Рубрики

Комментарии к диетам
  • Лилия 16.10.2017
    Крем Псоримилк - средство для ... (13)
    Лилия-фото
    Крем реально помогает, я не скажу, что сразу, но примерно через неделю начались улучшения. Мазать начала как раз во время обострения - заодно и за эффективностью понаблюдала. Полностью вылечилась примерно за месяц - это как раз полный курс.. мнение положительное о креме. Надеюсь, что вылечилась и он мне больше не понадобится.
  • masya 26.09.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (19)
    masya-фото
    Цитата: Tатьяна
    Добрый день!От подруги узнала о великолепных результатах от применения крема "ЗДОРОВ". У меня к Вам вопрос-осуществляете ли Вы доставку крема в Канаду?С уважением,Татьяна.

    Татьяна, добрый день! Доставка осуществляется только в страны Европы и бывшего СНГ.
  • Tатьяна 26.09.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (19)
    Tатьяна-фото
    Добрый день!От подруги узнала о великолепных результатах от применения крема "ЗДОРОВ". У меня к Вам вопрос-осуществляете ли Вы доставку крема в Канаду?С уважением,Татьяна.
  • Олия 29 лет Узбекистан 24.09.2017
    MilkSkin – лучший отбеливающий ... (1)
    Олия 29 лет Узбекистан-фото
    У меня сильная пигментация кожи. Вот уже 5 лет без плотного тонака не выхожу из дома... очень стесняюсь.. даже под тонкремом пятно выглядит как сняк... чем только не пользовалась.. в интернете прочитала про арема milk skin,заказала из России в Узбекистан.. пока посылка моя на дороге.. жду не дождусь.. позже делюсь с результатом
  • Фаина 22.09.2017
    Фобринол (23)
    Фаина-фото
    Сахар снижался очень медленно, я даже думала, что от еды. Окончательно заметила, что это фобринола, когда закончила курс и отменила его. Сахар выше семи ещё ни разу не поднимался, хотя отступаю от диеты регулярно.
  • Вера 19.09.2017
    Gastrenit - залог здорового же ... (9)
    Вера-фото
    Я лечилась гастренитом от язвы, пока рано говорить о конкретных результатах, но обострений пока не было - это отлично.
  • Неринга 30.08.2017
    SugaNorm - эффективный помощни ... (8)
    Неринга-фото
    Цитата: NATA
    Подруга живет в России. Очень хвалила. Хочу тоже попробовать. Но на данный момент живу в Израиле, могу ли я тоже его получить? У нас в аптеках посмотрела - не нашла. Помогите хоть кто-нибудь!

    Я живу в Латвии, тоже не смогла заказать. Заказывала из России через родственников, очень жду когда начнут продавать у нас. У меня очень много знакомых, которые хотели бы точно так же восстановить обмен веществ, а заказать не через кого не могут. Но все решаемо, было бы желание. Эффект стоит того.
  • masya 30.08.2017
    Хондрокрем - эффективное избав ... (18)
    masya-фото
    Цитата: Любовь Рациская
    При артрите поможет? У меня соседка постоянно пользуется таким при ревматизме. Хотелось бы знать, насколько он эффективен именно в моем случае. Я не говорю прямо о выздоровлении, но хотелось бы просто рассчитывать на облегчение боли. Это реально в моем случае?

    Да, помогает и при артрите в том числе.
  • Любовь Рациская 29.08.2017
    Хондрокрем - эффективное избав ... (18)
    Любовь Рациская-фото
    При артрите поможет? У меня соседка постоянно пользуется таким при ревматизме. Хотелось бы знать, насколько он эффективен именно в моем случае. Я не говорю прямо о выздоровлении, но хотелось бы просто рассчитывать на облегчение боли. Это реально в моем случае?
  • masya 21.08.2017
    Больше никакого простатита Pro ... (3)
    masya-фото
    Цитата: Валерий
    У меня очень хороший знакомый им вылечился. Я хочу заказать, но не знаю, сколько нужно заказать упаковок. Не подскажете?

