Рубрики

Комментарии к диетам
  • Вера 19.09.2017
    Gastrenit - залог здорового же ... (9)
    Вера-фото
    Я лечилась гастренитом от язвы, пока рано говорить о конкретных результатах, но обострений пока не было - это отлично.
  • Неринга 30.08.2017
    SugaNorm - эффективный помощни ... (8)
    Неринга-фото
    Цитата: NATA
    Подруга живет в России. Очень хвалила. Хочу тоже попробовать. Но на данный момент живу в Израиле, могу ли я тоже его получить? У нас в аптеках посмотрела - не нашла. Помогите хоть кто-нибудь!

    Я живу в Латвии, тоже не смогла заказать. Заказывала из России через родственников, очень жду когда начнут продавать у нас. У меня очень много знакомых, которые хотели бы точно так же восстановить обмен веществ, а заказать не через кого не могут. Но все решаемо, было бы желание. Эффект стоит того.
  • masya 30.08.2017
    Хондрокрем - эффективное избав ... (18)
    masya-фото
    Цитата: Любовь Рациская
    При артрите поможет? У меня соседка постоянно пользуется таким при ревматизме. Хотелось бы знать, насколько он эффективен именно в моем случае. Я не говорю прямо о выздоровлении, но хотелось бы просто рассчитывать на облегчение боли. Это реально в моем случае?

    Да, помогает и при артрите в том числе.
  • Любовь Рациская 29.08.2017
    Хондрокрем - эффективное избав ... (18)
    Любовь Рациская-фото
    При артрите поможет? У меня соседка постоянно пользуется таким при ревматизме. Хотелось бы знать, насколько он эффективен именно в моем случае. Я не говорю прямо о выздоровлении, но хотелось бы просто рассчитывать на облегчение боли. Это реально в моем случае?
  • masya 21.08.2017
    Больше никакого простатита Pro ... (3)
    masya-фото
    Цитата: Валерий
    У меня очень хороший знакомый им вылечился. Я хочу заказать, но не знаю, сколько нужно заказать упаковок. Не подскажете?

    Об этом лучше спросить у консультанта при оформлении заказа.
  • masya 21.08.2017
    Алкобарьер - простой способ бы ... (35)
    masya-фото
    Elena, добрый день. Можно, но в этом уже нет смысла. Данное средство работает как профилактическое, которое именно у трезвого человека отбивает стремление к алкоголю.
  • Elena 20.08.2017
    Алкобарьер - простой способ бы ... (35)
    Elena-фото
    Здравствуйте! Заказала для мужа, жду посылку,скажите пожалуйста можно применять алкобарьер если человек уже выпил?
  • Валерий 18.08.2017
    Больше никакого простатита Pro ... (3)
    Валерий-фото
    У меня очень хороший знакомый им вылечился. Я хочу заказать, но не знаю, сколько нужно заказать упаковок. Не подскажете?
  • NATA 18.08.2017
    SugaNorm - эффективный помощни ... (8)
    NATA-фото
    Подруга живет в России. Очень хвалила. Хочу тоже попробовать. Но на данный момент живу в Израиле, могу ли я тоже его получить? У нас в аптеках посмотрела - не нашла. Помогите хоть кто-нибудь!
  • Наталья 18.08.2017
    NormaDry - эффективное избавле ... (10)
    Наталья-фото
    Цитата: masya
    Ева, добрый день. Честно скажу, что не слышала про такое. Попробуйте заменить и расскажите нам про эффект. Думаю, такая информация будет полезна для многих наших читателей. Даже я сама задумалась, не знала про алюминий и его накопление.

    Я тоже читала про такое. Поэтому пользуюсь теперь только normadry. Мне врач предлагал уколы ботокса в проблемные места. Это же тоже кошмар - токсины под кожу загонять, чтобы просто не потеть. Все лето со спреем провела - все отлично, довольна. Дальше вообще отлично будет - в демисезонье я почти не потею, не говоря уже о зиме.

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Незаменимая роль магния в работе систем организма

Рейтинг:
(1 голосов)
Известно, что для нормальной работы организма требуется достаточное количество витаминов, минералов и других полезных элементов. Одним из приоритетных среди них считается магний. Этот элемент периодической таблицы является металлом светло-серебристого оттенка. Если он вступает в химическую реакцию с воздухом, можно заметить потускнение его цвета, а во время нагревания он начинает гореть ярким пламенем.

Влияние на тело человека

Именно магний принимает участие в большинстве процессах, происходящих в организме. Поэтому среди специалистов распространено его второе название, «металл жизни». Изначально этот элемент осуществляет защиту организма от вредных веществ. Инфекции и микробы не проникают в тело, если в нём достаточно магния. Также он отвечает за устранение аллергических реакций и нормализует кислотно-щелочной баланс.

Благодаря данному элементу укрепляются костные ткани, обеспечивается корректный рост клеток и функционирование нервной системы. Умеренное употребление продуктов с его высоким содержанием помогает нормализовать работу пищеварительной системы и кишечника, а также улучшает кровообращение.

