Рубрики

Комментарии к диетам
  • Полина 16.08.2017
    Хондрокрем - эффективное избав ... (16)
    Полина-фото
    Много слышала, но купила недавно - спину потянула и решила испытать этот крем в действии. Супер, вот что я могу сказать. И чего тянула? непонятно.
  • Надежда 13.08.2017
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (27)
    Надежда-фото
    Самый хороший способ пейте голодным желудке воду с лимоном! Кипятить воду и как теплый станет возьмите лимон выжимат перемешайте и пейте ! Можно в день 4,5 раз очень помогает
  • Uliana 10.08.2017
    Gastrenit - залог здорового же ... (8)
    Uliana-фото
    Цитата: Лада
    Цитата: Анна
    Согласна с Вами Олег. Лучше пролечиться и забыть про гастрит, как про страшный сон. Скажите, а gastrenit предполагает повторное прохождение курса?

    ну а зачем? Лично у меня в порядке желудок после курсового приема. Если вылечились, то просто поддерживайте это состояние - соблюдайте диету по мере возможности, меньше нервничайте и бросайте вредные привычки. Я уже полгода про проблемы с пищеварением не вспоминаю после того, как пролечилась.

    Может быть, кому-то и надо будет. Вдруг какой-то сложный случай язвы. Вы же не врачи, чтоб так говорить. Я когда гастренит принимала, все равно с врачом советовалась, но он мне сразу сказал, что пить можно без опасений и в моем случае хватит одного курса. Но все индивидуально.
  • Елизавета 09.08.2017
    Отбеливающий крем для лица Вел ... (2)
    Елизавета-фото
    Я могу дополнить мнение выше тем, что у крема есть ярко выраженное омолаживающее действие. Кому-то этот момент может быть еще более принципиальным, чем отбеливание. Я в полнейшем восторге после использования - и веснушек нет, и кожа как девочки - гладенькая и упругая.
  • Марина 18.07.2017
    Творожная диета - вкусно и пол ... (1)
    Марина-фото
    Полностью согласна, что лучше готовить творог самой, если нет возможности купить хороший и качественный, но рецепт с лимоном-это не рецепт творога, это отделение молочного белка от сыворотки и ничего общего у полученного продукта с творогом нет. Ребята, 21 век на дворе, сейчас продаются специальные бактериальные закваски для творога, нет магазина с такими заквасками? Есть интернет! Я всегда на сайте Бакздрав заказываю, в любую точку России за считанные дни доставят, так зато ж какой творог! Он же настоящий получается и натуральный!
  • masya 12.07.2017
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (27)
    masya-фото
    Анна добрый день. Если не переедать, то вес не должен возвращаться. Возьмите за правило проводить ежедневные прогулки длительностью не меньше 40 минут. Исключите из своего рациона копченное, соленое и мучное, особенно фастуфуды и вес не вернется к вам никогда.
  • Анна 12.07.2017
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (27)
    Анна-фото
    Добрый день!
    Заказала шипучки, жду с нетерпением когда будет доставка. Столько хороших отзывов, а у меня только один вопрос: Обратно вес быстро может вернуться? Конечно, если учесть нормальное питание, а не переедание.
    Заранее спасибо за ответ.
  • Светлана 02.07.2017
    Сыворотка Azumi - средство про ... (12)
    Светлана-фото
    Пользуюсь этим средством. К сожалению, мне не помогло. Прошла один курс. Это индивидуально, кому подходит, кому нет.
  • pomsveta.ru 23.06.2017
    Восстановление нормального гор ... (1)
    pomsveta.ru-фото
    Восстановить Гормональный фон можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Современная медицина к сожалению очень часто борется только с последствиями заболевания, а на самом деле нужно искать причину. Полностью восстановить Гормональный фон без последствий могут целители. При данном методе лечения воздействие идёт на энергетическом уровне как на сами гормоны, так и на причину болезни.
  • masya 22.06.2017
    Использование крема-бальзама А ... (44)
    masya-фото
    Цитата: наргиз
    здравствуйте я пишу из Азербайджана.У меня косточка на большом пальце ноги.Этот крем поможет убрать косточку.спасибо!!!

