Рубрики

Комментарии к диетам
  • masya 25.04.2017
    Уникальный коктейль Чоко Слим ... (19)
    masya-фото
    Зуля, добрый день. Все будет зависеть от вашего ритма жизни. Возьмите себе за правило гулять на улице по 1-1.5 часу в день, питайтесь дробно, чаще, но по чуть чуть и вес никогда не вернется больше.
  • Арзу 24.04.2017
    Candida Cleanse на основе Спир ... (13)
    Арзу-фото
    Цитата: masya
    Арзу, добрый день. Не рекомендуется прием любых лекарственных средств во время лактации без консультации у наблюдающего врача. Данное средство достаточно безопасное, но все же советую обратиться к вашему семейному доктору за советом, так как, может возникнуть индивидуальная непереносимость или у вас, или у ребенка.


    Здравствуйте! Спасибо за ответ! Препарат покупала но не по этой ссылке, которая здесь представлена. Пока принимала заметила улучшения в состоянии организма. Скажите, почему такая стоимость -990? Есть ли те, кто пробовал средство купленное по ссылке, которое указано выше?
  • Зуля 24.04.2017
    Уникальный коктейль Чоко Слим ... (19)
    Зуля-фото
    Я хотела бы узнать, после курса чока слима, вес обратно не вернется? Потому что после многих препаратов вес обратно даже добавками появляется. Из за этого есть кто уже как год прошол?
  • Марина 22.04.2017
    Guarchibao FatCaps – средство ... (3)
    Марина-фото
    Узнала я о Гуарчибао относительно недавно, всего только месяц прошёл. Я , вдохновившись положительными отзывами подруг и знакомых о данном препарате, решила тоже их прикупить для себя. Мне данное средство понравилось потому, что оно полностью натуральное и следственно не может принести вреда организму. И я рада, что это сделала, за этот месяц я похудела на 6 кг. Я в восторге!
  • Алена 22.04.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (17)
    Алена-фото
    Крем "Здоров" хорошо снимает боль, благодаря ему обхожусь без обезболивающих. Прокалываю только раз в полгода эльбону, и все. Пусть он и стоит дороговато, но здоровье дороже, а тем более - натуральные компоненты, они сейчас на вес золота.
  • Larisa 18.04.2017
    SugaNorm - эффективный помощни ... (4)
    Larisa-фото
    Пью только неделю - почти вдвое сахар снизился, неожиданно.. Инсулина колю меньше, чувствую себя отлично. Жажда не мучает, моча в норме. Думаю все дело в том, что работа поджелудочной нормализуется, хотя эндокринолог уверяла меня, что это удается единицам. Но я вижу, что я не одна такая...хорошо..
  • masya 18.04.2017
    Stabilin - оптимальная очистка ... (3)
    masya-фото
    Валентина добрый день. Печень может совсем не болеть, но это не значит, что с ней все в порядке. Конечно лучше закончить курс полностью как написано в инструкции.
  • Вероника 18.04.2017
    Зеропрост - препарат для лечен ... (11)
    Вероника-фото
    Я мужу начала давать Зеропрост. Могу сказать, что первое впечатление положительное - боль в паху стала меньше его беспокоить, в туалет стал лучше ходить, температура спадает потихоньку. Посмотрим, что будет дальше.
  • Валентина 17.04.2017
    Stabilin - оптимальная очистка ... (3)
    Валентина-фото
    Чувствую себя значительно лучше с тех пор, как начала принимать Стабилин. Вот только я хотела бы уточнить про дозировку. Ее можно постепенно снижать, если боли совсем уйдут? Или продолжать пить по инструкции? Я просто купила меньше, чем нужно. Планировала дозаказать, а вот теперь думаю, может, обойдется?
  • masya 11.04.2017
    Рекардио – результативная борь ... (4)
    masya-фото
    Ольга, добрый день. Конечно лучше закрепить эффект, но можете и оставить на случай обострения, хотя его может и не быть довольно продолжительное время.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Как просто и быстро похудеть

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Полезные Советы
Стройное тело — это красиво. Стройность ассоциируется с молодостью, лёгкостью, подвижностью. Она повышает самооценку и помогает защитить тело от таких болезней, как: диабет, инфаркт, инсульт, изнашивание коленных суставов, деформация межпозвоночных дисков. Подтянутое тело без лишнего веса способно привлечь больше внимания противоположного пола, что может помочь быстрее встретить того самого или ту самую.

Люди в хорошей физической форме привлекательны для работодателя, а это возможность получить работу с более высоким окладом. Разве все эти причины не достойны того, чтобы найти в себе силы и наконец-то расстаться с лишними килограммами?

Как быстро похудеть без вреда для здоровья

Без сомнения, борьба с лишними килограммами дело достойное! Но, главное, не «бросаться на амбразуру». Человек худеет при одном условии: когда количество потребляемых калорий меньше чем количество потраченных. То есть существует дефицит калорийности.

Дефицит калорийности можно создать разными способами:
  • меньше есть;
  • больше двигаться;
  • сочетать первый и второй способы.
Независимо от выбранного способа необходимо следить за тем чтобы не нанести вреда здоровью.

Если принято решение меньше есть, нельзя снижать калорийность ниже минимальной необходимой организму. Минимум необходимый организму тратится на поддержание кровотока и температуры организма. При чрезмерном снижении калорийности ресурсы для жизнедеятельности будут браться за счёт разрушения организма. Например, в условиях голода начинает разрушаться мышечная ткань.

