Рубрики

Комментарии к диетам
  • Babchenko Ulia Aleksandrovna 28.11.2017
    Rhino correct - клипса для кор ... (34)
    Babchenko Ulia Aleksandrovna-фото
    А вот нос если после коректора изменился пройдёт время и опять надо будет его использовать или нет ответ те пожалуйста.?!
  • Виктор 01.11.2017
    Больше никакого простатита Pro ... (4)
    Виктор-фото
    Надежда на излечение аденомы проcтаты.В аннотациях ProstEro не увидел воздействие на размеры аденомы.Спасибо.Все анализы в норме.
  • Полина 26.10.2017
    Гипертофорт - комплексный подх ... (32)
    Полина-фото
    Скажите, а вы заметили улучшение показателей холестерина после приема гипертофорт? У меня просто даже сосуды лучше стали после того, как давление нормализовалось.
  • masya 26.10.2017
    Fito Spray - уникальное средст ... (188)
    masya-фото
    Света здравствуйте! Настоятельно не рекомендую в период лактации любые диетические средства, дабы не навредить себе и ребенку. Поверьте вес можно довольно быстро восстановить, но уже после вскармливания.
  • Света 25.10.2017
    Fito Spray - уникальное средст ... (188)
    Света-фото
    Да, в общем-то по действию вопросов нет. Как и к натуральному составу. Я похудела в том году почти на 8 кг без физических нагрузок. Вопрос в следующем: я сейчас забеременела, начала набирать вес, хочу узнать, можно ли применять фитоспрей во время грудного вскармливания? Хочется заранее подумать о том, как возвращать форму.
  • Лилия 16.10.2017
    Крем Псоримилк - средство для ... (13)
    Лилия-фото
    Крем реально помогает, я не скажу, что сразу, но примерно через неделю начались улучшения. Мазать начала как раз во время обострения - заодно и за эффективностью понаблюдала. Полностью вылечилась примерно за месяц - это как раз полный курс.. мнение положительное о креме. Надеюсь, что вылечилась и он мне больше не понадобится.
  • masya 26.09.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (19)
    masya-фото
    Цитата: Tатьяна
    Добрый день!От подруги узнала о великолепных результатах от применения крема "ЗДОРОВ". У меня к Вам вопрос-осуществляете ли Вы доставку крема в Канаду?С уважением,Татьяна.

    Татьяна, добрый день! Доставка осуществляется только в страны Европы и бывшего СНГ.
  • Tатьяна 26.09.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (19)
    Tатьяна-фото
    Добрый день!От подруги узнала о великолепных результатах от применения крема "ЗДОРОВ". У меня к Вам вопрос-осуществляете ли Вы доставку крема в Канаду?С уважением,Татьяна.
  • Олия 29 лет Узбекистан 24.09.2017
    MilkSkin – лучший отбеливающий ... (1)
    Олия 29 лет Узбекистан-фото
    У меня сильная пигментация кожи. Вот уже 5 лет без плотного тонака не выхожу из дома... очень стесняюсь.. даже под тонкремом пятно выглядит как сняк... чем только не пользовалась.. в интернете прочитала про арема milk skin,заказала из России в Узбекистан.. пока посылка моя на дороге.. жду не дождусь.. позже делюсь с результатом
  • Фаина 22.09.2017
    Фобринол (23)
    Фаина-фото
    Сахар снижался очень медленно, я даже думала, что от еды. Окончательно заметила, что это фобринола, когда закончила курс и отменила его. Сахар выше семи ещё ни разу не поднимался, хотя отступаю от диеты регулярно.

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Танец Зумба, его особенности и отзывы людей

Рейтинг:
(1 голосов)
Проблема большого веса сейчас тревожит великое множество людей. Это связано со многими факторами. Одни набрали вес после какого-либо стресса, у других нарушился обмен веществ по разным причинам, третьи неправильно питались. И как часто хочется вернуть свои «габариты» в прежние рамки. В поиске решения этой проблемы, люди пытаются опробовать различные методы: ходьбу, диеты, занятия на тренажерах и прочее. Только далеко не всегда эти способы, даже в сочетании с диетой, позволяют достичь желаемых результатов. А что вы думаете относительно зажигательных танцев? Не пробовали? Или не знаете, что такие танцы собой представляют? Давайте разберемся вместе.

