Рубрики

Комментарии к диетам
  • Татьяна 29.11.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (3)
    Татьяна-фото
    Если не следить за глазами, особенно если работа связана с компьютером, то можно реально поплатиться зрением. Это я на собственном опыте испытала. no В том году глаза стали жутко уставать и стремительно падать зрение. Я начала делать гимнастику для глаз. Но фиг два мне она помогла! angry Смогла кое-как только остановить падение зрения. Только когда подключила максивизор, зрение стало потихоньку восстанавливаться и глаза, в принципе, не так стали уставать после целого дня, проведенного за компом.
  • Поля 28.11.2016
    НормаДрай – эффективное средст ... (3)
    Поля-фото
    Девочки, спасибо, что вы делитесь. Такая тема деликатная для девушек, просто не каждый бы поделился бы своим мнением. Я после отзыва Нины заказала, уже есть эффект. Спасибо от меня огромное!
  • Полина 25.11.2016
    Здоровый сон с натуральным сре ... (3)
    Полина-фото
    Единственный препарат на травах, который помог лучше антидепрессантов. Пять баллов производителю и огромное спасибо. Я из такого депрессняка вылезла с помощью Dreamzzz, вспоминать страшно. Мой совет, начинайте лечение нервных заболеваний как можно раньше, чтобы можно было обойтись одним курсом лечения.
  • Сергей 25.11.2016
    Больше никакого простатита Pro ... (1)
    Сергей-фото
    Прошло всего две недели, с тех пор как начал пить ProstEro, а я уже не то что о воспалении не думаю, я даже сексом могу полноценно заниматься. Раньше даже в туалет боялся сходить - болело все. Не запускайте эту болячку, хронический простатит еще сложнее вылечить.
  • Александра 24.11.2016
    Здоровый сон с натуральным сре ... (3)
    Александра-фото
    Вообще я всегда была немного депрессивной, в жизни не очень-то везло,но как-то увлекалась позитивным мышлением, потому что начала заниматься йогой. Поделилась с девчонками, что у меня есть определенные блоки, которые со временем становятся все крепче и огромнее. На что мне вручили бутылочку дримза. Ну а что еще в приниципе могут предложить девочки, которые питаются по аюрведе? не химию же какую-то)))) Вооот пропила я их - и проблемы в принципе отошли на второй план, я стала думать совсем по-другому, всегда настрой боевой и энергичный, начала просыпаться с рассветом и ложиться вовремя, жизнь потихоньку наладилась. В таком состоянии как сейчас я себе гораздо больше нравлюсь.
  • Оксана 24.11.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (3)
    Оксана-фото
    Очень хорошо помогают глазам -снимают напряжение, восстанавливают четкость картинки и остроту, мушки всякие и пятнышки перестают видится. Пропиваю Максивизор каждые полгода, потому что предрасположенность плохая - в семье все в очках, а я нет, потому что ВСЕГДА слежу за своими глазками
  • Лейла 24.11.2016
    БрэйнРаш – залог отличной памя ... (3)
    Лейла-фото
    Во время сессии отжала их у бабушки, она их от склероза пила, я почитала - мне тоже понравился состав. Очень классно помогли - запоминала материал гораздо лучше, чем обычно, даже матан сдала с первого раза. Такого от меня даже родители не ожидали,хотя всегда считали меня способной)) Так что капсулы рекомендую к покупке однозначно всем - и пожилым, и молодым.
  • Наталья 24.11.2016
    Иммунетика – простой способ ук ... (2)
    Наталья-фото
    тоже пропиваем иммунетику курсом, чтобы не болеть гриппом в зимний сезон. Она гораздо лучше аналогов работает, я читала, что ее назначают даже тяжело больным, чтобы они чувстввали себя получше и восстанавливались быстрее. Самое главное, она натуральная, так что можно пить всем членам семьи - даже аллергикам и детям.
  • Никита 24.11.2016
    Gastrenit – и болей в желудке ... (2)
    Никита-фото
    Гастренит справился с язвой, уж не знаю, как он работает, но мне даже омез с де-нолом не помогали. Только сейчас пришел с гастероскопии, врач не увидел язвочек больше, одни рубцы от них остались. Теперь буду беречь свой желудок как зеницу ока, чтоб больше не возращались эти жуткие боли, от которых даже иногда ночью просыпался...
  • Вероника 24.11.2016
    Капсулы Урофорс от мочекаменно ... (3)
    Вероника-фото
    Тоже пила урофорс, вышел только песок. И на узи видно, что камень на три части разбился. Заказала еще курс, надеюсь, что выйдут, если уже поменьше стали.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Какой спорт лучше подходит для похудения

