Рубрики

Комментарии к диетам
  • Лада 19.05.2017
    Gastrenit - залог здорового же ... (7)
    Лада-фото
    Цитата: Анна
    Согласна с Вами Олег. Лучше пролечиться и забыть про гастрит, как про страшный сон. Скажите, а gastrenit предполагает повторное прохождение курса?

    ну а зачем? Лично у меня в порядке желудок после курсового приема. Если вылечились, то просто поддерживайте это состояние - соблюдайте диету по мере возможности, меньше нервничайте и бросайте вредные привычки. Я уже полгода про проблемы с пищеварением не вспоминаю после того, как пролечилась.
  • Анна 16.05.2017
    Gastrenit - залог здорового же ... (7)
    Анна-фото
    Согласна с Вами Олег. Лучше пролечиться и забыть про гастрит, как про страшный сон. Скажите, а gastrenit предполагает повторное прохождение курса?
  • masya 15.05.2017
    АлкоПрост - преодоление зависи ... (30)
    masya-фото
    Гульнара, добрый день. Не более 3 флаконов. Эффект сохраняется на протяжении 3-х месяцев, а далее будет зависеть от самого человека.
  • Гульнара 15.05.2017
    АлкоПрост - преодоление зависи ... (30)
    Гульнара-фото
    Здравствуйте! Думаю приобрести Ваш препарат. Мне интересно, сколько флаконов уходит на лечение за месяц? И как долго сохраняется эффект лечения? Заранее благодарна!
  • masya 10.05.2017
    Колламаск (23)
    masya-фото
    Цитата: Ольга
    Мне 33 морщинки уже полезли,хочу попробовать эту маску,интересно есть ли она в свободной продаже в хороших косметических магазинах?

    В хороших салонах должна быть. Только придется заплатить значительно дороже.
  • Ольга 09.05.2017
    Колламаск (23)
    Ольга-фото
    Мне 33 морщинки уже полезли,хочу попробовать эту маску,интересно есть ли она в свободной продаже в хороших косметических магазинах?
  • masya 08.05.2017
    Диабенот - оптимальная помощь ... (4)
    masya-фото
    Галина здравствуйте. Самостоятельно отменять другие препараты не стоит. Данное средство принимается в виде дополнительного препарата.
  • Галина 07.05.2017
    Диабенот - оптимальная помощь ... (4)
    Галина-фото
    Нужно ли продолжать принимать таблетки, которые пью постоянно от диабета, или при приёме Препарата DiabeNot все остальные препараты можно отменить?
  • masya 04.05.2017
    SugaNorm - эффективный помощни ... (6)
    masya-фото
    Anna добрый вечер. Нажмите кнопочку выше на странице и перейдите на официальный сайт дистрибьюторов. Доставка в Чехию есть, примерная стоимость - 790 чешских крон.
  • Anna 04.05.2017
    SugaNorm - эффективный помощни ... (6)
    Anna-фото
    Я живу в Чехии, могу ли я заказать препарат, или за границу не посылаете ? И какая цена, можно с кем-то связаться для получении информации?

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Ускорение метаболизма в домашних условиях

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Полезные Советы
В процессе похудения многие ограничивают свой рацион слишком сильно. Вследствие этого обмен веществ начинает замедлятся, а организм запасается энергией, откладывая лишний жир. Сбрасывать вес становится всё труднее, иногда он начинает расти. Чтобы избежать такой ситуации, необходимо знать основные принципы ускорения метаболизма. Для корректной работы организма требуется обратить внимание на питание, сон, физические нагрузки и настроение. Перечисленные ниже способы очень просты, но это не умаляет их эффективности в процессе ускорения обмена веществ.

Принципы питания

Для начала специалисты рекомендуют стабилизировать режим питания. Нельзя принимать мало калорий, поскольку обмен веществ из-за этого замедляется. Разумеется, не стоит переедать, это также вредно для организма. Лучшим решением будет переход на дробное питание, во время которого необходимо кушать около пяти раз в день небольшими порциями.

