Рубрики

Комментарии к диетам
  • Babchenko Ulia Aleksandrovna 28.11.2017
    Rhino correct - клипса для кор ... (34)
    Babchenko Ulia Aleksandrovna-фото
    А вот нос если после коректора изменился пройдёт время и опять надо будет его использовать или нет ответ те пожалуйста.?!
  • Виктор 01.11.2017
    Больше никакого простатита Pro ... (4)
    Виктор-фото
    Надежда на излечение аденомы проcтаты.В аннотациях ProstEro не увидел воздействие на размеры аденомы.Спасибо.Все анализы в норме.
  • Полина 26.10.2017
    Гипертофорт - комплексный подх ... (32)
    Полина-фото
    Скажите, а вы заметили улучшение показателей холестерина после приема гипертофорт? У меня просто даже сосуды лучше стали после того, как давление нормализовалось.
  • masya 26.10.2017
    Fito Spray - уникальное средст ... (188)
    masya-фото
    Света здравствуйте! Настоятельно не рекомендую в период лактации любые диетические средства, дабы не навредить себе и ребенку. Поверьте вес можно довольно быстро восстановить, но уже после вскармливания.
  • Света 25.10.2017
    Fito Spray - уникальное средст ... (188)
    Света-фото
    Да, в общем-то по действию вопросов нет. Как и к натуральному составу. Я похудела в том году почти на 8 кг без физических нагрузок. Вопрос в следующем: я сейчас забеременела, начала набирать вес, хочу узнать, можно ли применять фитоспрей во время грудного вскармливания? Хочется заранее подумать о том, как возвращать форму.
  • Лилия 16.10.2017
    Крем Псоримилк - средство для ... (13)
    Лилия-фото
    Крем реально помогает, я не скажу, что сразу, но примерно через неделю начались улучшения. Мазать начала как раз во время обострения - заодно и за эффективностью понаблюдала. Полностью вылечилась примерно за месяц - это как раз полный курс.. мнение положительное о креме. Надеюсь, что вылечилась и он мне больше не понадобится.
  • masya 26.09.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (19)
    masya-фото
    Цитата: Tатьяна
    Добрый день!От подруги узнала о великолепных результатах от применения крема "ЗДОРОВ". У меня к Вам вопрос-осуществляете ли Вы доставку крема в Канаду?С уважением,Татьяна.

    Татьяна, добрый день! Доставка осуществляется только в страны Европы и бывшего СНГ.
  • Tатьяна 26.09.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (19)
    Tатьяна-фото
    Добрый день!От подруги узнала о великолепных результатах от применения крема "ЗДОРОВ". У меня к Вам вопрос-осуществляете ли Вы доставку крема в Канаду?С уважением,Татьяна.
  • Олия 29 лет Узбекистан 24.09.2017
    MilkSkin – лучший отбеливающий ... (1)
    Олия 29 лет Узбекистан-фото
    У меня сильная пигментация кожи. Вот уже 5 лет без плотного тонака не выхожу из дома... очень стесняюсь.. даже под тонкремом пятно выглядит как сняк... чем только не пользовалась.. в интернете прочитала про арема milk skin,заказала из России в Узбекистан.. пока посылка моя на дороге.. жду не дождусь.. позже делюсь с результатом
  • Фаина 22.09.2017
    Фобринол (23)
    Фаина-фото
    Сахар снижался очень медленно, я даже думала, что от еды. Окончательно заметила, что это фобринола, когда закончила курс и отменила его. Сахар выше семи ещё ни разу не поднимался, хотя отступаю от диеты регулярно.

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Как просто и быстро похудеть

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Полезные Советы
Стройное тело — это красиво. Стройность ассоциируется с молодостью, лёгкостью, подвижностью. Она повышает самооценку и помогает защитить тело от таких болезней, как: диабет, инфаркт, инсульт, изнашивание коленных суставов, деформация межпозвоночных дисков. Подтянутое тело без лишнего веса способно привлечь больше внимания противоположного пола, что может помочь быстрее встретить того самого или ту самую.

Люди в хорошей физической форме привлекательны для работодателя, а это возможность получить работу с более высоким окладом. Разве все эти причины не достойны того, чтобы найти в себе силы и наконец-то расстаться с лишними килограммами?

Как быстро похудеть без вреда для здоровья

Без сомнения, борьба с лишними килограммами дело достойное! Но, главное, не «бросаться на амбразуру». Человек худеет при одном условии: когда количество потребляемых калорий меньше чем количество потраченных. То есть существует дефицит калорийности.

Дефицит калорийности можно создать разными способами:
  • меньше есть;
  • больше двигаться;
  • сочетать первый и второй способы.
Независимо от выбранного способа необходимо следить за тем чтобы не нанести вреда здоровью.

Если принято решение меньше есть, нельзя снижать калорийность ниже минимальной необходимой организму. Минимум необходимый организму тратится на поддержание кровотока и температуры организма. При чрезмерном снижении калорийности ресурсы для жизнедеятельности будут браться за счёт разрушения организма. Например, в условиях голода начинает разрушаться мышечная ткань.

При дефиците калорийности рациона, чтобы не было негативного влияния на здоровье, нужно следить за соблюдением нормы потребления витаминов и минералов.

