Рубрики

Комментарии к диетам
  • pomsveta.ru 23.06.2017
    Восстановление нормального гор ... (1)
    pomsveta.ru-фото
    Восстановить Гормональный фон можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Современная медицина к сожалению очень часто борется только с последствиями заболевания, а на самом деле нужно искать причину. Полностью восстановить Гормональный фон без последствий могут целители. При данном методе лечения воздействие идёт на энергетическом уровне как на сами гормоны, так и на причину болезни.
  • masya 22.06.2017
    Использование крема-бальзама А ... (44)
    masya-фото
    Цитата: наргиз
    здравствуйте я пишу из Азербайджана.У меня косточка на большом пальце ноги.Этот крем поможет убрать косточку.спасибо!!!

    Добрый день. Нет, Акулий Жир Вам не поможет при вальгусе стопы. В вашем регионе доступно только это средство для лечения подобного недуга:
    http://tuthudey.com/zdorovie/257-valgosocks.html
  • наргиз 21.06.2017
    Использование крема-бальзама А ... (44)
    наргиз-фото
    здравствуйте я пишу из Азербайджана.У меня косточка на большом пальце ноги.Этот крем поможет убрать косточку.спасибо!!!
  • masya 21.06.2017
    Алкобарьер - простой способ бы ... (33)
    masya-фото
    Ирина, добрый день. Да, в Казахстан доставка есть. Стоимость уточняйте во время предварительной заявки. Оптимально добавлять все же в напитки. Вкус может быть заметен только в чистой воде.
  • Ирина 20.06.2017
    Алкобарьер - простой способ бы ... (33)
    Ирина-фото
    Добрый день! Подскажите пожалуйста, а в Казахстан, город Алматы отправляете это средство? Какова стоимость? Можно добавлять только в напитки, в горячую еде можно добавить это средство, будет ли заметен вкус?
  • Алиса 17.06.2017
    Эко Слим - оптимальное снижени ... (24)
    Алиса-фото
    Цитата: Маша
    Вот сижу и думаю заказывать или нет...правда ли поможет похудеть? После родов сидьно набрала никак не могу сбросить. Стоит ли пробовать эко слим.

    Сама сильно сомневалась, но таки попробовала и не пожалела. За 2 месяца сбросила 7.5 кг. Но скажу эко слим сам по себе не панацея, я его совмещала с йогой и вот эффект более чем положительный. В еде особо не отказывала, ну на ночь не ела.
  • Рашид 16.06.2017
    Спрей Stopsedin для борьбы с с ... (12)
    Рашид-фото
    Мне 27 лет ! уже 75% волос уже седые увидел рекламу и заказал Стопседин. В течении 4 дней доставили продукт курьером. Теперь буду и пробывать сниму все на камеру и выложу в ютуб!
    через месяц отпишусь и выложу ссылку))
  • masya 30.05.2017
    Эликсир «Здоров» для быстрого ... (2)
    masya-фото
    Ольга, добрый день. Скорее всего при таком заболевании данное средство действительно не подойдет. Вам следует поискать более щадящие методы похудения.
  • Ангелинка 29.05.2017
    Collamask - верните молодость ... (24)
    Ангелинка-фото
    Цитата: masya
    Цитата: Ольга
    Мне 33 морщинки уже полезли,хочу попробовать эту маску,интересно есть ли она в свободной продаже в хороших косметических магазинах?

    В хороших салонах должна быть. Только придется заплатить значительно дороже.

    А я покупала в интернет-магазине. Вышло недорого. Купила еще в том году, до сих пор пользуюсь. Маска и правда хорошая, очень долго ищу аналоги, но найти не получается.
  • Ольга 29.05.2017
    Эликсир «Здоров» для быстрого ... (2)
    Ольга-фото
    Здравствуйте.
    В основе эликсира прополис. Является ли это препятствием для приема при сахарном диабете 2 типа?
    Заранее большое спасибо.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Омега-3 кислоты и молоко из семян

Рейтинг:
(1 голосов)
Все жиры можно разделить на: насыщенные (затвердевают при низкой температуре) и ненасыщенные (эффективно расщепляются в организме). Ненасыщенные в свою очередь разделяются на моно и полиненасыщенные (самые хорошо усвояемые), к ним и относится Омега-3 кислота. Она содержится в жирной рыбе, морепродуктах и семенах льна.



Зачем нужна Омега-3 организму?