Переработка питательных веществ, как правило, требует потратить до десяти процентов калорий. Некоторые продукты могут ускорять метаболизм, их следует обязательно добавить в ежедневный рацион. Немаловажно обеспечить себе правильный завтрак, ведь именно он способен разбудить организм, заставляя его эффективно перерабатывать пищу.

О важности жидкости говорят все врачи, поэтому нельзя забывать о регулярном употреблении обычной воды. Она снижает аппетит, улучшает работу организма, в том числе и обменные процессы. Если в организме человека нет достаточного количества жидкости, печень тратит много сил на восстановление водного баланса. Если воды достаточно, ресурсы могут быть направлены на сжигание лишнего жира.

Физическая активность

Занятия спортом

Для успешного сжигания жира необходима двигательная активность. Любая диета уменьшает свою эффективность как минимум в два раза, если она не совмещается с физическими нагрузками. Можно выбрать любое занятие по душе, начиная от обычной ходьбы, заканчивая танцами или даже борьбой. Для здоровья многие предпочитают заниматься плаванием или ездить на велосипеде, это помогает укрепить иммунную систему.

Немаловажно и то, что спорт помогает сжигать калории даже после прекращения тренировки. Специалисты особенно выделяют различные силовые упражнения. Для нормального обеспечения энергией мышц требуются регулярные затраты энергии, даже в состоянии покоя. Именно поэтому рекомендуется постоянно увеличивать нагрузку. Также не стоит тратить деньги на дорогие тренировки в спортивных залах, иногда достаточно упражнений в домашних условиях. В качестве гантель можно использовать бутылки с водой или другие увесистые предметы.

Изменение образа жизни

Меняем привычный образ жизни

Чтобы чувствовать себя лучше, необходимо обратить внимание на собственный образ жизни. Для начала рекомендуется нормализовать режим сна. Для полноценного функционирования организма требуется не менее восьми часов ежедневного сна. Благодаря этому обновляются мозговые клетки, в теле вырабатываются важнейшие вещества, в том числе гормон роста. Именно он влияет на метаболизм, способствуя ускоренному сжиганию калорий.

Свежий воздух и солнечный свет также считаются необходимыми для любого человека. Благодаря регулярным прогулкам метаболизм ускоряется. Кроме того, весенние выходы на улицу способствуют укреплению иммунитета, все защитные силы организма функционируют на максимальном уровне.

Современный человек регулярно подвергается разного рода стрессам. Вследствие этого жировые кислоты освобождаются, они откладываются в организме. Избежать этого можно с помощью массажа, горячей ванны или йоги. Необходимо уметь расслабиться, относиться с юмором к неудачам. Да, иногда это кажется невозможным, но другого выхода нет, ведь следует заботиться о собственном здоровье, моральном и физическом.

Другие рекомендации специалистов

Другие советы от экспертов

Как уже упоминалось выше, для борьбы со стрессами подходит массаж. Любая из его разновидностей помогает ускорить кровообращение, вследствие этого нормализуется и метаболизм. Можно делать себе массаж в домашних условиях или обратиться в салон красоты. Особенно эффективными в процессе похудения считаются такие виды процедуры, как антицеллюлитный и вакуумный массаж.

Стоит также добавить в массажный крем небольшое количество эфирного масла. Благодаря ему можно избавиться от болезненных ощущений в мышцах, а также расширить сосуды. С эфирными маслами можно проводить сеансы ароматерапии, вдыхая их запах в виде ингаляций.

Посещение бани и сауны также относятся к эффективным процедурам для ускорения метаболизма. Благодаря горячему воздуху стимулируется активность клеток, все поры открываются. Вследствие этого кожа может легче дышать, циркуляция полезных веществ в организме происходит в наиболее подходящем темпе, а обмен веществ нормализуется. Такие процедуры можно заменить регулярным приёмом горячей ванны по 5-10 минут. После этого необходимо устроить для кожи контрастный душ, чтобы стимулировать обменные процессы.

Специалисты рекомендуют также чаще заниматься любовью. Это связано с тем, что секс помогает бороться со стрессом, кроме того, во время этого улучшаются все обменные процессы. В кровь поступает большое количество кислорода, все ткани насыщаются питательными веществами, а лишние жировые клетки сжигаются намного быстрее обычного.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.