Рубрики

Комментарии к диетам
  • Людмила 28.03.2017
    Киллер Калорий – снижение веса ... (2)
    Людмила-фото
    Цитата: Галина
    Очень хотелось бы попробовать, мне надо скинуть кг 10. А на какой период времени хватает 1 баночки этого чудодейственного средства?

    В среднем на 7-10 дней. Зависит от того 2 или 3 ложки вы будете за раз использовать для приготовления коктейля.
  • Галина 28.03.2017
    Киллер Калорий – снижение веса ... (2)
    Галина-фото
    Очень хотелось бы попробовать, мне надо скинуть кг 10. А на какой период времени хватает 1 баночки этого чудодейственного средства?
  • masya 27.03.2017
    ValgoSocks - инновационные нос ... (29)
    masya-фото
    Елена добрый день. Рекомендую уточнять подобную информацию у менеджера из колл-центра при оформлении предварительной заявки.
  • Елена 26.03.2017
    ValgoSocks - инновационные нос ... (29)
    Елена-фото
    Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, эти носочки имеют размер? У меня очень маленькая нога (33 р.), а носки должны прилегать. Беспокоюсь, что будут свободно и эффекта не будет соответственно. Спасибо.
  • Маша 25.03.2017
    Эко Слим (23)
    Маша-фото
    Вот сижу и думаю заказывать или нет...правда ли поможет похудеть? После родов сидьно набрала никак не могу сбросить. Стоит ли пробовать эко слим.
  • Карина 23.03.2017
    Эко Слим (23)
    Карина-фото
    Вот сижу и думаю заказывать или нет...правда ли поможет похудеть? После родов сидьно набрала никак не могу сбросить. Стоит ли пробовать эко слим.
  • masya 23.03.2017
    АлкоБарьер - эффективное сред ... (31)
    masya-фото
    Игорь, добрый день. Цитрусов в составе нет, поэтому можете не волноваться. Для желудка средство также безопасно и не вызывает побочных реакций.
  • Полина 22.03.2017
    SugaNorm (3)
    Полина-фото
    Кстати по поводу хранения. Я храню в темном прохладном месте. Эффективность не уменьшается - не чихаю и нос не закладывает. На упаковке написано, что температура хранения не выше 25 градусов. Думаю, что летом можно и убрать в холодильник. Заканчиваю курс, довольна тем, что купила очень.
  • Игорь 22.03.2017
    АлкоБарьер - эффективное сред ... (31)
    Игорь-фото
    Жена пьет, не могу уже на нее смотреть. Заказал, опираясь на Ваши отзывы. Очень надеюсь, что ей поможет и она, наконец-то, станет такой как и раньше, когда мы познакомились. Завтра приедет уже заказ. И скажите, пож-ста, про возможные побочки (у жены больной желудок и небольшая аллергия на цитрусовые).
  • masya 15.03.2017
    NormaDry (9)
    masya-фото
    Ева, добрый день. Честно скажу, что не слышала про такое. Попробуйте заменить и расскажите нам про эффект. Думаю, такая информация будет полезна для многих наших читателей. Даже я сама задумалась, не знала про алюминий и его накопление.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Водная диета на 7 дней - ее результаты, меню и особенности

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Полезные Советы
Популярность здорового образа жизни заставляет девушек отказываться от множества сомнительных диет и уделять больше внимания правильному питанию, фитнессу и «натуральным» методам похудения. Очень привлекательной кажется водная диета, но действительно ли можно похудеть с помощью воды?

Вода и ее полезные свойства

Диетологи отмечают, что многие люди так или иначе сталкиваются с обезвоживанием. Особенно это касается худеющих девушек: непонятные таблетки для похудения, мочегонные чаи, слабительные, «сушка» и термобелье – все это приводит к тому, что организм теряет слишком много жидкости, необходимой для его нормальной работы.

Недостаток воды может только спровоцировать появление лишнего веса. В нагрузку человек, страдающий от обезвоживания, получит проблемы с давлением, постоянный дискомфорт и частые головные боли.

Именно обычная чистая вода избавляет организм от вредных веществ, помогает сохранять фигуру и поддерживает организм в тонусе. Как известно, все биохимические процессы организма происходят в водной среде, и избавляться от целебной воды нельзя.

