Рубрики

Комментарии к диетам
  • Полина 16.08.2017
    Хондрокрем - эффективное избав ... (16)
    Полина-фото
    Много слышала, но купила недавно - спину потянула и решила испытать этот крем в действии. Супер, вот что я могу сказать. И чего тянула? непонятно.
  • Надежда 13.08.2017
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (27)
    Надежда-фото
    Самый хороший способ пейте голодным желудке воду с лимоном! Кипятить воду и как теплый станет возьмите лимон выжимат перемешайте и пейте ! Можно в день 4,5 раз очень помогает
  • Uliana 10.08.2017
    Gastrenit - залог здорового же ... (8)
    Uliana-фото
    Цитата: Лада
    Цитата: Анна
    Согласна с Вами Олег. Лучше пролечиться и забыть про гастрит, как про страшный сон. Скажите, а gastrenit предполагает повторное прохождение курса?

    ну а зачем? Лично у меня в порядке желудок после курсового приема. Если вылечились, то просто поддерживайте это состояние - соблюдайте диету по мере возможности, меньше нервничайте и бросайте вредные привычки. Я уже полгода про проблемы с пищеварением не вспоминаю после того, как пролечилась.

    Может быть, кому-то и надо будет. Вдруг какой-то сложный случай язвы. Вы же не врачи, чтоб так говорить. Я когда гастренит принимала, все равно с врачом советовалась, но он мне сразу сказал, что пить можно без опасений и в моем случае хватит одного курса. Но все индивидуально.
  • Елизавета 09.08.2017
    Отбеливающий крем для лица Вел ... (2)
    Елизавета-фото
    Я могу дополнить мнение выше тем, что у крема есть ярко выраженное омолаживающее действие. Кому-то этот момент может быть еще более принципиальным, чем отбеливание. Я в полнейшем восторге после использования - и веснушек нет, и кожа как девочки - гладенькая и упругая.
  • Марина 18.07.2017
    Творожная диета - вкусно и пол ... (1)
    Марина-фото
    Полностью согласна, что лучше готовить творог самой, если нет возможности купить хороший и качественный, но рецепт с лимоном-это не рецепт творога, это отделение молочного белка от сыворотки и ничего общего у полученного продукта с творогом нет. Ребята, 21 век на дворе, сейчас продаются специальные бактериальные закваски для творога, нет магазина с такими заквасками? Есть интернет! Я всегда на сайте Бакздрав заказываю, в любую точку России за считанные дни доставят, так зато ж какой творог! Он же настоящий получается и натуральный!
  • masya 12.07.2017
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (27)
    masya-фото
    Анна добрый день. Если не переедать, то вес не должен возвращаться. Возьмите за правило проводить ежедневные прогулки длительностью не меньше 40 минут. Исключите из своего рациона копченное, соленое и мучное, особенно фастуфуды и вес не вернется к вам никогда.
  • Анна 12.07.2017
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (27)
    Анна-фото
    Добрый день!
    Заказала шипучки, жду с нетерпением когда будет доставка. Столько хороших отзывов, а у меня только один вопрос: Обратно вес быстро может вернуться? Конечно, если учесть нормальное питание, а не переедание.
    Заранее спасибо за ответ.
  • Светлана 02.07.2017
    Сыворотка Azumi - средство про ... (12)
    Светлана-фото
    Пользуюсь этим средством. К сожалению, мне не помогло. Прошла один курс. Это индивидуально, кому подходит, кому нет.
  • pomsveta.ru 23.06.2017
    Восстановление нормального гор ... (1)
    pomsveta.ru-фото
    Восстановить Гормональный фон можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Современная медицина к сожалению очень часто борется только с последствиями заболевания, а на самом деле нужно искать причину. Полностью восстановить Гормональный фон без последствий могут целители. При данном методе лечения воздействие идёт на энергетическом уровне как на сами гормоны, так и на причину болезни.
  • masya 22.06.2017
    Использование крема-бальзама А ... (44)
    masya-фото
    Цитата: наргиз
    здравствуйте я пишу из Азербайджана.У меня косточка на большом пальце ноги.Этот крем поможет убрать косточку.спасибо!!!

