Рубрики

Комментарии к диетам
  • Babchenko Ulia Aleksandrovna 28.11.2017
    Rhino correct - клипса для кор ... (34)
    Babchenko Ulia Aleksandrovna-фото
    А вот нос если после коректора изменился пройдёт время и опять надо будет его использовать или нет ответ те пожалуйста.?!
  • Виктор 01.11.2017
    Больше никакого простатита Pro ... (4)
    Виктор-фото
    Надежда на излечение аденомы проcтаты.В аннотациях ProstEro не увидел воздействие на размеры аденомы.Спасибо.Все анализы в норме.
  • Полина 26.10.2017
    Гипертофорт - комплексный подх ... (32)
    Полина-фото
    Скажите, а вы заметили улучшение показателей холестерина после приема гипертофорт? У меня просто даже сосуды лучше стали после того, как давление нормализовалось.
  • masya 26.10.2017
    Fito Spray - уникальное средст ... (188)
    masya-фото
    Света здравствуйте! Настоятельно не рекомендую в период лактации любые диетические средства, дабы не навредить себе и ребенку. Поверьте вес можно довольно быстро восстановить, но уже после вскармливания.
  • Света 25.10.2017
    Fito Spray - уникальное средст ... (188)
    Света-фото
    Да, в общем-то по действию вопросов нет. Как и к натуральному составу. Я похудела в том году почти на 8 кг без физических нагрузок. Вопрос в следующем: я сейчас забеременела, начала набирать вес, хочу узнать, можно ли применять фитоспрей во время грудного вскармливания? Хочется заранее подумать о том, как возвращать форму.
  • Лилия 16.10.2017
    Крем Псоримилк - средство для ... (13)
    Лилия-фото
    Крем реально помогает, я не скажу, что сразу, но примерно через неделю начались улучшения. Мазать начала как раз во время обострения - заодно и за эффективностью понаблюдала. Полностью вылечилась примерно за месяц - это как раз полный курс.. мнение положительное о креме. Надеюсь, что вылечилась и он мне больше не понадобится.
  • masya 26.09.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (19)
    masya-фото
    Цитата: Tатьяна
    Добрый день!От подруги узнала о великолепных результатах от применения крема "ЗДОРОВ". У меня к Вам вопрос-осуществляете ли Вы доставку крема в Канаду?С уважением,Татьяна.

    Татьяна, добрый день! Доставка осуществляется только в страны Европы и бывшего СНГ.
  • Tатьяна 26.09.2017
    Средство крем-воск Здоров прот ... (19)
    Tатьяна-фото
    Добрый день!От подруги узнала о великолепных результатах от применения крема "ЗДОРОВ". У меня к Вам вопрос-осуществляете ли Вы доставку крема в Канаду?С уважением,Татьяна.
  • Олия 29 лет Узбекистан 24.09.2017
    MilkSkin – лучший отбеливающий ... (1)
    Олия 29 лет Узбекистан-фото
    У меня сильная пигментация кожи. Вот уже 5 лет без плотного тонака не выхожу из дома... очень стесняюсь.. даже под тонкремом пятно выглядит как сняк... чем только не пользовалась.. в интернете прочитала про арема milk skin,заказала из России в Узбекистан.. пока посылка моя на дороге.. жду не дождусь.. позже делюсь с результатом
  • Фаина 22.09.2017
    Фобринол (23)
    Фаина-фото
    Сахар снижался очень медленно, я даже думала, что от еды. Окончательно заметила, что это фобринола, когда закончила курс и отменила его. Сахар выше семи ещё ни разу не поднимался, хотя отступаю от диеты регулярно.

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Диетические свойства различных круп

Рейтинг:
(1 голосов)
Крупы представляют собой распространённый пищевой продукт, добытый за счёт очистки или измельчения различных зерновых культур. К данной категории также принято относить хлопья и вспученные пшеничные, рисовые зерна. Так как эта пища имеет исключительно природное происхождение, и в её составе нет химических примесей, крупы получили высокую популярность среди сторонников здорового питания.

Разнообразие этой продукции позволяет готовить из неё каши, супы и даже десерты. Такие блюда, из-за абсолютного принятия организмом органической продукции не только оздоровят тело, но, при такой необходимости, станут отличными помощниками в процессе похудения без того, чтобы вызывать у организма стресс.

Выбирая подходящий для себя вариант, стоит помнить, что каши – это преимущественно еда на основе сложных углеводов, которые необходимо употреблять только на завтрак и обед. В качестве ужина они не подойдут, так как съеденные углеводы попросту не смогут усвоиться за 2- часа до сна и будут отправленными к жировому депо.

