Рубрики

Комментарии к диетам
  • Марина 18.07.2017
    Творожная диета - вкусно и пол ... (1)
    Марина-фото
    Полностью согласна, что лучше готовить творог самой, если нет возможности купить хороший и качественный, но рецепт с лимоном-это не рецепт творога, это отделение молочного белка от сыворотки и ничего общего у полученного продукта с творогом нет. Ребята, 21 век на дворе, сейчас продаются специальные бактериальные закваски для творога, нет магазина с такими заквасками? Есть интернет! Я всегда на сайте Бакздрав заказываю, в любую точку России за считанные дни доставят, так зато ж какой творог! Он же настоящий получается и натуральный!
  • masya 12.07.2017
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (26)
    masya-фото
    Анна добрый день. Если не переедать, то вес не должен возвращаться. Возьмите за правило проводить ежедневные прогулки длительностью не меньше 40 минут. Исключите из своего рациона копченное, соленое и мучное, особенно фастуфуды и вес не вернется к вам никогда.
  • Анна 12.07.2017
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (26)
    Анна-фото
    Добрый день!
    Заказала шипучки, жду с нетерпением когда будет доставка. Столько хороших отзывов, а у меня только один вопрос: Обратно вес быстро может вернуться? Конечно, если учесть нормальное питание, а не переедание.
    Заранее спасибо за ответ.
  • Светлана 02.07.2017
    Сыворотка Azumi - средство про ... (12)
    Светлана-фото
    Пользуюсь этим средством. К сожалению, мне не помогло. Прошла один курс. Это индивидуально, кому подходит, кому нет.
  • pomsveta.ru 23.06.2017
    Восстановление нормального гор ... (1)
    pomsveta.ru-фото
    Восстановить Гормональный фон можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Современная медицина к сожалению очень часто борется только с последствиями заболевания, а на самом деле нужно искать причину. Полностью восстановить Гормональный фон без последствий могут целители. При данном методе лечения воздействие идёт на энергетическом уровне как на сами гормоны, так и на причину болезни.
  • masya 22.06.2017
    Использование крема-бальзама А ... (44)
    masya-фото
    Цитата: наргиз
    здравствуйте я пишу из Азербайджана.У меня косточка на большом пальце ноги.Этот крем поможет убрать косточку.спасибо!!!

    Добрый день. Нет, Акулий Жир Вам не поможет при вальгусе стопы. В вашем регионе доступно только это средство для лечения подобного недуга:
    http://tuthudey.com/zdorovie/257-valgosocks.html
  • наргиз 21.06.2017
    Использование крема-бальзама А ... (44)
    наргиз-фото
    здравствуйте я пишу из Азербайджана.У меня косточка на большом пальце ноги.Этот крем поможет убрать косточку.спасибо!!!
  • masya 21.06.2017
    Алкобарьер - простой способ бы ... (33)
    masya-фото
    Ирина, добрый день. Да, в Казахстан доставка есть. Стоимость уточняйте во время предварительной заявки. Оптимально добавлять все же в напитки. Вкус может быть заметен только в чистой воде.
  • Ирина 20.06.2017
    Алкобарьер - простой способ бы ... (33)
    Ирина-фото
    Добрый день! Подскажите пожалуйста, а в Казахстан, город Алматы отправляете это средство? Какова стоимость? Можно добавлять только в напитки, в горячую еде можно добавить это средство, будет ли заметен вкус?
  • Алиса 17.06.2017
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (26)
    Алиса-фото
    Цитата: Маша
    Вот сижу и думаю заказывать или нет...правда ли поможет похудеть? После родов сидьно набрала никак не могу сбросить. Стоит ли пробовать эко слим.

    Сама сильно сомневалась, но таки попробовала и не пожалела. За 2 месяца сбросила 7.5 кг. Но скажу эко слим сам по себе не панацея, я его совмещала с йогой и вот эффект более чем положительный. В еде особо не отказывала, ну на ночь не ела.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Водная диета на 7 дней - ее результаты, меню и особенности

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Полезные Советы
Популярность здорового образа жизни заставляет девушек отказываться от множества сомнительных диет и уделять больше внимания правильному питанию, фитнессу и «натуральным» методам похудения. Очень привлекательной кажется водная диета, но действительно ли можно похудеть с помощью воды?

Вода и ее полезные свойства

Диетологи отмечают, что многие люди так или иначе сталкиваются с обезвоживанием. Особенно это касается худеющих девушек: непонятные таблетки для похудения, мочегонные чаи, слабительные, «сушка» и термобелье – все это приводит к тому, что организм теряет слишком много жидкости, необходимой для его нормальной работы.

Недостаток воды может только спровоцировать появление лишнего веса. В нагрузку человек, страдающий от обезвоживания, получит проблемы с давлением, постоянный дискомфорт и частые головные боли.

Именно обычная чистая вода избавляет организм от вредных веществ, помогает сохранять фигуру и поддерживает организм в тонусе. Как известно, все биохимические процессы организма происходят в водной среде, и избавляться от целебной воды нельзя.