Если принято решение больше двигаться, не нужно начинать сразу с высокоинтенсивных занятий, это может привести к травмам. В зрелом возрасте может стать причиной серьёзных проблем со здоровьем, например, инфаркта. Нагрузки в обязательно должны вводиться постепенно и дозировано.

Как похудеть за неделю в домашних условиях?

Можно ли похудеть дома? Как и насколько быстро? Однозначного ответа на этот вопрос нет. То какой будет эффект и как быстро проявится результат зависит от многих параметров. От возраста, начального веса, наличия отёков, применяемого способа похудения в домашних условиях. Например, стройной девушке, у которой практически нормальный вес и нужно сбросить пару лишних килограмм, вес будет уходить сложнее, так как организм может и не считать эти килограммы лишними и активно за них бороться. А у человека с отёками эффект от диет и массажей может быть просто мгновенным буквально за несколько часов или дней, так как отёк может уйти очень быстро.

Диеты представляют собой популярный способ борьбы с лишним весом. Различных диет на сегодняшний день можно найти огромное количество. Начиная с голодания и заканчивая совершенно экзотическими. Для достижения максимального эффекта диету лучше сочетать с массажем и активной физической деятельностью. Диета даёт быстрый результат только в очень жёсткой форме. Потому применить её для похудения за неделю без вреда здоровью практически невозможно, если похудеть нужно больше чем на 1–2 кг. Используете диету для более длительных сроков похудения или для быстрого в комплексе с другими методами.

Массаж

Этот способ похудения может дать быстрый результат, если в организме имеются отеки или застой жидкости. Для похудения в таком случае будет эффективен лимфодренажный и антицеллюлитные массажи. Первые результаты, в зависимости от начального состояние оргазма, можно увидеть уже после первого сеанса. Чем больше был застой жидкости или отёк, тем более ярко будет выражен результат.

Ходьба

Хорошо сочетается с диетой и массажем. Но требует много времени. Для того чтобы был заметен результат, ходить нужно 2–4 часа в день быстрым шагом. При ходьбе организм тратит в основном жировые запасы, поэтому этот способ подойдёт тем, кто, хочет похудеть максимально сохранив мышечную массу. Сам по себе не даёт быстрых результатов.

БАДы

В зависимости от состава могут быть очень эффективным средством для похудения. Как правило, небезопасны для здоровья. Многие БАДы представляют собой мочегонные или слабительные препараты, они дают быстрый и хороший результат.

Диеты

Диета в переводе с греческого обозначает «образ жизни». Чтобы обрести красивое и здоровье тело не стоит перекапывать интернет в поисках чудо диеты на апельсинах или кактусах. Диету лучше всего составить себе самому. С учётом своих индивидуальных потребностей, начального состояния и желаемого результата. Для этого:
  • первое. Находим в интернете калькулятор для расчёта калорийности рациона. Рассчитываем норму калорий на текущий момент, уменьшаем её на 5–10%. Это будет суточным расходом калорий;
  • второе. Составляем себе меню, которое уложиться в рассчитанную калорийность. Для этого нужно будет читать этикетки потребляемых продуктов и взвешивать съедаемую пищу;
  • третье. Когда вес уменьшиться вернуться к первому пункту и повторить заново, пока не будет достигнут желаемый результат.

Спорт и фитнес

Физические нагрузки — отличный способ похудеть для тех, у кого есть терпение. Кто не хочет менять свой любимый и привычный рацион. Разные виды физической активности дают разные результаты. Например:
  • плаванье. Это очень эффективный и безопасный способ борьбы с килограммами. Во время плавания нагрузка на организм распределяется равномерно, опасность травм минимальная. Расход калорий при плавании достаточно большой;
  • тренажерный зал. Этот способ для худеющих далеко не самый эффективный, силовая тренировка, даже если она достаточно тяжёлая не расходует много калорий. Поэтому не стоит ждать быстрого похудения прибегая к этому методу;
  • бег или ходьба. Оба способа достаточно эффективны в борьбе с весом. При беге процесс идёт быстрее, так как энергозатраты на бег значительно выше. Но при беге организм расходует не только жировые запасы, но и мышечные волокна. Чтобы не просто похудеть, но и сохранить красивые мышцы лучше использовать ходьбу. Чтобы потратить одно и то же количество калорий ходить придётся дольше, чем бегать, но потраченные калорий уменьшат именно слой жира.

Как похудеть — продукты

Если нет желания посчитывать калории и составлять меню, всегда стоит избегать таких продуктов, как:
  • сахар и изделия с ним;
  • белая мука и изделия с ней;
  • алкоголь;
  • чипсы, сухарики и т. п.;
  • фастфуд;
  • сладкие газировки.
Употребляйте сырые овощи, молочные продукты, изделия из цельнозерновой муки, рыбу, яйца, мясо. Готовить пищу лучше дома, так как в общественных местах она не всегда бывает качественной и малокалорийной. Даже если сам продукт, из которого она сделана некалорийный.

Вывод

Способов похудеть действительно очень много, но не стоит ставить себе целью только отсутствие лишних килограммов. Выбирая метод борьбы с лишним весом, помните о здоровье и красоте. Здоровье очень важный фактор для счастливой жизни, а красота не синоним худобы. Не стремитесь к быстрым результатам, так как они также быстро и потеряются. Учитесь наслаждаться процессом.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.