    Добрый день. Нет, Акулий Жир Вам не поможет при вальгусе стопы. В вашем регионе доступно только это средство для лечения подобного недуга:
    http://tuthudey.com/zdorovie/257-valgosocks.html

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Танец Зумба, его особенности и отзывы людей

Рейтинг:
(1 голосов)
Проблема большого веса сейчас тревожит великое множество людей. Это связано со многими факторами. Одни набрали вес после какого-либо стресса, у других нарушился обмен веществ по разным причинам, третьи неправильно питались. И как часто хочется вернуть свои «габариты» в прежние рамки. В поиске решения этой проблемы, люди пытаются опробовать различные методы: ходьбу, диеты, занятия на тренажерах и прочее. Только далеко не всегда эти способы, даже в сочетании с диетой, позволяют достичь желаемых результатов. А что вы думаете относительно зажигательных танцев? Не пробовали? Или не знаете, что такие танцы собой представляют? Давайте разберемся вместе.

Танец Зумба и его история

«Крестным отцом» Зумбы является колумбиец Бето Перес, придумавший танец. По рассказам идея танца пришла к тренеру, когда он пришел на занятия аэробики, которые вел, позабыв свои музыкальные диски. Чтобы избежать неловкой ситуации, хореограф решил тогда включить мелодии танцев сальсы и самбы, которые сам очень любил и часто слушал их в машине. Ему пришлось импровизировать для своих подопечных, чтобы не ударить лицом в грязь. Занятие понравилось. После столь зажигательной «разминки», его подопечные отказались на занятиях тренироваться с обычной музыкой. Вот так появился этот танец.

Случилось это под конец 80-х в Латинской Америке, а именно, в Колумбии. А в середине 90-х начался победный марш Зумбы по всему миру. И вскоре танец приобрел всемирную популярность, и славу.

Танец Зумба для начинающих

Даже тем. Кто никогда танцами не занимался, Зумба придется по душе. Что нужно учитывать и делать, начинающим?

Но, если решено заняться танцами, желательно присоединиться к какой-либо группе. Но группу нужно выбирать не какую попало. Лучше, если занятия в ней будет вести опытный тренер.

Зумба, как и любые танцы представляют собой физические нагрузки, причем, немалые. А потому нужно обязательно получить консультацию врача. Это особенно обязательно тем, кто имеет проблемы со здоровьем или лишним весом. Ожирение не столь безобидно. Как кажется некоторым. При любой степени ожирения в организме могут происходить сбои.

Заниматься нужно на доступном уровне, а не пытаться сразу же выполнять слишком сложные упражнения. Это может повлечь за собой серьезные травмы. К примеру, покачивание бедрами с одновременным поворотом кажутся простыми, но при неверном их выполнении, возможно растяжение связок спины.

Перво-наперво, необходимо следить за движениями ног инструктора и стремиться их повторить. А потом уже корректировать движения плеч и рук. От инструктора здесь зависит очень многое. И хорошо, если этот инструктор – личность увлеченная. Тогда занятия будут в радость.

Не стоит стесняться стать впереди всех, чтобы лучше видеть движения руководителя. И тем более, не стоит отчаиваться, если что-то кажется сложным, не получается. Пройдет несколько занятий, и все запомнится и получится.

Главное, регулярно посещать занятия. И тогда придут умения и успех.

Танец Зумба и похудение

Подобные танцы, конечно, способствуют похудению, как любые физ. нагрузки. Но при занятиях танцем этот процесс происходит довольно быстро.

Танец этот придуман для тех, кому классические приемы фитнеса и аэробика уже приелись, кто хочет чего-нибудь «зажигающего». В принципе, для танцев таких ограничений возраста нет, но важно, чтобы сердце выдерживало ритм. И в случае, когда оно не готово к таким ритмам, лучше начать с более медленных танцев.

Танец Зумба для детей

Все детские программы рассчитаны строго на определённые возрастные группы. Дети очень любят скакать и кружиться в танцах со своими друзьями под весёлую музыку.

Зумба улучшает не только физическое состояние и повышает выносливость. Дети учатся дисциплинированности и организованности, развивают свой творческий потенциал и память. Кроме того, дети учатся развивать координацию движений и пластику тела.

Танец также дает возможность детям тоже сбросить лишний вес, не прибегая к опасным для их организма диетам. Ведь не секрет, что среди детей в последние годы замечено. Что они стали чаще страдать ожирением.