Танец Зумба и его история

«Крестным отцом» Зумбы является колумбиец Бето Перес, придумавший танец. По рассказам идея танца пришла к тренеру, когда он пришел на занятия аэробики, которые вел, позабыв свои музыкальные диски. Чтобы избежать неловкой ситуации, хореограф решил тогда включить мелодии танцев сальсы и самбы, которые сам очень любил и часто слушал их в машине. Ему пришлось импровизировать для своих подопечных, чтобы не ударить лицом в грязь. Занятие понравилось. После столь зажигательной «разминки», его подопечные отказались на занятиях тренироваться с обычной музыкой. Вот так появился этот танец.

Случилось это под конец 80-х в Латинской Америке, а именно, в Колумбии. А в середине 90-х начался победный марш Зумбы по всему миру. И вскоре танец приобрел всемирную популярность, и славу.

Танец Зумба для начинающих

Даже тем. Кто никогда танцами не занимался, Зумба придется по душе. Что нужно учитывать и делать, начинающим?

Но, если решено заняться танцами, желательно присоединиться к какой-либо группе. Но группу нужно выбирать не какую попало. Лучше, если занятия в ней будет вести опытный тренер.

Зумба, как и любые танцы представляют собой физические нагрузки, причем, немалые. А потому нужно обязательно получить консультацию врача. Это особенно обязательно тем, кто имеет проблемы со здоровьем или лишним весом. Ожирение не столь безобидно. Как кажется некоторым. При любой степени ожирения в организме могут происходить сбои.

Заниматься нужно на доступном уровне, а не пытаться сразу же выполнять слишком сложные упражнения. Это может повлечь за собой серьезные травмы. К примеру, покачивание бедрами с одновременным поворотом кажутся простыми, но при неверном их выполнении, возможно растяжение связок спины.

Перво-наперво, необходимо следить за движениями ног инструктора и стремиться их повторить. А потом уже корректировать движения плеч и рук. От инструктора здесь зависит очень многое. И хорошо, если этот инструктор – личность увлеченная. Тогда занятия будут в радость.

Не стоит стесняться стать впереди всех, чтобы лучше видеть движения руководителя. И тем более, не стоит отчаиваться, если что-то кажется сложным, не получается. Пройдет несколько занятий, и все запомнится и получится.

Главное, регулярно посещать занятия. И тогда придут умения и успех.

Танец Зумба и похудение

Подобные танцы, конечно, способствуют похудению, как любые физ. нагрузки. Но при занятиях танцем этот процесс происходит довольно быстро.

Танец этот придуман для тех, кому классические приемы фитнеса и аэробика уже приелись, кто хочет чего-нибудь «зажигающего». В принципе, для танцев таких ограничений возраста нет, но важно, чтобы сердце выдерживало ритм. И в случае, когда оно не готово к таким ритмам, лучше начать с более медленных танцев.

Танец Зумба для детей

Все детские программы рассчитаны строго на определённые возрастные группы. Дети очень любят скакать и кружиться в танцах со своими друзьями под весёлую музыку.

Зумба улучшает не только физическое состояние и повышает выносливость. Дети учатся дисциплинированности и организованности, развивают свой творческий потенциал и память. Кроме того, дети учатся развивать координацию движений и пластику тела.

Танец также дает возможность детям тоже сбросить лишний вес, не прибегая к опасным для их организма диетам. Ведь не секрет, что среди детей в последние годы замечено. Что они стали чаще страдать ожирением.

Полезные качества танца

Танец Зумба и польза

  • Танец представляет в некотором роде фитнес-программу, которая не просто дает нагрузки на организм. С помощью Зумбы создается ощущение ритма, развивается умение слышать музыку и движения своего тела координировать под нее.
  • Активные танцевальные движения укрепляют мышцы, помогают сбросить лишние килограммы и при этом не изнурять себя монотонными и скучноватыми упражнениями.
  • С помощью этого танца можно отлично укрепить сердечно-сосудистую систему и дыхание. Укрепляются в танце и мышцы бедер, что особенно полезно женскому организму.
  • Ну, о настроении и говорить не стоит. Оно поднимается очень высоко.