    Добрый день. Нет, Акулий Жир Вам не поможет при вальгусе стопы. В вашем регионе доступно только это средство для лечения подобного недуга:
    http://tuthudey.com/zdorovie/257-valgosocks.html

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Семь важных советов для подготовки организма к похудению

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Полезные Советы
Согласно некоторым статистикам, каждая третья женщина в России сталкивается с проблемой лишнего веса. Популярность неизбежно набирают различные диеты и методики похудения, фитнесс-программы и волшебные чудо-таблетки, но ситуация, при этом кардинально не меняется.

Чаще всего проблема кроется в самом худеющем. Выбранная диета кажется невероятно сложной, а в холодильнике ждут своего часа колбаса и кусок калорийного пирога – ну как не дать себе небольшое послабление? А ехать на фитнесс после тяжелого рабочего дня не хочется совсем. Да и зачем это, если дома есть пачка чипсов и новые серии любимого сериала?

Серьезная борьба с лишним весом требует серьезного подхода. Стоит попробовать следовать определенным советам, чтобы процесс похудения наконец-то сдвинулся с мертвой точки и принес необходимые результаты.

Совет № 1: Мотивация – ключ к успеху!

Первым делом, нужно спросить себя о том, зачем нужно худеть.
Начать можно с критичной оценки своей фигуры. Что вам не нравится? Что хочется изменить первым делом? Ответы можно выписать на стикер, который будет служить напоминанием о том, зачем нужна утренняя пробежка или почему лучше отказаться от калорийного ужина.

Для примера можно подобрать фотографию модели, которая обладает фигурой мечты и сравнить ее комплекцию со своей. Разумеется, стоит сделать себе небольшую скидку: большинство фотографий идеальных красавиц проходят серьезную обработку в фото-редакторах.

Для наилучшего результата нужно ставить перед собой конкретную цель, ограниченную определенными сроками. Пусть это будет «такой же плоский животик к лету» или «минут пять килограмм к 8 Марта». Хорошим стимулом может стать покупка красивого дорогого платья хотя бы на размер меньше.

Придумайте для себя систему поощрения. После достижения определенной цели можно себя порадовать новой внеплановой покупкой или походом в салон красоты – это ли не стимул?

Совет № 2: Выбор средств

В погоне за стройным телом забывать нельзя о том, как важно сохранить при этом здоровье. А поэтому – никакого голодания! Конечно, жесткие ограничения в еде помогут быстро добиться нужного эффекта, но расплата за это будет слишком велика.

Наилучшего результата добиться можно при сочетании правильного питания и оптимальных физических нагрузок. Если нет желания придерживаться какой-то определенной диеты, просто исключите из рациона вредные продукты – сладкое и мучное, жирное, соленое и жареное, фастфуд и еду быстрого приготовления. Рацион должен состоять преимущественно из овощей, фруктов и белковой пищи – творога, яиц и нежирного мяса.

Изнуряющим часам фитнесс-тренировок и спортзала тоже можно найти замену. В сети можно найти видео курсы йоги для начинающих или комплексы упражнений, которые можно делать дома. Всего 20-30 минут в день позволят держать тело в форме. Походы в бассейн, долгие прогулки, курсы специального массажа – эти приятные занятия тоже станут союзников в борьбе с лишним весом.

Совет № 3: Не старайтесь быстро сбросить лишний вес

Еще раз нужно вспомнить о здоровье. Резкое похудение – невероятный стресс для организма, и последствия могут быть непредсказуемыми. Именно поэтому голодание и жесткие диеты отмести нужно сразу же. Осветить стоит два нюанса.

Во-первых, чем больше лишнего веса – тем легче он будет уходить при изменении системы питания. Если нужно скинуть тридцать килограмм, первая десятка пропасть может за пару недель. А вот если в планах всего пять-шесть лишних килограмм, придется серьезно побороться.

