Рубрики

Комментарии к диетам
  • Наталья 19.01.2017
    Эко Слим (12)
    Наталья-фото
    Начала применять препарат после рекомендации своего фитнес тренера, так как похудеть не получалось. Благодаря нему мне удалось сойти с мертвой точки, причем нет никаких побочных эффектов. Очень жаль, что его не купить в аптеках, а нужно заказывать. Это единственный его недостаток. Мне удалось за месяц сбросить 6 килограммов, с учетом тренировок. Считаю, что это отличные результат.
  • masya 17.01.2017
    Интоксик (45)
    masya-фото
    Цитата: Мммм
    Здравствуйте а лечит этот препарат половой герпес? Можете подсказать очень надо а то уже купил целый курс и вот думаю поможет нет?

    Здравствуйте! Увы, но нет. С данной проблемой вам следует обратиться к венерологу.
  • masya 17.01.2017
    Waist Trainer - корректирующий ... (26)
    masya-фото
    Shahlo Safaeva, здравствуйте! Эту информацию вы можете получить только после оформления предварительной заявки, при подтверждении которой с вами свяжется менеджер из call центра.
  • masya 17.01.2017
    Эко Слим (12)
    masya-фото
    Marta, здравствуйте. Мы не рекомендуем любые диетические добавки, как и сами диеты, до окончания периода лактации. Дождитесь его окончания и смело приступайте к похудению.
  • Marta 17.01.2017
    Эко Слим (12)
    Marta-фото
    Здравствуйте у меня шести месячни ребёнок . Он грудник. Можно мне пить ЭКО Слим ?? Или когда можна пить?? Спасибо заранее
  • Shahlo Safaeva 16.01.2017
    Waist Trainer - корректирующий ... (26)
    Shahlo Safaeva-фото
    Zdrastvuyte. Hotelabi utachnit, moguliya zakazat karset v gorode Batumi nadom?, i skolko budet stoit s dostavkoy na dom??
  • Мммм 16.01.2017
    Интоксик (45)
    Мммм-фото
    Здравствуйте а лечит этот препарат половой герпес? Можете подсказать очень надо а то уже купил целый курс и вот думаю поможет нет?
  • Ольга 13.01.2017
    Цистоблок – оптимальное средст ... (5)
    Ольга-фото
    Хорошие капсулы, выбирала исключительно по отзывам и не прогадала)) Девочки, анализы в порядке, ни намека на воспаление. Пила строго по инструкции, не пропуская ни одного приема. Симптомы ушли в самом начале приема, что тоже здорово, я рассчитывала, что если препарат натуральный, то придется подождать. Просто нам голову забили тем, что все химией лечится, но это ведь в корне неправильно.
  • Фиона 13.01.2017
    Крем Foolex - средство по уход ... (10)
    Фиона-фото
    Только foolex помог убрать трещинки на пятках. И почему я раньше его не купила? Столько денег потрачено впустую на бесполезные педикюры, после которых грубая кожа нарастала еще больше. А фулекс направленно работает на увлажнение и смягчение, не дает коже грубеть и нарастать, после такого ухода достаточно пройтись пемзой раз в месяц - и никакие педикюры не нужны.
  • Екатерина 13.01.2017
    Фобринол (22)
    Екатерина-фото
    Сахар реально снизился, пила курс, как Галина посоветовала, не бросала. Чувствую себя замечательно и кушаю, что хочу, жажда тоже не мучает как раньше. Очень советую, хорошо работает фобринол, мягенько, без побочных действий.

Мы в Вконтакте

Опрос
Помогают ли Вам диеты?

Да
Нет
Не приходилось пробовать
Скоро узнаю

Омега-3 кислоты и молоко из семян

Рейтинг:
(1 голосов)
Все жиры можно разделить на: насыщенные (затвердевают при низкой температуре) и ненасыщенные (эффективно расщепляются в организме). Ненасыщенные в свою очередь разделяются на моно и полиненасыщенные (самые хорошо усвояемые), к ним и относится Омега-3 кислота. Она содержится в жирной рыбе, морепродуктах и семенах льна.



Зачем нужна Омега-3 организму?

Для правильного функционирования организма человека ему нужны полезные жиры, в частности Омега-3 кислоты. Они не синтезируются внутри организма, а только поступают с пищей. Суточная норма, необходимая для нормальной работы организма составляет 1,6 г для женщин и 2 г для мужчин. Омега-3 выполняет следующие функции:
  • разжижает кровь. Из-за некачественного питания, малого потребления чистой воды и других факторов, кровь современного человека слишком густая, что плохо сказывается на организме (инфаркты, закупорки и другое).
  • Борется с «плохим холестерином». Омега-3 мешает насыщенным кислотам превращаться в холестерин, таким образом оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, а потому и на весь организм.
  • Расширяет сосуды. Медиаторы, находящиеся в Омега-3, расширяют стенки сосудов, что помогает бороться с гипертонией и другими болезнями.
  • Оздоравливает клетки. Данная кислота участвует в процессе формирования клеток всех органов (в том числе и мозга), поэтому крайне необходима для беременных.
  • Нормализует деятельность нервной системы. Омега-3 замедляет выработку адреналина и способствует выработке серотонина, ускоряет передачу импульсов. Это влияет на память и внимание.
  • Улучшает иммунитет. Кислота снимает воспаление разных органов и систем, тем самым повышая иммунитет.
Избытка Омега-3 в организме практически не бывает. Но если и случается, то из-за этого происходит разжижение и несвертываемость крови, падает давление.