Минусы танца

  • Трудно сразу запомнить движения танца. Потому очень желательно не пропускать уроки.
  • Эти танцы недопустимы для тех, которые страдают заболеваниями, требующими ограничений физической нагрузки.
  • Не каждому нравится заниматься танцами. Есть люди, которые предпочитают классические формы занятий фитнесом.
  • Зумба требует хорошей координации движений, чувства ритма и юмора.

Количество занятий в неделю

Специалисты считают, что оптимальное количество занятий 3 раза в неделю. Но ни один клуб не может предложить такое количество тренировок на неделе в такое время, чтобы было удобно его посетителям. Потому многие посещают клуб раз в неделю, а две тренировки проводят дома под музыку на дисках или с видеороликами.

Результат и вывод от танца

Танец Зумба вывод

Зумба представляет собой танец с использованием быстрой и ритмичной латиноамериканской музыки.

Записаться на занятия любой желающий может в любое время, потому как танцевальные «па» никогда не обновляются. Тренер, показав связки движений сразу все и в быстром ритме, уже не показывает ничего нового, а участники повторяют все время одни и те же движения. Через несколько занятий участники группы заучивают упражнение, и танцуют с огромным удовольствием.

Повторяются группы движений три раза за песню. Иногда движения достаточно длинны и потому их трудно запомнить. Главным условием тут является фактор безостановочного движения в ритме. Не нужно останавливаться даже, если не получается повторить все движения правильно.

Этот вид фитнеса крайне редко посещают мужчины. Среди почитателей танца мало и молодых девушек. Им, наверное, хватает праздничных впечатлений и без танцев. В основном, этими танцами занимаются женщины предбальзаковского и бальзаковского возраста, т. е. 30-45-летние.

На первых занятиях выдержать до конца достаточно трудно. А после тренировки еще и тело поначалу сильно болит. Но постепенно организм, привыкая к интенсивным нагрузкам, не беспокоит так сильно усталостью. И танец дается уже легче. Постепенно исчезает суетливость в движениях, которые вызывают усталость, и приходит чувство удовольствия.

Отзывы людей о танце Зумба

Лариса, Самара, 34 года, Москва, Россия
Это просто здорово! Действительно отличная нагрузка на мышцы и эмоциональный всплеск. Под такую заводную ритмичную музыку ноги пляшут сами.

Галина, Москва, 43 года, Спб, Россия
Меня проблема ожирения коснулась давно, после вторых родов. Я перепробовала многие способы сбросить лишние килограммы. От некоторых отказалась сразу. Некоторые испытывала на себе довольно долго. А однажды приятельница потащила меня в фитнес клуб на эти самые танцы. Она меня уговаривала, что я не пожалею. И тогда я решила просто посмотреть. Я зашла туда, и не смогла удержаться, тоже пустилась в пляс. После тренировки я пошла записываться в группу. Прошло всего 3 месяца. Я подтянула мышцы бедер и живота, сбросила 7 кг вес, нашла себе кучу подруг. И сейчас я не представляю себя без занятий танцем.

Клавдия, Белгород, 39 лет, Киев, Украина
Моя эпопея с похудением начиналась с апробации всевозможных диет, разгрузочных дней и голоданий. Потом были попытки похудеть с помощью таблеток и пр. О том, что у нас в городе появились группы, где занимаются танцами для похудения, я узнала из разговора двух женщин в автобусе. Послушав их обмен впечатлениями, я решила тоже попробовать. Тем более что мои идеи уже давно иссякли, как и вера в похудение. Клуб, где проводили занятия, был недалеко от моего дома и по пути с работы. Так я попала на праздник жизни и музыки. Здесь были люди разных возрастов, но никто не чувствовал себя лишним. А после 12 занятий я ощутила, что моя фигура начала «таять». Я стала более подтянутой, уверенной в себе. И это все благодаря Зумбе!


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.