Даже если вредные вещества уже попали внутрь организма, именно магний поможет своевременно побороть их или минимизировать негативные последствия. Благодаря ему происходит очистка от шлаков и токсинов, углеводы расщепляются быстрее, все обменные процессы ускоряются. Немаловажно и то, что данный элемент является незаменимым в процессе передачи генетической кодировки.

Ещё в прошлом веке учёные провели на подопытных крысах интересный эксперимент. Суть его заключалась в том, что часть животных получала блюда с высоким содержанием магния, вторая часть, соответственно, питалась менее полезной едой. Постепенно представители второй группы проявили первые признаки атеросклероза, общее их состояние также ухудшилось. В результате было доказано, что «металл жизни» предотвращает развитие некоторых серьёзных заболеваний. Именно поэтому необходимо регулярно употреблять в пищу блюда, содержащие достаточное количество этого микроэлемента.

Чем чреват дефицит этого элемента?

Опасность дефицита магния

Человеческое тело изначально содержит некоторое количество магния. В костях, мышцах и даже крови находится около двадцати миллиграммов этого вещества. Этот факт также доказывает необходимость данного элемента для корректной работы всех органов. Но существует множество факторов, из-за которых происходит его дефицит. В определённых случаях такая ситуация может быть опасной для здоровья, поэтому следует постоянно контролировать состояние организма.

Наиболее распространённым заболеванием на планете является нарушение работы щитовидной железы. Примечательно, что именно эта болезнь напрямую связана с недостатком магния в организме. Вследствие этого постепенно щитовидка начинает увеличиваться, она уже не может функционировать полноценно.

Для наполнения организма данным микроэлементом достаточно употреблять правильные продукты, ведь именно с пищей и водой поступает колоссальное количество питательных веществ. Но проблема состоит в том, что современная пища проходит слишком много видов обработки, в ходе которой портится её качество, и теряется её полезность.

Определить недостаточное поступление магния в кровь можно по нескольким признакам. Чаще всего сигнализируют о дефиците этого элемента частые головные боли, слабость, иногда наблюдается тошнота и рвота. Нередко люди жалуются на головокружения и колебания артериального давления. Также на недостаток данного вещества может указывать мигрень, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, а также судороги. Ломкость ногтей наряду с выпадением волос чаще всего списывают на дефицит кальция, но в некоторых случаях эти признаки также указывают на нехватку «металла жизни».

Важно помнить и о том, что избыток данного микроэлемента также может пагубно повлиять на организм. В таких случаях наблюдаются нарушения в работе нервной системы, иногда человек страдает брадикардией. Поэтому не стоит допускать как дефицита, так и переизбытка магния. Если жалобы серьёзные, требуется обратиться к доктору за консультацией, лучше не заниматься самолечением.

Продукты с высоким содержанием магния

Содержание элемента в продуктах

Известно, что именно с пищей человек может получить максимальное количество магния. Но не все продукты подходят для этих целей. Первое место в списке полезных продуктов занимают различные орехи. Наиболее высокое содержание данного элемента наблюдается в фисташках, грецких орехах, кешью и миндале. Не отстают и бобовые продукты, особенно ценными для здоровья считаются фасоль, чечевица и горох.

О пользе овощей нет смысла спорить, но интересно также то, что в них содержится колоссальное количество магния. Больше всего его обнаружено в зелени, морской капусте и свёкле. Также обязательно стоит добавить в ежедневный рацион сухофрукты. Курага, изюм, чернослив и другие засушенные фрукты влияют на весь организм, человек чувствует себя лучше. Кроме того, именно эти продукты незаменимы в качестве замены сладостям для худеющих людей.

Колоссальное количество «металла жизни» находится также в морепродуктах и рыбе. Особенно высоким является его содержание в камбале, скумбрии, креветках и сельди. Поскольку дары моря также могут похвастаться другими полезными свойствами, рекомендуется постоянно добавлять в рацион блюда с их использованием.

Обязательно нужно регулярно кушать разного рода каши. Кроме того, что в них содержатся сложные углеводы, предоставляющие организму энергию, крупы также насыщают тело магнием и другими микроэлементами. Самыми полезными по праву считаются гречневая, пшеничная и овсяная каша.

Рекомендации специалистов

Советы экспертов

Чтобы получить максимальное количество полезных элементов из продуктов, следует правильно их готовить. Лучше всего использовать морскую соль. Благодаря особым методам выпаривания она сохраняет все питательные вещества, а также придаёт блюдам неповторимый вкус. Обычная соль содержит в своём составе красители, которые могут пагубно повлиять на организм.

Не стоит забывать также о здоровом образе жизни. Вредные привычки и фаст-фуд способствуют вымыванию полезных веществ из организма, поэтому лучше свести их к минимуму. Для лучшего усвоения всех микроэлементов полезно также добавить в свою жизнь небольшие физические нагрузки, предпочитать активный отдых и избегать стрессов.

Бывают такие случаи, в которых не получается самостоятельно решить проблему дефицита магния. Если после перехода на правильное питание всё ещё наблюдаются мигрени, судороги и другие неприятные симптомы, необходимо обратиться к практикующему специалисту за консультацией.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.