Рубрики

Комментарии к диетам
  • Виктор 01.11.2017
    Больше никакого простатита Pro ... (4)
    Виктор-фото
    Надежда на излечение аденомы проcтаты.В аннотациях ProstEro не увидел воздействие на размеры аденомы.Спасибо.Все анализы в норме.
  • Полина 26.10.2017
    Гипертофорт - комплексный подх ... (32)
    Полина-фото
    Скажите, а вы заметили улучшение показателей холестерина после приема гипертофорт? У меня просто даже сосуды лучше стали после того, как давление нормализовалось.
  • masya 26.10.2017
    Fito Spray - уникальное средст ... (188)
    masya-фото
    Света здравствуйте! Настоятельно не рекомендую в период лактации любые диетические средства, дабы не навредить себе и ребенку. Поверьте вес можно довольно быстро восстановить, но уже после вскармливания.
  • Света 25.10.2017
    Fito Spray - уникальное средст ... (188)
    Света-фото
    Да, в общем-то по действию вопросов нет. Как и к натуральному составу. Я похудела в том году почти на 8 кг без физических нагрузок. Вопрос в следующем: я сейчас забеременела, начала набирать вес, хочу узнать, можно ли применять фитоспрей во время грудного вскармливания? Хочется заранее подумать о том, как возвращать форму.
  • Лилия 16.10.2017
    Крем Псоримилк - средство для ... (13)
    Лилия-фото
    Крем реально помогает, я не скажу, что сразу, но примерно через неделю начались улучшения. Мазать начала как раз во время обострения - заодно и за эффективностью понаблюдала. Полностью вылечилась примерно за месяц - это как раз полный курс.. мнение положительное о креме. Надеюсь, что вылечилась и он мне больше не понадобится.
  • masya 26.09.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (19)
    masya-фото
    Цитата: Tатьяна
    Добрый день!От подруги узнала о великолепных результатах от применения крема "ЗДОРОВ". У меня к Вам вопрос-осуществляете ли Вы доставку крема в Канаду?С уважением,Татьяна.

    Татьяна, добрый день! Доставка осуществляется только в страны Европы и бывшего СНГ.
  • Tатьяна 26.09.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (19)
    Tатьяна-фото
    Добрый день!От подруги узнала о великолепных результатах от применения крема "ЗДОРОВ". У меня к Вам вопрос-осуществляете ли Вы доставку крема в Канаду?С уважением,Татьяна.
  • Олия 29 лет Узбекистан 24.09.2017
    MilkSkin – лучший отбеливающий ... (1)
    Олия 29 лет Узбекистан-фото
    У меня сильная пигментация кожи. Вот уже 5 лет без плотного тонака не выхожу из дома... очень стесняюсь.. даже под тонкремом пятно выглядит как сняк... чем только не пользовалась.. в интернете прочитала про арема milk skin,заказала из России в Узбекистан.. пока посылка моя на дороге.. жду не дождусь.. позже делюсь с результатом
  • Фаина 22.09.2017
    Фобринол (23)
    Фаина-фото
    Сахар снижался очень медленно, я даже думала, что от еды. Окончательно заметила, что это фобринола, когда закончила курс и отменила его. Сахар выше семи ещё ни разу не поднимался, хотя отступаю от диеты регулярно.
  • Вера 19.09.2017
    Gastrenit - залог здорового же ... (9)
    Вера-фото
    Я лечилась гастренитом от язвы, пока рано говорить о конкретных результатах, но обострений пока не было - это отлично.

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Водная диета на 7 дней - ее результаты, меню и особенности

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Полезные Советы
Популярность здорового образа жизни заставляет девушек отказываться от множества сомнительных диет и уделять больше внимания правильному питанию, фитнессу и «натуральным» методам похудения. Очень привлекательной кажется водная диета, но действительно ли можно похудеть с помощью воды?

Вода и ее полезные свойства

Диетологи отмечают, что многие люди так или иначе сталкиваются с обезвоживанием. Особенно это касается худеющих девушек: непонятные таблетки для похудения, мочегонные чаи, слабительные, «сушка» и термобелье – все это приводит к тому, что организм теряет слишком много жидкости, необходимой для его нормальной работы.

Недостаток воды может только спровоцировать появление лишнего веса. В нагрузку человек, страдающий от обезвоживания, получит проблемы с давлением, постоянный дискомфорт и частые головные боли.

Именно обычная чистая вода избавляет организм от вредных веществ, помогает сохранять фигуру и поддерживает организм в тонусе. Как известно, все биохимические процессы организма происходят в водной среде, и избавляться от целебной воды нельзя.