В составе каких продуктов присутствует?

Содержание в продуктах

Омега-3 содержится в:
  • семенах льна, конопли, рапса, кунжута, чиа, подсолнуха, тыквы, кукурузы;
  • в жирной рыбе (палтус, ставрида, лосось, судак, треска, горбуша сардина, тунец), которая выращена в природных условиях;
  • нежареных орехах (грецкий, миндальный, кешью, кедровые, фисташки, фундук и др.);
  • оливках;
  • морепродуктах (икра, водоросли);
  • свежей зелени, овощах, ягодах и фруктах;
  • злаковых и бобовых.

Молоко с Омега-3

Молоко из семян или орехов

Дома можно приготовить молоко из семян (лён, кунжут и другие) или орехов с Омега-3. Данные продукты измельчаются и вместе с водой взбиваются блендером до получения однородной кашицы. Полученная смесь процеживается через марлю.

Такой напиток – необычный, но очень полезный. Ещё в давние временна его изготавливали в монастырях во время постов, как полноценную замену коровьего молока.

Чем полезно молоко с Омега-3?

Польза и преимущества молока с Омега-3

Такое молоко помимо полезных кислот, содержит:
  • кальций;
  • железо;
  • витамины (особенно много витамина A, D и E);
  • клетчатку.
Данное молоко не содержит лактозу, поэтому его можно употреблять людям с непереносимостью данного элемента. Также оно оказывает противовоспалительное действие.

Богатый состав напитка поможет справиться с расстройствами ЖКТ, противостоять различным заболеваниям, лечить расстройства мочеполовой системы. Его особенно рекомендуют для употребления подросткам, детям и вегетарианцам, сыроедам. Богатый состав молока помогает заменить продукты животного происхождения, наполнить организм нужными и полезными веществами.

Употребление данного напитка поможет регулировать и нормализовать вес. Также он благотворно влияет на сердце и сосудистую систему организма, избавляет от кожных недостатков и заболеваний.

Молоко из семян с Омега-3 можно использовать не только в чистом виде, но и как компонент выпечки пирогов и хлеба, йогуртов, коктейлей.

Рецепты получения молока с Омега-3

Варианты рецептов

Рассмотрим некоторые рецепты:
  • семена. Для приготовления необходимо: 1 стакан грецких орехов или семена льна, конопли (размельчённые), морская соль (четверть чайной ложки) и четыре стакана тёплой воды.Дробленные орехи или семечки перемешать блендером до однородной массы, которую процеживают через марлю, и добавляют в неё морскую соль и растворить.
  • Семена конопли. Самое жирное, по сравнению с другими, молоко из семян конопли, но одно из самых полезных. Для спортсменов оно чрезвычайно полезно, так как вмещает в себя полезные жиры, углеводы и белки. Помогает восстанавливаться после тренировок. Готовиться также, как и первом варианте.
  • Семена кунжута. Полезно тем, что не содержит никаких гормонов, а только полезные жиры, витамины и минералы. Чтобы его приготовить, нужно семена кунжута замачивать в течение суток, после чего взбить их блендером до однородного состояния. Полученную массу пропустить через марлю и добавить в неё ложку мёда.
  • Миндальное молоко. Вымоченный в воде миндаль до мягкого состояния измельчить в блендере. Процедить полученную смесь через марлю. Можно употреблять как отдельный напиток, так и с другими продуктами.
Лучше всего употреблять свежеприготовленное молоко. Если нет необходимости использовать его сразу, можно вылить в герметичный пакет, и заморозить. Хранить его в морозилке не стоит больше 30 дней.


Добавить комментарий
Ваше Имя: Ваш E-Mail:
   
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

 
Введите код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код



Популярные Обзоры
Яндекс.Метрика

© 2014-2016 Tuthudey.com - Обзорный интернет-журнал с полезными советами по красоте и здоровью.

Публикуемые материалы на сайте tuthudey.com несут только информативный характер, без призыва к действию. Всегда, перед тем как приступать к самолечению обязательно посоветуйтесь с врачом.

Все права на опубликованные материалы: текст, фотоматериалы и прочее являются собственностью авторов сайта и защищены законом об авторских правах.

Абсолютное копирование публикаций с данного портала строго запрещено. Частичное цитирование допускается, в том числе текста и фотоматериалов, но с обязательной активной гиперссылкой на tuthudey.com, не закрытой от индексации, без использования хайдов и прочих ухищрений.