При дефиците калорийности рациона, чтобы не было негативного влияния на здоровье, нужно следить за соблюдением нормы потребления витаминов и минералов.

Если принято решение больше двигаться, не нужно начинать сразу с высокоинтенсивных занятий, это может привести к травмам. В зрелом возрасте может стать причиной серьёзных проблем со здоровьем, например, инфаркта. Нагрузки в обязательно должны вводиться постепенно и дозировано.

Как похудеть за неделю в домашних условиях?

Можно ли похудеть дома? Как и насколько быстро? Однозначного ответа на этот вопрос нет. То какой будет эффект и как быстро проявится результат зависит от многих параметров. От возраста, начального веса, наличия отёков, применяемого способа похудения в домашних условиях. Например, стройной девушке, у которой практически нормальный вес и нужно сбросить пару лишних килограмм, вес будет уходить сложнее, так как организм может и не считать эти килограммы лишними и активно за них бороться. А у человека с отёками эффект от диет и массажей может быть просто мгновенным буквально за несколько часов или дней, так как отёк может уйти очень быстро.

Диеты представляют собой популярный способ борьбы с лишним весом. Различных диет на сегодняшний день можно найти огромное количество. Начиная с голодания и заканчивая совершенно экзотическими. Для достижения максимального эффекта диету лучше сочетать с массажем и активной физической деятельностью. Диета даёт быстрый результат только в очень жёсткой форме. Потому применить её для похудения за неделю без вреда здоровью практически невозможно, если похудеть нужно больше чем на 1–2 кг. Используете диету для более длительных сроков похудения или для быстрого в комплексе с другими методами.

Массаж

Этот способ похудения может дать быстрый результат, если в организме имеются отеки или застой жидкости. Для похудения в таком случае будет эффективен лимфодренажный и антицеллюлитные массажи. Первые результаты, в зависимости от начального состояние оргазма, можно увидеть уже после первого сеанса. Чем больше был застой жидкости или отёк, тем более ярко будет выражен результат.

Ходьба

Хорошо сочетается с диетой и массажем. Но требует много времени. Для того чтобы был заметен результат, ходить нужно 2–4 часа в день быстрым шагом. При ходьбе организм тратит в основном жировые запасы, поэтому этот способ подойдёт тем, кто, хочет похудеть максимально сохранив мышечную массу. Сам по себе не даёт быстрых результатов.

БАДы

В зависимости от состава могут быть очень эффективным средством для похудения. Как правило, небезопасны для здоровья. Многие БАДы представляют собой мочегонные или слабительные препараты, они дают быстрый и хороший результат.

Диеты

Диета в переводе с греческого обозначает «образ жизни». Чтобы обрести красивое и здоровье тело не стоит перекапывать интернет в поисках чудо диеты на апельсинах или кактусах. Диету лучше всего составить себе самому. С учётом своих индивидуальных потребностей, начального состояния и желаемого результата. Для этого:
  • первое. Находим в интернете калькулятор для расчёта калорийности рациона. Рассчитываем норму калорий на текущий момент, уменьшаем её на 5–10%. Это будет суточным расходом калорий;
  • второе. Составляем себе меню, которое уложиться в рассчитанную калорийность. Для этого нужно будет читать этикетки потребляемых продуктов и взвешивать съедаемую пищу;
  • третье. Когда вес уменьшиться вернуться к первому пункту и повторить заново, пока не будет достигнут желаемый результат.

Спорт и фитнес

Физические нагрузки — отличный способ похудеть для тех, у кого есть терпение. Кто не хочет менять свой любимый и привычный рацион. Разные виды физической активности дают разные результаты. Например:
  • плаванье. Это очень эффективный и безопасный способ борьбы с килограммами. Во время плавания нагрузка на организм распределяется равномерно, опасность травм минимальная. Расход калорий при плавании достаточно большой;
  • тренажерный зал. Этот способ для худеющих далеко не самый эффективный, силовая тренировка, даже если она достаточно тяжёлая не расходует много калорий. Поэтому не стоит ждать быстрого похудения прибегая к этому методу;
  • бег или ходьба. Оба способа достаточно эффективны в борьбе с весом. При беге процесс идёт быстрее, так как энергозатраты на бег значительно выше. Но при беге организм расходует не только жировые запасы, но и мышечные волокна. Чтобы не просто похудеть, но и сохранить красивые мышцы лучше использовать ходьбу. Чтобы потратить одно и то же количество калорий ходить придётся дольше, чем бегать, но потраченные калорий уменьшат именно слой жира.

Как похудеть — продукты

Если нет желания посчитывать калории и составлять меню, всегда стоит избегать таких продуктов, как:
  • сахар и изделия с ним;
  • белая мука и изделия с ней;
  • алкоголь;
  • чипсы, сухарики и т. п.;
  • фастфуд;
  • сладкие газировки.
Употребляйте сырые овощи, молочные продукты, изделия из цельнозерновой муки, рыбу, яйца, мясо. Готовить пищу лучше дома, так как в общественных местах она не всегда бывает качественной и малокалорийной. Даже если сам продукт, из которого она сделана некалорийный.

Вывод

Способов похудеть действительно очень много, но не стоит ставить себе целью только отсутствие лишних килограммов. Выбирая метод борьбы с лишним весом, помните о здоровье и красоте. Здоровье очень важный фактор для счастливой жизни, а красота не синоним худобы. Не стремитесь к быстрым результатам, так как они также быстро и потеряются. Учитесь наслаждаться процессом.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.