Вода поможет:
  • справиться с повышенным аппетитом (испытываете внезапный голод? Просто выпейте стакан воды);
  • избавиться от лишнего жирового запаса;
  • обновить метаболизм;
  • уменьшить запасы вредных веществ;
  • держать мышцы в тонусе;
  • нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Основные правила похудения с помощью воды

правила

  • Продолжительность водной диеты – две-три недели. В это время придется выпивать больше воды, чем обычно – не менее 2,5-3 литров ежедневно.
  • Приступать к такой диете лучше под конец весны или летом: в теплое время года вода скорее покидает тело и легче усваивается.
  • Утро обязательно должно начинаться с 150 мл теплой воды.
  • Пить водичку нужно, когда захочется есть. Если голод не прошел, через двадцать минут можно приступать к трапезе.
  • Нельзя злоупотреблять: специалисты не рекомендуют за один прием выпивать больше двух стаканов воды.
  • Увеличивать нормы потребления нужно постепенно, с каждым днём воды должно быть все больше.
  • Если планируется выпивать больше трех литров в день, лучше заранее закупиться поливитаминами. Они восстановят полезные вещества, которые вода может «вымыть» из организма.

Сколько нужно воды для правильного обмена веществ?

Стандартная рекомендация – минимум два литра чистой воды ежедневно. Специалисты советуют рассчитывать потребность следующим образом: один литр воды на каждые сорок килограмм веса. Естественно, все сразу пить не нужно – растягивать процесс нужно на весь день.

Заменять воду чаем, соком или другими напитками нельзя – организму нужна именно обычная негазированная вода. Стоит подготовиться к тому, что первое время придется себя заставлять, к регулярному употреблению воды необходимо будет привыкнуть. Результаты не заставят себя ждать: уже в скором времени вы заметите улучшение состояния кожи, ногтей и волос, исчезнут многие проблемы с пищеварением. Лишний вес будет утекать сам собой.

Водная диета на 7 дней: меню

на 7 дней

Примерное меню на неделю может выглядеть так:
  • День 1: Если обычно выпивалось полтора-два литра воды, то эту норму стоит превысить всего на один стакан (увеличивать норму нужно каждый день). В противном случае организм может столкнуться с повышенной нагрузкой на мочевыделительную систему и почки. Из привычного рациона лучше сразу исключить жирное, соленое, жареное, острое и фастфуд.
  • День 2: Пора начинать облегчать меню. Перед каждым приемом пищи необходимо обязательно выпивать стакан воды, а благодаря этому неизбежно уменьшатся порции: наполненный желудок с большим количеством пищи не справится.
  • День 3: Рацион обязательно нужно пополнить свежими овощами и фруктами: на ужин лучше ограничиться легким салатом. Перед сном стакан воды станет отличной заменой йогурту или кефиру.
  • День 4: Не лишним будет устроить разгрузочный день. Голодать не стоит, но все промежуточные перекусы должны быть максимально легкими.
  • День 5: Даже если в самом начале диеты было принято решение отказаться от сладостей, можно дать себе небольшую поблажку: съесть пару кубиков шоколадки или немного меда с сухофруктами.
  • День 6 и 7: Главное – продолжать в том же духе! И не забывать о том, что каждый день нужно выпивать хотя бы на стакан больше, чем вчера.
Во время водной диеты завтрак должен состоять преимущественно из белковой пищи (сыр, яйца или творог). В обед – овощи и нежирное мясо, на ужин лучше ограничиться овощами или рыбой на пару. Одно из важнейших правил: не запивать пищу и не пить холодную воду, поскольку это может стимулировать голод.

Максимальная потеря веса будет в первую неделю – до десяти килограмм. Гнаться за высокими показателями не стоит, резкое похудение – слишком большой стресс для организма. Чтобы не подвергать организм непривычной нагрузке, водная диета продолжаться должна не дольше месяца. После необходим перерыв, за время которого можно будет оценить изменения, произошедшие в организме и решить, подходит ли такой тип диеты.

Противопоказания водной диеты

водна диета

Перед началом диеты не лишним будет проконсультироваться с врачом-терапевтом или диетологом. Несмотря на то, что пользы от водной диеты много, противопоказания тоже есть.

Отказаться от водной диеты нужно тем, кто страдает заболеваниями мочевыводящих путей и почек. При гипертонии избыток воды приведет к отекам и повышению давления. И, конечно же, экспериментировать нельзя во время беременности и кормления.

Отзывы людей

Алла, 27 лет, Москва
Сидела на такой диете дважды. Мне понравилось, что ничего сложного нет. Вроде и рацион особо не изменился, а вес все равно ушел. Конечно, дискомфорт небольшой есть, но потерпеть немного можно.

Елена, 31 год, Минск

Сложно было привыкнуть пить так много воды, первое время добавляла мед или лимон. Со временем стало проще, улучшения быстро стали заметны. За первые два дня ушло полкилограмма, дело похудения сдвинулось с мертвой точки!

Кристина, 29 лет, Харьков
Первое время не могла поверить в то, что вся привычная одежда начала на мне болтаться! Видимый результат очень стимулирует, теперь хочется пить все больше и больше воды, приходится себя останавливать даже. Хорошо, что решилась попробовать.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2016 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.