Полезные качества танца

Танец Зумба и польза

  • Танец представляет в некотором роде фитнес-программу, которая не просто дает нагрузки на организм. С помощью Зумбы создается ощущение ритма, развивается умение слышать музыку и движения своего тела координировать под нее.
  • Активные танцевальные движения укрепляют мышцы, помогают сбросить лишние килограммы и при этом не изнурять себя монотонными и скучноватыми упражнениями.
  • С помощью этого танца можно отлично укрепить сердечно-сосудистую систему и дыхание. Укрепляются в танце и мышцы бедер, что особенно полезно женскому организму.
  • Ну, о настроении и говорить не стоит. Оно поднимается очень высоко.

Минусы танца

  • Трудно сразу запомнить движения танца. Потому очень желательно не пропускать уроки.
  • Эти танцы недопустимы для тех, которые страдают заболеваниями, требующими ограничений физической нагрузки.
  • Не каждому нравится заниматься танцами. Есть люди, которые предпочитают классические формы занятий фитнесом.
  • Зумба требует хорошей координации движений, чувства ритма и юмора.

Количество занятий в неделю

Специалисты считают, что оптимальное количество занятий 3 раза в неделю. Но ни один клуб не может предложить такое количество тренировок на неделе в такое время, чтобы было удобно его посетителям. Потому многие посещают клуб раз в неделю, а две тренировки проводят дома под музыку на дисках или с видеороликами.

Результат и вывод от танца

Танец Зумба вывод

Зумба представляет собой танец с использованием быстрой и ритмичной латиноамериканской музыки.

Записаться на занятия любой желающий может в любое время, потому как танцевальные «па» никогда не обновляются. Тренер, показав связки движений сразу все и в быстром ритме, уже не показывает ничего нового, а участники повторяют все время одни и те же движения. Через несколько занятий участники группы заучивают упражнение, и танцуют с огромным удовольствием.

Повторяются группы движений три раза за песню. Иногда движения достаточно длинны и потому их трудно запомнить. Главным условием тут является фактор безостановочного движения в ритме. Не нужно останавливаться даже, если не получается повторить все движения правильно.

Этот вид фитнеса крайне редко посещают мужчины. Среди почитателей танца мало и молодых девушек. Им, наверное, хватает праздничных впечатлений и без танцев. В основном, этими танцами занимаются женщины предбальзаковского и бальзаковского возраста, т. е. 30-45-летние.

На первых занятиях выдержать до конца достаточно трудно. А после тренировки еще и тело поначалу сильно болит. Но постепенно организм, привыкая к интенсивным нагрузкам, не беспокоит так сильно усталостью. И танец дается уже легче. Постепенно исчезает суетливость в движениях, которые вызывают усталость, и приходит чувство удовольствия.

Отзывы людей о танце Зумба

Лариса, Самара, 34 года, Москва, Россия
Это просто здорово! Действительно отличная нагрузка на мышцы и эмоциональный всплеск. Под такую заводную ритмичную музыку ноги пляшут сами.

Галина, Москва, 43 года, Спб, Россия
Меня проблема ожирения коснулась давно, после вторых родов. Я перепробовала многие способы сбросить лишние килограммы. От некоторых отказалась сразу. Некоторые испытывала на себе довольно долго. А однажды приятельница потащила меня в фитнес клуб на эти самые танцы. Она меня уговаривала, что я не пожалею. И тогда я решила просто посмотреть. Я зашла туда, и не смогла удержаться, тоже пустилась в пляс. После тренировки я пошла записываться в группу. Прошло всего 3 месяца. Я подтянула мышцы бедер и живота, сбросила 7 кг вес, нашла себе кучу подруг. И сейчас я не представляю себя без занятий танцем.

Клавдия, Белгород, 39 лет, Киев, Украина
Моя эпопея с похудением начиналась с апробации всевозможных диет, разгрузочных дней и голоданий. Потом были попытки похудеть с помощью таблеток и пр. О том, что у нас в городе появились группы, где занимаются танцами для похудения, я узнала из разговора двух женщин в автобусе. Послушав их обмен впечатлениями, я решила тоже попробовать. Тем более что мои идеи уже давно иссякли, как и вера в похудение. Клуб, где проводили занятия, был недалеко от моего дома и по пути с работы. Так я попала на праздник жизни и музыки. Здесь были люди разных возрастов, но никто не чувствовал себя лишним. А после 12 занятий я ощутила, что моя фигура начала «таять». Я стала более подтянутой, уверенной в себе. И это все благодаря Зумбе!


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.