Рубрики

Комментарии к диетам
  • Марина 18.07.2017
    Творожная диета - вкусно и пол ... (1)
    Марина-фото
    Полностью согласна, что лучше готовить творог самой, если нет возможности купить хороший и качественный, но рецепт с лимоном-это не рецепт творога, это отделение молочного белка от сыворотки и ничего общего у полученного продукта с творогом нет. Ребята, 21 век на дворе, сейчас продаются специальные бактериальные закваски для творога, нет магазина с такими заквасками? Есть интернет! Я всегда на сайте Бакздрав заказываю, в любую точку России за считанные дни доставят, так зато ж какой творог! Он же настоящий получается и натуральный!
  • masya 12.07.2017
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (26)
    masya-фото
    Анна добрый день. Если не переедать, то вес не должен возвращаться. Возьмите за правило проводить ежедневные прогулки длительностью не меньше 40 минут. Исключите из своего рациона копченное, соленое и мучное, особенно фастуфуды и вес не вернется к вам никогда.
  • Анна 12.07.2017
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (26)
    Анна-фото
    Добрый день!
    Заказала шипучки, жду с нетерпением когда будет доставка. Столько хороших отзывов, а у меня только один вопрос: Обратно вес быстро может вернуться? Конечно, если учесть нормальное питание, а не переедание.
    Заранее спасибо за ответ.
  • Светлана 02.07.2017
    Сыворотка Azumi - средство про ... (12)
    Светлана-фото
    Пользуюсь этим средством. К сожалению, мне не помогло. Прошла один курс. Это индивидуально, кому подходит, кому нет.
  • pomsveta.ru 23.06.2017
    Восстановление нормального гор ... (1)
    pomsveta.ru-фото
    Восстановить Гормональный фон можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Современная медицина к сожалению очень часто борется только с последствиями заболевания, а на самом деле нужно искать причину. Полностью восстановить Гормональный фон без последствий могут целители. При данном методе лечения воздействие идёт на энергетическом уровне как на сами гормоны, так и на причину болезни.
  • masya 22.06.2017
    Использование крема-бальзама А ... (44)
    masya-фото
    Цитата: наргиз
    здравствуйте я пишу из Азербайджана.У меня косточка на большом пальце ноги.Этот крем поможет убрать косточку.спасибо!!!

    Добрый день. Нет, Акулий Жир Вам не поможет при вальгусе стопы. В вашем регионе доступно только это средство для лечения подобного недуга:
    http://tuthudey.com/zdorovie/257-valgosocks.html
  • наргиз 21.06.2017
    Использование крема-бальзама А ... (44)
    наргиз-фото
    здравствуйте я пишу из Азербайджана.У меня косточка на большом пальце ноги.Этот крем поможет убрать косточку.спасибо!!!
  • masya 21.06.2017
    Алкобарьер - простой способ бы ... (33)
    masya-фото
    Ирина, добрый день. Да, в Казахстан доставка есть. Стоимость уточняйте во время предварительной заявки. Оптимально добавлять все же в напитки. Вкус может быть заметен только в чистой воде.
  • Ирина 20.06.2017
    Алкобарьер - простой способ бы ... (33)
    Ирина-фото
    Добрый день! Подскажите пожалуйста, а в Казахстан, город Алматы отправляете это средство? Какова стоимость? Можно добавлять только в напитки, в горячую еде можно добавить это средство, будет ли заметен вкус?
  • Алиса 17.06.2017
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (26)
    Алиса-фото
    Цитата: Маша
    Вот сижу и думаю заказывать или нет...правда ли поможет похудеть? После родов сидьно набрала никак не могу сбросить. Стоит ли пробовать эко слим.

    Сама сильно сомневалась, но таки попробовала и не пожалела. За 2 месяца сбросила 7.5 кг. Но скажу эко слим сам по себе не панацея, я его совмещала с йогой и вот эффект более чем положительный. В еде особо не отказывала, ну на ночь не ела.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Какой спорт лучше подходит для похудения

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Полезные Советы
Как наиболее эффективно можно ускорить процесс похудения? При помощи каких упражнений? Танцев, фитнеса, катания на велосипеде, бега или обыкновенного спортзала? Ниже мы попробуем ответить на все вышеперечисленные вопросы.

Незнающий в этом деле человек просто растеряется от обилия информации, ведь в описании каждой тренировки пестрят обещания об эффективном жиросжигании и повышении тонуса мышц. Если вы только выбираете, в какой клуб пойти и вовсе не нацелены на покупку годового абонемента, всегда можно обратиться к менеджерам клуба, чтобы посетить пробную тренировку и сделать для себя вывод - а подойдет ли именно этот вид спорта для моего организма. Некоторые фитнес-центры предлагают бесплатные пробные тренировки или за небольшую плату. После этого возможный клиент может сделать для себя вывод о том нравится ли ему именно такая тренировка, понравился ли клуб, инструктор и прочее. В идеале будет попробовать разные виды тренировок, если у вас нет конкретного предпочтения.

Рассмотрим основные виды тренировок

Кардиотренировки нацелены на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Это может быть ходьба, бег, плавание, велосипед и прочее. Подобные занятия в свою очередь могут быть аэробными и анаэробными. При аэробном тренинге работа происходит за счет жировых отложений, при анаэробном – за счет истощения мышц. И тот, и другой вид нагрузки, ведет к сверхвосстановлению «рабочих запасов». Поэтому после аэробного кардио легче набрать обратно жировые отложения. Это следует учитывать всегда.

Другой вид нагрузки – силовая. Это могут быть тренировки со свободным весом или на тренажерах. Такой вид тренировок дает нагрузку на конкретные мышцы и заставляет их работать до отказа. Однако следует помнить, что местного жиросжигания в организме не существует. Поэтому для достижения результата необходимо прорабатывать все группы мышц. Силовые тренировки значительно ускоряют обмен веществ, а восстановление мышц происходит за счет расщепления жиров, ввиду чего такой вид нагрузки наиболее оптимален при похудении.

Женщинам не стоит бояться стать накаченными. Высокий уровень эстрогена и низкий уровень тестостерона не позволит накачать большие мышцы. В любом случае отдельные части тела всегда можно корректировать, меняя количество подходов, повторений и рабочий вес.

Степ, фитнес, танцы

Снизить вес можно и с помощью незначительных, но продолжительных по времени нагрузок. И далеко на 1 час фитнеса, или степа раз в 2-3 дня. Занятия должны быть регулярными (ежедневными), вплоть до шести раз в неделю. И не меньше одного-двух часов. При этом вам также понадобиться правильное сбалансированное питание, иначе огромное количество времени уйдет попросту насмарку.

Вывод

Наиболее оптимальным вариантом будет - максимальное разнообразие всех видов физической активности. Но нельзя забывать, что только в дуэте с правильным спортивным питанием и хорошими аэробными и анаэробными тренировками можно достигнуть желаемого результата. Неважно, какой вид занятий вы выбрали, главное – чтоб вам нравилось, иначе через месяц или два, вы прекратите тренировки и возможно вернетесь к тому, откуда начинали. Поэтому к данному вопросу подходите не спеша и с полной уверенностью пойти до конца. В противном случае велик риск получить совершенно обратный результат.

Помните простое правило - вы должны сжигать больше калорий чем потребляете и тогда снижение веса не станет для вас проблемой.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.