    Об этом лучше спросить у консультанта при оформлении заказа.

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Семь важных советов для подготовки организма к похудению

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Полезные Советы
Согласно некоторым статистикам, каждая третья женщина в России сталкивается с проблемой лишнего веса. Популярность неизбежно набирают различные диеты и методики похудения, фитнесс-программы и волшебные чудо-таблетки, но ситуация, при этом кардинально не меняется.

Чаще всего проблема кроется в самом худеющем. Выбранная диета кажется невероятно сложной, а в холодильнике ждут своего часа колбаса и кусок калорийного пирога – ну как не дать себе небольшое послабление? А ехать на фитнесс после тяжелого рабочего дня не хочется совсем. Да и зачем это, если дома есть пачка чипсов и новые серии любимого сериала?

Серьезная борьба с лишним весом требует серьезного подхода. Стоит попробовать следовать определенным советам, чтобы процесс похудения наконец-то сдвинулся с мертвой точки и принес необходимые результаты.

Совет № 1: Мотивация – ключ к успеху!

Первым делом, нужно спросить себя о том, зачем нужно худеть.
Начать можно с критичной оценки своей фигуры. Что вам не нравится? Что хочется изменить первым делом? Ответы можно выписать на стикер, который будет служить напоминанием о том, зачем нужна утренняя пробежка или почему лучше отказаться от калорийного ужина.

Для примера можно подобрать фотографию модели, которая обладает фигурой мечты и сравнить ее комплекцию со своей. Разумеется, стоит сделать себе небольшую скидку: большинство фотографий идеальных красавиц проходят серьезную обработку в фото-редакторах.

Для наилучшего результата нужно ставить перед собой конкретную цель, ограниченную определенными сроками. Пусть это будет «такой же плоский животик к лету» или «минут пять килограмм к 8 Марта». Хорошим стимулом может стать покупка красивого дорогого платья хотя бы на размер меньше.

Придумайте для себя систему поощрения. После достижения определенной цели можно себя порадовать новой внеплановой покупкой или походом в салон красоты – это ли не стимул?

Совет № 2: Выбор средств

В погоне за стройным телом забывать нельзя о том, как важно сохранить при этом здоровье. А поэтому – никакого голодания! Конечно, жесткие ограничения в еде помогут быстро добиться нужного эффекта, но расплата за это будет слишком велика.

Наилучшего результата добиться можно при сочетании правильного питания и оптимальных физических нагрузок. Если нет желания придерживаться какой-то определенной диеты, просто исключите из рациона вредные продукты – сладкое и мучное, жирное, соленое и жареное, фастфуд и еду быстрого приготовления. Рацион должен состоять преимущественно из овощей, фруктов и белковой пищи – творога, яиц и нежирного мяса.

Изнуряющим часам фитнесс-тренировок и спортзала тоже можно найти замену. В сети можно найти видео курсы йоги для начинающих или комплексы упражнений, которые можно делать дома. Всего 20-30 минут в день позволят держать тело в форме. Походы в бассейн, долгие прогулки, курсы специального массажа – эти приятные занятия тоже станут союзников в борьбе с лишним весом.

Совет № 3: Не старайтесь быстро сбросить лишний вес

Еще раз нужно вспомнить о здоровье. Резкое похудение – невероятный стресс для организма, и последствия могут быть непредсказуемыми. Именно поэтому голодание и жесткие диеты отмести нужно сразу же. Осветить стоит два нюанса.

Во-первых, чем больше лишнего веса – тем легче он будет уходить при изменении системы питания. Если нужно скинуть тридцать килограмм, первая десятка пропасть может за пару недель. А вот если в планах всего пять-шесть лишних килограмм, придется серьезно побороться.

