Рубрики

Комментарии к диетам
  • Елайза 03.04.2018
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (28)
    Елайза-фото
    Так же, как и другие нещастные женщины, уже не первый год берусь за диеты, но все никак. Не могу быть уверенной по поводу шипучек поскольку никогда не верила в эти рекламы всемирной паутины, но все же уже нет никакой надежды. Может екослим станет моим спасителем.. Хотела спросить юудет ли результат, если буду есть так же? И на сколько хватит таблеток, принимая по одной в день?
  • Ольга 23.03.2018
    Отбеливающий крем для лица Вел ... (3)
    Ольга-фото
    Я пользуюсь веллтокс месяц - за это время почти полностью посветлело большое пятно, но еще нужно мазать его, а вот на маленькие гораздо лучше крем подействовал - их вообще не видно. Так что крем эффективный, но с большими пигментциями придется поработать дольше чем с маленькими. имейте это в виду.
  • Зина 21.03.2018
    Крем-воск Здоров - средство дл ... (26)
    Зина-фото
    Всем кто страдает от геморроя и не знает что делать, смело заказывайте крем-воск Здоров, и не ходите к этим проктологам, они сдерут с вас только деньги и назначат препараты которые не помогут. Крем-воск Здоров то, что надо!
  • Лена 04.03.2018
    OneTwoSlim - результативная по ... (39)
    Лена-фото
    Хотела заказать эти капли, но никто не пишет о противопоказаниях. Почитала состав шиповник, например, нельзя гипертоникам, у кого проблемы с венами, бессмертник тоже противопоказан людям с тромбофлебитом, гипертонической болезнью сердца, гастритом. Как быть?
  • Игорь 11.02.2018
    Лечение хронического бактериал ... (1)
    Игорь-фото
    Мне был поставлен врачом диагноз, хронический простатит. Пропил антибиотики, к комплексе с физиотерапией аппаратом Смарт-Прост, который рекомендовал сам уролог, после исключения противопоказаний. Так же соблюдение диеты. Начали уменьшаться боли внизу живота. Видимо в комплексном лечение, результат стал более заметен.
  • РАИСА 04.02.2018
    Алкопрост - результативное пре ... (31)
    РАИСА-фото
    хочу приобрестиAIKOPROST 2 упаковки,скажите сколько надо на курс лечения этим аппаратом и как долго сохраняется эффект лечения
  • Babchenko Ulia Aleksandrovna 28.11.2017
    Rhino correct - клипса для кор ... (34)
    Babchenko Ulia Aleksandrovna-фото
    А вот нос если после коректора изменился пройдёт время и опять надо будет его использовать или нет ответ те пожалуйста.?!
  • Виктор 01.11.2017
    Больше никакого простатита Pro ... (4)
    Виктор-фото
    Надежда на излечение аденомы проcтаты.В аннотациях ProstEro не увидел воздействие на размеры аденомы.Спасибо.Все анализы в норме.
  • Полина 26.10.2017
    Гипертофорт - комплексный подх ... (32)
    Полина-фото
    Скажите, а вы заметили улучшение показателей холестерина после приема гипертофорт? У меня просто даже сосуды лучше стали после того, как давление нормализовалось.
  • masya 26.10.2017
    Fito Spray - уникальное средст ... (188)
    masya-фото
    Света здравствуйте! Настоятельно не рекомендую в период лактации любые диетические средства, дабы не навредить себе и ребенку. Поверьте вес можно довольно быстро восстановить, но уже после вскармливания.

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Пять достоинств у семян чиа перед другими злаковыми культурами

Рейтинг:
(1 голосов)
Семена растения с названием чиа на сегодняшний день в нашей стране считаются продуктом экзотическим. Хотя всё чаще его упоминание можно встретить среди ингредиентов кулинарных рецептов и в рекомендациях, касающихся различных систем оздоровления и похудения. Что же это за таинственное растение, на самом ли деле оно обладает теми полезными свойствами, которые ему приписываются и кому употребление семян чиа показано?

Что такое чиа?

Данное растение в ботанике имеет второе название – Шалфей испанский, его родина – Латинская Америка. Именно там его семена употреблялись в пищу наряду со злаками и бобовыми ещё древними ацтеками. В традиционной мексиканской кухне чиа популярны до сих пор.

С древних времён была замечена их способность не только утолять голод, но и придавать силы и бодрость. А возможности современных лабораторных исследований только подтвердили содержание в них большого количества ценных для организма веществ. После чего продукт стали рекомендовать к употреблению всем, кто заботится о состоянии здоровья, стремится питаться правильно и при этом не желает иметь проблем с весом. Есть сведения, что употребление этого растения является даже профилактикой онкозаболеваний.