Гречка

Полезные свойства гречки

Очень важным фактом для сторонников здорового питания является то, что гречка – это полностью экологически чистый продукт. Всё дело в том, что на полях она самостоятельно вытесняет со своего пути все сорняки, соответственно, для её выращивания не используются пестициды. Данное растение совершенно не прихотливо к почве, его посадка не требует удобрений. Калорийность составляет 300 ккал на 100 г сырого продукта. Из них белки занимают 12 г, жиры – 2,5 г, а углеводы – целых 61 г. Но не стоит бояться такого большого их количества.

Во-первых, это простые углеводы, которые не спровоцируют скачок инсулина в крови и гарантируют длительное ощущение сытости. Из-за этого факта гречка разрешена даже людям с сахарным диабетом. Во-вторых, для того чтобы насытиться, достаточно всего 30-50 г гречки, так как после варки она увеличивается в размерах в 3-4 раза.

Гречка имеет в своём составе 18 незаменимых для тела аминокислот, а также большие дозы таких витаминов, как В2, В9, В2, Е, РР. Гречку заслуженно называют рекордсменом среди других круп по наличию в ней магния, бора и железа. Фолиевая кислота из этого продукта придаёт организму выносливости во время выполнения физических нагрузок, а также способствует улучшенному кроветворению. По содержанию жиров данная крупа уступает только пшену и овсянке, а вот содержание в ней белка превышает их показатели.

Овсянка

Полезные свойства овсянки

Овсяная крупа более удобная, но от этого не менее полезная, при её употреблении в виде хлопьев. Добывают этот продукт за счёт шелушения, пропаривания, шлифования зёрен овса, которые позже, с помощью специальных агрегатов проходят процесс плющения. Если обычные зёрна овса нужно готовить 50-60 мин, то хлопья всего 10-15 мин. А из-за того, что они не проходили предыдущих термических обработок, в них максимально сохраняются все полезные свойства зёрен. Калорийность 100 г сырого продукта составляет 345 ккал, среди которых углеводов - 65 г, белков - 11 г, а жиров всего 5 г.

Диетологи присвоили овсянке звание идеального завтрака. Всё из-за того, что даже 30-50 г этой крупы предоставят долгосрочное ощущение сытости, отлично очистят кишечник, гарантируя правильное переваривание еды. Этот легко усваиваемый продукт оказывает противовоспалительное и обволакивающее воздействие на слизистую оболочку желудка, такие характеристики служат хорошей профилактикой язвы, гастрита. При наличии таких болезней этот вид пищи также вполне разрешён к ежедневному употреблению.

Пшённая каша

Полезные свойства пшённой каши

Фактически пшёнка представляет собой очищенные семена проса. От других видов круп пшёнка отличается способностью к выведению антибиотиков из организма, а также повышенным количеством жиров в составе. Именно поэтому её врачи советуют употреблять после заболеваний, лечение которых проводилось с помощью антибиотиков. Сто грамм пшёнки предоставят организму 350 ккал, 11,5 г белков, 3,5 г жиров и 70 г углеводов.

Во время покупки пшена предпочтение стоит отдавать продукции, зёрна которой ярко-жёлтые с матовой поверхностью. Пшено такого вида проще готовить, оно скорее варится, хорошо подходит к различным блюдам. Диетические биточки и вязкие каши лучше всего готовить из дробленого пшена, представляющего собой вторичный продукт, оставшийся после переработки проса.

Отличной характеристикой этого вида круп является то, что пшено идеально подходит людям, страдающим аллергическими реакциями на зерновые культуры, а также из-за чувствительного пищеварения. Помимо этого, пшено предоставляет потогонное, мочегонное действие, укрепляет мышцы и даже сопутствует быстрому заживлению ран, укреплению костей. Именно поэтому пшёнку рекомендуют использовать в качестве пищевой добавки детям, даже не достигшим 5 лет.

Дикий рис

Польза дикого риса

Не стоит путать дикий и привычный для всех белый рис. Фактически это цицания водяная или болотная трава, которая считается только родственником посевного риса. Этот продукт обладает отличной пищевой ценностью: 10,2 г белков, 0,68 г жиров, 52,1 г углеводов и 287,1 ккал. Он легко усваивается организмом, способствует быстрому избавлению от лишнего жира, выводу шлаков, после приёма пищи предоставляет длительное ощущение сытости, что хорошо во время диеты.

Процесс приготовления дикого риса длится достаточно долго, ведь зёрна перед тем, как варить замачивают на несколько часов, чтобы устранить их жёсткость. Варят дикий рис не менее 40-50 минут, добавляя к нему для улучшения вкуса пряности, куриное мясо, овощи. Однако этот вид круп не пользуется высокой популярностью по причине высокой стоимости.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.