Во-вторых, велика вероятность того, что быстро потерянное так же быстро вернется обратно. Обычно девушки, окрыленные ошеломляющими результатами диеты, торопятся «отпраздновать» это событие и возвращаются к прошлому образу жизни. Килограммы постепенно приходят обратно, да еще и с добавкой. Весь процесс похудения придется начинать сначала, а организм таким прыжкам веса точно не обрадуется.

Совет № 4: Избавление от неуверенности

Рано или поздно первое воодушевление проходит и процесс похудения начинает казаться невероятно трудным. Действительно обидно, когда коллеги по работе заказывают на обед пиццу, а диета говорит о том, что ланч должен состоять из брокколи и безвкусной пресной куриной грудки. Появляется ощущение оторванности от коллектива и неуверенность: а стоит ли это того?

Чаще всего разочарование приходит в том случае, если все труды не приносят никаких результатов и весы каждое утро показывают одну и ту же цифру. Проще всего махнуть рукой и порадовать себя набором пирожных, верно? Делать этого нельзя ни в коем случае.

Важно верить в себя и радоваться даже самым незаметным победам. Не меняется вес? Обратите внимание на то, как теперь сидят на фигуре старые вещи. Активные занятия спортом, например, «незаметно» укрепят мышцы и «подтянут» проблемные места. Даже если вы весите столько же, сколько до начала курса похудения, не исключено, что узкие джинсы теперь стали свободными, а старое праздничное платье наконец-то застегивается с легкостью.

Совет № 5: Формирование новых привычек

Заранее нужно смириться с тем, что придется менять жизнь навсегда, а не только на период программы похудения. Стоит вернуться к прошлым привычкам – вернется риск снова набрать вес. Правила здоровой жизни – вот что позволит поддерживать себя в форме всегда.

Например, привыкнуть стоит к следующему:
  • выпивать за полчаса до завтрака стакан чистой воды;
  • питаться часто, но маленькими порциями;
  • ни в коем случае не есть позже, чем за четыре часа до сна;
  • ежедневно тратить немного времени на выполнение простых физических упражнений;
  • отказаться от злоупотребления жирной тяжелой пищей;
  • спать не менее восьми часов в сутки – как ни странно, именно крепкий здоровый сон помогает нормализовать метаболизм.
Со временем все трудности обязательно отойдут на второй план. Каждый день в зеркале вы будете видеть нового человека – более уверенного, красивого, стройного и здорового. Этот результат непременно захочется удержать, поэтому полезные привычки начнут приносить только удовольствие.

Совет № 6: Общаемся и следим за результатами

Поддержка – вот, что необходимо каждой девушке, решившейся изменить свою жизнь. Найти «друзей по интересам» можно в социальных сетях или на специальных сайтах, посвященных вопросам похудения. Большую популярность набирают своеобразные «группы поддержки» - девушки объединяются в небольшие компании и ежедневно рассказывают друг другу о своих успехах и делятся полученными результатами.

Худеть вместе – проще и приятнее. Кроме того, подобное общение поможет почерпнуть несколько эффективных идей, которые помогут скорректировать свою личную программу.

Совет № 7: Если же Вы решились все же сесть на диету...

Запомните, что перед самой диетой следует подготовить свой организм. А это значит, что необходимо постепенно исключить из рациона все вредные продукты питания. Перейти на более постную пищу. Никаких солений и копченостей. В то же время нужно компенсировать недостаток витаминов в усиленном режиме.

По окончанию любой диеты следует процедура "выхода" из нее. Этот период похож на подготовительный этап, но только наоборот. В это время нужно постепенно возвращать повседневные продукты питания. Но нельзя ни в коем случае сразу же на следующий день после любой диеты объедаться "до пуза". Помните, что для организма диета - это стресс. И он, при первой же возможности, начнет восстанавливать утраченный жировой запас. Именно для этого следует помнить и соблюдать процедуру "выхода" после каждого периода похудения.

Следуя этим незатейливым советам Вы сможете не только быстро снизить вес, но и заметно преобразить свою жизнь в лучшую сторону!


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.