Вода поможет:
  • справиться с повышенным аппетитом (испытываете внезапный голод? Просто выпейте стакан воды);
  • избавиться от лишнего жирового запаса;
  • обновить метаболизм;
  • уменьшить запасы вредных веществ;
  • держать мышцы в тонусе;
  • нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Основные правила похудения с помощью воды

правила

  • Продолжительность водной диеты – две-три недели. В это время придется выпивать больше воды, чем обычно – не менее 2,5-3 литров ежедневно.
  • Приступать к такой диете лучше под конец весны или летом: в теплое время года вода скорее покидает тело и легче усваивается.
  • Утро обязательно должно начинаться с 150 мл теплой воды.
  • Пить водичку нужно, когда захочется есть. Если голод не прошел, через двадцать минут можно приступать к трапезе.
  • Нельзя злоупотреблять: специалисты не рекомендуют за один прием выпивать больше двух стаканов воды.
  • Увеличивать нормы потребления нужно постепенно, с каждым днём воды должно быть все больше.
  • Если планируется выпивать больше трех литров в день, лучше заранее закупиться поливитаминами. Они восстановят полезные вещества, которые вода может «вымыть» из организма.

Сколько нужно воды для правильного обмена веществ?

Стандартная рекомендация – минимум два литра чистой воды ежедневно. Специалисты советуют рассчитывать потребность следующим образом: один литр воды на каждые сорок килограмм веса. Естественно, все сразу пить не нужно – растягивать процесс нужно на весь день.

Заменять воду чаем, соком или другими напитками нельзя – организму нужна именно обычная негазированная вода. Стоит подготовиться к тому, что первое время придется себя заставлять, к регулярному употреблению воды необходимо будет привыкнуть. Результаты не заставят себя ждать: уже в скором времени вы заметите улучшение состояния кожи, ногтей и волос, исчезнут многие проблемы с пищеварением. Лишний вес будет утекать сам собой.

Водная диета на 7 дней: меню

на 7 дней

Примерное меню на неделю может выглядеть так:
  • День 1: Если обычно выпивалось полтора-два литра воды, то эту норму стоит превысить всего на один стакан (увеличивать норму нужно каждый день). В противном случае организм может столкнуться с повышенной нагрузкой на мочевыделительную систему и почки. Из привычного рациона лучше сразу исключить жирное, соленое, жареное, острое и фастфуд.
  • День 2: Пора начинать облегчать меню. Перед каждым приемом пищи необходимо обязательно выпивать стакан воды, а благодаря этому неизбежно уменьшатся порции: наполненный желудок с большим количеством пищи не справится.
  • День 3: Рацион обязательно нужно пополнить свежими овощами и фруктами: на ужин лучше ограничиться легким салатом. Перед сном стакан воды станет отличной заменой йогурту или кефиру.
  • День 4: Не лишним будет устроить разгрузочный день. Голодать не стоит, но все промежуточные перекусы должны быть максимально легкими.
  • День 5: Даже если в самом начале диеты было принято решение отказаться от сладостей, можно дать себе небольшую поблажку: съесть пару кубиков шоколадки или немного меда с сухофруктами.
  • День 6 и 7: Главное – продолжать в том же духе! И не забывать о том, что каждый день нужно выпивать хотя бы на стакан больше, чем вчера.
Во время водной диеты завтрак должен состоять преимущественно из белковой пищи (сыр, яйца или творог). В обед – овощи и нежирное мясо, на ужин лучше ограничиться овощами или рыбой на пару. Одно из важнейших правил: не запивать пищу и не пить холодную воду, поскольку это может стимулировать голод.

Максимальная потеря веса будет в первую неделю – до десяти килограмм. Гнаться за высокими показателями не стоит, резкое похудение – слишком большой стресс для организма. Чтобы не подвергать организм непривычной нагрузке, водная диета продолжаться должна не дольше месяца. После необходим перерыв, за время которого можно будет оценить изменения, произошедшие в организме и решить, подходит ли такой тип диеты.

Противопоказания водной диеты

водна диета

Перед началом диеты не лишним будет проконсультироваться с врачом-терапевтом или диетологом. Несмотря на то, что пользы от водной диеты много, противопоказания тоже есть.

Отказаться от водной диеты нужно тем, кто страдает заболеваниями мочевыводящих путей и почек. При гипертонии избыток воды приведет к отекам и повышению давления. И, конечно же, экспериментировать нельзя во время беременности и кормления.

Отзывы людей

Алла, 27 лет, Москва
Сидела на такой диете дважды. Мне понравилось, что ничего сложного нет. Вроде и рацион особо не изменился, а вес все равно ушел. Конечно, дискомфорт небольшой есть, но потерпеть немного можно.

Елена, 31 год, Минск

Сложно было привыкнуть пить так много воды, первое время добавляла мед или лимон. Со временем стало проще, улучшения быстро стали заметны. За первые два дня ушло полкилограмма, дело похудения сдвинулось с мертвой точки!

Кристина, 29 лет, Харьков
Первое время не могла поверить в то, что вся привычная одежда начала на мне болтаться! Видимый результат очень стимулирует, теперь хочется пить все больше и больше воды, приходится себя останавливать даже. Хорошо, что решилась попробовать.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.