Выращивают чиа на сегодняшний день во многих странах, но лучшими считаются семена, созревшие в условиях горных плато, где экологическая ситуация наиболее благоприятная. Они совсем небольшого размера, около миллиметра в диаметре, овальные либо круглые. И на вид очень пёстрые, в окрасе зёрен присутствуют самые разные оттенки, от белого до серого, коричневого и чёрного. Вкус напоминает ореховый.

Польза

Опытным путём было установлено, что данный продукт содержит массу полезных питательных веществ:
  • он источник кальция, этого элемента в 100 граммах семечек столько же, сколько в двух стаканах молока. Поэтому их так любят вегетарианцы, не употребляющие молочные продукты.
  • В семенах высокое содержание клетчатки, они полезны, когда необходимо нормализовать работу кишечника. Потому их рекомендуют включать в состав низкоуглеводной диеты, богатой белком.
  • Данные зёрнышки оказались антиоксидантом, их употребление полезно для красоты и молодости.
  • В них содержится много железа, помимо всех ценных качеств их употребление ещё и поднимает гемоглобин.
  • Семена этого растения могут соперничать с морской жирной рыбой по содержанию полиненасыщенных кислот, это источник полезной Омега-3.
  • Наконец, в них высокое содержание калия и магния.
Немаловажным достоинством можно назвать простоту кулинарной обработки. Их достаточно лишь залить горячей водой, после оставив настаиваться минут на десять. После того как продукт впитает воду и увеличится в объёме, он готов. Можно употреблять самостоятельно или добавлять в различные блюда. Из чиа также отжимают масло, которое обладает аналогичными полезными свойствами.

Содержание антиоксидантов в составе чудодейственных семян вызвало интерес в косметологии. Также в них были обнаружены хлорогеновая и кофеиновая кислоты. Они также способны замедлять старение.

5 основных причин, по которым необходимо есть семена чиа

Причины основаны на полезных свойствах. Естественно, наилучший эффект будет от регулярного употребления:
  • самая популярная причина, по которым люди обращают внимание на чиа – желание избавиться от лишнего веса. Их рекомендуют использовать для этих целей многие диетологи. Эффект достигается за счёт способности многократно увеличиваться в объёме при попадании в желудок и создавать ощущение сытости. Благодаря этому калорийность дневного рациона уменьшается, и человек худеет.
  • По содержанию кальция семена чиа превосходят большинство молочных продуктов. Как известно, кальций незаменим для формирования крепких костей и зубов, а его достаточное количество в употребляемых продуктах питания – отличная профилактика остеопороза. Следует помнить, что кальций усваивается в присутствии витамина D. Поэтому для наибольшей пользы в меню необходимо включать такие продукты, как свежая зелень, морская рыба, растительное и сливочное масло, ну и, конечно, больше времени проводить на свежем воздухе при солнечной погоде. А содержащийся в семенах калий очень полезен для работы и здоровья сердца.
  • Ещё одна причина заключается в том, что этот продукт является сильным антиоксидантом, очищающим организм от токсинов и шлаков. Это способствует нормальному протеканию обменных процессов, лучшему самочувствию и внешнему виду. А высокое содержание прочих микроэлементов и витаминов делает особенно оправданным употребление продукта в период нашей затяжной зимы и ранней весны.
  • Немногие знают, что семена чиа при ежедневном употреблении помогают снизить и удерживать в норме артериальное давление. Потому это незаменимый продукт для гипертоников. Они также помогут облегчить состояние и при других заболеваниях, например, при сахарном диабете. Их употребление положительным образом сказывается на составе крови, так как они являются природным разжижителем, и на уровне сахара.
  • И, наконец, ещё одна актуальная для многих причина – свойство чиа снижать уровень холестерина. Эта способность у них есть по причине высокого содержания полиненасыщенных кислот. Именно Омега -3 препятствует оседанию холестерина на стенках сосудов и образованию бляшек. В результате при употреблении этого продукта сердечно-сосудистая система будет в порядке.
Это не все причины, делающие семена чиа желательными для включения в рацион. Например, они будут полезны для спортсменов, так как повышают выносливость. При этом они приятны на вкус, потому их использование в качестве пряности украсит многие блюда. Не зря рецептов с применением чиа много. Масло, выжимаемое из них, эффективно используется в ароматерапии для лечебных целей.

Из противопоказаний в ходе исследований удалось выявить только их свойство усиливать газообразование. В связи с чем их с осторожностью стоит употреблять людям, испытывающим проблемы в работе кишечника, а также беременным и кормящим. Склонным к аллергии на всякий случай стоит начинать есть этот продукт в небольших количествах.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.