Во-вторых, велика вероятность того, что быстро потерянное так же быстро вернется обратно. Обычно девушки, окрыленные ошеломляющими результатами диеты, торопятся «отпраздновать» это событие и возвращаются к прошлому образу жизни. Килограммы постепенно приходят обратно, да еще и с добавкой. Весь процесс похудения придется начинать сначала, а организм таким прыжкам веса точно не обрадуется.

Совет № 4: Избавление от неуверенности

Рано или поздно первое воодушевление проходит и процесс похудения начинает казаться невероятно трудным. Действительно обидно, когда коллеги по работе заказывают на обед пиццу, а диета говорит о том, что ланч должен состоять из брокколи и безвкусной пресной куриной грудки. Появляется ощущение оторванности от коллектива и неуверенность: а стоит ли это того?

Чаще всего разочарование приходит в том случае, если все труды не приносят никаких результатов и весы каждое утро показывают одну и ту же цифру. Проще всего махнуть рукой и порадовать себя набором пирожных, верно? Делать этого нельзя ни в коем случае.

Важно верить в себя и радоваться даже самым незаметным победам. Не меняется вес? Обратите внимание на то, как теперь сидят на фигуре старые вещи. Активные занятия спортом, например, «незаметно» укрепят мышцы и «подтянут» проблемные места. Даже если вы весите столько же, сколько до начала курса похудения, не исключено, что узкие джинсы теперь стали свободными, а старое праздничное платье наконец-то застегивается с легкостью.

Совет № 5: Формирование новых привычек

Заранее нужно смириться с тем, что придется менять жизнь навсегда, а не только на период программы похудения. Стоит вернуться к прошлым привычкам – вернется риск снова набрать вес. Правила здоровой жизни – вот что позволит поддерживать себя в форме всегда.

Например, привыкнуть стоит к следующему:
  • выпивать за полчаса до завтрака стакан чистой воды;
  • питаться часто, но маленькими порциями;
  • ни в коем случае не есть позже, чем за четыре часа до сна;
  • ежедневно тратить немного времени на выполнение простых физических упражнений;
  • отказаться от злоупотребления жирной тяжелой пищей;
  • спать не менее восьми часов в сутки – как ни странно, именно крепкий здоровый сон помогает нормализовать метаболизм.
Со временем все трудности обязательно отойдут на второй план. Каждый день в зеркале вы будете видеть нового человека – более уверенного, красивого, стройного и здорового. Этот результат непременно захочется удержать, поэтому полезные привычки начнут приносить только удовольствие.

Совет № 6: Общаемся и следим за результатами

Поддержка – вот, что необходимо каждой девушке, решившейся изменить свою жизнь. Найти «друзей по интересам» можно в социальных сетях или на специальных сайтах, посвященных вопросам похудения. Большую популярность набирают своеобразные «группы поддержки» - девушки объединяются в небольшие компании и ежедневно рассказывают друг другу о своих успехах и делятся полученными результатами.

Худеть вместе – проще и приятнее. Кроме того, подобное общение поможет почерпнуть несколько эффективных идей, которые помогут скорректировать свою личную программу.

Совет № 7: Если же Вы решились все же сесть на диету...

Запомните, что перед самой диетой следует подготовить свой организм. А это значит, что необходимо постепенно исключить из рациона все вредные продукты питания. Перейти на более постную пищу. Никаких солений и копченостей. В то же время нужно компенсировать недостаток витаминов в усиленном режиме.

По окончанию любой диеты следует процедура "выхода" из нее. Этот период похож на подготовительный этап, но только наоборот. В это время нужно постепенно возвращать повседневные продукты питания. Но нельзя ни в коем случае сразу же на следующий день после любой диеты объедаться "до пуза". Помните, что для организма диета - это стресс. И он, при первой же возможности, начнет восстанавливать утраченный жировой запас. Именно для этого следует помнить и соблюдать процедуру "выхода" после каждого периода похудения.

Следуя этим незатейливым советам Вы сможете не только быстро снизить вес, но и заметно преобразить свою жизнь в лучшую сторону!


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.