Рубрики

Комментарии к диетам
  • Татьяна 29.11.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (3)
    Татьяна-фото
    Если не следить за глазами, особенно если работа связана с компьютером, то можно реально поплатиться зрением. Это я на собственном опыте испытала. no В том году глаза стали жутко уставать и стремительно падать зрение. Я начала делать гимнастику для глаз. Но фиг два мне она помогла! angry Смогла кое-как только остановить падение зрения. Только когда подключила максивизор, зрение стало потихоньку восстанавливаться и глаза, в принципе, не так стали уставать после целого дня, проведенного за компом.
  • Поля 28.11.2016
    НормаДрай – эффективное средст ... (3)
    Поля-фото
    Девочки, спасибо, что вы делитесь. Такая тема деликатная для девушек, просто не каждый бы поделился бы своим мнением. Я после отзыва Нины заказала, уже есть эффект. Спасибо от меня огромное!
  • Полина 25.11.2016
    Здоровый сон с натуральным сре ... (3)
    Полина-фото
    Единственный препарат на травах, который помог лучше антидепрессантов. Пять баллов производителю и огромное спасибо. Я из такого депрессняка вылезла с помощью Dreamzzz, вспоминать страшно. Мой совет, начинайте лечение нервных заболеваний как можно раньше, чтобы можно было обойтись одним курсом лечения.
  • Сергей 25.11.2016
    Больше никакого простатита Pro ... (1)
    Сергей-фото
    Прошло всего две недели, с тех пор как начал пить ProstEro, а я уже не то что о воспалении не думаю, я даже сексом могу полноценно заниматься. Раньше даже в туалет боялся сходить - болело все. Не запускайте эту болячку, хронический простатит еще сложнее вылечить.
  • Александра 24.11.2016
    Здоровый сон с натуральным сре ... (3)
    Александра-фото
    Вообще я всегда была немного депрессивной, в жизни не очень-то везло,но как-то увлекалась позитивным мышлением, потому что начала заниматься йогой. Поделилась с девчонками, что у меня есть определенные блоки, которые со временем становятся все крепче и огромнее. На что мне вручили бутылочку дримза. Ну а что еще в приниципе могут предложить девочки, которые питаются по аюрведе? не химию же какую-то)))) Вооот пропила я их - и проблемы в принципе отошли на второй план, я стала думать совсем по-другому, всегда настрой боевой и энергичный, начала просыпаться с рассветом и ложиться вовремя, жизнь потихоньку наладилась. В таком состоянии как сейчас я себе гораздо больше нравлюсь.
  • Оксана 24.11.2016
    MaxiVisor сохранит ваше зрение ... (3)
    Оксана-фото
    Очень хорошо помогают глазам -снимают напряжение, восстанавливают четкость картинки и остроту, мушки всякие и пятнышки перестают видится. Пропиваю Максивизор каждые полгода, потому что предрасположенность плохая - в семье все в очках, а я нет, потому что ВСЕГДА слежу за своими глазками
  • Лейла 24.11.2016
    БрэйнРаш – залог отличной памя ... (3)
    Лейла-фото
    Во время сессии отжала их у бабушки, она их от склероза пила, я почитала - мне тоже понравился состав. Очень классно помогли - запоминала материал гораздо лучше, чем обычно, даже матан сдала с первого раза. Такого от меня даже родители не ожидали,хотя всегда считали меня способной)) Так что капсулы рекомендую к покупке однозначно всем - и пожилым, и молодым.
  • Наталья 24.11.2016
    Иммунетика – простой способ ук ... (2)
    Наталья-фото
    тоже пропиваем иммунетику курсом, чтобы не болеть гриппом в зимний сезон. Она гораздо лучше аналогов работает, я читала, что ее назначают даже тяжело больным, чтобы они чувстввали себя получше и восстанавливались быстрее. Самое главное, она натуральная, так что можно пить всем членам семьи - даже аллергикам и детям.
  • Никита 24.11.2016
    Gastrenit – и болей в желудке ... (2)
    Никита-фото
    Гастренит справился с язвой, уж не знаю, как он работает, но мне даже омез с де-нолом не помогали. Только сейчас пришел с гастероскопии, врач не увидел язвочек больше, одни рубцы от них остались. Теперь буду беречь свой желудок как зеницу ока, чтоб больше не возращались эти жуткие боли, от которых даже иногда ночью просыпался...
  • Вероника 24.11.2016
    Капсулы Урофорс от мочекаменно ... (3)
    Вероника-фото
    Тоже пила урофорс, вышел только песок. И на узи видно, что камень на три части разбился. Заказала еще курс, надеюсь, что выйдут, если уже поменьше стали.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Ускорение метаболизма в домашних условиях

Рейтинг:
(1 голосов)
Категория: Полезные Советы
В процессе похудения многие ограничивают свой рацион слишком сильно. Вследствие этого обмен веществ начинает замедлятся, а организм запасается энергией, откладывая лишний жир. Сбрасывать вес становится всё труднее, иногда он начинает расти. Чтобы избежать такой ситуации, необходимо знать основные принципы ускорения метаболизма. Для корректной работы организма требуется обратить внимание на питание, сон, физические нагрузки и настроение. Перечисленные ниже способы очень просты, но это не умаляет их эффективности в процессе ускорения обмена веществ.