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Полезные Советы
Как наиболее эффективно можно ускорить процесс похудения? При помощи каких упражнений? Танцев, фитнеса, катания на велосипеде, бега или обыкновенного спортзала? Ниже мы попробуем ответить на все вышеперечисленные вопросы.

Незнающий в этом деле человек просто растеряется от обилия информации, ведь в описании каждой тренировки пестрят обещания об эффективном жиросжигании и повышении тонуса мышц. Если вы только выбираете, в какой клуб пойти и вовсе не нацелены на покупку годового абонемента, всегда можно обратиться к менеджерам клуба, чтобы посетить пробную тренировку и сделать для себя вывод - а подойдет ли именно этот вид спорта для моего организма. Некоторые фитнес-центры предлагают бесплатные пробные тренировки или за небольшую плату. После этого возможный клиент может сделать для себя вывод о том нравится ли ему именно такая тренировка, понравился ли клуб, инструктор и прочее. В идеале будет попробовать разные виды тренировок, если у вас нет конкретного предпочтения.

Рассмотрим основные виды тренировок

Кардиотренировки нацелены на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Это может быть ходьба, бег, плавание, велосипед и прочее. Подобные занятия в свою очередь могут быть аэробными и анаэробными. При аэробном тренинге работа происходит за счет жировых отложений, при анаэробном – за счет истощения мышц. И тот, и другой вид нагрузки, ведет к сверхвосстановлению «рабочих запасов». Поэтому после аэробного кардио легче набрать обратно жировые отложения. Это следует учитывать всегда.

Другой вид нагрузки – силовая. Это могут быть тренировки со свободным весом или на тренажерах. Такой вид тренировок дает нагрузку на конкретные мышцы и заставляет их работать до отказа. Однако следует помнить, что местного жиросжигания в организме не существует. Поэтому для достижения результата необходимо прорабатывать все группы мышц. Силовые тренировки значительно ускоряют обмен веществ, а восстановление мышц происходит за счет расщепления жиров, ввиду чего такой вид нагрузки наиболее оптимален при похудении.

Женщинам не стоит бояться стать накаченными. Высокий уровень эстрогена и низкий уровень тестостерона не позволит накачать большие мышцы. В любом случае отдельные части тела всегда можно корректировать, меняя количество подходов, повторений и рабочий вес.

Степ, фитнес, танцы

Снизить вес можно и с помощью незначительных, но продолжительных по времени нагрузок. И далеко на 1 час фитнеса, или степа раз в 2-3 дня. Занятия должны быть регулярными (ежедневными), вплоть до шести раз в неделю. И не меньше одного-двух часов. При этом вам также понадобиться правильное сбалансированное питание, иначе огромное количество времени уйдет попросту насмарку.

Вывод

Наиболее оптимальным вариантом будет - максимальное разнообразие всех видов физической активности. Но нельзя забывать, что только в дуэте с правильным спортивным питанием и хорошими аэробными и анаэробными тренировками можно достигнуть желаемого результата. Неважно, какой вид занятий вы выбрали, главное – чтоб вам нравилось, иначе через месяц или два, вы прекратите тренировки и возможно вернетесь к тому, откуда начинали. Поэтому к данному вопросу подходите не спеша и с полной уверенностью пойти до конца. В противном случае велик риск получить совершенно обратный результат.

Помните простое правило - вы должны сжигать больше калорий чем потребляете и тогда снижение веса не станет для вас проблемой.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2016 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.