На первых занятиях выдержать до конца достаточно трудно. А после тренировки еще и тело поначалу сильно болит. Но постепенно организм, привыкая к интенсивным нагрузкам, не беспокоит так сильно усталостью. И танец дается уже легче. Постепенно исчезает суетливость в движениях, которые вызывают усталость, и приходит чувство удовольствия.

Отзывы людей о танце Зумба

Лариса, Самара, 34 года, Москва, Россия
Это просто здорово! Действительно отличная нагрузка на мышцы и эмоциональный всплеск. Под такую заводную ритмичную музыку ноги пляшут сами.

Галина, Москва, 43 года, Спб, Россия
Меня проблема ожирения коснулась давно, после вторых родов. Я перепробовала многие способы сбросить лишние килограммы. От некоторых отказалась сразу. Некоторые испытывала на себе довольно долго. А однажды приятельница потащила меня в фитнес клуб на эти самые танцы. Она меня уговаривала, что я не пожалею. И тогда я решила просто посмотреть. Я зашла туда, и не смогла удержаться, тоже пустилась в пляс. После тренировки я пошла записываться в группу. Прошло всего 3 месяца. Я подтянула мышцы бедер и живота, сбросила 7 кг вес, нашла себе кучу подруг. И сейчас я не представляю себя без занятий танцем.

Клавдия, Белгород, 39 лет, Киев, Украина
Моя эпопея с похудением начиналась с апробации всевозможных диет, разгрузочных дней и голоданий. Потом были попытки похудеть с помощью таблеток и пр. О том, что у нас в городе появились группы, где занимаются танцами для похудения, я узнала из разговора двух женщин в автобусе. Послушав их обмен впечатлениями, я решила тоже попробовать. Тем более что мои идеи уже давно иссякли, как и вера в похудение. Клуб, где проводили занятия, был недалеко от моего дома и по пути с работы. Так я попала на праздник жизни и музыки. Здесь были люди разных возрастов, но никто не чувствовал себя лишним. А после 12 занятий я ощутила, что моя фигура начала «таять». Я стала более подтянутой, уверенной в себе. И это все благодаря Зумбе!


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.