Принципы питания

Для начала специалисты рекомендуют стабилизировать режим питания. Нельзя принимать мало калорий, поскольку обмен веществ из-за этого замедляется. Разумеется, не стоит переедать, это также вредно для организма. Лучшим решением будет переход на дробное питание, во время которого необходимо кушать около пяти раз в день небольшими порциями.

Переработка питательных веществ, как правило, требует потратить до десяти процентов калорий. Некоторые продукты могут ускорять метаболизм, их следует обязательно добавить в ежедневный рацион. Немаловажно обеспечить себе правильный завтрак, ведь именно он способен разбудить организм, заставляя его эффективно перерабатывать пищу.

О важности жидкости говорят все врачи, поэтому нельзя забывать о регулярном употреблении обычной воды. Она снижает аппетит, улучшает работу организма, в том числе и обменные процессы. Если в организме человека нет достаточного количества жидкости, печень тратит много сил на восстановление водного баланса. Если воды достаточно, ресурсы могут быть направлены на сжигание лишнего жира.

Физическая активность

Занятия спортом

Для успешного сжигания жира необходима двигательная активность. Любая диета уменьшает свою эффективность как минимум в два раза, если она не совмещается с физическими нагрузками. Можно выбрать любое занятие по душе, начиная от обычной ходьбы, заканчивая танцами или даже борьбой. Для здоровья многие предпочитают заниматься плаванием или ездить на велосипеде, это помогает укрепить иммунную систему.

Немаловажно и то, что спорт помогает сжигать калории даже после прекращения тренировки. Специалисты особенно выделяют различные силовые упражнения. Для нормального обеспечения энергией мышц требуются регулярные затраты энергии, даже в состоянии покоя. Именно поэтому рекомендуется постоянно увеличивать нагрузку. Также не стоит тратить деньги на дорогие тренировки в спортивных залах, иногда достаточно упражнений в домашних условиях. В качестве гантель можно использовать бутылки с водой или другие увесистые предметы.

Изменение образа жизни

Меняем привычный образ жизни

Чтобы чувствовать себя лучше, необходимо обратить внимание на собственный образ жизни. Для начала рекомендуется нормализовать режим сна. Для полноценного функционирования организма требуется не менее восьми часов ежедневного сна. Благодаря этому обновляются мозговые клетки, в теле вырабатываются важнейшие вещества, в том числе гормон роста. Именно он влияет на метаболизм, способствуя ускоренному сжиганию калорий.

Свежий воздух и солнечный свет также считаются необходимыми для любого человека. Благодаря регулярным прогулкам метаболизм ускоряется. Кроме того, весенние выходы на улицу способствуют укреплению иммунитета, все защитные силы организма функционируют на максимальном уровне.

Современный человек регулярно подвергается разного рода стрессам. Вследствие этого жировые кислоты освобождаются, они откладываются в организме. Избежать этого можно с помощью массажа, горячей ванны или йоги. Необходимо уметь расслабиться, относиться с юмором к неудачам. Да, иногда это кажется невозможным, но другого выхода нет, ведь следует заботиться о собственном здоровье, моральном и физическом.

Другие рекомендации специалистов

Другие советы от экспертов

Как уже упоминалось выше, для борьбы со стрессами подходит массаж. Любая из его разновидностей помогает ускорить кровообращение, вследствие этого нормализуется и метаболизм. Можно делать себе массаж в домашних условиях или обратиться в салон красоты. Особенно эффективными в процессе похудения считаются такие виды процедуры, как антицеллюлитный и вакуумный массаж.

Стоит также добавить в массажный крем небольшое количество эфирного масла. Благодаря ему можно избавиться от болезненных ощущений в мышцах, а также расширить сосуды. С эфирными маслами можно проводить сеансы ароматерапии, вдыхая их запах в виде ингаляций.

Посещение бани и сауны также относятся к эффективным процедурам для ускорения метаболизма. Благодаря горячему воздуху стимулируется активность клеток, все поры открываются. Вследствие этого кожа может легче дышать, циркуляция полезных веществ в организме происходит в наиболее подходящем темпе, а обмен веществ нормализуется. Такие процедуры можно заменить регулярным приёмом горячей ванны по 5-10 минут. После этого необходимо устроить для кожи контрастный душ, чтобы стимулировать обменные процессы.

Специалисты рекомендуют также чаще заниматься любовью. Это связано с тем, что секс помогает бороться со стрессом, кроме того, во время этого улучшаются все обменные процессы. В кровь поступает большое количество кислорода, все ткани насыщаются питательными веществами, а лишние жировые клетки сжигаются намного быстрее обычного.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2016 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.