Для правильного функционирования организма человека ему нужны полезные жиры, в частности Омега-3 кислоты. Они не синтезируются внутри организма, а только поступают с пищей. Суточная норма, необходимая для нормальной работы организма составляет 1,6 г для женщин и 2 г для мужчин. Омега-3 выполняет следующие функции:
  • разжижает кровь. Из-за некачественного питания, малого потребления чистой воды и других факторов, кровь современного человека слишком густая, что плохо сказывается на организме (инфаркты, закупорки и другое).
  • Борется с «плохим холестерином». Омега-3 мешает насыщенным кислотам превращаться в холестерин, таким образом оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, а потому и на весь организм.
  • Расширяет сосуды. Медиаторы, находящиеся в Омега-3, расширяют стенки сосудов, что помогает бороться с гипертонией и другими болезнями.
  • Оздоравливает клетки. Данная кислота участвует в процессе формирования клеток всех органов (в том числе и мозга), поэтому крайне необходима для беременных.
  • Нормализует деятельность нервной системы. Омега-3 замедляет выработку адреналина и способствует выработке серотонина, ускоряет передачу импульсов. Это влияет на память и внимание.
  • Улучшает иммунитет. Кислота снимает воспаление разных органов и систем, тем самым повышая иммунитет.
Избытка Омега-3 в организме практически не бывает. Но если и случается, то из-за этого происходит разжижение и несвертываемость крови, падает давление.

В составе каких продуктов присутствует?

Содержание в продуктах

Омега-3 содержится в:
  • семенах льна, конопли, рапса, кунжута, чиа, подсолнуха, тыквы, кукурузы;
  • в жирной рыбе (палтус, ставрида, лосось, судак, треска, горбуша сардина, тунец), которая выращена в природных условиях;
  • нежареных орехах (грецкий, миндальный, кешью, кедровые, фисташки, фундук и др.);
  • оливках;
  • морепродуктах (икра, водоросли);
  • свежей зелени, овощах, ягодах и фруктах;
  • злаковых и бобовых.

Молоко с Омега-3

Молоко из семян или орехов

Дома можно приготовить молоко из семян (лён, кунжут и другие) или орехов с Омега-3. Данные продукты измельчаются и вместе с водой взбиваются блендером до получения однородной кашицы. Полученная смесь процеживается через марлю.

Такой напиток – необычный, но очень полезный. Ещё в давние временна его изготавливали в монастырях во время постов, как полноценную замену коровьего молока.

Чем полезно молоко с Омега-3?

Польза и преимущества молока с Омега-3

Такое молоко помимо полезных кислот, содержит:
  • кальций;
  • железо;
  • витамины (особенно много витамина A, D и E);
  • клетчатку.
Данное молоко не содержит лактозу, поэтому его можно употреблять людям с непереносимостью данного элемента. Также оно оказывает противовоспалительное действие.

Богатый состав напитка поможет справиться с расстройствами ЖКТ, противостоять различным заболеваниям, лечить расстройства мочеполовой системы. Его особенно рекомендуют для употребления подросткам, детям и вегетарианцам, сыроедам. Богатый состав молока помогает заменить продукты животного происхождения, наполнить организм нужными и полезными веществами.

Употребление данного напитка поможет регулировать и нормализовать вес. Также он благотворно влияет на сердце и сосудистую систему организма, избавляет от кожных недостатков и заболеваний.

Молоко из семян с Омега-3 можно использовать не только в чистом виде, но и как компонент выпечки пирогов и хлеба, йогуртов, коктейлей.

Рецепты получения молока с Омега-3

Варианты рецептов

Рассмотрим некоторые рецепты:
  • семена. Для приготовления необходимо: 1 стакан грецких орехов или семена льна, конопли (размельчённые), морская соль (четверть чайной ложки) и четыре стакана тёплой воды.Дробленные орехи или семечки перемешать блендером до однородной массы, которую процеживают через марлю, и добавляют в неё морскую соль и растворить.
  • Семена конопли. Самое жирное, по сравнению с другими, молоко из семян конопли, но одно из самых полезных. Для спортсменов оно чрезвычайно полезно, так как вмещает в себя полезные жиры, углеводы и белки. Помогает восстанавливаться после тренировок. Готовиться также, как и первом варианте.
  • Семена кунжута. Полезно тем, что не содержит никаких гормонов, а только полезные жиры, витамины и минералы. Чтобы его приготовить, нужно семена кунжута замачивать в течение суток, после чего взбить их блендером до однородного состояния. Полученную массу пропустить через марлю и добавить в неё ложку мёда.
  • Миндальное молоко. Вымоченный в воде миндаль до мягкого состояния измельчить в блендере. Процедить полученную смесь через марлю. Можно употреблять как отдельный напиток, так и с другими продуктами.
Лучше всего употреблять свежеприготовленное молоко. Если нет необходимости использовать его сразу, можно вылить в герметичный пакет, и заморозить. Хранить его в морозилке не стоит больше 30 дней.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Последние Обзоры

© 2014-2017 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.