Вода поможет:
  • справиться с повышенным аппетитом (испытываете внезапный голод? Просто выпейте стакан воды);
  • избавиться от лишнего жирового запаса;
  • обновить метаболизм;
  • уменьшить запасы вредных веществ;
  • держать мышцы в тонусе;
  • нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Основные правила похудения с помощью воды

правила

  • Продолжительность водной диеты – две-три недели. В это время придется выпивать больше воды, чем обычно – не менее 2,5-3 литров ежедневно.
  • Приступать к такой диете лучше под конец весны или летом: в теплое время года вода скорее покидает тело и легче усваивается.
  • Утро обязательно должно начинаться с 150 мл теплой воды.
  • Пить водичку нужно, когда захочется есть. Если голод не прошел, через двадцать минут можно приступать к трапезе.
  • Нельзя злоупотреблять: специалисты не рекомендуют за один прием выпивать больше двух стаканов воды.
  • Увеличивать нормы потребления нужно постепенно, с каждым днём воды должно быть все больше.
  • Если планируется выпивать больше трех литров в день, лучше заранее закупиться поливитаминами. Они восстановят полезные вещества, которые вода может «вымыть» из организма.

Сколько нужно воды для правильного обмена веществ?

Стандартная рекомендация – минимум два литра чистой воды ежедневно. Специалисты советуют рассчитывать потребность следующим образом: один литр воды на каждые сорок килограмм веса. Естественно, все сразу пить не нужно – растягивать процесс нужно на весь день.

Заменять воду чаем, соком или другими напитками нельзя – организму нужна именно обычная негазированная вода. Стоит подготовиться к тому, что первое время придется себя заставлять, к регулярному употреблению воды необходимо будет привыкнуть. Результаты не заставят себя ждать: уже в скором времени вы заметите улучшение состояния кожи, ногтей и волос, исчезнут многие проблемы с пищеварением. Лишний вес будет утекать сам собой.

Водная диета на 7 дней: меню

на 7 дней

Примерное меню на неделю может выглядеть так:
  • День 1: Если обычно выпивалось полтора-два литра воды, то эту норму стоит превысить всего на один стакан (увеличивать норму нужно каждый день). В противном случае организм может столкнуться с повышенной нагрузкой на мочевыделительную систему и почки. Из привычного рациона лучше сразу исключить жирное, соленое, жареное, острое и фастфуд.
  • День 2: Пора начинать облегчать меню. Перед каждым приемом пищи необходимо обязательно выпивать стакан воды, а благодаря этому неизбежно уменьшатся порции: наполненный желудок с большим количеством пищи не справится.
  • День 3: Рацион обязательно нужно пополнить свежими овощами и фруктами: на ужин лучше ограничиться легким салатом. Перед сном стакан воды станет отличной заменой йогурту или кефиру.
  • День 4: Не лишним будет устроить разгрузочный день. Голодать не стоит, но все промежуточные перекусы должны быть максимально легкими.
  • День 5: Даже если в самом начале диеты было принято решение отказаться от сладостей, можно дать себе небольшую поблажку: съесть пару кубиков шоколадки или немного меда с сухофруктами.
  • День 6 и 7: Главное – продолжать в том же духе! И не забывать о том, что каждый день нужно выпивать хотя бы на стакан больше, чем вчера.
Во время водной диеты завтрак должен состоять преимущественно из белковой пищи (сыр, яйца или творог). В обед – овощи и нежирное мясо, на ужин лучше ограничиться овощами или рыбой на пару. Одно из важнейших правил: не запивать пищу и не пить холодную воду, поскольку это может стимулировать голод.

Максимальная потеря веса будет в первую неделю – до десяти килограмм. Гнаться за высокими показателями не стоит, резкое похудение – слишком большой стресс для организма. Чтобы не подвергать организм непривычной нагрузке, водная диета продолжаться должна не дольше месяца. После необходим перерыв, за время которого можно будет оценить изменения, произошедшие в организме и решить, подходит ли такой тип диеты.

Противопоказания водной диеты

водна диета

Перед началом диеты не лишним будет проконсультироваться с врачом-терапевтом или диетологом. Несмотря на то, что пользы от водной диеты много, противопоказания тоже есть.

Отказаться от водной диеты нужно тем, кто страдает заболеваниями мочевыводящих путей и почек. При гипертонии избыток воды приведет к отекам и повышению давления. И, конечно же, экспериментировать нельзя во время беременности и кормления.

Отзывы людей

Алла, 27 лет, Москва
Сидела на такой диете дважды. Мне понравилось, что ничего сложного нет. Вроде и рацион особо не изменился, а вес все равно ушел. Конечно, дискомфорт небольшой есть, но потерпеть немного можно.

Елена, 31 год, Минск

Сложно было привыкнуть пить так много воды, первое время добавляла мед или лимон. Со временем стало проще, улучшения быстро стали заметны. За первые два дня ушло полкилограмма, дело похудения сдвинулось с мертвой точки!

Кристина, 29 лет, Харьков
Первое время не могла поверить в то, что вся привычная одежда начала на мне болтаться! Видимый результат очень стимулирует, теперь хочется пить все больше и больше воды, приходится себя останавливать даже. Хорошо, что решилась попробовать.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.